老年痴呆症跟体重有关！老来瘦，身体承受不了？

老年痴呆症医学上称为阿尔茨海默病，发病隐匿，难以被识别。目前为止，没有任何特效药能根治老年痴呆症，但只要及早发现，科学干预，那么就能推迟老年痴呆发生发展。研究表明，老年人痴呆症跟体重息息相关，不妨来了解一下。

老年痴呆症跟体重有什么关系？

研究表明，跟低体重者相比，肥胖症患者未来患痴呆症的风险低，低体重也就是体重指数小于18.5。老年人保持适度肥胖，非但不会增加患老年痴呆症风险，反而能保护认知功能。年龄超过55岁者，饮食和运动正常的情况下，一个月内体重下降大于原体重的10%，可增加患痴呆症风险。肠道中神经递质可影响对营养物质吸收，若无法正常吸收和消化食物，那么就会降低体重，紊乱肠道菌群平衡，从而诱发痴呆症。

老年人太瘦会带来哪些危害？

1、降低脑功能

体重指数小于18.5的老年人，所吃的食物少，不能获得足够的葡萄糖，无法为脑功能提供所需能量，从而降低记忆力，造成失眠多梦。

2、诱发营养不良性贫血

身体太瘦的老年人伴有不同程度的营养不良，尤其是不吃肉的老年人易出现贫血。

3、降低抵抗力

蛋白质在肌肉中储存，随着肌肉减少衰退，就无法正常储存蛋白质。机体对抗疾病时离不开蛋白质，这是身体最为重要的营养素之一，缺乏蛋白质可降低免疫力，增加患急性或慢性传染病风险。

4、易诱发疾病

研究表明，体重指数不达标者易患上呼吸道疾病，包括支气管炎和肺炎；同时易患上骨关节疾病、骨质疏松以及骨折。

还有哪些身体指标跟老年痴呆症相关？

1、脂肪肝

研究发现：非酒精性脂肪肝患老年痴呆症的风险高，特别是伴有心脏病或中风者。

2、高血压

老年人平均血压越高，患老年痴呆症的风险就越高。

3、甲状腺疾病

甲状腺功能减退或亢进易造成记忆力下降，加快老年痴呆症发展进程。

温馨提示

对老年人来说，胖和瘦并不是关键点，关键的是做到营养均衡，适度运动。适当吃含优质蛋白质的食物，包括豆类及豆制品、鸡肉和鱼肉、奶类和蛋类等；合理补充维生素D和钙，积极防治骨质疏松，避免跌倒或骨折。适当的做力量训练，比如弹力带、靠墙下蹲等，能增加肌肉力量。