家庭医生在线首页 > 减肥 > 经验 > 减肥达人 > 正文
厌食症
挂号科室:心理咨询科 同类疾病:神经衰弱梅核气神经质神经症贪食症

节食减肥容易反弹 带来3大危害不可轻视

2019-12-23 06:48:57      

一提到要减肥,大家肯定首先想到的是要少吃饭,那么进一步就会想要通过节食的方法来进行减肥,也有很多人明明那节食减肥的危害很大,但依然无法放弃这种减肥方法,因为它是能够在短期内看到减肥成效的一个好办法。但是节食减肥真的好吗?今天我们就来聊一下节食减肥的危害。

节食减肥的危害有什么?

1、节食减掉的是肌肉和脂肪

虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小,心中的成就感满满,看到了变轻的自己内心无比欣喜。但是通过节食减肥虽然变轻了,但并不是因为身体的脂肪变少了而减重,是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。以这种方法达到的减重目的,虽然看起来会瘦一些,但是毫无美感,因为身体的肌肉在不断的变少,而身体肌肉含量的变少也会直接影响新陈代谢能力,这样也会使身体脂肪的代谢受到影响,因此节食减肥并不能达到真正的减肥目的,而且可能会影响身体的健康。

2、瘦下来后反弹很严重

节食减肥的一个非常严重的后果就是反弹,因为在节食的过程中身体的热量摄入非常少,从而使身体的细胞会处于一种过度饥饿的状态,而此时身体有自己的调节功能,身体的新陈代谢会降低。身体一旦适应了这种状态,如果日后瘦下来想要吃一顿热量较高的食物时,就要非常慎重了,吃了就会很容易堆积脂肪,会出现反弹的情况,而且可能会比之前的肥胖情况更加严重。

3、容易诱发疾病

从某种意义上来说,减肥不仅是为了变美,更重要的是肥胖会使人的身体出现很多的疾病隐患,瘦下来可以更健康。但是如果选错了减肥方式不仅不能让身体越来越健康,也可能会诱发很多疾病。节食减肥就会诱发厌食症或者肠胃疾病,如果长时间的节食,身体可能会认为你不需要食物,因此就会产生厌食症,而肠胃疾病也是由于日常的饮食不规律或者暴饮暴食导致的。

温馨提示

想要减肥一定要选择正确科学的减肥方法,控制饮食是关键,但并不是要节食,饮食的规律和营养搭配的合理才是减肥成功的一大保障,而且通过健康的饮食习惯来调节,才可以长久的保持健康完美的身材。

(责任编辑:巫思怡 )

相关推荐

文章关键词: 节食减肥的危害 节食减肥 减肥

节食减肥为什么会反弹?节食减肥会有哪些危害?

许多人或许都尝试过节食减肥。例如每顿一个苹果减肥法或者干脆就是几天不吃饭,但是这种减肥方式不止会迅速反弹还会对身体产生危害。详细>>

节食减肥对女性有何危害?节食的7大危害不可忽视

现在有各种各样的减肥方式,而最为直观的方式就是所谓的节食减肥。节食减肥这种不当的减肥方法会对身体造成很大的伤害,尤其对于女性而言。详细>>

注意,节食减肥危害大,带来8大坏处让你害怕!

很多年轻人会通过短期集中型节食的方式来减肥,确实能快速达到减肥功效,但不能保持,甚至导致身心不健康,可以来了解一下其带来的危害。详细>>

青春期节食减肥危害大,带来6大危害让你惧怕!

骨感美是很多女性所追求的,进入青春期后,体内脂肪量受到激素影响而明显增加。很多青春期女性为塑造苗条身材而节食减肥,但会给身体带来一定危害……详细>>

减肥需要节食?节食减肥的9大危害,你要知道!

很多人在减肥过程中急于求成,经常用节食的方法来减肥。节食减肥虽然在刚开始确实能够瘦几斤,但会给身体健康造成极大的损害,而且只要一恢复饮食……详细>>

  • 马丽庄

  • 陈向一

  • 李欣

  • 杨志敏

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]