失眠护理

摘要： 失眠已经成为了一个非常普遍的问题，大约有1/3的成年人存在失眠的情况。长期失眠对人体的危害特别大，不但会影响精神状态，还会影响人体的内分泌，从而使人衰老的速度变…… 查看全文>>

摘要： 对于孩子来讲睡眠质量非常重要，睡眠不足、质量差会导致孩子的智力发育受影响。生活中有很多家长因为缺乏专业的育儿知识，加上一些错误的认知导致孩子睡眠质量受影响，也让…… 查看全文>>

摘要： 做梦是每个人睡觉时都会遇到的问题，每个人所做的梦都不一样的在在梦境中体验自己不能控制的情景。有人认为频繁做梦是因为睡眠质量差，但其实经常做梦有原因，了解清楚再做…… 查看全文>>

摘要： 一个好的睡眠可以让人第2天身心愉悦，也能让器官修复，提高抵抗力。很多人都希望自己能一觉到天亮，却因为各种原因让睡眠越来越差，其中包括对睡眠的误区，因此想要良好的…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是身体进行自我修复和自我休息的一种方式，有一个好的睡眠不仅让人快速恢复活力，还能促进器官修复，让一些受损的细胞得到恢复。有人认为睡眠时间越长，身体恢复就越好…… 查看全文>>

摘要： 对于一个人来讲，足够的睡眠时间以及良好的睡眠质量是让身体快速恢复的关键。也因此很多人对睡眠都非常重视，甚至有很多养生的人认为睡得越早睡眠质量就越好。目前网上也流…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对人非常重要，如果睡眠质量比较差，比如经常失眠、容易惊醒等等，身体各方面都会受到影响，首先会精神不济，其次免疫力会降低，另外记忆力和注意力也会受到不良的影响…… 查看全文>>

摘要： 睡眠在人的一生当中有着不可替代的位置，一个好的睡眠可以让人第2天精神状态佳，也会让人全身心投入工作中。若睡眠质量差会让人焦虑不安，甚至因为疲劳而无法工作。所以拥…… 查看全文>>

摘要： 虽然有些人可以轻松进入到睡眠的状态，但在睡觉期间很容易出现做梦的现象，甚至还有可能会做一些噩梦，等到睡醒之后会感觉到非常累。其实经常做梦跟很多因素有联系，比如缺…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对于健康来说是非常重要的，只有睡眠处于充足的情况下，才能有效降低患上心血管疾病的风险。如果长时间睡眠不足，不仅会出现心血管疾病，对身体也会造成很大的负担，比…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是人在一天当中不可缺乏的，规律的睡眠可以保持身体各器官正常运作，若睡眠不好容易引发各种问题，甚至会导致心理疾病，让人情绪焦虑、不安等。很多人一提起睡眠障碍就…… 查看全文>>

摘要： 这个好觉，对于许多长期失眠的人来说是一件特别艰难的事情，从而使得许多人对于神清气爽这4个字感到特别的陌生，就连身体状况也每况愈下，因此经常失眠的人，要想个办法让…… 查看全文>>

摘要： 睡眠的好坏会直接影响到我们生活的质量，如果晚上睡不好，那么白天就会昏昏沉沉的，甚至会脾气特别差，气色也会特别差，直接影响到身体的健康，所以睡眠质量的高低关系到每…… 查看全文>>

摘要： 睡眠质量的好坏对人体健康起着至关重要的作用，如果经常失眠或者容易惊醒，不但会对人体的内分泌造成不良的影响，而且还会影响各个器官的正常修复，增加各种疾病的发生几率…… 查看全文>>

摘要： 现代生活节奏越来越快，人们在不断工作的情况下睡眠时间也逐渐变短，也有很多经常熬夜导致睡眠质量变差，也因为休息时间不同让很多人在几点睡觉上产生分歧。早睡早起的人认…… 查看全文>>

摘要： 作为生存的根本，睡眠与我们的生活密切相关。有的人一碰到枕头就睡着，但醒来生感觉自己做了一夜体力活一样，疲乏得很，全身无力。即便是睡得时间比较长，依然如此。事实上…… 查看全文>>

摘要： 有了宝宝以后，妈妈们对于宝宝的睡眠可以说是非常上心。大家都知道，高质量睡眠对于宝宝的生长发育有重要的影响，但是，由于小月龄的宝宝神经发育不完善，所以很多宝宝在睡…… 查看全文>>

摘要： 有些人能够很轻松的入睡，但是在睡觉的过程中却很容易做梦，有些时候还经常做噩梦，使人一觉醒来之后感觉更累。经常做梦与许多因素都有关系，比如缺乏维生素，突然换了睡觉…… 查看全文>>

摘要： 随着目前生活节奏加快，生活压力的不断增加。让人情绪不稳，睡眠也因此受到影响。都市人群中有不少饱受失眠困扰，特别是患有疾病的人群，失眠发生率更高。有很多人需要依靠…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是人的正常生理需求，可是现在却成为了许多人的困扰，因为有不少人出现了失眠的情况。因此要掌握一些关于睡眠健康的小知识，这样才能够有效的提高睡眠质量，减少失眠的…… 查看全文>>

摘要： 睡眠质量的高低对人体健康起着至关重要的作用，但并不是睡得越早对身体越有帮助，只有正确的睡眠才能够让身体变得更加健康。因此要掌握睡眠时的细节，在保持充足睡眠时间的…… 查看全文>>

摘要： 饮食无度，起居无常是目前很多年轻人的生活状态。随着年龄增长，很多人会发现一觉睡到天亮是一件让人奢望的事情，健康满分的睡眠似乎遥不可及，失眠的人也越来越多。而有医…… 查看全文>>

摘要： 许多人都存在睡觉时打鼾的情况，也就是常说的打呼噜，大多数人并不会把打鼾放在心上，实际上打鼾也会对身体健康造成一些影响，不但会影响睡眠，还会导致血氧不足，严重的时…… 查看全文>>

摘要： 引起老年人失眠的原因有很多，例如年龄的增长和疾病的影响，环境的不适以及心理因素都可能会造成失眠的情况。长时间的失眠很可能会使老年人的抵抗力下降，从而引发更多的疾…… 查看全文>>

摘要： 拥有好的睡眠就能够拥有好的身体，特别是对于老年人来说好的睡眠尤其重要。充足的睡眠可以使老年人的精力充沛，精神旺盛而能够减少其他疾病的侵害。所以提高老年人睡眠质量…… 查看全文>>

摘要： 人一生中1/3的时间在睡眠中度过，毫无疑问，高质量的睡眠是身体健康的基础。老人云：人睡三觉，命比纸薄，也就是说睡三种觉会影响身体健康，甚至会诱发一系列疾病，那到…… 查看全文>>

摘要： 很多家长在孩子刚出生的时候不知道如何对孩子进行护理，特别是孩子在睡眠的时候，不知道该如何下手，护理不当不仅会使孩子出现睡眠不足的情况，还可能会影响到妈妈的睡眠。…… 查看全文>>

摘要： 人们常说熬夜会导致我们的身体越来越差。但是作为新一代的青年，不熬夜是不存在的，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。作为在职人员要熬夜加班，作为学生要熬夜学习，总之现在很…… 查看全文>>

摘要： 人的一生当中有1/3是在睡眠当中，因此睡眠的好坏与人的身体健康有直接的关系。如果偶尔失眠，则会使人萎靡不振，如果长期失眠则会导致内分泌紊乱，使身体健康受到威胁。…… 查看全文>>

摘要： 高质量的睡眠是身体各部分机能正常运行的基础保证，但在生活节奏飞快的当下，失眠人群正在不断扩大。长期失眠不但会影响生活与工作，还会影响内脏器官的健康，其中肝脏就是…… 查看全文>>

摘要： 随着生活节奏的加快，出现睡眠障碍的人变得越来越多，有些人经常失眠，有些人则会从睡梦中突然惊醒，促使许多人因此而变得萎靡不振，甚至影响到了身体健康。对于现在的年轻…… 查看全文>>

摘要： 由于压力的不断增大，许多年轻人都有睡眠不好的情况，甚至有些年轻人还出现了失眠的情况。睡不好觉，看似一个很小的问题，但实际上对人体的危害却特别大，不仅会导致内分泌…… 查看全文>>

摘要： 大多数人都遇到过失眠或者多梦的情况，无论是失眠还是多梦都会对人的生活和工作产生一定的影响，因为晚上睡不好觉，早晨起来之后就会觉得特别疲惫，有时还会特别暴躁，严重…… 查看全文>>

摘要： 起床简单吗？这一问题是当今社会的焦点问题。折射着当代人睡眠问题。大多数人面对叫自己起床这一大业，纷纷不约而同的交给了自己的亲人——闹钟。但事实证明他可不是亲人，…… 查看全文>>

摘要： 人一生中1/3的时间在睡眠中度过，但有很多年轻人白天睡不醒，晚上却睡不着觉，对他们而言，睡眠简直是种折磨，易出现多种症状如情绪不稳定、头痛头晕、食欲降低和体力下…… 查看全文>>

摘要： 大家都知道熬夜对身体带来的危害很大，特别是对于一些年轻人来说熬夜是司空见惯的。很多年轻女性朋友们在怀孕以后依然没有改掉熬夜的习惯，经常躺在床上刷手机或者是打游戏…… 查看全文>>

摘要： 虽然很多人在白天已经尽可能做到少睡觉多运动，但一到晚上依旧会睡不着。除去精神压力大及身体不适的缘故，还有一个很重要的原因——现在的人大都离不开手机，在睡觉前总会…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对人体健康有多重要，自不必说。但是由于工作和学习的压力，很多人的睡眠质量并不好。有的人甚至会为了生活整夜失眠，但第二天又得强打精神继续工作学习。虽然这样坚持…… 查看全文>>

摘要： 入睡时间长，夜间容易惊醒，总感觉自己精神不佳，失眠已经成为目前很多人的常见问题。随着生活节奏加快，生活压力增加，让人们不像以往一夜好眠。因为失眠会带来痛苦，很多…… 查看全文>>

摘要： 随着社会的不断发展，人们的生存压力逐渐增大，每天睁开眼就开始工作，一直到晚上九十点钟才能上床睡觉，可很多人就算躺下也不能入睡，经常到了凌晨两三点钟才能够睡着，这…… 查看全文>>

摘要： 每天睡够8个小时已得到大部分人共识，因为只要每天有8个小时的睡眠时间才算是优质睡眠。然而关于睡眠的问题很复杂，每个人的职业、心理以及身体素质不同，所需要的睡眠时…… 查看全文>>

摘要： 早睡早起常常挂在中老年人嘴边，认为这是良好的睡眠习惯，确实能缓解一整天的疲劳感，利于体力和精力恢复。但有的中老年人甚至19：00-20：00就直接入睡，睡得太早…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是人类必不可少的生理现象，一生中，睡眠约占1/3的时间，睡眠质量好坏跟身体健康密切相关。从某种意义上来说，睡眠质量可决定生活质量，只有充足睡眠才能让各个器官…… 查看全文>>

摘要： 现在的生活压力越来越多，不管是老年人还是青年人，小朋友都会有各自的压力。随着我们的压力增大，在晚上睡觉的时候就会出现失眠的情况。夜深人静的时候总是辗转反侧睡不着…… 查看全文>>

摘要： 俗话说：早睡早起身体棒，但这也不是绝对的，若没有考虑身体其他情况，盲目追求早起，很有可能会伤害身体健康。也有部分人说：早起毁一天，使得一整天都没有精神，那早晨几…… 查看全文>>

摘要： 拥有一个好的睡眠不仅可以让人第2天精神焕发，还能使器官在熟睡的状态下修复，从而防止疾病。而近些年因为压力大以及周围环境导致失眠现象频频发生，很多人在被失眠困扰时…… 查看全文>>

摘要： 现在人生活节奏越来越快，各种压力也随之而来。失眠成了现在大多数人最为困扰的一个问题。当我们在寂静的夜晚辗转反侧难以入睡的时候，是非常痛苦的。生活中有很多小原因会…… 查看全文>>

摘要： 孕妇怀胎十月不易，在怀孕的过程中总会出现各种问题，其中失眠是常见的一种。生活中有很多孕妇反映自己失眠不仅难受，也担心给胎儿带来影响。却不知是怎么回事？其实孕妇总…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对人类健康很重要，无论白天工作多么忙碌，只要晚上能睡个好觉，第二天起来就能够变得精力满满。但现在越来越多的人，却因为各种原因无法拥有好的睡眠，有些人是因为工…… 查看全文>>

摘要： 随着年龄的增长，面临的问题也会越来越多，尤其是许多中老年人不但要面对许多生活中的压力，还要面对睡眠问题。中老年人睡得少，不是因为需要的睡眠时间短，而是因为许多因…… 查看全文>>