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正值深秋,手脚冰凉问题更加严重,教你6招改善手脚发凉的问题!

2021-10-26 07:05:44      

霜降时节,天气会越来越凉。本身一些人就容易冷,这个时候就更加容易出现手脚冰凉的问题了,即使是躺在被窝里,也没有办法让手脚暖和起来。接下来就让我们一起来了解一下,为什么秋冬季节会有手脚冰凉问题,以及该怎么解决的相关问题。

天气变冷手脚冰凉正常吗?

随着气温的下降,身体为了能够抗寒,就会让血液流动减缓,重点维持人体几个最需要血液的器官,比如说心脏、大脑、肺等器官。所以供应到四肢的血液就有点不足了,尤其是位于四肢的末端的手脚部位,处于血液循环末尾,感觉发凉是正常的事。还有一部分人本身就是寒性体质,即使在夏天也会手脚冰凉,是天气比较冷的深秋了。

怎样才能改善手脚发凉的问题呢?

1、运动起来

身体因为抗寒机制而让血液循环减缓,这个时候可以运动起来,加速血液循环。经常运动还能够提高人的新陈代谢,让人变得更加的强健,整个人会变得非常的温暖。如果本身就是寒性体质,多进行运动能够有效的改善。

2、多晒太阳

如果一直在阴冷的室内,在比较冷的天气下,手脚冰凉是经常会发生的事。为了改善这种情况,需要经常去外面晒晒太阳。这个过程也是补充阳气的过程,阳气足了问题自然迎刃而解。

3、饮食上加以改善

在饮食上需要着重的加以改善,少吃一些生冷的食物,少吃一些寒凉的食物,多吃一些热性食物,比如说多吃一些鸡肉、枸杞、姜、排骨等等。着重的补充蛋白质和维生素,为身体提供足够的热量,不要让自己饿着,饿着肚子手脚冰凉问题会更加严重。

4、搓搓手脚

平日里如果感觉手非常凉,可以双手搓一搓,让自己血液循环起来,让手能够温暖一些。睡前也可以搓搓脚,可以先把手搓热,然后搓一下脚心脚背,对于改善睡觉的时候手脚冰凉问题很有帮助。

5、睡前热水泡脚

白天手脚冰凉的问题还能克服,晚上睡觉的时候手脚冰凉就很难受了。为此可以在睡前用热水泡一下脚,这样能够有效的改善脚底的血液循环,刺激脚底的穴道,去除体内的寒气和湿气,人就会温暖起来了。泡脚的时候还可以根据自身的问题放上几包中草药包,效果会更加的好。

6、穿上厚厚的袜子

很多人一到家里就把袜子和鞋全部脱掉,虽然在夏天的时候这样做很舒服,但是秋冬季节还是不要这样做了,会让手脚冰凉的问题更加的严重。在家中要穿上厚厚的袜子,睡觉的时候穿上薄的袜子,总之就是不要光脚。穿鞋的时候也是一样,如果实在感觉脚凉凉的很难受,穿上绵绵的拖鞋,比穿上单拖鞋要舒服的多。

秋天手脚冰凉问题比较常见,是因为自身的抗寒机制导致的。希望大家在有这些问题的时候,能够找出解决问题的方法,让自己的手脚温暖起来,这样生活质量就不会受到影响。


(责任编辑:罗敏效 )

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