失眠知识

摘要： 只有保证充足的睡眠才能促进基础代谢率，让受到损害的组织得到修复。但是部分女性因为睡眠轻而处于半醒半睡状态，其实这属于失眠的一种。 查看全文>>

摘要： 女性怀孕后身体非常的虚弱，再加上身体上的激素发生了很大改变，总是失眠多梦的话会影响到胎儿的发育，部分孕妇因为总是做噩梦而惴惴不安，长时间下去会下降免疫力，甚至会…… 查看全文>>

摘要： 说起失眠，大家或多或少有过，一旦失眠辗转反侧，怎样都睡不着，好痛苦！有些人一失眠就吃安眠药，这样做是不对的。失眠是有原因的，我们要找出病因所在，然后根据症状寻找…… 查看全文>>

摘要： 很多人都有睡午觉的习惯，不管是老人、年轻人、还是学生。上午过后到了中午都很疲惫。很多人都会选择午睡来休息，以便更好地在下午工作。但是午觉过程中，有些人往往会睡很…… 查看全文>>

摘要： 睡眠不足是年轻人的通病，虽然短期的睡眠不足并不会对健康带来影响，但是长时间下去会加快身体的衰老，容易引起记忆力减退、滋生皱纹以及精神萎靡等。 查看全文>>

摘要： 在生活中经常会见到一些失眠的人群，对于他们来讲一个高质量的睡眠是他们非常希望拥有的，而很多人在出现失眠的时候都会寻求改善的方法，却不知想要寻求改善的方法要先了解…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是我们每天都需要做的事情。睡眠的时间可以占到我们生命中1/3的时间。在经济快速发展的时代，人们的压力越来越大。就会有人经常熬夜，有的难以入睡，睡眠质量非常差…… 查看全文>>

摘要： 对于身体来讲，补充足够的维生素可以帮助提高身体免疫力，而且还能防止各种疾病的发生，不过可能有一些人不知道的是，当身体维生素足够也能够保持睡眠质量处于良好的状态，…… 查看全文>>

摘要： 失眠的发生对于身体来讲是极其不利的，它不仅会让人感觉到难受，长期如此还会引发一些疾病，所以在生活中有很多人担心自己受到失眠的困扰，其实失眠并不是会随便发生在任何…… 查看全文>>

摘要： 只有充足的睡眠才能让五脏六腑和各个组织得到充足的时间休息，让受到损害的细胞得到修复和再生，但是睡眠坏习惯会对身体健康带来损伤。 查看全文>>

摘要： 很多年轻人到了晚上异常的兴奋，躺在床上翻来覆去睡不着觉，但是到了白天浑浑噩噩、没有任何精神，这样会打破生物钟，紊乱内分泌系统。 查看全文>>

摘要： 一般来说，人在睡觉上面花费的时间是比较长的，不过我们在睡觉的时候也有很多的讲究。好的睡眠质量可以提高我们的工作效率和学习效率，对人们的身体健康有很多的好处，所以…… 查看全文>>

摘要： 随着胎儿以及子宫的变大，孕妇的肚子也会慢慢的凸显出来，一般怀孕晚期睡眠质量变差而且出现失眠多梦的问题，这让孕妇非常困扰，担心影响他的发育而出现心理压力，心理压力…… 查看全文>>

摘要： 高质量充足的睡眠对于宝宝来说是至关重要的，可刺激生长激素的分泌，在身体的各种细胞各组织得到修复。孩子睡眠不好的话势必影响到生长发育，要及时找出疾病并且做好应对措…… 查看全文>>

摘要： 我们一生30%的时间都在睡眠中度过，高质量的睡眠对于身体健康起着至关重要的作用，但是一部分人群会存在着失眠的问题，比如总是睡不够、入睡困难以及早醒，这和什么因素…… 查看全文>>

摘要： 大部分老年人会因为失眠而烦恼，晚上睡不好、白天没有任何精神，长时间下去进入恶性循环状态，影响了身体健康，分析出引起老年失眠的因素，切不可盲目的使用药物。 查看全文>>

摘要： 睡眠对于孩子的生长和发育起着至关重要的作用，只有做到早睡早起才能顺应阳气升发。一部分孩子因为受到了父母的影响总是晚睡，这样会给身体带来一定的危害。 查看全文>>

摘要： 怀孕的艰辛相信很多生育过孩子的女性都了解，在孕期不仅会让身体的免疫力下降而出现各种疾病，在孕后期容易因为一些原因而让睡眠质量下降发生失眠。不会有一些孕妇在出现失…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对于一个人来讲是非常重要的，只有让自己有高质量的睡眠，才能保证第2天的精神状态处于良好。而在生活中有一些人因为不注意而容易让自己发生失眠，导致自己在睡觉的时…… 查看全文>>

摘要： 对于一个正常人来讲，如果拥有足够的睡眠能够让自己的身体处于健康的状态，也能够防止第2天出现精神不佳而影响生活和工作。而在生活中，有一些人在出现失眠后并不重视，他…… 查看全文>>

摘要： 相信每个人都经历过失眠所在的痛苦，好不容易睡着了，但是半夜醒来之后翻来覆去睡不着觉，一直盼望着明天的到来，影响了第2天的工作和学习。 查看全文>>

摘要： 做梦属于睡眠中自然的过程，要是做美梦的话，能够让人们的第2天精神变得非常振奋，但是经常做梦的话势必会影响到睡眠质量，让人们变得精神萎靡及情绪低落。 查看全文>>

摘要： 几乎是我们中国的传统文化，在平时聚会以及各种应酬中都离不开酒，部分人群喝酒之后，半夜总是醒来翻来覆去躺在床上睡不着觉，不仅会紊乱了生物钟，同时也降低工作效率。 查看全文>>

摘要： 我们一生中30%的时间都在睡眠中度过，但是一部分人群工作压力大或者情绪比较低落而睡眠质量差，翻来覆去睡不着觉，长时间下去会诱发这种疾病，影响了身体健康。 查看全文>>

摘要： 失眠对精神带来很大的影响，失眠的严重程度以及持续时间长短决定了精神疾病的程度。若是每天的睡眠时间少于5个小时，而且第2天没有任何精神就要引起警惕了。 查看全文>>

摘要： 50岁之后的中年人需要面临着上有老下有小的状态，生活压力以及身体状况越来越差会影响到他们睡眠，发现睡眠出现异常时应该及时调整，防止对身体所带来的伤害。 查看全文>>

摘要： 睡眠不好容易影响一个人的精神状态，也会影响到第2天正常的工作和学习，使人效率低下。但是很多人都会出现这样一个问题，不管多早睡，第2天还是感觉非常的困，到底是什么…… 查看全文>>

摘要： 大部分老年人会伴随着睡眠障碍，睡眠时间明显减短而且睡眠一直处于前状态，早睡早睡早醒，入睡困难，白天没有任何精神，必须彻底找出引起睡眠效率下降的原因。 查看全文>>

摘要： 现在很多年轻人因为晚上睡不着觉而烦恼，经过了一整天的疲乏想躺在床上好好的休息都变得那么困难，长时间失眠不仅会让整个人崩溃，同时也会诱发疾病。 查看全文>>

摘要： 俗话说日有所思夜有所梦，人们睡觉时出现无意识的做梦。做梦属于正常现象，都是一整晚都在做梦的话会下降记忆力，同时会伴随着精神萎靡以及情绪低落。 查看全文>>

摘要： 拥有好的睡眠是现如今很多人的愿望，随着生活节奏的加快，人们总是忙于工作，会不断的压缩睡眠，并且有很多原因导致就算是有限的睡眠时间也无法快速的入睡，使睡眠时间更是…… 查看全文>>

摘要： 孩子主要在睡眠过程中来刺激生长激素，帮助恢复体力，促进生长和发育。但是孩子在睡觉过程中总是惊醒而且哭闹不止，这到底是什么原因。 查看全文>>

摘要： 到了晚上睡不着觉确实非常的折磨人，让人们第2天醒来没有任何的精神，降低了学习以及工作效率。其实失眠分为多种，要根据不同的类型做好调理。 查看全文>>

摘要： 部分人群每天有8个小时的睡眠时间而且睡眠质量很好，但是到了白天还是不停的打瞌睡，有可能是患上了疾病，应该引起警惕。 查看全文>>

摘要： 只有在深睡眠状态下才能够帮助各个细胞和组织的修复和再生，让人们的精力变得更加充沛，睡眠属于养生最简单有效的方式，但是要警惕睡出来的疾病。 查看全文>>

摘要： 拥有一个好的睡眠，是第二天有良好工作和学习效率的基础，但是很多人经常饱受着睡眠质量不好的困扰，经常在凌晨四五点钟的时候就醒来，非常让人困扰。为什么会总是凌晨在四…… 查看全文>>

摘要： 每个人都会出现做梦的情况，做梦是睡眠时大脑的活动，最让人烦恼的就是噩梦连连，做了噩梦之后会影响到人们的情绪和心情，为什么会一直做噩梦呢。 查看全文>>

摘要： 现在很多年轻人曾受到睡眠剥夺，让人们脾气变得暴躁，注意力不集中，甚至会转化成抑郁症。大脑是非常繁忙的，每天需要处理很多的信息，必须有足够的睡眠才能够帮助修整。 查看全文>>

摘要： 几乎所有的人群在睡觉的时候会做梦，这属于正常的生理现象。睡觉时不停的做梦会让人们第2天感觉到疲乏，影响了第2天的工作和学习效率。 查看全文>>

摘要： 失眠分为多种比如入睡困难、总是处于浅睡眠状态、睡眠时间少、很早就会醒来、总是做噩梦等。长时间下去会导致神经衰弱和抑郁症等。 查看全文>>

摘要： 其实在平时，我们看似很微小的一件事情却对身体健康有很大的影响。不少的人在睡前都会有一些不良习惯，比如玩手机，吃夜宵，喝冰水，这些不良习惯虽然一时很爽，但是经常这…… 查看全文>>

摘要： 很多年轻人因为生活压力大而出现失眠，长时间处于失眠状态会影响到工作和学习，磨耗人们的意志力，影响了判断力，对身体带来严重伤害。 查看全文>>

摘要： 到了中年需要面临着上有老下有小的生活状态，再加上需要应对各种应酬，势必会增加工作和生活上的压力，这样会影响睡眠质量，导致人们睡眠不足，给身体健康埋下隐患。 查看全文>>

摘要： 现在很多人的工作压力和学习压力都是比较大的，一般到了晚上睡觉的时候，自己的工作还没有解决，所以只能通过熬夜来完成，但是自己的睡眠质量就会变的比较差了，半夜的时候…… 查看全文>>

摘要： 其实大部分的失眠和心理因素有很大的关系，只要做好心理上的调节，就能够提高睡眠质量。长时间的失眠会对身体带来伤害，降低了抵抗力，容易出现神经衰弱，抓住心理因素并且…… 查看全文>>

摘要： 现在很多年轻人会因为工作压力大或者精神因素而出现失眠，躺在床上翻来覆去睡不着觉，或者总是做噩梦，影响了第2天的工作和学习，而且会出现精神萎靡。 查看全文>>

摘要： 现在人们的生活节奏比较快，对于年轻人来说，拥有高质量的睡眠却成了一件奢侈的事情，到了晚上总是做噩梦，引起睡眠不足，对身体健康带来影响。 查看全文>>

摘要： 现在由于生活压力的变大，不少年轻人存在失眠的症状，一般是晚上睡不着，白天没有精神，同时也困扰着很多的年轻人，头发也是掉了很多，内分泌处于失调的状态，那么对于晚上…… 查看全文>>

摘要： 生活中有些人也经常被失眠所困扰，晚上经常睡不好一个安稳的觉，有时还会半夜醒来辗转反侧睡不着，第2天起来也会发现非常劳累，做事也没有动力，没有精神。其实在睡前吃一…… 查看全文>>

摘要： 我们平时工作和生活累了一整天，所以这时候就需要通过睡觉来让自己的身体放松，迎接第2天的工作。睡眠质量好了，工作效率也就会提高，睡眠质量不好，工作效率就会大打折扣…… 查看全文>>