减肥频道

摘要：减肥是目前大众所追求的一种行为方式。目的是为了减少过多的脂肪，降低体重，美化形体。可以减肥的方式有很多，大部分人是通过饮食控制加运动锻炼来减肥，这是较为健康的减…… 查看全文>>

摘要：减肥光靠运动是不行的，饮食也非常重要。选择正确的食品不仅可以有助于减轻体重，而且可以改善健康状况。 查看全文>>

摘要：春天是各种水果上市季节，酸甜的水果能补充身体所需要的矿物质、维生素以及抗氧化物质。但一些正在减肥的人群却不敢吃水果，担心水果中的糖分转化成脂肪。其实只要选对水果…… 查看全文>>

摘要：上班族每天都要忙于工作中，很少有锻炼的时间。有几种方法可以让上班族在工作和生活中都能坚持锻炼，早日减肥。 查看全文>>

摘要：减肥没有什么捷径可走，选择正确的饮食，坚持运动都是必要的。找到适合自己的运动，改变健身习惯，增加锻炼强度，减轻体重是很自然的事。 查看全文>>

摘要：学生党也是有减肥需求的，过于胖不仅会让人没有自信，影响社交，还会因为肥胖导致很多健康问题，影响学业和生活。相对于走读生，住校生不那么自由，减肥也经常没有章法。住…… 查看全文>>

摘要：马上就要到夏天了，又要穿美美的衣服，但是很多人对自己的身材并不是特别的满意，所以就非常的着急。减肥最重要的就是两点，第一就是控制饮食，第二就是坚持运动，但是人们…… 查看全文>>

摘要：减肥只要记住6个字就行，管住嘴迈开腿，但很多人禁不住美食的诱惑。一到了晚上就饿得不行，夜间进食的话会超出身体所消耗的能量，从而导致减肥失败，一到晚上就管不住嘴巴…… 查看全文>>

摘要：春天是各种新茶上市的季节，茶叶中含有的芳香族化合物，能帮助溶解脂肪，避免脂肪在体内积滞，同时也能促进胃液分泌，帮助食物消化和消除脂肪，那春天喝哪些茶能减肥呢。 查看全文>>

摘要：春天到了，气温越来越高，离夏天的时间也不多了。春天不减肥，夏天就后悔，如果没有好的身材，不仅穿衣没型，而且还会影响人的精神状态，让人不再积极，有自卑的感觉。如果…… 查看全文>>

摘要：对于减肥期间的肥胖人来说，一看到“脂肪”2字就害怕。其实脂肪是身体必不可少的能量来源，并不是所有的脂肪都会引起身体肥胖，尤其是这几种含高脂肪的食物健康又能达到减…… 查看全文>>

摘要：怀孕为妈妈带来了很多快乐。但是一旦婴儿出生，日常生活也要开始逐渐恢复正常，大多数新妈妈会开始减肥。大多数妈妈直到分娩后的一年才达到怀孕前的体重，减肥会花费一些时…… 查看全文>>

摘要：每个女性都希望拥有苗条身材，但看到美味的食物又管不住嘴巴，势必会让身体肥胖。其实有一种饮食减肥方法，即使吃东西也能达到瘦身减肥目的，但要根据不同的体型来选择合适…… 查看全文>>

摘要：对于肥胖人士而言，减肥并不是一件简单的事情，甚至是一件非常困难的事情。为了能快点实现减肥，很多减肥人士会不惜尝试各种方法，这样就容易不自觉的跳进“减肥坑”。今天…… 查看全文>>

摘要：肥胖是女性最害怕见到了两个字，不仅影响形象，同时也增加患上心脑血管疾病、脂肪肝以及糖尿病风险。除了暴饮暴食和缺乏运动外，其他坏习惯也会引起身体肥胖。 查看全文>>

摘要：怀孕期间，为了保证孩子的营养需求，准妈妈都会吃下很多富有营养的食物，就会不自觉的让自己的身材变得肥胖。所以很多在生产完之后的女性就想快速减肥，来达到怀孕之前的轻…… 查看全文>>

摘要：有太多内脏脂肪时会使得腹部赘肉堆积，减慢新陈代谢速度，导致内脏机能异常，如高血压、肝功能衰退以及心脏病等，只要及时减掉内脏脂肪，就能让人们轻轻松松变瘦。 查看全文>>

摘要：很多知名艺人尝试过中药泡脚减肥如张嘉倪和吴昕，其实只要掌握正确的中药泡脚方法，确实能帮助分解脂肪，轻轻松松瘦下去，一般根据肥胖类型来选择合适的足浴方。 查看全文>>

摘要：减肥这件事无非就是要管住嘴，迈开腿，其中饮食控制是特别重要的方面，必须坚持，不然瘦得会很慢，也没有效率。减肥期间一定要克制好自己的口腹之欲，不能想吃就吃，想吃多…… 查看全文>>

摘要：比起跑步，走路这种运动方式更加的容易让人接受，而且它不受时间和空间的限制，可以随时随地的进行。很多人都有这样一个疑问，那就是可以通过走路的运动方式来减肥吗？怎样…… 查看全文>>

摘要：现如今物质生活水平非常的高，越来越多的儿童面临着肥胖问题。很多家长都不认为自己的孩子是肥胖，他们认为这是可爱的表现，说明身体健康。肥胖会增加儿童患很多疾病的几率…… 查看全文>>

摘要：女性的生理期分为4个阶段分别是卵泡期、排卵期、黄体期和月经期，只要利用好这4个阶段，掌握正确的减肥方法，能让减肥效果事半功倍。 查看全文>>

摘要：很多减肥期间的人群因为禁不住美食带来的诱惑而导致减肥失败，不妨试试这几招能让你吃得更饱，而且可达到减肥瘦身目的，可别再傻傻的挨饿了。 查看全文>>

摘要：拥有苗条的身材不仅能够让一个人外表更加的美丽，还会使人的自信心得以增强，对工作和学习都是一种激励作用。科学减肥拥有好的效果，盲目减肥不可取还容易伤身。减肥也是存…… 查看全文>>

摘要：梨形身材的主要特征是肩窄、腰细、臀宽和大腿丰满，脂肪主要集中在大腿和臀部，上半身不胖，但下半身肥胖，形状就如同梨一般，这种身材到底是怎么形成的。 查看全文>>

摘要：因为受到新型冠状病毒影响，大学生纷纷窝在家里不出门，除了吃就是睡，难免让身上堆积太多脂肪，导致身体肥胖。其实每天晚上睡觉前躺在床上坚持做以下小动作且长时间坚持下…… 查看全文>>

摘要：蛋白质是生命之基础，特别是减肥期蛋白质至关重要，能提高基础代谢率，维持身体健康。现在蛋白质减肥法受到很多肥胖者青睐，即使只要掌握以下4点，就能让瘦身达到极致。 查看全文>>

摘要：若想要减肥成功控制热量摄入是前提，很多人们禁不住美食诱惑而导致减肥失败，不妨试试以下几款减肥食谱，美味又减肥。 查看全文>>

摘要：不知道从什么时候开始，黑咖啡减肥法受到很多人青睐。黑咖啡热量极少，饭后喝杯黑咖啡能帮助分解脂肪，且配合运动，能让减肥效果翻倍，但要掌握正确的使用方法。 查看全文>>

摘要：中医从脏腑辩证分析肥胖，认为肥胖和肝脏、脾脏和肾脏有关。通过中医减肥可由内到外调整整体，从而达到减肥瘦身目的，其常见的减肥方法有针灸减肥、拔罐减肥、经络减肥和中…… 查看全文>>

摘要：易瘦体质的秘密就是基础代谢率。基础代谢率是人们在静止状态下，呼吸和心跳也会消耗热量。代谢率低不仅导致身体肥胖，同时也会对内脏器官带来不同程度损伤。 查看全文>>

摘要：蜂蜜是生活中常见的食材，具有很高的营养价值。能在一定程度上促进胃肠道蠕动，帮助体内排毒，正确利用蜂蜜能达到减肥效果。 查看全文>>

摘要：肥胖不仅影响形象，同时也增加患上二型糖尿病、脂肪肝以及三高风险。若想要减肥成功，必须提高基础代谢率，其实只要掌握以下5种方法就能让身体一直处于燃烧脂肪状态，轻松…… 查看全文>>

摘要：苹果型身材脂肪主要集中在腰部和腹部皮下以及腹腔内，最大的特点是腰腹部浑圆突出，看起来就如同苹果一般。苹果型身材会增加患上糖尿病、高血压以及脂肪肝风险，需积极改善…… 查看全文>>

摘要：因为受到新型冠状病毒影响，人们在家里待了接近两个月的时间，除了吃就是睡，难免会堆积太多脂肪。不要担心，只要坚持做以下动作就能改善体态，达到减肥塑形功效。 查看全文>>

摘要：身边很多人属于易胖体质，就像他们所说的喝水都会长胖，这简直是太折磨人了，减肥也异常困难，不妨试试一下几种方法，让你彻底告别易胖体质。 查看全文>>

摘要：真正的减肥是减掉体内多余的脂肪，脂肪消耗说起来简单，但做起来困难。只要坚持以下几点就能快速消耗脂肪，轻轻松松变成小瘦子。 查看全文>>

摘要：春天到来了，气温在逐步的回升，穿的衣服也越来越薄，身材也被凸显出来，因此很多人都想在这个时间段赶紧减肥，在夏天能够穿上更漂亮的衣服。春天减肥也要遵循两点，一是坚…… 查看全文>>

摘要：很多减肥期间的人群因为禁不住美食诱惑或坚持不了运动而放弃，从而引起减肥失败。其实在我们生活中有很多天然减肥中药能达到减肥瘦身目的，不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要：跑步机属于常见的减肥工具，跑步机能设置多种模式，按照提示输入数据，就能选择不同的锻炼方法，能提高心肺功能，达到减肥瘦身目的。 查看全文>>

摘要：很多人都希望拥有杨柳细腰，想尽各种办法达到快速减肥效果，但真正可取的减肥方法少之又少。其实减肥并没有捷径可走，只要能迈开腿管住嘴就能减肥，不妨试一试以下几种减肥…… 查看全文>>

摘要：众所周知，保持适度运动能提高基础代谢率，帮助燃烧体内脂肪。但并不是所有的人运动都能达到瘦身目的，甚至部分人越减肥越胖，这说明没有掌握正确的运动方法。如何才能知道…… 查看全文>>

摘要：大部分身体肥胖属于水肿型的，体重并不是很重，但看起来肥胖，身体肉软乎乎的，特别是早晨起来后眼睛和下肢容易浮肿。水肿型肥胖可以试试以下几款食疗方法，能补充营养而且…… 查看全文>>

摘要：现代人对自身的要求越来越高，特别是外形，要求苗条的身材。但是很多人因为饮食过于丰富，而且缺乏运动，就会出现肥胖的现象，所以导致很多人都陷入了减肥的苦恼当中。但是…… 查看全文>>

摘要：水肿型肥胖是排水功能差，导致多余水分在身体中积聚，从而引起肥胖。另外，大量毒素和废物在体内堆积以及摄入热量不足也会引起水肿性肥胖。一旦确诊为水肿性肥胖，可以试试…… 查看全文>>

摘要：春天到了，气温也有所回升，很多人都迫不及待的准备春季的搭配，让自己做春色中最亮眼的存在。好的身材才是衣服的最好搭配，也迫使很多人把减肥列入计划。减肥并不只能靠节…… 查看全文>>

摘要：中医认为应根据体质减肥，这样才能达到瘦身塑形效果。从中医的角度上来说减肥主要分为清热型、健脾型、理气型以及滋阴型，看看你属于哪一类型。 查看全文>>

摘要：跑步属于最简单的有氧运动，不需要任何设备，也没有时间和场地限制。跑步能加快全身血液循环和新陈代谢，提高心肺功能，促进脂肪燃烧，调节身体各个状态。但跑步也有很多的…… 查看全文>>

摘要：减肥说起来容易，但做起来很难，除了控制饮食外，也要迈开腿、多运动。但在减肥路上错误的方法会阻碍其效果，甚至让人们越减越肥。 查看全文>>

摘要：因为工作因素，很多白领需长时间坐着，特别是忙碌时，一坐就是一整天，长时间下去会导致腹部和腰部堆积太多赘肉，体型发生很大改变，该如何坐着轻轻松松减肥呢，这是很多久…… 查看全文>>