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营养饮食

家庭医生在线女人频道(lady.familydoctor.com.cn)营养饮食栏目提供权威有效的健康营养饮食小常识,包括健康的饮食习惯、饮食营养搭配等。更多女性饮食营养健康指导,尽在营养饮食栏目。

摘要:老年痴呆是一种令人心生恐惧的疾病,虽然不痛不痒,但是却会影响老年人的生活质量以及自理能力。经研究发现,女性患上老年痴呆的几率比男性高很多,因此年龄比较大的女性平…… 查看全文>>

摘要:因为女性要经历多个特殊的时期,比如月经期、妊娠期、分娩期、产褥期,在这些特殊的时间段很容易出现贫血的情况,因此如何补血对许多女性来说都特别重要,但是却仍然有不少…… 查看全文>>

摘要:分娩过程中会消耗太多体力和精力,大量血液流失,产妇的身体变得异常虚弱,因此产后应加强营养支持,促进体力恢复;同时也能提升乳汁质量,为宝宝提供充足营养。 查看全文>>

摘要:月经期间是女性很重要的时期,如果这时不及时的保健身体,不做好保养,是很容易对身体健康造成危害的。其中,如果在月经期间乱吃东西,不注意饮食的话,就很容易造成月经失…… 查看全文>>

摘要:乳房健康对于女性健康来说是极其重要的,然而现在由于不良情绪和压力的原因的影响,女性的乳腺疾病发病率是越来越高了。不少女性都患上了乳腺增生乳腺癌的乳腺疾病,对于身…… 查看全文>>

摘要:女性在怀孕之后身体会发生很多的变化,会出现各种不适症状。比如说在怀孕后很多孕妇吃多少都觉得饿,还有一些孕妇则闻到饭菜就想吐,会出现食欲不振的症状。孕妇在怀孕期间…… 查看全文>>

摘要:卵巢健康对于女性朋友们来说是极为重要的,只有卵巢健康了,才能够保持身体的激素平衡,才能提供生育条件,让身体保持年轻活力。一旦卵巢受到的伤害,女性就无法进行正常生…… 查看全文>>

摘要:女性在怀孕之后一定要格外的注重自己的衣食住行,尤其是饮食健康。不良的饮食习惯和摄入不良的食物都会让女性的身体受损,从而增加流产风险,是极其不利的。生活中有不少蔬…… 查看全文>>

摘要:月经对于女性来说是非常重要的,然而很多女性在来月经之前都会出现各种不适症状。其实只要注重了保养措施,就能够很大程度的改善不适症状。其中,经前排毒是一件很重要的事…… 查看全文>>

摘要:生活中有很多人都会出现贫血这种健康问题,人体一旦出现贫血,就会造成身体出现气血不足,从而引起一系列不良症状,比如脸色暗淡,四肢无力,精神状态不佳等。尤其是女性朋…… 查看全文>>

摘要:不少孕妇在怀孕之后,因为机体的激素水平出现了一定变化,从而导致身体会出现一些不良症状,其中就包括食欲不振。孕妇在食欲不振的时候适当的吃一些酸食,对身体是很有好处…… 查看全文>>

摘要:相信不少女性朋友在月经期间都会碰到一个烦恼,那就是痛经。女性痛经会让身体非常难受,如果不及时护理就会让痛经症状更为严重,会严重的影响到女性的子宫或卵巢健康。所以…… 查看全文>>

摘要:如今人们生活节奏越来越快,很多人都会出现亚健康的状态。尤其是生活中不少女性都会更容易出现疲劳症状,做一点事情就感觉非常累了。其实女性更容易出现疲劳,也是有一定原…… 查看全文>>

摘要:女性进入60岁后,身体上各个器官功能减退,无论是呼吸系统和泌尿系统,还是消化系统以及心血管系统都会发生不同程度改变,根据女性各个系统器官生理功能变化,需着重补充…… 查看全文>>

摘要:女性相对于男性来说,是更容易出现贫血症状的。这是因为女性在每个月来月经时都会带走身体中的一部分血液,如果不及时补血,就很有可能会出现贫血症状,对于身体健康的影响…… 查看全文>>

摘要:对于女性朋友们来说,身体保持一个良好的内分泌系统是一件很重要的事情。然而女性在怀孕之后,身体的内分泌系统会发生很大的改变,这时就很容易出现各种各样的不适症状,其…… 查看全文>>

摘要:相信很多孕妇在日常生活中,比较喜欢吃酸性食物。这是因为酸性食物能够提高食欲,尤其是孕吐比较严重的孕妇,吃酸性食物能够缓解不适症状,但是也要注意并不是所有的酸性食…… 查看全文>>

摘要:在生活中有不少想要生宝宝的夫妻们,但是也有部分人会感到手足无措,不知道如何备孕。备孕是一件非常重要的事情。只有好好备孕,才能帮助孕妇更好的生出一个健康的宝宝。其…… 查看全文>>

摘要:如今人们的生活越来越好了,日常的吃喝玩乐项目也越来越多了,很多女性都喜欢和朋友一起去酒吧喝酒。经常喝酒不仅会让酒瘾越来越大,还会严重的损害女性的身体健康,引起一…… 查看全文>>

摘要:孕妇在怀了孕之后容易出现各种不适症状,比如恶心,呕吐等。还有不少孕妇吃多少都觉得饿,然而一些孕妇闻到饭菜味就想吐,一点食欲都没有。食欲不振对于孕妇和胎儿来说是非…… 查看全文>>

摘要:如今健身已越来越流行了,健身是一个很好的习惯,每天健身可以增强身体素质,提高身体免疫力,让身体更不容易生病,同时还能起到减肥瘦身的效果。相对于节食和吃减肥药这两…… 查看全文>>

摘要:对女性来说乳房是很重要的,如果乳房不健康就会影响到身体内的其他器官,引起一系列连锁反应,所以说女性在平常一定要想办法保护乳房,尤其是保护乳腺健康。很多疾病都与乳…… 查看全文>>

摘要:衰老对于女性来说是非常可怕的。因为一旦衰老,身体的各项功能都会下降,皮肤会长皱纹,外在形象会大大下跌。每个女性都不想自己显得特别老气,但如果生活中的饮食恶习不改…… 查看全文>>

摘要:每一个人都害怕衰老,都想永葆青春,可是衰老是每个人都无法避免的,但是生活中我们可以去通过一些食物来延缓衰老,像是女性在45岁之后身体慢慢的就开始衰老,这个时候就…… 查看全文>>

摘要:青春永驻,相信是每一个女性都希望的,但是这是不可能实现的愿望,尤其是女性到了一定的年龄就会进入绝经期,在这个阶段身体会发生很大的变化。像是激素水平会快速的下降,…… 查看全文>>

摘要:食疗一直以来是被提倡的养生方式,各种食物所含的营养不同,所得到的养生效果也有所不同。生活中很多女性想通过食疗提高抵抗力,也想通过食疗美容。在众多食物中很多会推荐…… 查看全文>>

摘要:女性很容易出现贫血的情况,不仅每个月会因为月经而流失血液,还会因为流产等意外因素失血。女性发生贫血的情况之后,会出现一些不适症状,比如头晕、乏力等等,因此要及时…… 查看全文>>

摘要:月经是每个女性每个月都会来临的,很多女性对月经又爱又怕。因为有些女性来月经会出现不适感,甚至因为疼痛坐立不安。所以在月经期间需要多加注意,尤其是饮食方面,其实在…… 查看全文>>

摘要:冬季寒风凛冽,女性体质虚弱,容易出现手脚冰凉的情况。在冬季除了做好身体保暖外,要多吃温性、具有驱寒功效的食物来提高基础体温。 查看全文>>

摘要:我国茶文化源远流长,能起到去腻消食和生津止渴效果。茶叶中含有茶多酚,这属于抗氧化物质,能清除自由基,阻断多种致癌物质在体内合成。尤其是女性,适当喝茶能吸收放射性…… 查看全文>>

摘要:很多女性都渴望自己,变得越来越美,越来越年轻。不管哪个年龄,追求美都是理所应当的。所以爱美女性会为了保持年轻和美好的状态,选择使用各种各样的护肤品和保健品来保养…… 查看全文>>

摘要:每个女生都希望自己能够永葆青春,皮肤光滑细嫩,除了在日常生活中要时刻进行锻炼和坚持护肤以外,还可以通过食疗的方式来留住自己的美丽,吃出健康。在日常生活中有很多很…… 查看全文>>

摘要:随着年龄的增大,皮肤也在不断的走下坡路,不仅头发会变白,皱纹也会越来越多,自己的颜值也会大幅度的下跌,有些女性为了能够让自己继续保持光滑细腻的皮肤,就会把精力放…… 查看全文>>

摘要:追求完美的人,往往对自己的颜值更加关注,希望可以通过各种办法,让自己的颜值有所提高,这其中就包括让皮肤状态变得更好。想要让皮肤状态变得更好,除了可以使用一些适合…… 查看全文>>

摘要:月经不调是不少女性都有过的情况,它是一个概括性的总称,包括经血量过多或过少、经期过长或过短等等。由于造成月经不调的原因多且复杂,因此在调理时也要对症才行。很多人…… 查看全文>>

摘要:月经能够帮助女性排毒,让女性身体内的脏东西能够通过这种方式排出体外,但月经有时候也会让人感觉特别的难受,比如一些女生就会在来月经的时候出现痛经的现象。为了让月经…… 查看全文>>

摘要:女人随着年龄增长,卵巢功能下降,激素分泌减少会逐渐发生一系列症状,这时会使身体有一系列变化,如脱发、面容憔悴、抵抗力下降、代谢变慢等。所以在不同年龄阶段女性需要…… 查看全文>>

摘要:如果说什么对女性最重要的话,那无疑就是健康了。女性一般都比较注重养生和皮肤保养,但是除了各种保健品以外,想要保持健康的身体,饮食的选择是非常重要的。这里列出了一…… 查看全文>>

摘要:卵巢对女性来说是一个非常重要的器官,不但是生殖系统的一部分,还与女性的健康有很大的关系。为了能够成功的怀孕,也为了能够有一个健康的身体,一定要时时刻刻保护好自己…… 查看全文>>

摘要:女性是社会上必不可少的群体,但她们一生中需经历月经、怀孕、生产和更年期等,只要保证足够营养才能支撑身体健康,每个年龄段的女性对营养素的需求不一样,希望能适当补充…… 查看全文>>

摘要:女人都希望自己健康美丽,也希望自己衰老的速度能慢一些,也因此很多女性在目前会追求各种养生保健,延缓衰老的方法,甚至很多商家抓住这一心理推出各种使女性健康美丽的保…… 查看全文>>

摘要:对于女性来讲子宫是非常重要的器官,一旦子宫有问题不仅生育能力受影响,身体的卵巢以及其他也会跟着出现问题,导致整体受伤害。而很多女性不知道,在平时如果不注意导致子…… 查看全文>>

摘要:目前因为生活质量提高,很多女性在日常暴饮暴食以及存在不当行为,导致各种疾病频发,使身体处于亚健康状态,甚至有些因为心理压力大导致心理疾病,最终影响性命。因此女性…… 查看全文>>

摘要:很多女性到了50岁身体就会出现各种各样的健康问题,在这个年龄很多女性已经开始进入了绝经期,这个阶段身体里面的激素水平也会出现明显变化。进入这一年龄段的女性,会慢…… 查看全文>>

摘要:随着饮食的丰富化和多样化,越来越多的人因为饮食不规律,而导致肠胃出现问题。所以现在的人对于肠胃的健康非常关注。益生菌也是在这个时候走进大家的视线中,大家都知道益…… 查看全文>>

摘要:雌性激素对于女性来说是非常重要的,雌性激素越旺盛,也就意味着女性越发的年轻。皮肤看上去也会更加的水嫩,一旦身体失去了雌性激素的庇护,就会马上出现各种症状。如果雌…… 查看全文>>

摘要:现在很多年轻人都不爱惜自己的身体健康,经常在经期吃一些冷冻的食品。这就很容易会导致宫寒的出现。患有宫寒的女性在经期会出现小腹疼痛、手脚冰凉等症状。如果治疗不及时…… 查看全文>>

摘要:没有一个女人不爱美的,很多女性都需要拥有花如丝绸的肌肤,因此很多女性都会选择定期去美容院护肤,并且各种各样昂贵的化妆品和护肤品都往自己的脸上抹,其实在我们的生活…… 查看全文>>

摘要:正常情况下,女性一个月来一次月经。月经期间,女性的身体会比平时虚弱。很多女孩在年轻的时候不注意身体,导致月经期间痛经的比比皆是。很多痛经都是由于宫寒引起的。除了…… 查看全文>>

摘要:随着年龄增长,女性无论身体还是皮肤都不再如从前。特别是生完孩子的女性,皮肤容易变得松弛,出现很多细纹,肚子上也会因为怀孕添了很多肉。为了保养自己的皮肤,对于很多…… 查看全文>>

摘要:女性朋友每个月总会损失一些血液,如果不能及时得到补充,就会出现贫血症状,严重的还会造成全身血液供应不足,所以需要及时补充血液。通常我们补充血液可以通过直接输血、…… 查看全文>>

摘要:每个人都希望自己的皮肤细嫩无皱纹,但随着年岁的增长,皮肤总归会出现各种各样的问题,比如衰老、长斑、毛孔粗大等。虽然有的皮肤是不可逆转的,但生活中若是多加注意,还…… 查看全文>>

摘要:每一个女人对自己的容貌都会很在意,好的容颜会引来他人赞叹,自己每天看了心情也好,俗话说女为悦己者容。走在大街上,对于那种气色红润、肤白貌美的女人总也会忍不住多看…… 查看全文>>

摘要:伴随着生活节奏的加快,同时随着年龄的增长,女人总是在不知不觉的岁月中老去,然而行走在大街上,你会发现有些女人即便是上了年纪生了几个孩子,容貌却依旧年轻,身材也非…… 查看全文>>

摘要:转眼间一年一度的夏季又来临了。对于所有爱美的女孩子来说,夏季绝对是一个大加展示自己身材的绝佳季节了。不论是性感的裙装,还是热辣的短裤,都能让你散发出无与伦比的魅…… 查看全文>>

摘要:对于爱美的女性朋友们来说,最忌讳的就是容颜衰老。但是随着人们年龄越来越大,身体的各部分机能也会出现不同下降趋势,很多人会出现气血不足的情况,这种症状会导致女性面…… 查看全文>>

摘要:女性在例假来临之前,总会有些不舒服。症状的严重与否总是和个人体质差异有密切关系。有的人在经期的前两天开始腰酸腹痛,小肚子下坠,并分泌褐色分泌物。在近期到来时肚子…… 查看全文>>

摘要:很多女性都喜欢吃水果,大家都知道多吃水果有利于健康,而且能美容排毒,对于爱美的女性来说是离不开水果的。夏季是水果的盛产季节,也是女性享受口福的时候,下面介绍一些…… 查看全文>>

摘要:很多爱美的女孩都很害怕夏天,虽然夏天可以穿漂亮的裙子,但是一不小心也很容易把皮肤晒伤晒黑。皮肤晒黑很难恢复,就算是每天认真的做防晒护肤的准备工作,有的人的皮肤也…… 查看全文>>

摘要:皮肤干净透亮可以隐藏真实的年龄,逆生长一直是很多女性朋友都比较向往的。很多爱美的女性朋友们都把大把的金钱花在昂贵的护肤品上,可见很多女性都比较注重皮肤的护理。但…… 查看全文>>

摘要:当下人们对健康意识越来越强了,不但加强了户外运动,还从饮食上格外的注意。其实说科学合理的饮食搭配,不但可以让我们的身体健康还可以抵制各种疾病的侵害。对于某些特定…… 查看全文>>

摘要:相信很多女性朋友都特别不希望别人叫自己黄脸婆,但是到了一定的年纪,不管是身体代谢还是皮肤都会呈现出老化的症状。皮肤暗黄就是其中一个比较明显的症状表现,往往出现这…… 查看全文>>

摘要:生完孩子后大伤元气,几乎所有产妇会出现体质虚弱的情况。期间营养支持特别重要,有利于身体恢复,但也有很多需忌口的食物,特别是以下几款。 查看全文>>

摘要:在每个月因为月经出血,让女性在经后总感觉身体虚弱,也会想采取措施恢复气血保护子宫。确实在月经过后身体逐渐恢复,如果没有采取正确措施,导致毒素堆积排泄不出,不仅会…… 查看全文>>

摘要:黄体酮是女性身体必不可少的东西,它可以帮助维持内分泌平衡,比如调节月经、保胎护胎、保护卵巢等。但若是体内的黄体酮不足,就有可能导致女性肤色暗黄、乳腺病变等一系列…… 查看全文>>

摘要:俗话说民以食为天,女性多种疾病和饮食营养有关。为能维持身体健康,降低患上疾病几率,必须遵循一定的饮食原则,防止疾病来犯,那女性饮食需注意什么。 查看全文>>

摘要:若想要维持身体健康,必须有足够营养素摄入。当女性体内缺乏某种营养元素时可降低抵抗力,引起月经不调以及其他疾病,那女性需补充哪些营养素。 查看全文>>

摘要:经历过新型冠状病毒风波,人们越来越重视于身体保健,最简单有效且便宜的滋补是饮食,尤其是这几大滋补食物不亚于昂贵的保健品,女性平时可以多吃以下这几款食物。 查看全文>>

摘要:女生常常会遇到宫寒的问题,宫寒对女孩子的身体是有非常大的伤害的,稍不注重就会引起新陈代谢紊乱,体虚失调,那么宫寒有哪些症状呢?如何改善宫寒的症状?下面一起来看看…… 查看全文>>

摘要:当体内毒素太多时会让身体处于亚健康状态,加快衰老速度,容易患有高血压、高血糖和心脏病等。为能保持身体健康,除了多参加户外活动外,也可以通过饮食方式来排除体内毒素…… 查看全文>>

摘要:随着年龄增长,身体中的胶原蛋白以及优质蛋白质会慢慢流失。女性25岁之后就要做好皮肤护理工作,同时也要调整好饮食,多吃具有抗氧化功效的食物来美容养颜,延缓衰老。 查看全文>>

摘要:女性需从内往外展现出自己的魅力,不能只注重于外表的光鲜亮丽,更应该关心身体的健康舒适。平时可以多吃一些保健养生食物,让女性从内而外散发出魅力。 查看全文>>

摘要:若女性想要保持年轻状态,就应该从生活和饮食方面做起,养成良好的饮食习惯。尤其是多吃以下食物能延缓衰老,让你看起来比同龄人年轻好几岁。 查看全文>>

摘要:抗衰老是所有女性关心的话题,30岁之后就应该做好抗衰老工作。其实维生素具有养颜护肤效果,同时能延缓衰老。 查看全文>>

摘要:冬季寒风凛冽,天气干燥,女性生理机能也会慢慢减退且阳气减弱,对营养和能量需求比较高。冬季女性可适当喝茶来抵御寒冷,提高抗病毒能力。 查看全文>>

摘要:对于爱美的女性来讲,采取方法帮助自己养颜护肤是她们非常重视的,而在平时她们也会想尽各种方法来保护自己的皮肤,而大多数女性除了使用护肤品外,还想通过饮食来美容,却…… 查看全文>>

摘要:女性阴虚会影响身体健康以及气色,当阴虚火旺时会让皮肤粗糙干燥以及长痘痘。若想要保持脸色红润有光泽,可选择具有滋阴养颜功效食物来调理。 查看全文>>

摘要:身体所需要的营养主要从食物里面获取,只有正确的营养补充才能维持身体健康,延缓了其衰老速度,女性在不同的年龄段对营养要有不同的补充计划。 查看全文>>