女性喝茶有讲究，“按需选择”能达到保健效果！

我国茶文化源远流长，能起到去腻消食和生津止渴效果。茶叶中含有茶多酚，这属于抗氧化物质，能清除自由基，阻断多种致癌物质在体内合成。尤其是女性，适当喝茶能吸收放射性物质，起到防辐射效果，进而保护肌肤。不过女性生理较特殊，喝茶应按需选择。

女性喝茶有哪些注意事项？

1、根据体质选择茶

大部分女性体质偏阴寒，所以优先选择性温的茶叶。情绪波动大、心情抑郁、身体过度肥胖或偏爱高脂肪食物的人可选择性凉的茶叶。女性可选择红茶或黑茶，缓解手脚冰凉和身体虚弱等症状；体质偏热以及精力过于充沛的人可选择绿茶或黄茶等。

2、选择熟茶或陈茶

刚上市的茶叶和生茶性凉，寒性体质和身体虚弱的人不能喝。不妨多喝参茶和熟茶，这两类茶口味温和，并不刺激肠胃。煮茶或浸泡时可以放入一些温性食物搭配如红枣或陈皮，不仅美味，而且营养价值翻倍。

3、根据季节喝茶

不同的季节，气温和湿度不一样，人们的生理需求也有很大的差异。春天机体抒发，可选择普洱茶，因为普洱茶自然发酵而且性温，能促进阳气生发。

4、怀孕期不能喝浓茶

正常的茶叶浓度是用120ml的开水冲泡5克茶叶1分钟。茶叶浸泡的时间太长或茶叶量太多就会增加茶水浓度，不仅仅掩盖茶叶的香味，而且也增加苦涩度，对身体没有任何好处。浓茶中含有太多咖啡碱，若怀孕期喝太多可增加排尿量，加快心跳速度，增加心脏和肾脏负担。

5、月经期间少喝茶

茶叶中含咖啡碱和茶多酚成分，对身体有一定的刺激性。月经期喝茶会使得精神更加紧张，增加月经期不适感，所以月经期不能喝太多茶。

6、快要分娩时不能喝茶

本身怀孕后期睡眠质量变差，若仍然喝茶，茶叶中的咖啡碱可兴奋中枢神经，使得睡眠质量更差，甚至导致失眠，分娩时造成精疲力尽，又或是引起难产。

7、哺乳期不能喝太多茶

茶叶中含有的多酚类物质，可被身体所吸收，然后进入血液循环中，收敛和抑制乳汁分泌，使得乳汁分泌不足。哺乳期喝太多茶，茶叶中的某些成分可通过乳汁进入婴儿体内，易使得婴儿过度兴奋，影响孩子生长发育。

8、更年期少喝茶

女性45~55岁进入更年期，此阶段可出现头晕和全身乏力，同时伴有心跳速度加快，情绪不稳定，睡眠质量差以及月经周期紊乱等，若喝太多茶可加重以上症状。

温馨提示

茶叶属于刺激性饮料，其中含有咖啡碱和鞣酸，女性月经期、怀孕期、哺乳期和临产期、更年期等应少喝为妙。喝茶时间应安排在饭后两个小时左右，空腹喝茶可抑制胃液分泌，影响食物消化，甚至可导致头痛和心悸等症状。值得注意的是，不能喝隔夜茶和浓茶；情绪易激动且睡眠质量差的人应少喝茶。