要想孩子睡眠好，父母要避开睡眠的4大误区！

对于孩子来讲睡眠质量非常重要，睡眠不足、质量差会导致孩子的智力发育受影响。生活中有很多家长因为缺乏专业的育儿知识，加上一些错误的认知导致孩子睡眠质量受影响，也让发育被阻碍。因此要让孩子拥有优质睡眠，就要先避开睡眠错误认知，并且采取正确方式。

关于小儿睡眠要避开哪些误区？

1、白天少睡，晚上就能睡得好

对于孩子来讲，白天少睡会导致晚上的睡眠更糟糕，由于小孩子遵循的是睡眠促进睡眠法则，也就是说前面一觉没有睡好会影响下一次睡眠，若前面一次最好能促进下一次睡眠，所以孩子白天睡得好能提高夜晚睡眠质量，有调查发现白天睡眠少的孩子晚上入睡更困难。

2、卧室光线越暗孩子睡眠越稳

有些家长为了孩子在白天能睡久一些，选择厚厚的遮光遮脸，让环境更黑暗。虽然黑暗的环境有利于延长睡眠时间，但因为白天和夜晚不同，白天和夜晚的睡眠环境太相似，会让孩子不能区分白天和睡眠模式，容易导致睡眠颠倒。所以在白天睡觉只要拉上窗帘即刻，适当的光线能促进孩子身体生物中，形成更好的日夜调节模式，能按时入睡，不易引起睡眠问题。

3、抱在怀里睡会更香

袋鼠抱睡现象在目前很普遍，都认为这样能让孩子更有安全感，其实抱睡并不能提高孩子的睡眠质量，反而会阻碍睡眠能力发展。孩子后期出现各种睡眠问题，所以若不是有特殊原因，如生病、早产等问题，在孩子入睡时及时将其放到舒适的床上入睡。

4、孩子睡觉需要哄

大部分父母会通过哄睡的方式让孩子快速入睡，但孩子随着年龄增长，自我安抚能力会逐渐成熟。他们的安抚能力除了和自身的感官身体控制能力发展有关，如果父母哄睡时间过多。反而会影响孩子的发展能力，也会让孩子在逐渐长大的同时无法自然入睡，影响睡眠。

温馨提示，错误的睡眠时间父母要了解清楚并且运用正确的育儿方式，若发现孩子睡眠质量差要先了解原因，看是否因为环境温度过高、环境过于嘈杂，睡前过于兴奋以及身体是否存在疾病等问题，查明原因采取措施就能还孩子一个好的睡眠，让孩子发育不受影响。