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失眠护理

家庭医生在线失眠护理栏目,为您提供从饮食和日常保健入手的护理方式,为您提高疗效。

摘要: 长期失眠是会影响到人体的内分泌系统和代谢系统的平衡的,从而就会诱使人们出现诸多不良的反应,最终就会影响到人们的生活以及工作。而能够引发人们出现失眠状况的因素多为…… 查看全文>>

摘要: 其实,能够改善失眠的方法有很多,如运动、调整作息时间和调整饮食等。但是,对于工作比较繁忙的人来说,通过运动来改善睡眠状况就不太切合实际了,所以他们就需要从其他的…… 查看全文>>

摘要: 相信很多人都被失眠所困扰着,尤其在夏季,毕竟这个季节,室内外都是比较燥热的,所以就容易引发人们出现心烦气躁不易入睡的状况。而对于这类人来说,如果不积极的去改善自…… 查看全文>>

摘要: 其实,对于长期失眠的人来说,是可以通过多种方法来进行调节的,例如看纸质书或者背英文单词等。但是,如果失眠的人不对这种状况加以重视与调整,那么就相当于给自己埋下了…… 查看全文>>

摘要: 炎热夏季容易出现失眠的情况,失眠主要包括入睡困难、半夜醒来之后不容易再入睡、睡觉不踏实或者总是做噩梦等,从中医的角度上来说失眠是因为气血两虚以及饮食不洁、精神过…… 查看全文>>

摘要: 当受到刺激时容易到了晚上做噩梦,部分人群会因为噩梦而醒来,长时间下去会越来越焦虑,从而引起抑郁症,进入恶性循环状态,为什么总是做噩梦呢。 查看全文>>

摘要: 在一天24小时的生活中,到了晚上休息对我们机体的恢复是至关重要的。在晚上如果休息不好的话,第二天可能会头痛,四肢无力等等症状,影响第二天的工作或者学习,甚至会对…… 查看全文>>

摘要: 随着社会的不断发展,人们的生活工作压力越来越大了,虽然我们的生活水平都明显提高了,但是却有很多人都是不快乐的,由于工作强度很大,很多人不得不熬夜,不得不放弃吃早…… 查看全文>>

摘要: 我们经常会有一种状态,晚上睡不着,白天起不来,但是白天却有非常多的工作与学习需要继续完成,这将是很痛苦的一件事情,因为白天没有精力去完成必要的工作与学习,但是晚…… 查看全文>>

摘要: 相信很多人身边都有这样的一个人,表面上看起来文文静静的人,到了晚上呼噜打得震天响,这样不仅影响了他人的睡眠,对自己身体也有不小的危害。今天就带大家了解一下打呼噜…… 查看全文>>

摘要: 只有在深睡眠状态下才能让受到损害的细胞得到修复和再生,五脏六腑得到休整,但是生活中不良习惯会影响睡觉质量,所以睡觉前要禁忌做6件事。 查看全文>>

摘要: 因为现在生活的快节奏时,我们经常会加班到半夜,因此我们可能会失眠,但是失眠真的是很痛苦的一件事情,想睡睡不着,但是不睡的话,第二天会影响精力。治疗失眠的方法有非…… 查看全文>>

摘要: 大部分孕妇到了怀孕晚期会出现翻来覆去睡不着觉的情况,睡眠不足或者熬夜的话,会影响到胎儿对营养的需求,以及正常生长和发育,所以孕妇要保持良好的睡眠状态。 查看全文>>

摘要: 当代来自各方面的压力越来越大,不管还是青少年还是老年人都有着各种各样的压力,每当夜深人静,就会出现失眠的情况,翻来覆去又睡不着的时候,确实让人焦灼抓狂,不知不觉…… 查看全文>>

摘要: 引起失眠的原因有很多,比如患上了疾病、服用一些药物、精神压力过大、过度的生气焦虑等,其实运动是治疗失眠症的一把金钥匙,只要选择合适的运动项目,就能够辅助治疗失眠…… 查看全文>>

摘要: 大部分人群经历过失眠所带来的痛苦,躺在床上翻来覆去睡不着觉,第2天需要早早醒来面对繁忙的工作以及学习,从中医的角度上来说,失眠主要分为5种类型,根据不同的类型选…… 查看全文>>

摘要: 按理说经过了一晚上的良好睡眠,第二天应该是浑身舒畅,精神十足才对。有很多人一觉醒来非但感觉不出有休息到位的感觉,还会感到腰背僵直酸痛,非常的难受。这是因为什么原…… 查看全文>>

摘要: 睡眠对于一个人的身体健康来说是非常重要的,只有睡饱睡好,才能充分的保证第二天的工作效率和学习效率。现如今,熬夜已经成了广大年轻人的常态,很多人把熬夜当作一种流行…… 查看全文>>

摘要: 男人患上失眠是会影响到我们的日常生活和工作的,所以当失眠比较严重的时候,是需要通过规范的治疗,病情才会得到改善的。而在治疗的同时,患者也要注意日常生活的一些护理…… 查看全文>>

摘要: 现在随着人们生活压力越来越大,使得很多人都在这种压力的作用下出现失眠的现象,那么人们一旦晚上睡不好,那么就会影响在第二天的精神,影响工作状况,因此为了能在第二天…… 查看全文>>

摘要: 如今,人们的生活习惯普遍很差,他们经常晚睡早起,或者晚睡晚起。晚睡的习惯在我们的生活里并不少见。但是如果我们想有一个健康的身体,我们必须摆脱这些坏习惯,重新建立…… 查看全文>>

摘要: 只有在深睡眠状态下才能保证五脏六腑处于正常运转状态,睡眠对于我们来说是至关重要的,若是睡眠质量不好的话,势必会影响到器官的休整,部分人群总是出现早醒的情况。 查看全文>>

摘要: 早醒性失眠的人群到了晚上能正常入睡,但是凌晨就会醒来,醒来之后头脑清醒,入睡却变得非常困难,这样不会得到充足的睡眠,时间久了会下降记忆力,让注意力不能集中。 查看全文>>

摘要: 偶尔一次失眠并不用担心,若是反反复复失眠,势必会影响到心情,降低了工作效率,甚至会导致神经衰弱的产生,降低了免疫系统,影响了各个器官正常运转。 查看全文>>

摘要: 20%年轻人会出现晚上睡不着的情况,同时也会伴有心慌,对他们来说拥有高质量的睡眠是非常困难的,长期以往势必会引起抑郁症以及神经衰弱,一定要选择正确的对策来缓解症…… 查看全文>>

摘要: 不良的饮食结构也会导致失眠的产生,其实生活中很多不起眼的食物,会影响到睡眠,比如牛奶、醋以及水果可以促进睡眠,辛辣刺激性食物会影响睡眠。 查看全文>>

摘要: 大部分年轻人会出现失眠的情况,这主要是和心理因素有关,若一直没有调整的话,会导致神经衰弱和抑郁症,要及时找出导致失眠的真正原因,并且对症治疗,以免给身体带来严重…… 查看全文>>

摘要: 失眠在医学上又被称为睡眠障碍,这属于亚健康的一种,此类患者除了要调整好饮食结构之外,也可以使用中药来进行改善,几乎对身体没有任何的副作用。 查看全文>>

摘要: 儿童是发育的黄金时间段,只有在睡眠状态下才会分泌大量的褪黑色素,促进骨骼以及骨密度的生长,也就是说只有让孩子得到充足的睡眠才能够有利于正常生长和发育,但是一部分…… 查看全文>>

摘要: 可以通过睡眠来衡量身体是否处于健康状态,保证充足的睡眠是身体健康的前提,不仅要达到一定的时间同时也要保证睡眠的质量,睡不着总是心累怎么办。 查看全文>>

摘要: 睡眠对于一个人来说是非常重要的,可能有很多人对于睡眠并不是特别的重视,尤其是现在有很多人在晚上经常会熬夜,不知道经常熬夜容易让身体发生问题,因此对于一个人来说,…… 查看全文>>

摘要: 失眠的夜晚当然很痛苦。当别人正在熟睡的时候,自己确在床上翻过来,翻过去的睡不着,而且第二天工作的效率也会下降,那么睡不着怎么办呢?怎么做到整夜熟睡?这里有一些方…… 查看全文>>

摘要: 如何应对频繁失眠的症状呢?失眠对患者的身心健康危害很大,从现实生活中可以看出,大多数失眠症患者脾气都很差,一些患有失眠症的人无法集中精力。这很容易导致病人发生意…… 查看全文>>

摘要: 失眠主要表现为难以入睡、睡眠出现障碍,有时半夜醒来后再难以入眠等。如果长期失眠,可能会变得烦躁和恐惧、紧张以及注意力不集中等。在严重的情况下,可能会出现迷失或内…… 查看全文>>

摘要: 大多数人都应该有失眠的过程,要是出现失眠频繁,就会影响人们的思维能力,进而影响工作,严重的导致疲劳甚至疾病。那么长期失眠吃什么食物好? 查看全文>>

摘要: 在一个压力如此大的社会中,熬夜和失眠对大家来说是常见的事情。很多人并不关心这种情况和这种现象。觉着并没有很大的影响,但睡眠质量差会影响第二天的工作质量。缺乏精神…… 查看全文>>

摘要: 人生大约三分之一的时间都在睡觉,睡眠不足会增加死亡的风险,通常是疲劳,免疫力下降,记忆力减退,皮肤干燥,黑斑和出现黑眼圈的症状。今天告诉大家一些快速入睡的技巧。…… 查看全文>>

摘要: 如今由于工作压力和生活压力、情感和家庭问题等,很多人都患有失眠症。失眠也是一种常见的睡眠问题,对于偶尔的失眠,如果你想快速入睡,可以培养和坚持一些日常的生活习惯…… 查看全文>>

摘要: 生活当中经常被失眠困扰的人是相当多的,不仅仅老年人容易失眠,很多的年轻人也陷入了失眠多梦的困境。总是被失眠纠缠是相当痛苦的,会严重影响身体健康,会影响日常生活和…… 查看全文>>

摘要: 生活中,失眠的人处处可见,工作压力大和家庭压力大,还有熬夜、吸烟喝酒等不良生活方式,都是导致失眠的原因。失眠的人要想改善睡眠质量,那么首先就应该戒掉不良生活习惯…… 查看全文>>

摘要: 由于工作和生活的压力大,从而导致经常熬夜,这样很容易造成明明出现困倦,却是很难入睡的现象。越是睡不着时,内心就会越急躁,睡不好也会使记忆力和注意力也严重下降,从…… 查看全文>>

摘要: 失眠确实是非常难受的,失眠主要包括入睡困难,容易惊醒,睡眠质量差,如果长时间失眠的话,可能会导致肾脏疾病以及肝病等,同时也会增加患上癌症的风险,所以一定要及时的…… 查看全文>>

摘要: 现在很多人都在饱受失眠的困扰,如果没有一个好的睡眠质量或长期失眠,将会让人没有精神、抵抗力降低,所以只有重视睡眠,改善睡眠质量,才能有利于生活和工作。 查看全文>>

摘要: 现在人们的生活压力是比较大的,很多因素都会导致失眠情况的发生,这样就很容易导致各类疾病患病风险的增高,所以需要引起人们的重视。如果长期处于失眠状态,很容易导致大…… 查看全文>>

摘要: 就是因为对疾病有一定的认知误解,有一部分慢性乙肝患者会有很大的心理负担,影响了最基本的睡眠质量,如果没有得到控制的话可能会发展成肝硬化,对于慢性乙肝患者来说如何…… 查看全文>>

摘要: 春节时期我们是完全放松的状态,有吃有喝有玩,生活模式与春节前完全不一样,当春节过后又会重回到工作岗位上,又需要调整日常作息,还需要调整自己的心态,很多人无法一下…… 查看全文>>

摘要: 很多人应该都经历过失眠,想起自己在床上翻来覆去睡不着,就会感觉到异常的难受,而在生活中有一些人长期处于失眠的状态下,就会让他们的精神以及生活都受到影响,而对于这…… 查看全文>>

摘要: 随着生活节奏的加快,生活中有很多人因为工作以及生活而让自己的压力增加,也因为压力的增加而让自己经常会出现失眠多梦的现象,经常失眠却会给自己的身体带来一定的影响,…… 查看全文>>

摘要: 对于女性朋友来说,怀孕是一件高兴的事情,而很多孕妇在孕期因为身体激素的升高的原因而让孕妇出现一些问题,其中失眠就是经常出现的一种现象,有大多数孕妇在怀孕中期到晚…… 查看全文>>

摘要: 在越来越便捷的科技社会,我们的躯体在各种地方被解放了,但是我们的心理却被很多东西给绑住了。当心里放的东西越多,我们的睡觉状况就会越差,而这又很损伤我们的身体,影…… 查看全文>>