失眠护理

摘要： 有时候会有这样的经历，那就是睡眠的时间很长，但是白天还是会感到很累，其实这和深度睡眠时间短有关。睡眠分为浅睡眠和深度睡眠之分，深度睡眠对健康非常重要，深度睡眠负…… 查看全文>>

摘要： 对于每个人来说，睡眠的作用是无可取代的。睡眠有助于维持身体许多重要功能，使身体保持最佳状态。在睡眠期间，人体可以得到修复，免疫系统也可以更好地运作，这对于健康是…… 查看全文>>

摘要： 关于睡眠有各种各样的观点，有的观点流传很广，但其实是不正确的。不管是晚上需要多少睡眠，还是如何更快地入睡，不同的人有不同的观点，而错误的观点会对睡眠产生不利的影…… 查看全文>>

摘要： 梦游是人在睡眠期出现的觉醒障碍性症状，才能够睡眠不完全觉醒之后，出现持续性的意识模糊，并且伴随一系列的下床复杂活动，多是四处走动、不说话也喊不应，这种行为在正常…… 查看全文>>

摘要： 不少家长都会发现孩子在合理的时间上床睡觉，但是总是不能立刻进入梦乡，甚至很多家长还认为自己的孩子出现了睡眠障碍。其实睡眠障碍这种问题在孩子身上并不少见，如果出现…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是保持身心健康的最重要因素之一，没有了充足的睡眠，健康也就无从谈起。失眠会导致精力不足，易怒和其他健康问题。良好的睡眠可以让身体更有活力，可以更加从容地面对…… 查看全文>>

摘要： 打呼噜并不是一个好的习惯，因为打呼噜不仅会打扰别人，还会影响自己的睡眠和健康。打呼噜会降低睡眠质量，影响深度睡眠。经常打呼噜的话，早上醒来时会感到疲倦，没有精神…… 查看全文>>

摘要： 睡眠不足对健康不利，这一点大家都知道，但很多人不知道的是，过度睡眠可能同样有害。虽然现实生活中过度睡眠的情况比较少，但是如果自己处于过度睡眠的状态，一定要注意了…… 查看全文>>

摘要： 良好的睡眠对于健康至关重要，如何改善睡眠也是每个人都关心的。但是关于睡眠的谣言和误导太多了，很多睡眠的观念与科学相悖，但有的人却非常认可，这些错误的观念可能会导…… 查看全文>>

摘要： 想要保持健康需要很多条件，比如营养均衡的饮食以及经常运动等，除此之外，充足的睡眠也非常重要。睡个好觉可以让身体得到恢复，提高抵御疾病的能力，对心理健康也至关重要…… 查看全文>>

摘要： 很多人都希望自己拥有一觉到天亮的好睡眠，而生活中大多数因为存在不当的生活习惯以及身体问题，导致睡眠质量变差。在饱受睡眠问题困扰的同时，生活也受到影响，使他们焦虑…… 查看全文>>

摘要： 心律失常是指心脏跳动频率跟正常人不一样，时而快时而慢。一般这种问题在发现后及时采取措施能得到控制，但有一些患者在确诊后，因为过度紧张焦虑导致室内免受影响，不仅睡…… 查看全文>>

摘要： 很多人在生活中可能都经历过失眠的困扰，但是有一部分人的失眠通过调理作息就能够缓解，但是有一部分患者却变得越来越严重。长期失眠容易导致患者情绪焦虑，同时也容易导致…… 查看全文>>

摘要： 失眠给很多人的正常生活带来了困扰，不仅容易产生焦虑感，还容易给人体健康造成一定的损伤，因此在生活中一定要注意做好自我调节。很多人一失眠就吃药，认为这是最方便快捷…… 查看全文>>

摘要： 白天睡觉已经成为了很多年轻人的生活方式，因为夜间精神亢奋，同时很多人入睡后喜欢玩手机，因此导致自己第二天没有精神学习和工作。因此现在很多年轻人也非常信赖一个词—…… 查看全文>>

摘要： 在说到睡眠时多数人都会想到失眠、睡眠质量差，甚至有些特别害怕，确实躺在床上翻来覆去睡不着是一种难受的事情，而生活中有一些人正饱受着这种困扰，在采取措施后也得不到…… 查看全文>>

摘要： 褪黑素在目前一种常见的保健药品主打功效，能促进睡眠，而由于各种广告宣传，导致很多人在睡眠质量差难以入睡时都会服用褪黑色素，认为可以提高睡眠质量，却不知褪黑色素有…… 查看全文>>

摘要： 生活中可能导致人体失眠的原因很多，例如忧思过重、饮食过饱、情绪不定等，当然还有比较常见的精神类疾病，都是可能导致失眠问题出现的。此时除了及时和医生沟通，缓解入睡…… 查看全文>>

摘要： 很多人在说到睡眠的时候都认为只要自己的睡眠时间长，睡眠质量就会好，也因此有很多人会在休息时让自己睡个够，以为这样可以补充精力并且使身体得到修复，却不知一个好的睡…… 查看全文>>

摘要： 有些人缺乏安全感，尤其是在晚上独自睡觉的时候，总是感觉很害怕，需要开着灯入睡。虽然这看似是一种非常平常的习惯，但是开着灯入睡并不是一种好的习惯，会给身体带来很多…… 查看全文>>

摘要： 很多人在睡觉的时候都会有说梦话的经历，只不过有的人偶尔会说，有的人经常说。如果和别人一起同住，很有可能会打扰到别人的睡眠，让自己感觉很尴尬。说梦话其实是一种正常…… 查看全文>>

摘要： 现实生活中很多人都有打呼噜的习惯，不仅容易让自己睡不好，还会影响到同住的人。想要帮人改正打呼噜的习惯，真正实行起来是比较难的，要么分开睡，要么就自己慢慢的适应。…… 查看全文>>

摘要： 睡觉是最好的补充体力和精力的方式，不管多么劳累，美美的睡上一觉以后，第二天又是新的一天。但是很多人在睡醒以后反而感觉更累了，根本没有休息到的感觉。接下来就让我们…… 查看全文>>

摘要： 现如今很多人都比较关心自己的睡眠时间，认为自己只要睡够8个小时就是好的睡眠，其实这样的想法是有失偏颇的，好的睡眠不仅要看睡眠时间是否足够，还要看睡眠质量好不好。…… 查看全文>>

摘要： 在现代社会，人们的工作和生活压力往往较大，因此许多人可能都存在一定程度上的睡眠不足，这对健康来说是一个极大的威胁，日积月累后会对身体带来诸多的负面影响。实际上，…… 查看全文>>

摘要： 做梦是一种正常的生理现象，但是很多人都反应，晚上做一晚上梦第二天早上浑身特别的酸疼，让人感到特别的累。偶尔做梦是正常的，但是如果做梦做得太频繁，就得引起人的注意…… 查看全文>>

摘要： 人的一生有大部分时间是在睡眠中度过，每天有足够睡眠可以使身体精神充沛，不会感觉疲劳，但目前很多人因为长时间熬夜以及工作繁忙而出现睡眠时间不够现象，甚至有些因为生…… 查看全文>>

摘要： 目前因为睡眠质量差而饱受困扰的人并不少见，很多因为睡眠不足够导致第2天精神不佳，没办法集中注意力，严重影响生活，在出现这种情况时很多人会采取各种方法，却不知有时…… 查看全文>>

摘要： 每个人都希望自己拥有好的睡眠，但也有些因为睡眠质量差，导致身体频频出现问题，导致他们困扰，其实想要睡眠质量提高一些，睡眠知识要牢记，就如以下这几个比较常见，如果…… 查看全文>>

摘要： 现如今生活节奏很快，人们在社会上总会面临很大压力，不管是出于什么方面的原因，失眠都是一件特别困扰人的事。为了解决失眠的问题，很多人尝试了不同的方法，有的靠谱，有…… 查看全文>>

摘要： 每天上床后辗转难眠让人难受，相信很多人都体验过，偶尔一次辗转难眠并没有什么，但长时间持续存在这种情况会使人痛苦不堪，甚至影响第2天精神。而对于这些人来讲，采取正…… 查看全文>>

摘要： 经过一上午的工作和能量消耗后，在中午吃完饭很多人会感觉下午犯困，其实这大多数是因为没有午睡，在吃完饭后如果有足够时间午睡，可以使身体在下午阶段精神满满，但也要注…… 查看全文>>

摘要： 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，因此睡眠的好坏关乎着身体的健康，在网上也经常有科普指出睡眠要有8小时才能使身体快速恢复精力，也有很多人让自己达到要求，却…… 查看全文>>

摘要： 失眠对于一个人来讲非常痛苦，躺在床上辗转难眠的感受并不好，而生活中有很多人因为失眠而精神不佳，压力过大导致生活受影响，甚至有些需要服用安眠药才能正常入睡。其实经…… 查看全文>>

摘要： 失眠对于任何一个人来讲都是非常不利的，不仅影响第2天精神，长时间如此还会带来身体问题，而且在经历的过程中饱受折磨，因此很多人都害怕失眠。但却有很多人因为压力过大…… 查看全文>>

摘要： 说到失眠，大多数人会想起在床上翻来覆去难以入睡，给人带来极大折磨的画面，也正因此很多人在一提到失眠时都会感觉害怕，都希望自己能拥有高质量睡眠。而在生活中有很多人…… 查看全文>>

摘要： 浅睡眠和深睡眠是人体睡眠的两种状态。人体在进入睡眠之后，两种状态交互进行，直到人自然清醒。在正常睡觉时，深睡眠占据了大部分的睡眠时间，它也被称为黄金睡眠时间。失…… 查看全文>>

摘要： 睡眠在人体生命进程中占据了很大一部分的份量。一个人的睡眠大约会占据他生命中三分之一以上的时间。此外，睡眠质量与人体的健康息息相关，例如二型糖尿病等就是由于睡眠不…… 查看全文>>

摘要： 睡觉是每人每天都必须进行的一项活动，但是你真的会睡觉吗？睡觉对每个人来说都至关重要，好的睡眠可以使人精力充沛、身心健康。但是，有一些陋习会使睡眠质量大打折扣，甚…… 查看全文>>

摘要： 睡眠对于一个人来讲非常重要，不仅影响免疫力也影响身体其他方面，尤其是女性，在目前大部分人因为长时间熬夜导致生物钟紊乱，进而引发失眠，失眠不仅让人难受，时间一长还…… 查看全文>>

摘要： 随着生活节奏越来越快，相信很多人都有失眠的遭遇。失眠以后整个人的身体包括大脑都非常的难受，明明很困但是脑子却异常的清醒，马上就要进入梦乡，但是一点儿轻微的动静就…… 查看全文>>

摘要： 目前失眠在生活中越来越普遍，可能是和现在高速运转的生活节奏有关，由于失眠的人群越来越多，导致全世界对其愈发重视。长期失眠的患者容易引发焦虑、抑郁、厌食等疾病，严…… 查看全文>>

摘要： 睡眠是每个人都不能避免的事情，有一个好的睡眠才能够保证有充分的休息，第二天才可以有充足的精力面对一天的事情。睡觉的姿势对于睡眠有着非常大的影响，睡姿是否合理，直…… 查看全文>>

摘要： 俗话说得好，春乏秋困，随着季节气温的变化，进入秋天后人们更易感觉困，不过也有发现自己虽然经常有困意，但睡眠质量却没有因此而发生改变，还是有失眠多梦以及其他睡眠障…… 查看全文>>

摘要： 很多人都有考前紧张的情况，这是正常的，毕竟面临重大考试之前都会有些许紧张的心理。有些人能够很好的消化，而有些人就会因为紧张而导致失眠的情况，发生一晚上睡不着觉，…… 查看全文>>

摘要： 怀孕并不是一件简单的事，是痛苦又伟大的一个过程。虽然孕育生命很是幸福，但是也会遇见一些问题，让原本辛苦的孕妇更加的辛苦，失眠就是其中一种。接下来就让我们一起来了…… 查看全文>>

摘要： 睡前总是胡思乱想，是导致人们失眠的一个原因。每次躺在床上还没有睡着，脑子里就开始放电影了，或者想一些有的没的事，感觉非常的苦恼，越不想想越是胡思乱想，越想睡越是…… 查看全文>>

摘要： 家有一老，如有一宝，家中老人的健康是每一位子女都关心的事。拥有一个好的睡眠能够让人的机体更加健康，能够让人的心里更加的舒畅，如果受到失眠困扰，整个人状态都会受到…… 查看全文>>

摘要： 都说女人是水做的，有足够水和气血才能让女人面色红润，身体状态好。在生活中很多女性因为气血不足而失眠没精神，让她们特别烦恼，甚至有的还会影响到工作和生活，其实女人…… 查看全文>>

摘要： 现在很多的人都被睡不好觉所困扰，有的是本身就习惯于熬夜的，还有的是因为自身压力太大导致翻来覆去睡不着觉。而睡眠不足很容易导致身体出现各种各样的问题，对于一些身体…… 查看全文>>