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    家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 热点文章

    【选购与储存】 长虫的大米能吃吗?去除米虫有这4个小方法!

    2021-10-15 08:38

    摘要:大米是餐桌上不可缺少的主食之一,生活中大多数人会一次性按袋购买大米放置家中备用,但大米在存放一段时间后会有米虫在其中滚来滚去让人害怕,也有人疑惑大米长虫后是否…… 查看全文»

    【营养搭配】 吃牛肉会致癌?你想错了,常吃牛肉反而有这3大好处!

    2021-10-15 08:25

    摘要:近年来随着生活质量提高,人们对食物的质量要求也越来越高,鸡肉猪肉吃腻就想吃点牛肉,都认为牛肉营养价值高。但又因为有研究人从研究中发现吃红肉会导致癌症发生风险提…… 查看全文»

    【营养搭配】 掌握4个饮食法则,让你吃出健康?

    2021-10-14 08:45

    摘要:民以食为天,一日三餐在生活中占有举足轻重的地位。科学合理的饮食结构,不仅仅为身体提供营养,而且也能增强抵抗力,同时也能延年益寿。在饮食方面应遵循以下4个原则,…… 查看全文»

    【营养搭配】 喝白开水好还是喝茶好?营养专家告诉你答案!

    2021-10-14 08:35

    摘要:水是生命源泉,对身体来讲必不可少,人可以三天不吃饭,但不能一天不喝水。当身体缺水会使细胞组织运作出现问题,从而带来各种疾病。生活中有人为了让身体补充足够的水分…… 查看全文»

    【女性营养】 补气血的9种食物,女性要常吃,补血又美容!

    2021-10-13 08:49

    摘要:对于女性来讲气血是根本,是女人美丽健康的内在基础。气血充足面色红润,身体健康,皮肤也自然细腻光滑,当女性气血不足会影响身体,甚至会导致疾病。所以在日常要补充气…… 查看全文»

    【食材档案】 喜欢吃烤肠的人看过来,看了这5大真相你还敢吃吗!

    2021-10-13 08:37

    摘要:无论是在旅游景点、学校门口,还是大街小巷和火车站,几乎随处都能看到诱人的烤肠,价格又实惠,一般在1~2元。然而,关于烤肠的安全问题也引发人们担忧,不少烤肠用的…… 查看全文»

    【其他疾病】 感冒了就不要乱吃了,做到4吃3不吃,好得快!

    2021-10-12 08:28

    摘要:秋季早晚温差大,稍有不慎就会着凉感冒,从而引起头痛头晕、全身乏力、鼻塞和流清鼻涕以及喉咙瘙痒等。大多数感冒属于自限性疾病,一般一星期左右就能痊愈,无需服用药物…… 查看全文»

    【营养误区】 这4种主食是“含油大户”,为了健康还是少吃为妙!

    2021-10-12 08:05

    摘要:每人每天食用油摄入量不能超过25克,因为高油饮食可导致身体肥胖,增加患高脂血症风险,所以不少人刻意控制吃油量。然而,没有选对主食却无形中增加油摄入量,导致热量…… 查看全文»

    【其他疾病】 又辣又烫的火锅也存在安全隐患?离不开这6种原因!

    2021-10-11 08:40

    摘要:几乎每个人都喜欢吃火锅,这是我国传统的美食。之所以火锅广受欢迎,主要因为火锅能满足各种人类的不同口味,同时也能让味蕾得到满足。不过火锅食用不当却会引发身体肥胖…… 查看全文»

    【营养搭配】 心情与饮食有关?这8种吃法会带来不一样的情绪!

    2021-10-11 08:31

    摘要:身体上最大的免疫器官就是肠道,尤其是肠道中的微生物群起着至关重要的作用。你知道吗,肠道微生物群组成跟大脑功能有着千丝万缕的关系,因为肠道生成大部分血清素,血清…… 查看全文»

    【四季饮食】 秋季薯类纷纷上市?一一详解各种薯类的营养价值!

    2021-10-10 08:26

    摘要:秋季正是各种薯类上市的季节,如土豆、紫薯、红薯和山药等,其中含有大量淀粉,然后替代部分主食,给人们一定的饱腹感,帮助减肥瘦身。不同的薯类营养成分不一样,养生保…… 查看全文»

    【其他疾病】 “四高”人群喝粥有好处?可不能乱喝,也有禁忌!

    2021-10-10 08:23

    摘要:我国居民最喜欢喝粥,几乎一日三餐都离不开。适当喝粥有益于身体健康,滋补虚弱的身体,补充所需营养,延长寿命;喝粥也能滋润咽喉,调和脾胃,促进食物消化和吸收,缓解…… 查看全文»

    【营养误区】 不吃早餐、拒绝主食能减肥?3种饮食让你减出一身毛病!

    2021-10-09 08:50

    摘要:减肥成功的秘诀是管住嘴、迈开腿,然而不少人对管住嘴产生误区,认为管住嘴就是不吃早餐或不吃主食等,结果非但不能减肥成功,反而招惹一身疾病。特别是以下3种饮食误区…… 查看全文»

    【营养误区】 注意,这6种食物是“含盐大户”,千万不要多吃!

    2021-10-09 08:48

    摘要:按照国际标准,每人每天的吃盐量不能超过6克,这里说这个盐不仅仅是厨房中的食用盐,还包括食物中的盐分。生活中有很多食物虽然吃着并不咸,但含盐量却非常高,特别是以…… 查看全文»

    【食材档案】 水果干美味又健康?5个好处不请自来!

    2021-10-08 08:41

    摘要:最近几年来,水果干受到不少人喜爱,如葡萄干、榴莲干、芒果干以及草莓干等,酸甜可口又能刺激食欲,同时易于携带。然而,部分人担心水果干糖分较高,吃太多的话易造成身…… 查看全文»

    【食材档案】 吃粗粮好处多?至少给你带来这4大惊喜!

    2021-10-08 08:20

    摘要:近些年,随着人们养生意识不断提高,在饮食上会采取各种养生食疗保护身体,其中用粗粮代替米饭和面条是常见的。粗粮是指没有经过精细加工或者碾碎压片等处理仍旧保留胚乳…… 查看全文»

    【食材档案】 吃什么食物能解辣?让“无辣不欢”的你快速止辣!

    2021-10-07 08:55

    摘要:不少年轻人喜欢吃辛辣食物,如麻辣小龙虾和麻辣火锅等,特别是四川、重庆和贵州一带最爱吃辣,能让味蕾得到满足,刺激食欲。不过,一些不耐受辣的人稍微吃辣椒后眼泪和鼻…… 查看全文»

    【食材档案】 加工食品正在悄悄伤害你!4类加工食品应少吃!

    2021-10-07 08:28

    摘要:不可否认,加工食品给人们的生活提供极大的方便。但有的加工食品虽然能带来美味,不过也会引发不少健康隐患。吃太多加工食品可增加患胰腺癌风险,损害心脏功能以及男性生…… 查看全文»

    【食材档案】 常吃猪油到底是好是坏?医生告诉你真正答案

    2021-10-06 08:27

    摘要:从古代开始,人们就喜欢将猪油用来烹饪,用猪油做出来的各种食材口感佳,让人爱不释手。但近年来随着医学信息的科普,也有指出猪油对身体不利的言论。在生活中人们对猪油…… 查看全文»

    【食材档案】 猪骨头汤补钙效果差?这5种食物才是真正“补钙高手”!

    2021-10-06 08:04

    摘要:一说不知道补钙,很多人会想到骨头汤,都抱着吃啥补啥的想法。认为骨头中的钙含量高,熬成汤喝可以达到高效补钙的作用。由于骨头汤补钙是老一辈人的观念,目前很多年轻人…… 查看全文»

    【食材档案】 这4种护眼食物作用可不小,中老年人要多吃!

    2021-10-05 08:48

    摘要:俗话说得好,眼睛是心灵的窗户,眼睛能带领我们领略世界美好。但眼睛长时间暴露在外,容易受到刺激发生问题。目前大多数人存在用眼过度的现象,导致眼睛出现一系列不适,…… 查看全文»

    【食材档案】 吃粗粮跟随着年龄走?看看你应该吃多少粗粮!

    2021-10-05 08:45

    摘要:粗粮是饮食中必不可少的,粗粮中含有膳食纤维,能给人们一定的饱腹感,促进胃液分泌和胃肠道蠕动,缓解便秘。同时也能帮助维持肠道菌群平衡,降低患结直肠癌和胃癌风险。…… 查看全文»

    【营养指导】 湿气重的人都有哪些表现?来看看自己是否有这些症状

    2021-10-04 09:01

    摘要:体内的湿气过重,对身体健康的影响是很大的,湿气过重的人特别容易生病。不过在生活中,有相当多的人不了解湿气,不知道湿气是什么样的概念,不知道是不是有湿气重的问题…… 查看全文»

    【食材档案】 核桃浑身是宝?这5大功效你可能并不知道!

    2021-10-04 08:27

    摘要:说起核桃大多数人都会想到补脑,由于核桃的形状类似于我们人的大脑,让很多人经常用它来以形补形。确实核桃中含有大量的磷脂,是大脑组织重要的组成物质,可以增强大脑记…… 查看全文»

    【食材档案】 水果加热吃就没营养了?这6种水果适合加热吃!

    2021-10-04 08:13

    摘要:气温逐渐下降,吃个水果都会感觉冷意,甚至有很多因为吃生冷水果导致肠胃不适。也因此有人变着法吃水果,如热着吃。但也有人认为水果热着吃会导致营养流失,有专家指出,…… 查看全文»

    【食材档案】 4种干制食品营养价值高?总有一款你喜欢的!

    2021-10-03 08:39

    摘要:最近几年来,干制食品受到大部分人追捧,易于携带且美味好吃。不过也有一部分人认为,食物经过脱水和晒干后营养成分流失,营养价值大打折扣,其实不然。有的干制食品营养…… 查看全文»

    【食材档案】 秋季多吃冬枣有好处?居然有这5大好处,你可能没想到!

    2021-10-03 08:23

    摘要:秋天是一年四季中最干燥的季节,这个季节做好养生、保持饮食清淡、多吃润肺润燥的食物能养肺滋阴。在秋季也是丰收的季节,走在大街上琳琅满目的水果让人挑不过来,在其中…… 查看全文»

    【其他疾病】 坏胆固醇可堵塞血管?这5种营养是坏胆固醇的克星!

    2021-10-02 08:49

    摘要:最近几年来,心脑血管疾病的发病率逐年攀升,特别是动脉粥样硬化性心血管疾病发病率和死亡率高,死亡率已远远超出癌症。低密度脂蛋白胆固醇被称为坏胆固醇,可在血管壁沉…… 查看全文»

    【四季饮食】 秋季是进补的好时机?这5种食物最养人!

    2021-10-02 08:45

    摘要:秋季天气越来越凉爽,烦躁不安的情绪也慢慢变得平静,此时间段正是养生保健的黄金期,其中最为重要的就是食补。秋季食补以润燥滋补为主,能滋润五脏六腑,提高抵抗力和免…… 查看全文»

    【营养误区】 警惕!低质量碳水化合物比脂肪更可怕?

    2021-10-01 08:45

    摘要:众所周知,高热量和高脂肪饮食可导致身体肥胖,增加患慢性病风险。然而,低质量碳水化合物饮食才是对身体伤害最大的,经过研究表明,经常吃低质量碳水化合物可增加患中风…… 查看全文»

    【营养搭配】 地中海饮食有什么好处?这4大优势让你拒绝不了!

    2021-10-01 08:42

    摘要:地中海饮食是最佳的饮食方式,以蔬菜水果、五谷杂粮和豆类、鱼类以及橄榄油为主。经过研究发现,地中海饮食能降低患心脏病几率,维护大脑健康,避免血管受到损伤,降低记…… 查看全文»

    【营养搭配】 餐桌上2种“吸油大户”,要学会这3招减少摄油量!

    2021-09-30 08:52

    摘要:食用油是厨房中必不可少的调料,能让食物变得香喷喷的,刺激人们食欲。不过,吃太多可导致身体肥胖,增加心脑血管承受的负担。有的食物本身属于低油低脂的,但经过烹调后…… 查看全文»

    【营养搭配】 米和面哪个营养更好?可通过这4个方面来对比!

    2021-09-30 08:46

    摘要:北方人以面食为主食,南方人以米饭为主食,两者同属于碳水化合物,不过营养价值却不同。关于吃面好还是吃米好的争论一直没有停歇过,有的人认为吃面易导致身体肥胖,也有…… 查看全文»

    【其他疾病】 最佳饮食榜单已出炉 对心脏好的饮食排在前三

    2021-09-29 17:21

    摘要:健康的饮食可以对人们的生活起到积极的作用,错误地饮食则会损害身体健康。然而,不少人群却缺乏正确的饮食习惯和观念,长期保持一些不良的饮食习惯还会影响身体健康。据…… 查看全文»

    【其他疾病】 吃货必备!掌握这些挑水果秘诀,一挑一个准

    2021-09-29 17:20

    摘要:水果是生活中必不可少的饭后甜点,水果也有很多种不同的口味。不同的人群对水果有不同的偏好,但大部分人群都会觉得新鲜的水果比较好吃。同一品种的水果由于环境等各种因…… 查看全文»

    【营养食材】 主食里的5种营养冠军,你知道的有几个!

    2021-09-29 08:54

    摘要:我国常见的主食是米饭、馒头、面条和包子等,主食在人们心中的地位任何食物都无法替代,能为身体提供足够热量,满足一整天能量消耗需求。不同的主食营养成分不一,但你知…… 查看全文»

    【食材档案】 吃零食不好?不要一概而论,这6种健康零食可以常吃!

    2021-09-29 08:41

    摘要:许多人都有吃零食的习惯,尤其是女性朋友,吃零食更是成了生活中必不可缺少的一个环节,但是大多数零食都是膨化食物和高热量食物,比如虾条、薯片等等,会对健康产生不利…… 查看全文»

    【人群营养】 晚餐或决定长寿与否,想要健康长寿,晚餐牢记这3个“不吃”

    2021-09-28 16:53

    摘要:现实生活中很多人为了减肥,没有吃晚餐的习惯。还有一部分人,白天没有时间好好吃饭,到了晚上猛搓一顿,吃得很油腻。这都是不正确的饮食习惯,会危害到人体健康。晚餐决…… 查看全文»

    【女性营养】 流产后吃什么好?医生给出了这4个饮食建议,要牢记!

    2021-09-28 08:42

    摘要:现如今大多数女性都知道避孕的重要性,但还是有一些女性因为意外怀孕而不得不做人工流产。流产对于女性的影响是非常大的,如果流产之后没有进行仔细的护理,还有可能会留…… 查看全文»

    【女性营养】 女性宫寒湿气重吃薏仁有好处?推荐这5种食物祛湿暖宫!

    2021-09-28 08:42

    摘要:现如今的女性对美的追求有了质的提高,希望自己无时无刻都能够保持苗条的身材,致使许多女性在天气变化的时候也会穿得很薄,导致一部分女性出现了宫寒和湿气重的情况,给…… 查看全文»

    【食材档案】 4种食物能调理慢性病?给4高患者推荐“重点食物”!

    2021-09-28 08:02

    摘要:现如今,大部分家庭奔入小康时代,生活水平质量大幅度提高,饮食文化也逐渐丰富,但慢性病也随之而来,发病率最高的就是高血糖、高血压、高尿酸和高血脂,被统称为四高。…… 查看全文»

    【营养搭配】 均衡饮食是身体健康的基础?掌握好“4大关键”!

    2021-09-27 08:42

    摘要:目前没有任何一种单一的食物能满足身体对所有营养的需求,所以必须做到饮食多样化,全面摄入饮食才能保证营养均衡,避免某一营养缺乏。但均衡营养并不代表着各种食物都要…… 查看全文»

    【营养误区】 不吃主食减肥快?你想多了,当心带来这5大恶果!

    2021-09-27 08:42

    摘要:现在人的身材的要求越来越高,而且都知道主食是发胖的元凶,所以很多人为了减肥就长期的不吃主食,短期内可能确实会有效果,但是长期坚持下去就可能给身体带来重大的危害…… 查看全文»

    【食材档案】 食物焯水好处多多?不同的食物该如何焯水?

    2021-09-26 08:52

    摘要:焯水也就是把食物放在开水中加热几分钟,捞出后再进行下一步的烹调。大多数食物烹调前经历焯水步骤,不仅让食物颜色更加鲜亮,而且也能去除大部分亚硝酸盐和草酸等。焯水…… 查看全文»

    【营养搭配】 减肥就要节食吗?错,饮食减肥牢记这5点,不用节食也能减肥!

    2021-09-26 08:43

    摘要:现在社会对女性的身材要求越来越高,很多人都渴望拥有完美的身材,但是减肥却是一件非常痛苦的事情。其实减肥方法不要太过于追求速度,要选择长期能够坚持的才是最好的方…… 查看全文»

    【食材档案】 10种食物易烧心?胃不好的人慎重!

    2021-09-25 15:59

    摘要:烧心也就是胸骨后有明显的烧灼感或发热感,这是食管疾病典型症状。因为胃酸分泌太多,又或是胃黏膜对酸的敏感性增加,从而导致烧心。除了食管性疾病、胃溃疡和胃炎等疾病…… 查看全文»

    【食材档案】 不只是甜食能带来快乐?6种食物同样也能帮助你放松情绪!

    2021-09-25 08:57

    摘要:随着自然科学飞速发展,人们的生活节奏越来越快,虽然物质生活能得到满足,但越来越多的人却不开心,他们常常以吃甜食的方式来给予安慰,改善情绪。不过,吃太多甜食会导…… 查看全文»

    【食材档案】 营养食物排行榜!总有一款是你喜欢的!

    2021-09-24 08:45

    摘要:俗话说:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。一日三餐是普通人的生活常态,但除了能填饱肚子外,也要注重于饮食均衡和多样化,多吃营养价值较高的食物能满足身体对营养需求…… 查看全文»

    【四季饮食】 5类食物应少吃?为你整理一份危险食物清单!

    2021-09-24 08:04

    摘要:人们常说病从口入,确实大多数疾病发生跟饮食脱离不了干系,如胃肠道疾病、消化系统疾病和泌尿系统疾病等。虽然一直强调饮食多样化,但并不代表着每种食物都能吃,特别是…… 查看全文»

    【营养饮食】 秋季“防秋燥”,吃什么水果有助于润肺化痰?

    2021-09-23 17:13

    摘要:秋季气候干燥,病邪很容易从口鼻侵入,会有鼻炎干燥、皮肤干燥、干咳少痰等不适,这便是秋燥。防秋燥,可以吃养阴润肺的食物,尤其是一些水果,防秋燥效果很好。 查看全文»