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又到了感冒的高发季节?冬季保持这5个好习惯,感冒不敢来!

2021-11-09 06:40:53      

冬季气候干燥,温度也低,是感冒的高发季节。许多体质比较虚弱的人经常在这个季节当中感冒,简直防不胜防。如果感冒了,整个人都会非常的难受,特别影响正常的工作和生活,整个生活节奏都会被打乱。在冬天一定要做好对感冒的预防工作,让自己一直健健康康,顺利度过这个多事之冬。

冬天该怎么预防感冒呢?

1、多穿衣服,不要受寒

冬天是最为寒冷的季节,在这个季节里想要预防感冒,首先就是要做好保暖工作,多穿一些衣服,不要让自己受到寒气的侵袭。尤其是一些昼夜温差比较大的地区,不能因为中午比较暖和就在早晚穿的很少,要根据温度的变化加减衣物。风度必须要为温度让位,爱美不是错,但是如果因为爱美而伤害了身体健康,这种行为就不够明智了。

2、多喝水

冬季之所以容易感冒,就是因为在这个季节人们喝水喝得比较少,容易受到病原体的侵袭。为此一定要多喝水,要随身携带保温杯喝热水,不能喝冷水,冷水进入身体会刺激到人的血管,还会让肠胃出现不适的感觉。要掌握好喝水的节奏,不能口渴的时候再喝,而且一次性不能喝太多,要少量多次饮用。

3、积极锻炼

天一冷,很多喜欢运动的人都停下了运动的脚步,都想做宅男宅女,不愿意出门运动。虽然外面天气很冷,但是多出去锻炼锻炼,能够提高自己的抵抗力,提高自己的抗冻能力,不至于因为受凉而感冒。如果实在没办法忍受寒冷的天气可以转战健身房,在健身房里不仅可以做有运动,还能够进行力量训练,非常的方便。

4、注意通

外面天气很冷,室内非常温暖,许多人就忘记了通风换气这一回事。空气不流通细菌就容易滋生,一大家子人生活在一起,如果有一个人得了病毒性感冒,其他的人也容易感冒。为此一定要在早晚通风两次,每次通风20分钟,通风20分钟并不会让室内变得多么寒冷,过上一段时间会重新变得暖和起来。除了早晚通风以外,可以为家里置办空气加湿器和空气净化器,当外面雾霾特别严重的时候,就可以用机器来净化空气。

5、预防流感

流感是感冒的一种,在冬季也容易高发。在流感高发季节一定要避免去人多的场合,如果去公共场所,要戴好口罩。平日里要多吃一些富有营养的食物,提高自己的抵抗力。要每年接种流感疫苗,让自己有抵御流感的能力。可以适当的服用一些抗流感的药物,要在医生的指导下服用,不能自己盲目使用。

感冒虽然被很多人认为是小病,但是完全不能掉以轻心。经常感冒就说明自己的体质比较差,要赶紧提高身体素质,提高提高对疾病的抵抗力。以上便是预防感冒的几个方法,天气寒冷,大家要小心防范,让自己更加健康。

(责任编辑:罗敏效 )

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