2种腹部肥胖最“致命”？教你如何轻轻松松减掉！

肥胖跟多种慢性病相连，包括脂肪肝、糖尿病、心血管疾病、骨关节疾病等。肥胖分为好多种，其中最可怕的莫过于腹部肥胖，除了影响形象外，也会影响重要脏器，甚至会使得脏器功能衰竭。

哪些腹部肥胖最可怕？

1、游泳圈

先来了解游泳圈的生成原因。从中医的角度上来说：肝主疏泄，能调畅情志，常常生闷气或脾气暴躁等可阻碍肝疏泄，造成气机不顺畅，影响血液运行，从而导致肝气郁滞以及气滞血瘀等。肝气郁滞可阻碍脾运化功能发挥，脾气虚可造成痰湿积聚，从而出现游泳圈。肝郁脾虚的特征是全身乏力、四肢困重、嘴唇颜色暗紫，舌头面上有淤斑。此类肥胖可增加患多种慢性病风险，常见的有脂肪肝、高血压和脑卒中、代谢综合症等，同时也易引发湿疹、便秘或痔疮、痤疮等。调理的原则是疏肝健脾和活血化瘀，推荐喝山楂决明子茶，把适量的生山楂、茯苓和决明子以及三七粉共同放在杯子中冲泡即可，能起到健脾祛湿和疏肝清热效果。但经常腹泻、寒性体质者不能喝。

2、将军肚

可通过一个简单的方法来判断有没有将军肚，站好后低头是否能看到脚尖，看不到脚尖说明有将军肚。将军肚生成跟脾虚痰湿有关，由于脾虚而无法运化水湿，使得湿气在体内积聚，久而久之生成大肚腩。腹部肥胖可损害脾胃功能，使得脾气无法上升，再加上湿气在体内积聚，从而引发一系列问题。主要表现为肢体困重、没有任何食欲、腹部胀满、腹泻和嗜睡、舌头胖大且有齿痕、舌苔白腻等。此类肥胖易诱发慢性疲劳、妇科疾病以及脚气等。治疗的原则是健脾益气和化痰祛湿，此类人可以把适量的生白术、陈皮和泽泻、茯苓等共同放在锅中熬煮，取汁代茶饮用，能起到健脾益气功效。但并不适合血虚者、阴虚火旺者。

温馨提示

男性腰围超过85厘米，女性腰围超过80厘米就应该积极减肥，做针对于腰腹部的运动，比如平板支撑或仰卧起坐、转呼啦圈等。同时应调整好饮食，远离高油腻和高糖分食物；吃7~8分饱就行。饭后不能立即坐下或躺着，以免脂肪在腰腹部堆积，正确的方法是靠墙站立或户外散步。