减肥频道

摘要：到了晚上人们的运动量会有所减少，很多肥胖人会通过拒绝晚餐的方式来达到减肥目的，但长时间不吃晚餐会让身体素质越来越差，不利于减肥。 查看全文>>

摘要：当人们的生活水平得到提高的同时，肥胖问题也日益严峻。但很多肥胖者都认为自己胖只是因为营养过剩，不算什么大问题，所以并不重视。然而，有些人却认为，肥胖本身就是一种…… 查看全文>>

摘要：很多人听说减重手术可以减肥，于是就认为减重手术是美容手术，这说明了大众对减重手术还缺乏了解。对此，家庭医生在线特地邀请了暨南大学附属第一医院胃肠外科主任医师杨景…… 查看全文>>

摘要：现在网络上充斥着苹果减肥法，受到很多女性青睐，是利用三天内只吃苹果的一种减肥方法。苹果中含有人体所需要的营养元素，能满足身体正常需求。此外，苹果中含有特殊物质，…… 查看全文>>

摘要：生活中有很多体型偏胖的人，都希望通过减肥来帮助自己维持身材，也就会采取一些减肥措施，但大多数人在采取减肥措施的时候都是盲目寻找一些方法，也容易相信一些谣言，却不…… 查看全文>>

摘要：拥有苗条的身材恐怕是很多女性都梦寐以求的事，但是事事哪能如人所愿，总是有人会有肥胖的问题在头疼着。减肥主要靠两点，一是运动，二是控制饮食，运动没办法坚持，只能靠…… 查看全文>>

摘要：每个人都希望能够拥有苗条身材，怎么吃都不胖。特别是对于肥胖者来说，吃一口饭都是罪恶，他们会千方百计的控制饮食来达到减肥瘦身目的。其实减肥并没有想象的那么困难，只…… 查看全文>>

摘要：爱美之心人皆有之，每个女性都希望拥有苗条身材和纤细小腰。现在市面上的减肥方法有很多，如节食、减肥药、针灸、拔罐、抽脂等。很多女性为能快速减肥而不择手段，非但达不…… 查看全文>>

摘要：现在是看脸的社会，很多女性都希望像明星一样拥有巴掌的小脸，无奈因为一张大脸而自卑。其实有很多方法真的能瘦脸，只是你不了解而已。 查看全文>>

摘要：所谓的体脂率就是脂肪在身体所占比例，体脂率直接决定人们的健康程度和体型。只要拥有合理的体脂率，就能降低患上三高风险，轻轻松松拥有好身材。 查看全文>>

摘要：少吃多餐也就是每顿饭不能吃得太饱，把一日3餐改为1日6餐，这种方法受到很多肥胖人青睐。认为少吃多餐能控制饭量，达到减肥瘦身目的。 查看全文>>

摘要：对于手臂肥胖的女孩子不敢穿吊带或者短袖，不然让手臂看起来更加的粗壮，现在春天到了，很多女性喜欢穿衬衫，拥有麒麟臂势必会影响到穿衣的美感。 查看全文>>

摘要：随着人们的生活水平提高，肥胖人士愈发增多。据2016年世界卫生组织（WHO）公布的数据显示，全世界超19亿成人（18岁及以上）超重，其中约6.5亿人身体肥胖。那…… 查看全文>>

摘要：由于近几年人们生活水平的提高，人们对吃的要求也越来越高，很多精明的小贩将食物做的很好看，结果我们在不知不觉中变胖，有时候肥胖不仅影响我们的颜值，有时候还会影响我…… 查看全文>>

摘要：随着物质生活水平的提高，很多男性出现了啤酒肚的情况，虽然过去是成功者的象征。但是现如今，拥有一个大肚腩，是颜值方面的bug，是不自律的表现。大肚腩不仅会有时风度…… 查看全文>>

摘要：苗条身材是每个女性一生所追求的，现在是以瘦为美的时代。但并不是越瘦越好，女性太瘦的话也带来多种疾病，甚至会出现不孕。 查看全文>>

摘要：每个女性都希望拥有s型曼妙身材，商家就是抓住女性此特点，制作出塑身衣。塑身衣属于功能性服装，采用弹性面料，根据曲线裁剪紧贴皮肤。穿上塑身衣后身材曲线变得更加优美…… 查看全文>>

摘要：怀孕期间为了能满足胎儿和母体营养需求，很多女性会不节制的暴饮暴食，难免会让体重增加或身体肥胖。产后又会因为身体不满意而减肥，其实产后可以多做以下运动来达到瘦身减…… 查看全文>>

摘要：减肥是女性一生中所追求的，但又因为懒而不喜欢运动，再加上禁不住美食的诱惑，让减肥一次次的失败。不妨来介绍几个适合懒人的减肥方法，轻轻松松让你变成小瘦子。 查看全文>>

摘要：说起减肥大多数人都不陌生，甚至有很多女性将减肥当做她们一生的事业，但很多女性在减肥的过程中会盲目相信一些误区，导致在采取措施的时候会因为触碰而失败，所以想要成功…… 查看全文>>

摘要：大部分女性生完孩子后身体肥胖，特别是腹部和臀部。身体肥胖不仅影响形象，而且增加患上多种疾病风险，降低女性自信心。并不是所有的产后肥胖都和饮食有关，也有可能是代谢…… 查看全文>>

摘要：对减肥人群来说最害怕的就是主食，若吃太多的话会导致血糖快速升高，大量脂肪在体内堆积。很多人为了快速减肥而完全拒绝主食，非但达不到减肥效果，反而带来一身病。其实在…… 查看全文>>

摘要：现在人们的生活水平质量提高，各种各样的美食也越来越多，禁不住美食诱惑，再加上缺乏一些运动，会让身体变得异常肥胖。若没有时间运动的话，每天可以坚持这6个小动作，能…… 查看全文>>

摘要：中医减肥简单粗暴有效而且副作用小，适合顽固性肥胖者。可以在家自制中草药减肥茶，方法简单而且实惠，可以大胆放心使用。 查看全文>>

摘要：现在人们的生活水平质量提高，肥胖者也越来越多。引起肥胖的主要因素是吃的太多、运动量太少。对于肥胖的人群可以尝试改变一下吃饭顺序，能让减肥达到事半功倍效果，而且不…… 查看全文>>

摘要：针灸可以说是中国医学上的瑰宝，能达到防病治病和调理内分泌功效。此外掌握正确的征求方式也能帮助减肥降脂，抑制胃肠道蠕动，可以来了解一下。 查看全文>>

摘要：通过少食多餐能减少饥饿感，避免出现暴饮暴食，能一直让人们保持高代谢水平，从而达到减肥瘦身目的。但这并不代表着胡乱吃，需掌握少食多餐的时间表。 查看全文>>

摘要：现在天气越来越暖和，很多女性已经穿上自己喜欢的连衣裙。但也有一部分女性因为拥有麒麟臂而烦恼，其实只要掌握以下几个小方法，就能让你轻轻松松掰掉大粗臂。 查看全文>>

摘要：俗话说春天不减肥，其他月份徒伤悲。肥胖不仅影响形象，同时也会增加患上多种疾病风险如脂肪肝、糖尿病和高脂血症等。减肥并没有你想象的那么困难，对6个穴位按摩，拍打2…… 查看全文>>

摘要：一些女性脸上看起来很瘦，但一低头双下巴就出来了。引起双下巴的因素有很多如本身肥胖、不良的生活姿势、皮肤老化或松弛以及错误的咀嚼习惯等。其实只要掌握以下几点，就能…… 查看全文>>

摘要：控制不住美食的诱惑是引起减肥失败的主要因素，减肥期间需控制饮食和运动，难免感觉到饥饿感，若是暴饮暴食的话，势必会摄入太多热量，导致以前的努力功亏一篑。减肥期间可…… 查看全文>>

摘要：现在市面上充斥着很多减肥贴，很多想要减肥的人想通过减肥贴达到快速减肥目的，减肥贴是把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入血液循环中，但并不适合于所有的人群。 查看全文>>

摘要：因为受到新型冠状病毒影响，人们一直待在家里，除了吃就是睡，势必会导致身体肥胖，这让减肥期间的人甚是烦恼。其实只要减肥期间掌握以下饮食原则，就能帮助降低体脂率，达…… 查看全文>>

摘要：有很多女性在孕期因为没有控制，导致体重不断上升，在产后出现身材变样。而一些爱美的女性因为接受不了这种状态而想要采取减肥来帮助恢复身材，但她们很多在产后减肥的时候…… 查看全文>>

摘要：不知从何起马甲线已经成为女性性感身材的代表，其实拥有马甲线并不难，只要掌握正确的锻炼方法就能轻轻松松拥有性感的马甲线。 查看全文>>

摘要：生活中有很多女性在产后发现自己的身材不如意，就想采取措施来进行产后减肥，但一些女性在采取措施后总是达不到想要的效果，就让她们特别烦恼焦虑，其实产后减肥是有诀窍的…… 查看全文>>

摘要：苗条身材是每个人想拥有的，为能快速减肥而选择走捷径，如节食减肥、过度运动或药物减肥等，都会对身体带来不同程度损伤。可以来了解一些错误的减肥方法，希望每个减肥的人…… 查看全文>>

摘要：每个人都希望能在短时间内快速瘦身，只要基础代谢率高，减肥速度就会加快。每个人的基础代谢率不同，可以通过以下方法来加快基础代谢率，达到快速减肥目的。 查看全文>>

摘要：转呼啦圈减肥，受到很多肥胖人青睐，能让腿部肌肉和腰腹部臀部肌肉得到一定锻炼。转呼啦圈属于实惠的减肥方法，一边看电视一边转呼啦圈就能达到瘦身目的，那呼啦圈真的能减…… 查看全文>>

摘要：生活中很多想要减肥的人会采取跑步的方式，认为跑步能多出汗，让身体热量消耗，也就能达到减肥的效果。但虽说跑步减肥的效果比较好，但在跑步的时候如果没有警惕这几点，也…… 查看全文>>

摘要：减肥是一件能够改头换面的事，它能够让人变得更加有自信，在穿衣风格方面也能找到属于自己的方向，让人变得更加积极。减肥成功是一件不难的事，难的是长久的保持好的身材。…… 查看全文>>

摘要：相当一部分人的肥胖并不是真正的肥胖，是水肿。尤其是早晨醒来后，眼睑和下半身水肿严重，此类人群除了多运动外，也要选择能利尿消肿功效的食物。 查看全文>>

摘要：在生活中经常会见到一些减肥的人，而他们在减肥的时候所采取的方式各种各样，有的会节食、有的会运动、有的会为了追求结果而服用减肥药。在近些年市面上推出各种各样减肥药…… 查看全文>>

摘要：身体中的营养主要从食物中获取，若通过节食减肥的话，会导致营养单一或对五脏六腑带来损伤。减肥期间在保证营养均衡的前提下，可以多吃以下蔬菜来减脂。 查看全文>>

摘要：运动是最健康和绿色的减肥方法，通过运动能提高基础代谢率，帮助分解脂肪。所以跑步受到很多人青睐，不会受到任何时间和地点限制，但要掌握正确的跑步方法，才能加快燃烧脂…… 查看全文>>

摘要：有很多人会发现进入中年后，身体的脂肪会逐渐增加，给人一种中年发福的现象。在身体发福的时候不仅带来油腻感，也特别影响外观，这让很多人特别烦恼，也特别疑惑，想知道为…… 查看全文>>

摘要：爱美之心人皆有之，拥有不完美的身材是一件让人非常烦恼的事，不能自由自在的穿自己喜欢穿的衣服，也无法表现出自己的个性，更容易影响到人的自信心。运动是减肥最好的方式…… 查看全文>>

摘要：一部分人属于易胖体质，即使喝点水都会变胖。俗话说一胖毁所有，管不住嘴又不想运动，不妨通过中医来减肥，根据其肥胖类型选择合适的方法，能让减肥方法事半功倍。 查看全文>>

摘要：节食减肥简单粗暴，能快速达到减肥目的。但节食的话会引起营养不良，导致体内严重缺乏碳水化合物和蛋白质，降低身体能量，容易诱发多种问题。 查看全文>>

摘要：很多肥胖者为了能达到快速减肥目的而盲目选择减肥药，减肥药确实在短时间内快速瘦身，但乱吃会对身体带来一定的危害。市面上的减肥药主要分为三种，一种是减少胃肠道吸收，…… 查看全文>>