【食材档案】 食物越新鲜越好吗？5种食物放放再吃才最健康！

2021-09-23 08:51

摘要：众所周知，大多数食物都要趁着新鲜吃，越是新鲜，营养价值就越高，但并不适合于所有的食物。有的新鲜食物中含有众多毒素，贪图一时新鲜可能会导致食物中毒，特别是以下5…… 查看全文»

【女性营养】 女性要想皮肤好，得多吃这6种食物，你吃对了吗！

2021-09-23 08:35

摘要：每位女性都希望自己拥有如婴儿一般的皮肤娇嫩而且又白皙。但是随着年龄的增大，很多人都会出现各种各样的皮肤问题，想要一直保持年轻，除了在生活上要保证良好的习惯，在…… 查看全文»

【女性营养】 女性生理期多吃这5种食物有好处，帮助丰胸又养颜！

2021-09-22 08:42

摘要：丰胸是每个女性都很关注的话题，很多女性都知道在经期丰胸会有很好的效果，这是因为卵巢动情分泌的激素较多，这就会直接影响胸部的丰满度，所以在经期丰胸会有事倍功半的…… 查看全文»

【营养搭配】 感冒后不能碰4种食物？或让感冒越来越严重！

2021-09-22 08:25

摘要：秋季早晚温差大，有的地区温差达到7℃以上，没有及时增减衣服易导致着凉感冒，从而引起鼻塞、流鼻涕和咽喉疼痛以及发烧等。大部分感冒是自限性疾病，一般一星期左右就能…… 查看全文»

【老年人营养】 中老年人要常吃这7种食物，可以帮助软化血管！

2021-09-21 08:53

摘要：对于心脑血管疾病，很多人都觉得这是老年病，只有老年人才会得这种病。其实现在的心脑血管疾病越来越年轻化，这跟日常的不良饮食习惯有很大的关系。不健康的饮食很可能会…… 查看全文»

【食材档案】 全谷物营养价值有多高？看看就知道了！

2021-09-21 08:21

摘要：全谷物是指没有经过精细加工过的天然谷物，又或是经过简单粉碎和压片处理，仍然保留完整谷粒所拥有的麸皮、胚芽和胚乳。适当的吃全谷物能为身体提供膳食纤维和多种维生素…… 查看全文»

【老年人营养】 老年人要想骨骼好，除了多喝牛奶，还可以多吃这4种食物！

2021-09-20 08:56

摘要：随着年龄的不断增长，很多人都会出现腰酸背痛的情况，其实这都是骨骼缺钙而导致的。人体中骨骼的钙质从30岁以后就会开始逐渐变少，但很多老年人都会忽略给身体补钙这件…… 查看全文»

【营养误区】 吃槟榔最伤口腔？当心引发这3种口腔病，最后一种很严重！

2021-09-20 08:45

摘要：对于槟榔这种食物，很多人是非常喜食的，尤其湖南地区，对槟榔更是热爱。槟榔有着一定的提神作用，且有较强的味蕾刺激感，因而有的人像是对槟榔上瘾了似的，一天不嚼像是…… 查看全文»

【营养误区】 注意，这6种高胆固醇的食物虽然美味，但要少吃！

2021-09-19 08:33

摘要：相信大家都听过胆固醇这个东西。大多数情况下，胆固醇超标的初期不会出现明显的特征因而不易被发现，且以中老年人最容易中招，大家对此一定要有所重视。这是因为高胆固醇…… 查看全文»

【营养误区】 喜欢喝浓茶的感觉？当心这5大后果等着你！

2021-09-19 08:21

摘要：中国的饮食传统极其丰富，其中茶文化更是源远流长，从古至今已有千年历史。不管是在工作时还是闲暇之余，很多人都会泡一杯浓茶放在身边饮用。的确，适量喝茶对身体确实是…… 查看全文»

【营养误区】 喜欢喝碳酸饮料的人易得痛风？还要当心这4大后果！

2021-09-18 08:23

摘要：提起饮料，大家很容易想到碳酸饮料，比如可乐、气泡水等。作为常见的饮料之，碳酸饮料因其口感好深得大众的喜欢，有的人甚至将碳酸饮料代替开水，直接作解渴用。然而碳酸…… 查看全文»

【营养误区】 不吃早餐减肥快？看了这4大危害，你还敢不吃早餐吗！

2021-09-18 08:12

摘要：早上醒来能吃一顿丰盛的早餐真是太幸福了。吃早餐能让人们在早上的工作和学习中精力充沛。然而在现在这个忙碌的社会，很多上班族直接省略了早餐这个步骤，有的是由于早上…… 查看全文»

【其他疾病】 经常失眠的人吃什么好？推荐这4种食物，可帮助促进睡眠！

2021-09-17 08:35

摘要：由于种种原因，很多人都有了失眠的困扰。偶尔失眠不必过于担心，但如果是长期性失眠，就会严重影响身体健康，轻者整日昏沉，严重者甚至还会出现脏器性病变。根据前些年中…… 查看全文»

【食材档案】 鲜榨果汁和水果有什么区别？4类人少喝！

2021-09-17 08:14

摘要：随着榨汁机和破壁机兴起，越来越多的人喜欢喝鲜榨果蔬汁，认为美味多汁又能补充维生素和膳食纤维。然而，一杯鲜榨果汁相当于一杯糖水，营养价值并没有人们想象的那么高，…… 查看全文»

【营养搭配】 3种高营养食物益于身体健康？但也不能吃太多！

2021-09-16 08:32

摘要：过犹而不及，无论是做事、做人还是饮食都是如此。即使营养价值再高，过量摄入同样也会危害身体健康，给身体带来反作用。以下4种食物营养密度较高，不过不能吃太多，控制…… 查看全文»

【营养搭配】 膳食纤维的4大好处？做到3点补够量！

2021-09-16 08:19

摘要：随着人们饮食越来越精细化，摄入的膳食纤维逐渐变少。膳食纤维无法被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，不过能增加食物体积，促进胃肠道蠕动，起到润肠通便效果，同时也能…… 查看全文»

【营养误区】 果蔬脆片、零脂肪乳酸饮品真的健康吗？教你避开“伪健康食品”的坑！

2021-09-15 08:21

摘要：现在人们的保健意识越来越强烈，特别注重于饮食健康和卫生。然而，市面上的健康食品五花八门，有的是伪健康食品，虽然口感较好，但营养价值极低且价格昂贵。尤其是以下几…… 查看全文»

【食材档案】 “超级食物”没有那么神？一般食物就能替代！

2021-09-14 08:26

摘要：鹰嘴豆、羽衣甘蓝和牛油果以及三文鱼等都被称为超级食物，营养价值极高，含有丰富的维生素、矿物质植物化学物质以及不饱和脂肪酸等，有益于身体健康。不过价格却比普通食…… 查看全文»

【运动与营养】 补充护骨5大营养素？让你的骨骼更加强壮！

2021-09-14 08:23

摘要：一般35岁时骨含量达到顶峰，35岁后骨质开始流失，尤其是绝经后女性骨质流失速度加快，易出现骨质疏松，导致身高变矮、驼背以及易骨折，从而降低生活质量。众所周知，…… 查看全文»

【婴幼儿营养】 家长要注意，这4种食物易导致孩子性早熟，少吃为妙！

2021-09-13 08:39

摘要：我们会发现，生活中越来越多的孩子出现了性早熟，性早熟不仅会给孩子生理上带来困扰，而且在心理上也会给孩子造成一定的影响。其实孩子的性早熟跟周围的环境和日常的食物…… 查看全文»

【食材档案】 缺乏营养时，身体会“呼救”？不可忽略6个症状！

2021-09-13 08:15

摘要：营养不均衡、挑食或偏食、过度节食、患有慢性消耗性疾病等会使得体内缺乏某些营养，身体也会随之展现出某些症状，如头发干枯且易断、眼睛瘙痒和口角发炎以及全身无力等。…… 查看全文»

【四季饮食】 怎样的才算是好酸奶？需满足3个条件！

2021-09-12 08:52

摘要：酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后加入适量的有益菌，再次发酵后所生成的牛奶制品，特别适合因为乳糖不耐受而不能享用牛奶的人群。酸奶中同样含有蛋白质、维生素和其他…… 查看全文»

【食材档案】 鸡蛋也会变质？4个表现说明鸡蛋不能吃了！

2021-09-12 08:18

摘要：鸡蛋是生活中最普通不过的食材，其中含有优质蛋白质，蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需求，容易被吸收和利用。不过，鸡蛋在运输或储存过程中易变质，一旦吃到变质的鸡…… 查看全文»

【四季饮食】 清肺和润肺有什么区别？秋燥怎样吃雪梨能润肺？

2021-09-11 20:33

摘要：清肺润肺在临床上属于中医的概念，清肺润肺的目的是保证呼吸系统的健康，预防呼吸系统疾病，中医对于清肺和润肺有着严格的操作流程和方法，因此我们在生活中切勿听信偏方…… 查看全文»

【食材档案】 花生公认的4个健康好处？正确吃才能发挥健康妙处！

2021-09-11 08:19

摘要：花生在民间又被称为长寿果，价格实惠，又有一定的药用价值和保健功能。花生中含有丰富蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸以及白藜芦醇等，每天坚持吃一小把，能给身体…… 查看全文»

【食材档案】 优质蛋白质食物TOP7？总有一个你喜欢的！

2021-09-11 08:14

摘要：优质蛋白质中氨基酸模式跟人体接近，易被吸收利用。身体上所有重要的组成部分都需要有蛋白质参与，是组成人体一切细胞和组织的重要成分。蛋白质在体内扮演着至关重要作用…… 查看全文»

【食材档案】 6种白色食物营养价值高？每一种都最常见！

2021-09-10 08:24

摘要：生活中常见的白色食物有雪梨、金针菇、莲藕、白萝卜和牛奶以及豆腐等，虽然这些食物平淡无奇，不过营养价值却远远超过人们所想象的。尤其是多吃以下几种白色食物有益于身…… 查看全文»

【其他疾病】 尿酸高的人，多吃这5种食物，可以帮助降尿酸！

2021-09-10 08:18

摘要：在时下尿酸高的人不在少数，尿酸升高会引发疾病，其中通风就是比较常见的一种。而引起尿酸高最为常见的原因就是食用过量的嘌呤食品。在平时除了要少吃高嘌呤食物外，患者…… 查看全文»

【食材档案】 记忆力差的人，要多吃这4种食物，帮助提高记忆力！

2021-09-09 08:39

摘要：每个人的记忆力都是不一样的，有些人能够在短时间内记住大量的信息，但是有些人却不管多么努力，都无法记住想要记住的东西，有些青少年甚至在考试的时候会出现脑子一片空…… 查看全文»

【其他疾病】 高血脂患者吃什么好？多吃这4种食物降脂又养生！

2021-09-09 08:36

摘要：随着生活条件的提高，人们对饮食的要求变得越来越高，多数人都可以吃自己喜欢吃的食物。这种生活确实能够给人带来一定的幸福感，但与此同时也会导致一些基础疾病的发生几…… 查看全文»

【青少年营养】 青少年也会失眠？常吃这5种食物，可帮助改善！

2021-09-08 08:42

摘要：如今青少年的学习压力特别大，甚至需要熬夜学习和写作业，导致脑细胞不能够及时的修复，长此以往则会出现记忆力不集中或者失眠的症状，进而形成恶性循环，对青少年的生长…… 查看全文»

【四季饮食】 秋季要如何饮食养生？医生给出了5个饮食小建议，要牢记在心！

2021-09-08 08:31

摘要：秋季既是一个收获的季节，也是一个天气多变的季节，因此在秋季人更容易患上感冒以及呼吸道感染等疾病。但这些疾病并不是不可避免的，在饮食方面多加注意，并且配合适当的…… 查看全文»

【四季饮食】 女性秋季喝什么茶？推荐这5种茶，帮助排毒养颜！

2021-09-07 08:36

摘要：排毒养颜对于颜值的高低起着至关重要的作用，无论男生女生都要关心这个问题，要不然脸上则有可能会长出雀斑和青春痘，尤其是喜欢吃油腻食物的人，身体当中更容易产生毒素…… 查看全文»

【四季饮食】 晚餐吃得太好、太多会怎么样？2种疾病或随之而来！

2021-09-07 08:20

摘要：经过一整天繁忙的工作，早晨和中午没有太多的时间吃饭，所以不少家庭会把丰富的食物安排在晚餐吃。早餐或午餐吃得少、晚餐大快朵颐已经成为现代人的生活常态，但晚餐吃的…… 查看全文»

【运动与营养】 吃饭也有固定时间？专门为你制定一份健康饮食时间表！

2021-09-06 08:31

摘要：一日三餐不规律、随意推迟吃饭时间，可提高患肥胖症、高血压和肠胃疾病几率，所以吃饭要按时按量。什么时候吃饭比吃什么食物更为重要，在正确的时间段健康饮食才能及时为…… 查看全文»

【营养缺乏】 水是生命之源？特殊人群应正确补水！

2021-09-06 08:22

摘要：水对人体的重要性仅次于氧气，只要体内缺水超过10%就会威胁健康，失水达到20%就会威胁生命。水参与新陈代谢，起到溶解、消化和运转以及运输功能。最好的饮品莫过于…… 查看全文»

【营养搭配】 吃粗粮的时间有讲究？早中晚有对应的粗粮品类！

2021-09-05 08:33

摘要：粗粮包括谷物类、各种杂豆类和块茎类等，其中含有不可溶性纤维素，能维持消化系统正常运转；不可溶性纤维素跟可溶性纤维共同工作，降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固…… 查看全文»

【食材档案】 吃对食物是身体健康的基础？需遵循4大饮食原则！

2021-09-05 08:32

摘要：身体是革命的本钱，保持适度运动、积极乐观心态和规律睡眠能维持身体健康，不过也不能忽略饮食支持。只要吃得好就有益于身体健康，因此应掌握正确的吃法，遵循吃对食物的…… 查看全文»

【运动与营养】 哪些营养素最护心？4个营养素缺一不可！

2021-09-04 08:27

摘要：经过研究发现，一半左右的心脏代谢死亡跟吃相关，其中包括高钠饮食，所吃的蔬菜水果、全谷物类和坚果以及欧米伽三脂肪酸较少，摄入太多精制谷物、加工肉制品以及红肉等，…… 查看全文»

【营养误区】 不吃晚餐就能瘦？别傻了，或身体承受着3大后果！

2021-09-04 08:26

摘要：最近几年来，过午不食减肥法受到不少女性青睐，也就是下午2点之后不能吃任何食物，只能喝水。即使睡觉前非常饥饿也一直强忍着，然而长时间下去会对身体带来各种不良影响…… 查看全文»

【热点文章】 糖尿病越来越高发？中老年人要多吃这5种食物降低糖尿病风险！

2021-09-03 08:36

摘要：随着现在生活水平越来越高，过多的食用糖分和高脂肪的食物，会让很多人都遭受糖尿病的困扰。特别是中老年人越来越高发糖尿病，在饮食方面只要多加注意，多吃一些能帮助降…… 查看全文»

【热点文章】 “下馆子”或会带来五重健康风险？看你还敢在外吃饭吗！

2021-09-03 08:35

摘要：随着生活节奏加快，人们的饮食习惯也发生很大改变，习惯点外卖、去饭店吃饭，虽然能让味蕾得到满足，不过经常在外吃饭却会损害身体健康，增加患病风险。 查看全文»

【热点文章】 妊娠糖尿病患者不可以吃水果？这5种水果可适量吃！

2021-09-02 08:27

摘要：女性怀孕之后，身体各个方面都会发生改变，这其中则包括激素的分泌，有些孕妈妈则会因为激素分泌的改变以及不当的饮食而患上妊娠糖尿病。妊娠糖尿病如果得不到及时的控制…… 查看全文»

【热点文章】 老年人要想健康长寿，在饮食上就得牢记这5大原则！

2021-09-02 08:10

摘要：随着年龄的增长，身体各个器官的功能都会有所下降，这其中也包括胃肠道，因此健康的饮食对老年人来说是一件特别重要的事情，因为饮食不当可能会导致老年人患上各种疾病，…… 查看全文»

【热点文章】 孩子感冒咳嗽要忌口吗？注意远离这5种食物，好得快一些！

2021-09-01 08:53

摘要：不知不觉又来到了秋天，天气逐渐开始变得凉爽，但同时昼夜温差也变得特别大，因此秋季是一个感冒咳嗽的高发季。孩子比成年人的抵抗能力更弱，因此感冒咳嗽的几率也更高，…… 查看全文»

【热点文章】 过量吃大米易得高血脂？还有这4种食物要少吃，当心高血脂

2021-09-01 08:16

摘要：高血脂是三高当中的一种，对身体健康有很大的影响，很容易引发多种并发症，比如动脉粥样硬化等等。因此高血脂患者要在医生的指导下合理科学地服用一些降脂类药物，但与此…… 查看全文»

【热点文章】 脱发的人多吃这5种食物，或许有惊喜变化等着你！

2021-08-31 08:32

摘要：随着生活节奏的不断加快，每个人都要面对巨大的压力。在压力的影响下，甚至有许多年轻人出现了脱发的现象，这让许多年轻人都感到焦虑不安，生怕头发会越来越稀少，毕竟头…… 查看全文»

【热点文章】 早餐不能吃的4种食物，原来是传言误导！

2021-08-31 08:20

摘要：早餐是一天当中的第1顿饭，与营养的摄入、工作和学习的效率以及健康状况都有一定的影响，因此早餐要合理搭配，以便保持营养均衡。关于早餐应该吃哪些食物，可以说是众说…… 查看全文»

【老年人营养】 老年人视力下降？常吃这5种食物，可帮助保护视力！

2021-08-30 08:13

摘要：眼睛对每个人都特别重要，可以让人更好的体会大自然的美丽，也可以让人更好的面对整个世界。但是随着年龄的增长，视力也会像其他器官一样有所下降，因此老年人要更加注重…… 查看全文»

【其他疾病】 亚健康的人多吃这5种食物，可慢慢调理恢复！

2021-08-30 00:36

摘要：现代人无论男女都要面临巨大的压力，因此不少人都存在不正确的饮食和生活习惯，甚至有不少人因为这些习惯而使身体处于亚健康的状态当中，虽然本身没有什么疾病，但是却会…… 查看全文»