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营养饮食

家庭医生在线女人频道(lady.familydoctor.com.cn)营养饮食栏目提供权威有效的健康营养饮食小常识,包括健康的饮食习惯、饮食营养搭配等。更多女性饮食营养健康指导,尽在营养饮食栏目。

摘要: 很多人都非常喜欢炖鸽子吃,鸽子是一种十分常见的鸟类,世界各地都有,而且鸽子还有很多种类,我们平常炖的鸽子只是最常见的一种家鸽,当然鸽子还有一种野鸽,野生的鸽…… 查看全文>>

摘要:女性在怀孕期间都会出现各种不同情况的不适情况,其中胃反酸就是比较常见的一种现象,女性在怀孕以后一定要做到心中有数,知道用什么方法可以缓解胃反酸的情况,让自己的心…… 查看全文>>

摘要:秋天多吃些蔬菜利于消化去燥。立秋之后暑气正在逐渐的消散,夜间的温度降低,早晚的温差逐渐加大,所以在这个时候我们就不需要过多的贪凉了,在这个时候饮食上要吃一些酸性…… 查看全文>>

摘要:因为年龄增长的缘故,女性的精气也会逐渐衰竭,也会肾虚,所以需要滋阴补肾。女人以阴血为本,滋肾阴是重中之重。但是女人要如何“滋润”自己呢?下面为你介绍以下滋阴食物…… 查看全文>>

摘要:因为鸡蛋的营养价值很高,所以我们的生活中离不开鸡蛋。不过你知道怎么食用鸡蛋更好吗?错误的食用鸡蛋,不仅影响营养的吸收,还会影响到身体健康。下面就来一起了解下吃鸡…… 查看全文>>

摘要:黑木耳是常见的菌类,也是人们餐桌上常见的食物。而在食用黑木耳前,大多数人都知道需要用水去泡发,正是这一泡发的过程,如果操作不当,容易使黑木耳从营养保健的美食变成…… 查看全文>>

摘要:在正常情况下女性每个月都会排出1到2个卵子,在排卵期同房可以提高受孕的能力,其实女性在排卵期会有明显的症状,比如食欲下降、性欲高涨、白带透明拉丝等。 查看全文>>

摘要:立秋刚过,算是正式进入了秋天,虽然天气还是炎热,但明显比盛夏时的酷暑稍有缓和,早晚或下雨之后,会明显地感受到秋天的凉意。其实秋天是进补的好季节,而秋天作为夏季和…… 查看全文>>

摘要:汗毛的多少也影响着女性的美观,汗毛重的女性对此也是非常尴尬的,那么汗毛重的吃什么可以调理呢?汗毛重怎么办呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:怀孕期间,母亲和胎儿的血液循环是连通的,并且食物是通过胎盘在两者之间交换。胎儿生长的营养素取决于母体血液的供应。因此,孕妇在怀孕期间的食品卫生至关重要。为了防止…… 查看全文>>

摘要:谈到甘薯叶,生活在农村地区的人们应该认为它是过去猪的主要饲料,但随着人们发现甘薯叶的营养价值,越来越多的人开始吃甘薯叶。有些人现在称甘薯叶为长寿菜,有人称之为抗…… 查看全文>>

摘要: 五花肉是最常见的肉类,它位于猪的腹部,五花肉的典型特征就是肥瘦肉相间隔,而且这种肉质在烹饪时非常受欢迎,烹饪好了,它的味道非常鲜嫩多汁,很多菜品的烹饪都特别…… 查看全文>>

摘要:在怀孕期间孕妇要承担着自体和胎儿的营养,所以很多孕妇会盲目的吃各种滋补品,其实不然,若是吃了大量高脂肪、高糖类的食物,会导致妊娠期糖尿病,或者营养过剩会引起超重…… 查看全文>>

摘要:随着秋天的到来,寒气也越来越逼近,有一部分女性身体特别的怕冷,在秋天已经早早的穿上厚衣服,导致女性身体怕冷的原因有哪些。 查看全文>>

摘要:女人在生完孩子以后都会比较娇贵,需要补充很多的营养,不仅仅是因为生产会使女人的身体变得虚弱,更是因为孩子需要母乳来保证自身的营养。香菇是一种营养种族的食物,但是…… 查看全文>>

摘要: 牛奶配燕麦是非常健康的一种食用方法,牛奶和燕麦都是对人体非常有益的食物,牛奶中含有很多对人体有益的功效,牛奶也更是老少皆宜,儿童喝牛奶能够促进儿童的发育生长…… 查看全文>>

摘要:桃胶是比较常见的保健食物,因为它的营养丰富而广受追捧,并且好处极多,不过桃胶并不是百无禁忌,有一些人是不适合吃的。不管是任何食物,在食用之前对它的禁忌以及好处都…… 查看全文>>

摘要:在夏季可以适当的喝茶来美容护肤,尤其是适当的喝菊花、枸杞、百合茶,里面含有的营养元素,能够让皮肤变得越来越新意,同时也可以改善毛孔粗大的问题,那就跟着小编来了解…… 查看全文>>

摘要: 洋葱可以在很多食物中看到的一种类似于调味剂的食材,它可以增加菜品本身的色香味,当然洋葱也不止是一种调味剂,洋葱还有很多人体的益处,经常吃洋葱实际上还可以预防…… 查看全文>>

摘要:  谈到健康饮食,古有神农尝百草的神话传说,体现了人类对自然界的探索,以及后来的中医名书《本草纲目》,无不凝聚着我国人民的智慧与探索精神。今天就为大家带来一种生…… 查看全文>>

摘要:看到这个名字的时候,可能很多人没有听过这个粥,对四红补血粥并不了解,正是因为不了解,所以了解它才显得那么有趣。今天我们一起来了解一些四红补血粥是什么,有什么功效…… 查看全文>>

摘要: 西葫芦不是一种常见的植物,西葫芦是一种呈现淡绿色的蔬菜植物,很多人都没有见过西葫芦,它的营养价值非常丰富,体型呈现出微胖,是条状,但是又没有太长,它的生长环境…… 查看全文>>

摘要: 中医认为,姜是很好的有利于人体的食物,它属性温暖、味道比较刺激,它还可以增强人体血液循环,它有刺激胃液分泌、兴奋肠管、促进消化、健胃以及增进食欲的作用。 查看全文>>

摘要: 盐和味精都是引发高血压的重要原因,很多人以为高血压是老年人才会得的疾病,但是实际上,现在的高血压已经越来越趋向年轻化,很多人年轻人的饮食越来越随意,都比较喜…… 查看全文>>

摘要:现在的年轻人常常面对各种应酬交际而学会了吸烟喝酒,不仅男性喜欢喝酒,很多女性也爱上了喝啤酒。其实女性适量的喝酒有益于身体健康,但是过量喝酒就会对身体健康造成危害…… 查看全文>>

摘要:我们知道在怀孕期间的营养需求会更高,不仅要满足孕妇自身的营养需求,而且还要满足胎儿生长发育的营养需求。在怀孕期间多吃水果,可以补充维生素和矿物质以及多种营养素,…… 查看全文>>

摘要:气候宜人的秋季来临,虽然目前早晚天气凉爽,但是中午却比较热,这种冷热交替的气候特点稍不注意就很容易导致身体生病,为了拥有健康的体魄,我们需要在饮食等各方面加强注…… 查看全文>>

摘要:再过一个星期就是白露节气了,白露是9月的首个节气。白露过后,早晚的温差是比较大的,秋季阴气已经开始加重,人们在这个时节养生需注意预防秋燥、滋阴益气。在饮食方面,…… 查看全文>>

摘要: 猪肉是最常见的一种肉类了,在我们说吃肉时大部分情况下吃的肉都是猪肉,但是其实吃猪肉也是有讲究的,并不是所有的猪肉都能被食用,所以,我们今天就一起来了解一下哪…… 查看全文>>

摘要: 山楂片喝玫瑰花茶都是非常有益的养生佳品,这两种都是常见的人们极其喜爱的食材,如果将两种泡在一起饮用它的功效会不会因此得到改变呢,或者说山楂玫瑰茶对人体的功效…… 查看全文>>

摘要: 气血是中医中流传出来的概念,气在人体中占据重要地位,流传于人体的各个部位,它可以推动调控人体的各个部位。血就是人体非常重要的血液,血液流通于人体全身,各个部…… 查看全文>>

摘要: 榴莲是一种非常常见的水果,它的味道不同于其他水果,所以对榴莲的态度基本上也分为两种极端,一种极端就是非常喜欢吃榴莲,还有一种极端就是非常讨厌吃榴莲,甚至都不…… 查看全文>>

摘要:大米是一种主食,在很多人的观念里,它只是用来充饥的,饿了吃一碗饭可以填饱肚子。但是我们应该想一下,为什么大米能够成为主食,而且还被称为“五谷之首”? 查看全文>>

摘要:现在很多女人的起色都不是很好,而气色差会给女人的容颜带来巨大的影响。会让女人看起来没有什么精神,也会显得很不好看。不过多余气色比较差的女人来说,你可以在平时多吃…… 查看全文>>

摘要:相信很多人都听说过雪蛤,雪蛤是一种大家都知道了营养品,‌‌不但可以美容养颜,‌‌还可以‌‌滋阴补肾,‌‌是可以和燕窝和虫草齐名的‌‌保健佳品。‌‌雪蛤也就是雌性…… 查看全文>>

摘要:爱美是每个人的天性,每个女性都想通过一些美容技巧让外型变的更精致,但大多数女性朋友都很喜欢吃美食,可并不是所有的食物对女性身体都是有好处的,下面我们就一起了解一…… 查看全文>>

摘要:香蕉不仅好吃而且营养丰富,是家里常备的水果之一,而且女人经常吃香蕉也是有很多的好处的,常吃香蕉会有哪些好处呢?下面我们就一起来看一看。 查看全文>>

摘要:现在人们生活水平提高了,对养生保健越来越重视了。很多女性已经做好了排毒养颜的工作,其实生活当中有很多食物是可以起到排毒养颜作用的,特别适合爱美的女性朋友。 查看全文>>

摘要:每个女人都希望自己能有健康的身体和美丽的容颜,而如果光靠护肤产品的话是达不到这两种效果的。不过如果女人们在平时能吃上一些对身体有好处的食物的话,那么就能在拥有颜…… 查看全文>>

摘要:现代人都比较注重养生保健,特别是一些爱美的女性更重视身体的饮食调理。但是不同年龄阶段的女性对饮食需求也会不同,所以一定要掌握正确的饮食要点,这样才能取得最佳的养…… 查看全文>>

摘要:孕妇自从怀上了宝宝后,所食用的食物营养不再是分配给一个人需要分配给宝宝一部分,因此身体也会存在虚弱不适的症状,出现免疫力低下。孕妇免疫力低可以通过食物来调节,但…… 查看全文>>

摘要:宝宝的健康聪明与孕期的健康饮食有相当大的关系,孕期一定要注意营养搭配均衡,要多吃容易消化的食物,同时还应该多补充宝宝生长发育所需要的营养成分,这样生出来的宝宝才…… 查看全文>>

摘要:月经是女人的正常生理反应,‌‌是一个正常的循环周期,‌‌在月经期间一定要注意‌‌饮食护理以及生活作息,‌‌以免日后‌‌造成‌‌各种身体不适。‌‌很多女性‌‌在备…… 查看全文>>

摘要:女性朋友到了30岁后就会慢慢的出现衰老症状,衰老是每个人必须的过程,但是在平时可以做好保养措施来延缓衰老。除了护肤品来满足肌肤需求之外,还应该进行内调外养,才能…… 查看全文>>

摘要:追《延禧攻略》的朋友们应该都知道,富察皇后因宫寒很难怀孕,于是尔晴便献上生子秘方助娘娘怀上龙子;但是呢,娘娘体质弱,强行受孕产子后,元气大伤,那是让追剧的姑娘们…… 查看全文>>

摘要: 红枣因为它的补血功效是很多女性的日常小零食,当然红枣对人体的功效不容置疑。鸡蛋是众多食物中蛋白质含量最多的一种食物,营养饮食中更是提倡每天吃一个鸡蛋,对人体…… 查看全文>>

摘要: 西红柿是一种既能做水果生吃又能做蔬菜炒菜吃的植物,它的味道也受到很多人的喜爱,而且西红柿中有很多极其丰富的营养物质 查看全文>>

摘要:虽然现在很多女性都知道养颜排毒的重要性,但是很多女性并不知道采取什么方法最排毒。其实排毒养颜应该从饮食入手,喝水就是一种很不错的养颜排毒方式。 查看全文>>

摘要:女性朋友到了30岁后就会慢慢的出现衰老症状,衰老是每个人必须的过程,但是在平时可以做好保养措施来延缓衰老。除了护肤品来满足肌肤需求之外,还应该进行内调外养,才能…… 查看全文>>

摘要:多吃一些“好食品”,在进步机体免疫力的同时,也能处理肌肤枯燥,腹泻、便秘等困难,以至还能够作为食补运用。对女人“最好”的几种食物,姐妹们吃起来。 查看全文>>

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