不同类型的肥胖应该怎么减肥？对症减肥才是关键

随着生活水平和质量的不断上升，越来越多的人出现了肥胖，由此带来的影响是极为严重，不仅会影响到生活和工作，甚至可能会影响到健康。那不同类型的肥胖要怎么减肥呢？惠州市第三人民医院内分泌科主任医师李桂平表示，不同类型的肥胖想要减肥，对症才是关键。

不同类型的肥胖应该怎么减肥？

1、痰湿型肥胖

痰湿型肥胖是中医上特有的证型，其常见症状有肥胖、舌苔肥腻、易倦怠、面部和头部容易出汗出油等。关于痰湿型肥胖，在中医上，一般采用针灸法治疗，取如丰隆、阴陵泉以及足三里等有健脾利湿或化痰功效的穴位，进行施针治疗；同时，也可以服用具有祛痰湿效果的中药，进行辅助治疗。

2、内分泌肥胖

内分泌肥胖是指内分泌失调引起脂肪代谢异常，进而导致肥胖。内分泌肥胖患者想要减肥，最为重要的是要控制好饮食，因为高热量饮食，尤其是高脂蛋白的饮食，脂肪热量更多，当人体摄入过量后，它会直接储存在人体，时间一长，就会引起肥胖；除了控制饮食外，运动也极为重要，因为运动能消耗体内多余的热量，促进脂肪的分解，避免引起肥胖；同时，保持积极向上的心态对减肥也有一定的辅助作用；此外，如果患有内分泌疾病，如甲状腺疾病、肾上腺皮质疾病或多囊卵巢综合征等，就要及时就诊，先治疗好基础疾病，再减肥。

3、水肿型肥胖

水肿型肥胖的主要表现有食欲不好、手脚无力、不喜运动、嘴里发粘、尿不通、晨起眼睛易浮肿、四肢沉重、腹部常伴有饱胀感、臀部肥胖等。水肿型肥胖患者应该多吃利尿食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、绿豆等，尽量少喝饮料；在运动上，可以多做一些有氧呼吸的慢运动，如慢跑、瑜伽等，建议要做到出汗，能帮助排出体内多余的水分，也能有效调节身体机能，改善体质，以达到消除水肿的目的。

4、向心性肥胖

向心性肥胖，也叫苹果性肥胖，容易引起高血压、高血脂、糖尿病等疾病。向心性肥胖患者想要减肥，需要控制饮食，万不可任其体重自然发展；同时，也要及时到医院就诊，通过临床科学的诊断及治疗，降低体重。需要提醒的是，如果想要恢复到年轻时候的苗条身材，怕是并不太可能。

5、湿气重引起的肥胖

体内湿气重，也容易引起肥胖。湿气重的症状有容易困倦，有头重、眼重、腹胀感，出现粘滞状态如口中黏腻、耳屎粘滞等，出现不清爽状态如头油、皮肤出油、面部长痘或痤疮等，出现代谢疾病如高脂血症、高尿酸血症、糖尿病等。湿气重肥胖患者想要减肥，重点就是要祛湿，日常生活中可以通过食疗和运动的方法来祛湿，也可以通过中医的拔火罐祛湿，具体的需要咨询专科医生的建议与指导。

6、体寒引起的肥胖

体寒也有可能导致肥胖，这主要是因为体寒会导致身体中的血液流动量变低，引起血管收缩，阻塞淋巴循环，进而降低脂肪的游离能力，增强脂肪的堆积能力，时间一长，就会引起肥胖。

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238