古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
睡眠的好坏会直接影响到身体的健康,只有充足的睡眠才能够让身体更健康,更充满活力,晚上睡得好,白天才能够有更饱满的精神状态,去工作,去处理各种事情。但是生活中有很多人会有这样的困扰,就是每天睡到凌晨三、四点的时候就自然而然的醒了,之后想要再入睡就非常困难,出现这种情况需要警惕,可能是一些疾病造成的。
凌晨三、四点钟醒要警惕哪些疾病?
1、糖尿病
患上糖尿病的患者,在凌晨三、四点钟的时候就容易自然醒过来,这种情况是糖尿病黎明现象,也就是在凌晨的时候,糖尿病患者身体里面的糖皮质,还有胰岛素以及生长激素会相互之间发生反应,这样身体里面的胰岛素就会处于很低的水平,就会引起血压的不断升高,而血压的升高会直接导致难以入睡。另外有些患者体重在短时间内急剧下降,也会有这样的现象,因为血压如果不稳定就容易直接刺激大脑皮层,从而会凌晨醒来。
2、睡眠障碍
如果有睡眠障碍的问题,就容易在凌晨三、四点钟的时候清醒,这种睡眠障碍就是入睡的时候困难,在睡眠的过程中也容易有一些异常的现象,总是浅眠无法深眠,而且还容易被惊醒,还有一些人总是做噩梦或者有别的一些因素,而导致在这个时间段清醒,这些都是属于睡眠障碍。其后果是会导致睡眠的质量变得非常差,身体会一直处于疲惫的状态,会直接影响到身体的健康。
3、心脏问题
如果心脏有异常就容易影响人的心神,当然表现出来往往就会焦虑不安,进一步则会直接影响到睡眠,因为心脏如果供血不足,也会造成大脑出现缺氧、缺血的现象,当然就会进一步诱发失眠、有相关数据研究发现,如果患者有心绞痛的问题,那么失眠率非常高达80%,所以在平时生活中,要注意保护心脏的健康。
4、肺部异常
肺是人体重要的一个器官,在入睡期间,肺部会清除垃圾以及进行自我的修复,所以当肺部积累的垃圾太多或者是有异常的情况,垃圾无法及时排出,就容易引起身体的咳嗽、咳痰之类的情况,当然就容易,在晚上睡觉的时候醒来。另外肺部一旦有病还会直接影响到呼吸,造成气体交换受到阻碍,甚至严重的会有缺氧的现象。
平时生活中可以吃一些有助于养血安神,促进睡眠的食物来进行调理,像是百香果,营养价值很丰富,还能够美容养颜,缓解失眠。桂圆,可以改善心血管的循环,养血安神。
(责任编辑:何诗雅 )
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