减肥频道

摘要：在追求健康和美丽的道路上，减肥是许多人的共同目标。事实上，有一些食物可以帮助我们达到这个目标。通过选择正确的食物，我们真的有可能“越吃越瘦”。 查看全文>>

摘要：最近 10 年，中国男性肥胖人口从 70 万增长至 4320 万；女性肥胖人口从 170 万增长至 4640 万，肥胖，已经成为了每个人不容忽视的严峻问题。许多…… 查看全文>>

摘要：肚子上的赘肉是许多人都面临的问题，但是通过一些简单的方法可以有效地减少腹部脂肪。 查看全文>>

摘要：跳绳是一种非常受欢迎的运动方式，它不仅能够有效地消耗体内脂肪，帮助减肥，还能够提高身体的协调性和灵活性。跳绳主要瘦的部位包括腿部、臀部、腹部和手臂等。 查看全文>>

摘要：在追求健康和理想体重的过程中，饮食控制无疑是至关重要的一环，直接影响到身体健康和体重管理。因此，选择正确的食物，特别是水果，对于减肥者来说是非常重要的。水果是一…… 查看全文>>

摘要：为什么很多的癌症病人都会消瘦？ 查看全文>>

摘要：荷叶茶有着很长的历史渊源，《本草纲目》《随息居饮食谱》《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火及清热养神、降压…… 查看全文>>

摘要：许多人在减肥过程中都会遇到一个难题，那就是肚子上的脂肪似乎特别顽固，无论怎么努力都难以消除。那么，为什么肚子上的肉最难减呢？又有哪些方法可以帮助我们有效地对付这…… 查看全文>>

摘要：转呼啦圈是一种简单易学、方便携带的有氧运动，它能够有效地消耗身体的热量，促进脂肪燃烧，有助于减少体脂肪和体重。但是，仅仅依靠转呼啦圈来减肥是不够的，还需要结合合…… 查看全文>>

摘要：仰卧起坐是一种常见的核心肌群锻炼方法，主要针对腹部肌肉。它可以帮助增强腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等腹部肌肉的力量和耐力。通过持续的训练，这些肌肉会变得更加结实和…… 查看全文>>

摘要：减肚子脂肪需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。以下是一些可能有帮助的建议： 查看全文>>

摘要：瘦身是一个复杂的过程，涉及到饮食、运动、基因和生活方式等多个因素，且需要正确的方法和坚持不懈的努力。以下是一些建议的饮食瘦身小技巧： 查看全文>>

摘要：瘦身减肥是许多人都关注的话题，因为拥有一个健康的体型和良好的体态不仅能让我们看起来更加自信、精神焕发，还有助于预防各种疾病。那么，如何瘦身减肥呢？以下是一些建议…… 查看全文>>

摘要：晚餐是一天三餐中的最后一餐，也是最容易让人发胖的一餐。因此，选择健康的晚餐食物对于减肥非常重要。以下是一些建议： 查看全文>>

摘要：瘦双下巴是许多人都希望实现的目标，因为一个紧致的下巴线条可以让面部看起来更加年轻和有活力。要实现这个目标，我们需要从生活习惯、饮食和运动等方面入手。以下是一些建…… 查看全文>>

摘要：在减肥过程中，晚餐的选择至关重要。一个合适的晚餐不仅能让你保持饱腹感，还能帮助你更好地控制热量摄入。那么，晚餐吃什么减肥最好呢？以下是一些建议： 查看全文>>

摘要：双下巴是许多人都会遇到的问题，它不仅影响了面部的美观，还可能导致颈部肌肉紧张和颈椎问题。因此，如何减掉双下巴成为了许多人关注的焦点。以下是一些建议，可以帮助你有…… 查看全文>>

摘要：晨跑和夜跑是跑步运动的两种常见时间选择，它们各自都有独特的好处，可以帮助人们更好地达到减肥的目标。然而，这两种运动方式对身体的影响也有所不同。首先，我们来看看晨…… 查看全文>>

摘要：瘦脸针，也被称为肉毒杆菌素注射，这是一种非常流行的非手术面部整形方法。它通过在面部特定的肌肉部位注射含有肉毒毒素的药物，使这些肌肉在一段时间内无法正常运作。这样…… 查看全文>>

摘要：瘦腰是很多人的共同目标，尤其是对于女性来说，拥有一个纤细的腰身可以展现出优美的曲线。为了实现这个目标，我们需要从饮食和运动两方面入手，调整生活习惯，塑造健康的体…… 查看全文>>

摘要：中医减肥方法有很多种，其中包括针灸、中药、推拿等。这些方法都是通过调理身体内部的气血、阴阳平衡来达到减肥的目的。针灸，作为一种源自中国的古老治疗方法，已经被证明…… 查看全文>>

摘要：瘦小腿是很多人关注的问题，尤其是对于女性来说。以下是一些常见的方法。 查看全文>>

摘要：您好！减肥是一个需要耐心和恒心的过程。以下是一些快速减肥的方法，但请注意，这些方法可能不适合所有人，而且可能会对身体健康造成负面影响。如果您想尝试这些方法，请先…… 查看全文>>

摘要：在当今社会，随着生活水平的提高，人们对身材的追求也越来越高。因此，市面上出现了各种各样的减肥产品，以满足人们的需求。这些减肥产品主要可以分为两类：内服减肥产品和…… 查看全文>>

摘要：黄瓜鸡蛋减肥法是一种广为人知的减肥方法，其背后的原理是低热量饮食。 查看全文>>

摘要：减肥的推荐方法是通过健康的饮食和适度的运动来实现长期的健康减重。如果您正在考虑使用减肥药，请务必咨询医生的意见。 查看全文>>

摘要：根据一些比较有权威性的茶书及养生类的书籍记载总结，喝茶确实是有那么一点减肥的功效的，主要是与茶叶中的化学元素有关。其中，乌龙茶和普洱茶降血脂和减肥的效果优于绿茶…… 查看全文>>

摘要：奥利司他胶囊是一种用于治疗肥胖症的药物，其主要成分为奥利司他。这种药物主要通过作用于胃肠道，抑制食物中脂肪的吸收和消化，从而达到减肥的效果。然而，由于其作用机制…… 查看全文>>

摘要：针灸减肥是一种源自中国的古老疗法，其理论基础源于中医的阴阳五行学说和经络学说。它通过刺激人体的特定穴位，调整全身的气血运行，从而达到抑制过亢的食欲，促进机体的能…… 查看全文>>

摘要：晚上不吃饭可能会减轻体重，但是这种方法并不是长期有效的减肥方法。实际上，任何极端的饮食方式都可能对身体造成伤害，而且也不利于长期的减重效果。 查看全文>>

摘要：瘦脸是许多人都希望实现的目标，它不仅能够让我们看起来更加精神和年轻，还能够提升自信心。以下是一些可以帮助你瘦脸的方法： 查看全文>>

摘要：肚子上长肉的原因有很多，其中一些可能是由于生活方式不佳、饮食结构不合理、缺乏运动等因素导致的。 查看全文>>

摘要：瘦小腿是许多人都关注的问题，特别是对于女性来说，拥有一双纤细的小腿更是美丽的象征。那么如何才能有效地瘦小腿呢？以下是一些建议和方法，帮助你实现这个目标。 查看全文>>

摘要：当今社会，人们越来越关注自己的身材和健康，减肥瘦身已经成为了一个热门话题。随着生活水平的提高，人们对于美的追求也越来越高，因此如何有效地达到减肥瘦身的目标，成为…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：减肥是一个需要耐心和毅力的过程，但是有一些方法可以帮助你更有效地达到目标。以下是一些可能的策略： 查看全文>>

摘要：瘦腿是女性美丽的重要标准之一，拥有一双修长、纤细的腿部可以让人看起来更加迷人。然而，要想达到理想的效果，仅仅依靠化妆品是不够的，还需要通过健康的饮食和适当的运动…… 查看全文>>

摘要：中药减肥是一种历史悠久的减肥方法，其理论基础主要源于中医的阴阳平衡理论和脏腑理论。中医认为，人体的健康状态是由体内的阴阳平衡和脏腑功能正常运作决定的。如果阴阳失…… 查看全文>>

摘要：减掉肚子上的赘肉是很多人的减肥目标之一。然而，要实现这个目标需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。以下是一些可能有用的方法： 查看全文>>

摘要：减肥，似乎是现代生活中一个“永恒”的话题。随着人们生活环境的改变以及饮食结构的改变，在多重因素的影响下，不管是儿童青少年、青壮年抑或是中老年人，或为体态苗条或为…… 查看全文>>

摘要：有的人在减肥的时候可能会选择节食来达到快速减肥的目的，能够让自己能够更快拥有完美身材，觉得少吃几顿没关系。那么节食减肥到底有没有用？首先答案是肯定的，虽然节食减…… 查看全文>>

摘要：在这个以瘦为美的时代，许多女生一张口都离不开“我又胖了”。为能快速减肥成功，不少人购买减肥药服用，想要符合当下“美”的标准。然而，对于健康者来说，减肥药带来的弊…… 查看全文>>

摘要：减肥是需要付出一定代价的，但是看到体重数字不断的减小，围度不断的减小，体型不断的变瘦，带来的成就感是可以抵消这些不适应的。但是一旦进入了平台期，体重不减了，甚至…… 查看全文>>

摘要：肥胖不仅影响人的外在，还影响健康。但在很多人眼里，肥胖者是不缺营养的，是营养过剩，应该少吃点。这句话过于绝对，有相当一部分肥胖者是处于营养不足状态之中的。之所以…… 查看全文>>

摘要：相信很多减肥的人都听说过基础代谢这个概念，也听说减肥需要提高基础代谢，但对这个概念一知半解。基础代谢指的是人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，基础代谢高…… 查看全文>>

摘要：除了体重超重以外，最让人烦恼的体型问题就是有大肚腩了，尤其是四肢纤细，肚子却很大的情况，着实让人束手无策。其实这种情况和内脏脂肪超标脱不了干系，内脏脂肪是存在于…… 查看全文>>

摘要：欺骗餐又叫做放纵餐，没有固定的学术概念，指的是在减脂控制饮食期间，每隔一段时间就放纵的吃一顿高热量细节想吃的食物，据说可以欺骗身体，所以叫做欺骗餐。很多人都喜欢…… 查看全文>>

摘要：目前，一日一餐减肥法广受人们喜爱，也就是一天只吃一顿饭，确实能在短短时间内降低体重和体脂，明显看到减肥效果。但也会降低肌肉和骨密度，威胁健康。 查看全文>>

摘要：对减肥者而言，最理想的状态是不费吹灰之力就能健康瘦身，无需承受饿肚子、剧烈运动的痛苦。目前，我国第1个减肥针获批上市，给减肥者带来新的希望，但必须满足适应证才行…… 查看全文>>

摘要：众所周知，暴饮暴食、缺乏运动是造成肥胖的主要原因。除了这两种因素外，还有一些不起眼的行为可促使或加快脂肪堆积，如睡眠不足、三餐不规律、开灯睡觉、吃饭速度太快等。 查看全文>>

摘要：对于很多人来说，减肥是件“道阻且长”的事，而“生酮饮食”似乎成了很多想要减肥者的捷径：只要调整饮食模式，就能快速瘦下来。 查看全文>>

摘要：牛油果是比较特殊的水果，外表不美观，不脆也不甜，口感就如同奶酪一般细腻。虽然牛油果脂肪含量高，但却深受众多减肥者喜爱，原因在于牛油果能帮助减少腹部脂肪，有利于控…… 查看全文>>

摘要：想要减肥成功，只要做到管住嘴，迈开腿就行。虽然说起来简单，实行起来却相当困难，尤其是对肥胖者来说迈开腿异常困难，其主要原因是缺乏自信、身体不适、时间不充裕等。 查看全文>>

摘要：减过肥的人都知道，在饮食上算计是很有必要的，很多食物是明面上或者隐藏的热量炸弹，稍不留神就会给减肥拖后腿。牛奶就是复杂的存在，有些人觉得减肥期间不能喝牛奶，有脂…… 查看全文>>

摘要：痛风是一种常见的代谢性疾病，使嘌呤代谢紊乱或者尿酸排泄障碍引起的。很多痛风患者都是肥胖的体型，这绝不是偶然。痛风患者减肥迫在眉睫，如果过于肥胖会增加痛风发作几率…… 查看全文>>

摘要：所以许多人都因为减肥而感到特别烦恼，除了与减肥难度大有关之外，与肥胖方式不同也有密切的关系，有些人是全身性肥胖，相对难度比较低，有些人则是局部肥胖，比如腰部肥胖…… 查看全文>>

摘要：减肥方法可以说是五花八门，其中运动是相对比较安全而且效果比较明显的减肥方式，但是仍然有不少减肥人是因为一些错误的认知而导致减肥失败，甚至造成了其他不良影响，接下…… 查看全文>>

摘要：鸡蛋是营养价值很高的食物，物美且价廉，性价比很高。留心点会发现，很多减肥食谱中，都有鸡蛋的身影。但是也存在一些反对的声音，说鸡蛋中有胆固醇，不适合减肥的人吃。以…… 查看全文>>

摘要：肥胖与饮食有密不可分的关系，因此想要快速减肥首先则是要管住嘴，但是能够真正领悟管住嘴的真谛的人却并不多，甚至因此导致减肥失败，因此正在减肥的人要掌握管住嘴的真谛…… 查看全文>>

摘要：因为现代人对身材的要求更高，对于健康也更加关注，因此许多人都在通过不同的方法进行减肥，但是往往会因为生活中的琐事或者工作量的增加打破既定的计划，最终导致减肥失败…… 查看全文>>

摘要：吃水果减肥，是不少人最喜欢使用的方法之一。那么，生活中有哪些水果是适合减肥的呢？ 查看全文>>

摘要：运动是健康、安全、绿色的减肥方法，能消耗体内多余热量，促进脂肪燃烧，真正的降低体重，同时也能最大程度减少体重反弹。但一定要选对运动项目才行。 查看全文>>

摘要：转眼间来到了炎热的夏天，大多数女性都想要尽情的展现自己的美，对于身体各个部位的形态也要求更高，其中也包括腿部，希望自己能够拥有一双纤细修长的腿，但是现实却往往给…… 查看全文>>

摘要：减肥者应严格控制每天总热量摄入，能避免产生多余热量而转化成脂肪，所以应远离高热量食物。一提到高热量食物，人们大脑中就会浮现肥肉和奶油等。然而，以下几种食物虽然看…… 查看全文>>

摘要：部分肥胖者常常调侃自己是易胖体质，喝口凉水就会变胖，无论如何控制饮食和运动，减肥效果都不是很理想，非常羡慕那些怎么吃都不会变胖的体质。也有部分人有怀疑态度，世界…… 查看全文>>

摘要：大多数人都明白减肥与饮食有密切的关系，因此有不少人认为想要快速减肥就得饿肚子，其实事实并非如此，比如有些人非常自豪的说自己吃什么都不胖，其实这些人只是会吃而已，…… 查看全文>>

摘要：减肥到底从哪里入手，是很多人关心的问题。有人认为应该先从学习各种营养学知识开始，有人认为先制定科学的锻炼计划，总是给自己设定很多前提，结果却不了了之。减肥想要成…… 查看全文>>

摘要：减肥期间该怎么吃，想必是大家都关心的问题。有不少减肥人士为了瘦的快一些，会省略一餐或者两餐，最常被省略的就是早餐和晚餐。这样其实是不健康的，于减肥来说不是长久之…… 查看全文>>

摘要：部分减肥者、工作繁忙者常常有过饿过头的情况，根本没有时间吃饭，忙完之后却感觉不到饥饿了。多次发生此情况并不是小问题，会对肌肉和血糖带来严重影响，以至于威胁自身健…… 查看全文>>

摘要：全身上下最容易出现脂肪堆积的地方则是腹部，除了与一些疾病有关之外，还与许多因素有密切的关系，而且不能够单纯的依靠运动或者饮食来消灭此处的脂肪，想要快速消除此处的…… 查看全文>>

摘要：大多数人认为，只要大量出汗就能瘦身，所以会穿着暴汗服运动，当大汗淋漓时会有明显的成就感。然而，这种方法可能会有损机体健康，还需谨慎选择。 查看全文>>

摘要：减肥对于许多人来说都是一件比较困难的事情，好不容易减肥成功之后又要面临反弹，因此掌握预防减肥后反弹的方法非常重要，能够避免反复经历减肥的困境，还能够长期维持好身…… 查看全文>>

摘要：跑步是不少人都会选择的一种减肥方式，但是想要通过这种方式达到良好的减肥效果，许多方面都需要特别注意，比如每天需要跑多少公里，只有掌握了跑步的要点，才能够使减肥效…… 查看全文>>

摘要：现在人们对美的要求更高，而且对健康也更加注重，而肥胖不但会影响身材，也会影响身体健康，因此有很多人都开始走上减肥之路，但是并不是每个人都掌握了正确的减肥方式，甚…… 查看全文>>

摘要：良好的身材对于提升颜值和提升气质都有很大的帮助，因此不少人都一直在减肥，但是成功的人却寥寥无几，到底是什么阻挡了减肥的步伐呢？其实最重要的原因则是饮食，因此在减…… 查看全文>>

摘要：肥胖的危害从头伤到脚，太多脂肪沉积在肝脏而诱发脂肪肝，以至于发展成肝硬化或肝癌；脂肪堆积在肺部可降低血氧量，降低免疫功能；大量脂肪沉积在肾脏可增加肾负担，严重时…… 查看全文>>

摘要：由于地区差异，主食偏好大不相同。相对来说，南方人以米饭为主食，北方人偏爱于面食，如馒头、面条和煎饼等。主食不一样，所受的热量也存在着差异。 查看全文>>

摘要：肥胖者下定决心减肥时就会完全拒绝肉类，认为肉就是减肥的绊脚石。其实不然，肉类的营养价值任何食物都无法避免，能为身体提供优质蛋白质和脂溶性维生素，有益于机体健康，…… 查看全文>>

摘要：肥胖是多种因素共同作用的结果，包括长时间坐着不动、高糖和高油以及高热量饮食、经常熬夜、压力太大等，进而使得体重持续上涨，导致肥胖。不同年龄段的人群，应保持个体化…… 查看全文>>

摘要：人们无法分辨到底是浮肿还是肥胖，虽然肥胖难以减肥成功，但浮肿更让人们担忧，可能是重大疾病来袭。大多数浮肿是不良行为习惯所致，适度按摩就能缓解。 查看全文>>

摘要：上了年纪后，腹部韧带以及筋膜慢慢松弛，腹腔内压力也随之减少，无法托住脏器而造成下垂或移位。除了衰老外，太瘦也会造成内脏下垂。 查看全文>>

摘要：众所周知，肥胖是多种慢性病的高风险因素，不仅诱发代谢综合征，而且提高患恶性肿瘤、脂肪肝和糖尿病、冠心病等风险，所以积极减肥势在必行。研究表明，体重正常者过度减肥…… 查看全文>>

摘要：主食能提供一整天所需50%以上的能量，但部分人为能达到减肥瘦身效果而不吃主食或吃得太少，这样不仅会造成营养不均衡，而且诱发多种疾病。即使肥胖者也不能完全拒绝主食…… 查看全文>>