入秋了总觉得口苦、口臭？教你一招

秋天天气非常的干燥，很多人都感到不适，如果有口干口臭、眼干眼涩、心烦意乱、睡眠变差、脾气变大的情况，要小心是肝火旺盛的缘故。肝火旺盛又叫做肝火炽盛，是肝气亢逆、生发太过导致的一系列症候，出现肝火旺盛要及时调理，否则会带来很多不适症状，带来许多健康隐患。

为什么肝火旺盛会让人口苦口臭？

肝火旺盛经常出现在阴虚体质的人身上，体内的肝火过于旺盛，体内内热加重，就会让人的嘴里出现苦味。还有一点需要注意，那就是经常吃重口味食物的人容易出现肝火旺盛的情况，有这种饮食习惯的人经常会出现肠胃问题，肠胃出现疾病也会让人口臭。入秋了经常出现口苦、口臭的问题，不要习以为常，要找到背后的原因，尤其是要判断一下，看是不是肝火旺盛到来。

降肝火有哪些好方法？

1、注重饮食调理

肝火旺盛的人要在饮食上多加注意，要吃得清淡一些，不要再吃那些重口味食物了，尤其是一些辛辣、刺激、肥腻的食物。还要多喝水，每天保证喝8杯水。

2、经常进行体育锻炼

肝火旺盛的人更是需要运动的，要多参加一些体育锻炼。太极拳、八段锦等传统养生运动，就很适合肝火旺盛的人。这些运动能够调理体内的气血，还有疏离肝气的效果。

3、让心情愉悦

体内的肝火过于旺盛，本身就会影响到人的脾气，会让人脾气变大，动不动的就生气、发火。所以想要降肝火，保持心情愉悦是很重要的一方面。有烦恼在所难免，但是不要让它牵动自己的情绪。多做一些让自己开心的事，多与一些让自己高兴的人相处，让生活都变得愉悦起来，是很重要的。

4、中医调理

临床上有许多降肝火的中药，要在专业中医医师的指导下选择。中草药可以使用菊花、黄连、龙胆、决明子等等，中成药可以选择龙胆泻肝丸、泻清丸、当归芦荟丸等。

除此之外，降肝火还可以喝一道茶，就是菊花决明子茶。这道茶由菊花、决明子、金银花、牛蒡根、枸杞、桂花组成，菊花有清热解毒、疏风散热的功效，决明子益肾清肝、明目通便，金花也有清热解毒之功效，再加上牛蒡根、枸杞和桂花，组成了这道能够降低肝火的茶。如果总是口苦、口臭，体内肝火旺盛，不妨喝这道茶来调理。