古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
减肥是一件能够改头换面的事,它能够让人变得更加有自信,在穿衣风格方面也能找到属于自己的方向,让人变得更加积极。减肥成功是一件不难的事,难的是长久的保持好的身材。减肥成功之后应该做好哪些事来长久的保持好身材呢?接下来让我们一起来了解一下。
减肥成功之后应该做好哪些事来长久的保持好身材呢?
1、要追求健康的美
很多人在达到标准体重的时候依旧不满足,还是想要追求骨感的美,体重下降到一个很低的数字,已经远远超过了健康的标准。现如今模特行业也在抵制过瘦的审美观念,过于瘦不仅会让人在感官上不舒服,也会给自身带来很多健康方面的隐患。所以在减肥成功之后一定要适可而止,让身体保持在健康的状态比什么都重要。
2、继续健康饮食
减肥是一时的事,但是长久的保持好身材是一辈子的事,所以健康饮食是必须贯彻始终的。很多人在减肥成功之后就不注意饮食了,认为自己可以肆无忌惮的吃一些减肥期间不可以吃的油腻的、高质量、高脂肪的食物。偶尔吃一次半次是可以的,但是如果经常吃很容易让减肥成果功亏一篑。所以要想长久拥有好身材,继续保持健康的饮食是很有必要的。
3、坚持运动的好习惯
减肥无非是两件事,一是控制饮食,二是坚持运动,其中运动是非常重要的,它能够提高新陈代谢,长时间的保持规律运动的好习惯。能够一直让新陈代谢处于比较旺盛的状态,就会形成易瘦体质。很多人在减肥成功之后就不往健身房跑了,也不去跑步了,认为自己没有必要再继续运动,这样是不正确的,这样很容易造成反弹,使自己在减肥期间付出的努力全部付诸东流。
4、保持良好的生活习惯
减肥成功之后一定要注意保持良好的生活习惯,如果继续熬夜、抽烟、喝酒、久坐等等,那么很容易面临再次长胖的情况。减肥就要一次性成功,反反复复的减肥会使身体产生适应性,一次比一次难减,如果因为难减进入了减肥的误区,对于身体伤害是很大的。想要长久的保持好身材,良好的生活习惯是必须要养成的,要美丽也要健康。
减肥成功只是成功了第一步,如果不能长久的保持,减肥就失去了意义。以上便是保持身材不反弹的几个注意的事项,希望能够对大家有所帮助。
(责任编辑:巫思怡 )
肥胖不仅使我们的身体不美观,同时也在威胁着我们的健康,近年来由肥胖引发的疾病越来越多,因此大家也逐渐了解了肥胖的危害,减肥成为了现在的趋……详细>>
减肥是很多女性想要进行的一线进行,她们都希望自己的身材长时间保持在迷人的状态,也就让自己经常采取一些减肥的措施,但有一些女性在进行长时间……详细>>
现在生活条件不错,孕妇在怀孕期间不仅营养摄入平衡,简直超标。面对美味的食物,再加上孕妇生理变化,需要大量的营养,往往会感到异常的饥饿,两……详细>>
在说起减肥时,很多人下意识认为只要少吃饭就能让体重下降,甚至很多减肥的人也都这样做,却不知在减肥期间,除了控制饮食,还需要配合其他,尤其……详细>>
很多人都想要减肥,但是冬季天气寒冷人们的减肥计划就难以坚持,下面小编给大家分享一些方法,让大家在寒冷的冬季依然能够快速瘦下去。详细>>