【营养误区】 不吃晚饭能减肥？你错了，健康吃晚饭要牢记这4点！

2021-08-04 08:58

摘要：减肥是很多女性挂在嘴边的事情，甚至很多为了快速减肥而节食不吃晚饭，都认为吃晚饭不仅会给肠胃带来负担，还会使体重增加，所以不吃晚饭能减肥也能保护肠胃。其实不吃晚…… 查看全文»

【营养误区】 隔夜西瓜真的不能吃？主要取决于细菌繁殖是否超标！

2021-08-04 08:55

摘要：都说夏天有三宝，无线网络、西瓜、空调，放假在家中吃着冰冻西瓜，享受着空调连着无线玩着手机大快人心。但很多人购买西瓜后一次性吃不完会将其扔弃，认为隔夜西瓜不能吃…… 查看全文»

【营养指导】 四季养生还需遵循原则，多吃几种蔬菜，可利用食物养生

2021-08-03 08:23

摘要：如今的人都会注重于日常的饮食，但是一年4个季节会有一定的区别，当我们在利用食物养生时，也一定要掌握正确的方法，比如下面的这一些食物就具有养生的效果，另外也必须…… 查看全文»

【营养指导】 孩子不是不能吃零食，应该正确吃零食，这些可考虑

2021-08-03 08:19

摘要：孩子在出生之后要想茁壮成长，也需要补充所需要的营养物质，只是大部分的人都不知道到底应该选择什么样的营养呢？孩子在很小的时候其实都会比较喜欢吃零食，每一次再来到…… 查看全文»

【女性营养】 女性多吃益母草活养子宫？益母草的5大功效你可能不了解！

2021-08-02 08:45

摘要：益母草，既能晒干当做中药材，也能用来烹饪煮汤当做食物。益母草在中医上被用来活血化瘀，很多女性不知道用益母草烹饪成食物有很多好处，女性多吃益母草有以下这些功效。 查看全文»

【食材档案】 晚上吃姜如同吃砒霜，真的有那么可怕吗？带你揭秘其真相！

2021-08-02 08:07

摘要：姜一种很常见的调味品，姜不仅可以用来调味。还可以用来当做药材。自古以来人们对吃姜颇有研究，在民间也有很多俗语。如朝食三片姜，胜过人参汤、冬吃萝卜夏吃姜、晚吃姜…… 查看全文»

【营养搭配】 用燕窝真的能调养身体？人们容易陷入保健品的4大误区！

2021-08-01 08:47

摘要：随着直播带货兴起，很多年轻人陷入直播中，花大把大把的金钱购买自己喜欢的东西。但假货却充斥在各大直播中，前段时间闹得最沸沸扬扬的莫过于假燕窝，其宣传吃燕窝能改善…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季天气热没胃口？推荐这4种食物帮你开胃增强食欲！

2021-08-01 08:20《夏季养生，如何一步到“胃”？》今日头条 2021.7.29

摘要：很多人到夏天就会发现自己胃口不好，食欲不佳，再美味的食物也总提不起兴趣。但即便如此，各种营养也得保持均衡，避免营养不足引发疾病。所以为了增强食欲，在夏季不妨多…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季你喜欢喝绿豆汤吗？有这4大好处你可能不了解！

2021-07-31 08:33

摘要：绿豆一种常见食物，在夏季经常被用来清热解暑。在中医上认为绿豆性凉味甘有清热解毒，健脾益气的作用，夏季多喝绿豆汤可以补充水分，还有很多好处。但注意绿豆汤不是什么…… 查看全文»

【营养误区】 牛奶越浓营养越高？日常挑选牛奶要注意这4点！

2021-07-31 08:28

摘要：说到营养饮品，人们大多会想到牛奶，特别是在说到补钙的饮品时，牛奶更是位列第一。也因此很多人每天估计会喝杯牛奶，想通过牛奶补充营养。也因为牛奶营养价值高，让很多…… 查看全文»

【营养误区】 别再跟着网红食谱吃饭了，这4种流行的饮食方式当心毁了你的身体

2021-07-30 08:57

摘要：现如今信息高速传播，各种各样的信息融杂，在一起让人分不清好坏。人们总是习惯于去网上找寻一些自己想要的信息，经常走入一些误区。饮食调理是养生的重点，但是很多人不…… 查看全文»

【食材档案】 过期食物能吃吗？能，不过要注意这几点！

2021-07-30 08:55

摘要：现代人们越来越重视于饮食安全，每次购买或吃东西前会特意看一看包装袋上的保质期。只要发现食物过期会立即扔掉，简直是铺张浪费。食物在有效期内，其风味和口感、安全性…… 查看全文»

【四季饮食】 三伏天高温燥热吃什么好？推荐这3种食物，可清热解暑！

2021-07-29 08:19

摘要：大暑后的三伏天暑气大，最重要的措施是避暑热。在三伏天要尽量在室内阴凉处避暑，在这段时间饮食上也要注意，多吃清热解暑的食材，避免暑气入侵。在三伏天的这段时间当中…… 查看全文»

【食材档案】 冬吃萝卜夏吃姜？注意，这5类人要少吃姜！

2021-07-29 08:14

摘要：冬吃萝卜夏吃姜，这条民间食疗谚语在中医上有据可依。很多人一提到生姜就会想到它所带来的刺激味道，也会发现在生活中很多菜肴都有着姜的存在。姜其实是一种好食物都有驱…… 查看全文»

【食材档案】 喜欢喝豆浆？每天喝一杯豆浆，你会获得5大好处！

2021-07-28 08:26

摘要：豆浆是人们心中最有营养的早餐绝配，但目前随着各种伪科学知识的盛行，让人们对豆浆也有着误解，甚至因为一些传言将豆浆形容成伤害身体的饮品，使人不敢饮用。其实豆浆中…… 查看全文»

【营养误区】 空腹喝咖啡好？造成这6大伤害一次性告诉你！

2021-07-28 08:22

摘要：说起咖啡很多人会想到提神，特别是上班族，在加班熬夜时都会用一杯咖啡来帮助自己聚精会神。也因此很多白领喜欢喝咖啡，甚至将咖啡当做早餐，在早晨醒来的时候拖着沉重的…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这4种美味再馋也不要吃了，会让你越吃越老得快！

2021-07-27 08:58

摘要：我们都想越活越年轻，但是由于年龄增长我们会身不由己的变老，虽然我们会慢慢变老，但是我们掌握正确的养生方法，就可以减缓衰老的速度。比如通过饮食养生，多吃一些有利…… 查看全文»

【食材档案】 豆浆可以丰胸？关于豆浆的5大误区，真相是这样的！

2021-07-27 08:05

摘要：豆浆作为国民饮料，很多人都知道它的营养价值高，而且口感好。但人红是非多，豆浆也一样。总会让人质疑，引来各种传言，尤其是关于豆浆的谣言。喜欢喝豆浆的人要了解清楚…… 查看全文»

【食材档案】 3种鱼再便宜也别买！为啥？这就告诉你！

2021-07-26 08:30

摘要：鱼属于营养价值高的肉类，是优质蛋白质、高铁、低脂肪的肉类，同时含有不饱和脂肪酸，能帮助降低血压和血脂。鱼类中也含有欧米伽脂肪酸，能促进婴幼儿视网膜和大脑发育，…… 查看全文»

【食材档案】 晨起喝水到底好还是坏？喝什么水好？

2021-07-26 08:27

摘要：水是身体不可缺少的物质，每个人的身体当中有75%是水组成的，也因此水被称为生命之源。它参与机体所有基础代谢。当身体缺水，很多疾病都会发生，如便秘、皮肤干燥、血…… 查看全文»

【营养搭配】 饮食方面不可大意，这6个影响健康的饮食坏习惯，越早改正越好

2021-07-25 08:41

摘要：人每天都要吃饭，吃饭已经成为生活中不可或缺的一部分。如果吃完饭吃不好，会影响到人的工作和生活，让人们没有任何的效率可言。现实生活中很多人对吃饭都不够重视，觉得…… 查看全文»

【营养搭配】 科学饮食你真的懂了吗？关于科学饮食的4个小常识有必要了解

2021-07-25 08:35

摘要：网上如果有关于寿命、健康的说法，那这种言论会被当妈妈的快速的检索，然后存入大脑，然后将它运用到生活中，如果她存储失败，会以发朋友圈的方式强势的入住温暖的小家。…… 查看全文»

【营养搭配】 吃花生到底是可以保护血管，还是伤害血管？专家告诉你正确答案

2021-07-24 08:17

摘要：花生在民间又被称为长生果，跟黄豆一样被誉为素中之荤和植物肉。中医认为，花生能入脾经和肺经，可起到健脾和胃和利肾去水效果。花生中含有大量锌和维生素E，能增强记忆…… 查看全文»

【食材档案】 一盘炒鸡蛋≈喝6勺油？这些食物，每一口都在吸油！

2021-07-24 08:06

摘要：食用油是家庭必不可少的，分为动物油和植物油，不同的油给身体带来不一样的好处。但中国居民膳食指南建议成年人每天油脂摄入总量不能超过总能量的30%。成年男性油脂摄…… 查看全文»

【营养搭配】 吃水果想吃就吃？吃水果不注意这4点，当心伤害健康！

2021-07-23 08:35

摘要：水果是很多人的最爱，它不仅有非常高的营养价值，而且酸甜可口，特别好吃。一年四季都有应时的水果，更何况随着科学水平的进步，反季节水果也进入了人们的视线，在价格上…… 查看全文»

【营养误区】 鲜榨果汁并不一定健康，主要体现在这四个方面

2021-07-23 08:21

摘要：如今越来越倡导健康的饮食方式，其中就包括饮用各种鲜榨果汁，而且果汁也是小孩子喜爱的饮品，家长也喜欢用果汁代替含糖饮料给小孩子。鲜榨果汁也就是用新鲜水果榨出来的…… 查看全文»

【营养搭配】 摆脱亚健康状态要清淡饮食，这5个饮食要点要牢记在心

2021-07-22 08:21

摘要：亚健康是处于健康和疾病中的一种状态，虽然没有达到生病的程度，但是会有非常多不适的症状，不注意调整就会生病。想要摆脱亚健康状态，在饮食上要特别注意，清淡饮食是有…… 查看全文»

【食材档案】 吃黑芝麻滋补，但医生却告诫：这几类人吃是惹病上身

2021-07-22 08:07

摘要：黑芝麻的营养价值极高，其中含有人体所必需的氨基酸。尤其是含有丰富维生素B1和维生素E能加快新陈代谢速度，帮助活化大脑细胞，对抗自由基，清除血管胆固醇，同时也能…… 查看全文»

【营养误区】 6种健康食物会让你越吃越胖，要想减肥就要控制量了！

2021-07-21 08:57

摘要：随着食物越来越多样化，不少人在饮食上也多了许多的选择。虽然大家的养生意识有所提高，对那些高油高脂的食物都在尽可能地敬而远之，但依旧有许多食物是可以一边对身体友…… 查看全文»

【营养搭配】 补药可以分为哪几类？老年人进补应注意什么？

2021-07-21 08:01

摘要：补药顾名思义是补益身体的药物，能补气血阴阳，增强正气，辅助治疗虚症。很多人只要身体一不舒服就想着补一补或调理，不过应掌握正确的进补方法，了解中药的适应症和禁忌…… 查看全文»

【营养误区】 乳白色的汤最滋补？喝汤要掌握7个小诀窍

2021-07-20 08:40

摘要：严寒冬季，餐桌上一碗热气腾腾的鲜汤，简直让人们垂涎欲滴。一般广东一带的人喜爱煲汤，能助人取暖而且也能刺激食欲。部分人认为乳白色的汤最滋补，会长时间熬煮，然而这…… 查看全文»

【食材档案】 要多吃此物，坚持半个月，湿气没了，肝也干净了！

2021-07-20 08:35

摘要：芋头是常见的生块茎植物，能起到健脾胃、消肿止痛以及解毒效果，而且也能化痰、通便以及调节中气。芋头中含有大量维生素、矿物质以及烟酸和胡萝卜素等，能增强抵抗力和免…… 查看全文»

【四季饮食】 夏季喝必喝绿豆汤？绿豆汤加3样，助你清凉一夏！

2021-07-19 08:47

摘要：夏日炎炎，心情烦躁、全身乏力易犯困，这时喝上一碗绿豆汤，顿时就会感觉到神清气爽。我们知道夏季容易上火，喝绿豆汤就能起到清热解暑的作用，所以说绿豆汤是夏季必备饮…… 查看全文»

【营养搭配】 别再指望红枣、红糖补血了！真正能补血的3种食物，都告诉你了

2021-07-19 08:06

摘要：气血是女性之根本，然而女性一生中会经历无数次月经、多次妊娠、分娩和哺乳等，因此大部分女性伴有贫血。一提到补血，人们脑海中已浮现红枣和红糖，然而其补血功效真的没…… 查看全文»

【四季饮食】 这4种食材，吃前不焯水等于“吃毒”！为了家人健康，再懒别省这一步！

2021-07-18 08:38

摘要：民以食为天，大部分营养无法自身合成，只能从食物中获取，不同的食物营养价值不一样，所吃方法也有很大区别。某些食材烹饪前需先焯水，不仅仅杀菌，而且也能去除部分有害…… 查看全文»

【四季饮食】 冬吃萝卜夏吃姜？夏天吃姜至少有这4大好处！

2021-07-18 08:08

摘要：我们经常会听到一句话：冬吃萝卜夏吃姜，中医认为这是一种饮食养生的方法。但很多人认为夏季容易上火，生姜又是一种易引起内火的食物，为什么吃生姜反而养生呢？带着这个…… 查看全文»

【营养误区】 食物真的会相克吗？这4个常见的食物相克谣言，不要再相信了

2021-07-17 08:251。《这几种食物相克的组合都是假的，下次不要再被骗了》，丁香医生，2017-03-31 2。《辟谣了85年，“食物相克”还有人相信》，光明网，2020-12-20

摘要：现实生活中有很多人都相信以形补形，相信食物相克，尤其是一些老年人，特别看重这些，总是担心食物会相克，吃下去会得病。实际上食物相克是一种谣言，在营养学和食品安全…… 查看全文»

【食材档案】 “发芽”的食材还在扔掉吗，很多人没弄懂，这些食材发芽变成宝！

2021-07-17 08:08

摘要：很多家庭习惯囤各种蔬菜和水果，但一下子吃不完会使得蔬菜中长出小芽，又不舍得扔掉，又害怕发芽的蔬菜会引起食物中毒，影响身体健康。其实并不是所有的发芽食物都不能吃…… 查看全文»

【老年人营养】 老年人要想体质好少生病，这5种营养要合理补充！

2021-07-16 08:32

摘要：老年人由于年龄增长，身体器官功能会下降，身体素质也会相对应的下降，就容易患病。所以，老年人要注意生活调理，饮食调理是相当重要的一部分，要合理的补充营养，注意营…… 查看全文»

【营养搭配】 适合职业工作者的饮食？给你一份完美的“饮食清单”！

2021-07-16 08:08

摘要：人们的职业不一样，生活习惯以及环境也千差万别，所以在饮食方面也有一定的差别。不同职业的工作者应根据自身情况来选择合适的饮食清淡，不仅吃出健康，而且也能提高工作…… 查看全文»

【营养误区】 暴饮暴食不可取，这3个危害不容忽视，2个补救措施需要了解

2021-07-15 08:42

摘要：暴饮暴食是一种很不健康的饮食习惯，不管是出于什么原因的暴饮暴食，都要加以改正。有的时候只是单纯的暴饮暴食，有的时候则有一些背后的原因。暴饮暴食的危害很大，接下…… 查看全文»

【其他疾病】 注意，身体出现这4种异常，可能提示你的身体缺钾了！

2021-07-15 08:07

摘要：钾元素是人体正常工作所需的不可或缺的微量元素之一，钾元素负责支持细胞中糖分以及蛋白质等物质的代谢，同时能够维持体液的酸碱平衡、稳定细胞渗透压。身体一旦出现钾元…… 查看全文»

【营养搭配】 吃出来的免疫力？掌握6个“一”让你更健康！

2021-07-14 08:17

摘要：炎炎夏日，高温潮湿环境正适合细菌生长繁殖，稍有不慎病原体就会入侵，导致各种疾病来袭。因此夏季最为重要的就是提高免疫力，除了多运动、有足够睡眠外，也要保证合理饮…… 查看全文»

【营养误区】 三伏天拒绝4种吃法？以防多种疾病来“敲门”！

2021-07-14 08:11

摘要：马上进入三伏天，在这40天内温度高且湿度大，同时气压低，常常让人们烦躁不安，总是以暴饮暴食的方式来缓解不良的情绪，如吃烧烤、冰镇西瓜和饮料以及冰激凌和各种甜食…… 查看全文»

【营养搭配】 喝牛奶会发胖吗？减肥期间科学喝牛奶要注意这3点

2021-07-13 08:34

摘要：牛奶作为我们日常最多接触的饮品之一，具有着价格不高但营养丰富的特点，许多人已经养成了一天一杯牛奶的饮用习惯。但许多减肥人士认为牛奶是高脂肪食物，长期饮用会摄入…… 查看全文»

【营养搭配】 夏季易出现肠胃问题？这4种养胃食物可安排上！

2021-07-13 08:05

摘要：随着夏天的到来，气温升高，很多人出现了食欲不振，腹泻呕吐的状况，胃部的不适导致人们无法正常饮食，进而导致身体的虚弱和免疫力的下降。为减少胃部的不适，避免日后肠…… 查看全文»

【营养搭配】 红色入心经？夏季多吃3种红色食物可养心！

2021-07-12 08:15

摘要：从中医的角度上来说，红色能入心经。夏季阳气最为旺盛，正是养心的好时机，因此夏季多吃红色食物能养心护心，常见的有西瓜樱桃、西红柿以及红豆等，不妨具体的来看一看。 查看全文»

【营养误区】 长期高脂肪饮食会怎么样？6个器官将付出代价！

2021-07-12 08:07

摘要：随着生活水平质量提高，越来越多的家庭饮食偏向于高脂肪，如各种烘焙糕点、炸鸡和烤肉等，想想都要流口水。不过长期高脂肪饮食却会导致体重增加，提高患病风险，这并不是…… 查看全文»

【营养误区】 经常吃这5种食物会让你老得快 要想皮肤好就不要再吃了！

2021-07-11 10:25

摘要：每个人都希望自己青春永驻，拥有好的皮肤。但是随着年龄的增长皮肤会越来越松弛，皱纹也会越来越多。虽说这是一种规律，但是注意日常保养可以延缓衰老，能够在上了年纪也…… 查看全文»

【营养误区】 无糖食品随意吃？生活中这4个常见饮食误区，或许你已中招！

2021-07-11 08:11

摘要：话说六月不减肥，七月徒伤悲。生活中很多人为了减肥不吃米饭改吃粗粮，原因是多吃粗粮能减肥，结果不但没有瘦下来反而还胖了不少，这让很多人感到困惑。其实这是一些饮食…… 查看全文»