女性经期不要吃这4种食物！也应该少做这3件事！

月经期间是女性很重要的时期，如果这时不及时的保健身体，不做好保养，是很容易对身体健康造成危害的。其中，如果在月经期间乱吃东西，不注意饮食的话，就很容易造成月经失调引起不良现象。针对于这种情况，女性在经期的时候一定要选择对的食物，不能吃的食物一定要及时忌口，不要抱有侥幸心理。

女性在经期不能吃什么食物？

1、 柿子

在月经期间吃柿子会导致月经失调，会减少月经量。如果在月经前吃柿子，还很有可能会造成月经失调，促使子宫收缩。

2、 西瓜

西瓜是一种寒性水果，女性在期间最好不要吃寒性水果。在经期吃西瓜容易造成痛经，会让女性体内堆积更多的寒气，从而引起不良症状。

3、 火龙果

在日常生活中，有不少女性喜欢吃火龙果，平时吃火龙果虽然有利于肠胃蠕动和消化，但来月经时，女性一定不能吃火龙果，这是因为火龙果是寒性食物，吃了容易拉肚子，还会加重痛经状况。

4、 山竹

山竹是一种寒性水果，如果在经期吃太多，就会导致寒气入侵身体。当寒气随着血液到达子宫，就会影响宫内排血，严重的话还会造成痛经。

月经期间做什么容易伤身？

1、 献血

适当献血能够促进人体的血液循环，让身体生成更多的新鲜血液，对健康是有一定好处的，但是在经期女性千万不能献血，否则会影响到身体健康，让身体变得非常虚弱。

2、 剧烈运动

在经期进行适当的运动能促进经血排出，有利于改善痛经。但剧烈运动反而会加重痛经状况，也会损害到身体健康。

3、 熬夜

经常熬夜会让整个人的免疫力下降，同时也会伤害到身体健康，让整个人的精神状态变得萎靡不振。建议在经期的时候女性千万不要熬夜，要早睡早起，以免让自己的身体变得更加虚弱。

4、 盆浴

在经期的时候，不少女性喜欢盆浴，但盆浴会导致阴道的有害细菌大量繁殖，更容易诱发宫颈炎。

女性在经期的时候身体是非常脆弱的，所以这个时候一定要好好关注到自己的身体，多吃一些能够暖身子的食物，保持规律的睡眠，给自己的身体一个休息的时间。千万不要在经期太过劳累，否则会给自己的身体健康造成危害。