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营养知识

家庭医生在线减肥频道推荐快速减肥方法及各种营养知识,健康减肥不反弹。

摘要:槟榔是东南亚热带国家的一种特色食品,其原产于马来西亚,在我国主要分布于云南、海南及台湾等地区。在台湾还有一首耳熟能详的情歌:“高高的树上结槟榔,谁先爬上谁先尝,…… 查看全文>>

摘要:豆类含有丰富的营养物质,常吃豆类对我们的皮肤也有很大的作用,但重点是给我们的身体带来营养物质。那么,常吃豆类有哪些好处呢?下面小编为大家介绍五种豆类吧。 查看全文>>

摘要:冬季到了,很多人容易手脚冰冷,体寒肾虚,那么究竟该怎么办呢?其实这些都需要内调,通过饮食调理来补给身体营养,下面就为大家介绍几款营养食谱,大家快一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:菱角和栗子、莲藕被称为“秋三宝”,在秋冬干燥季节多吃这三种食物可润燥解毒。其中菱角因地域以及食用方法等问题,没有另外两种普遍,也更不为大众所熟知。其实菱角不仅营…… 查看全文>>

摘要:红枣被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一,自古以来是女性的养颜佳品,并且不少人都知道红枣有补血的功能。但是由于红枣补血的威名过甚,很少人知道其实除了补血,红…… 查看全文>>

摘要:生姜是做菜的重要配料之一,尤其对于广东人来说,姜葱蒜是必不可少的。因此每家每户都会备有部分生姜,但很多人会发现买回来的生姜,可能因为储藏不当的问题,过了几天之后…… 查看全文>>

摘要:冬天到了,很多人因为天气原因会手脚冰冷,体弱多病,究竟该怎么样才能补充营养呢?今天就为大家介绍几道营养美颜的食谱,让你冬天拥有好气色,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:在电视剧中,经常看到一个画面,主角或者配角的肚子一叫,然后就会很说不好意思,我肚子饿了,有没有东西吃之类的。那么肚子叫真的是身体饿了的信号吗?可是有时候明明不饿…… 查看全文>>

摘要:香菜是一种日常常见的蔬菜,多做为汤品配菜或菜品点缀,它和臭豆腐一样,爱的人认为它很香,恨的人觉得它臭到无法容忍。然而很多人不知道这种让人又爱又恨的香菜其实具有很…… 查看全文>>

摘要:酸奶经乳酸菌发酵,将鲜奶中的乳糖降解成半乳糖、蛋白部分水解成氨基酸、更丰富的脂肪酸,还会额外产生乳酸和B族维生素,使得酸奶的营养要比鲜奶更为丰富,也更加容易吸收…… 查看全文>>

摘要:核桃含有大量补脑益智的营养成分,如卵磷脂、锌、锰、铬等,对脑神经有良好的保健作用,而且科学研究也证实,核桃对预防中风、老年痴呆症等效果显著。所以在民间一直有吃“…… 查看全文>>

摘要:许多人为了健身会选择不吃晚饭,但是经过一段时间会发现,有些人通过不吃晚饭成功瘦身,有些人不吃晚饭反而更重了。这到底是为什么呢?那么不吃晚饭真的可以减肥吗? 查看全文>>

摘要:在家做饭,有些人喜欢在炒菜过程中放点味精提鲜,从而使饭菜更好吃。但是也有人认为味精是一种食品添加剂,经常摄入味精会变胖。那么味精经常吃真的会变胖吗? 查看全文>>

摘要:近日,国家食药监发布了最新版的“致癌物”官方完整清单,其中咸鱼又一次出现在榜单内。那么这种常见的食物真的是致癌食品吗?经常食用会造成什么癌症呢? 查看全文>>

摘要:四个月不吃晚饭可以瘦多少斤?这个是因人而异的,有的人体质就是怎么吃都吃不胖,而有的人呢是喝水也会变胖。每个人体质不同,减肥效果也会不同。有的人是海绵体质,只要不…… 查看全文>>

摘要:爱美的人士都会通过各种方法减轻体重,塑造完美的体型。可能很多人忽略了这样一个问题,晚上更容易发胖长肉,所以,减肥爱美者一定要了解晚上吃什么更容易发胖,从而可以避…… 查看全文>>

摘要:我们知道,绝食即人停止进食。人停止进食,人体会缺乏钠。钠的缺乏初期症状不明显,或倦怠、淡漠、无神、甚至起立时昏倒。如果继续绝食,在约三日后,饥饿感会减少甚至消失…… 查看全文>>

摘要:水果酸甜可口又营养丰富,几乎每个人日常都会吃一些。对于想要减肥的人来说,更希望可以通过吃水果达到减肥的目的。但吃水果时间其实有讲究,那么,想减肥什么时候吃水果好…… 查看全文>>

摘要:想要减肥的人是需要管好自己的嘴,控制摄入的热量和脂肪,这样就能够避免脂肪沉积过多,减少肥胖。通常一个月不吃晚饭等方式让自己瘦身的效果能够瘦几斤与个人的体质有关系…… 查看全文>>

摘要:你是否对自己的胸部不满意,想要塑造完美的胸部曲线呢,今天就为大家介绍几款丰胸美容汤,让你也能拥有完美胸型。 查看全文>>

摘要:一日之计在于“晨”,无论是工作还是学习,一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢?一顿补充能源的早餐必不可少。那么,怎么吃早餐才健…… 查看全文>>

摘要:鸡蛋是日常生活中常食的食品之一,营养价值高,还很美味,受到大众的喜爱。鸡蛋清内含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤…… 查看全文>>

摘要:其实吃水果有好多讲究,比如有些水果不能空腹吃,有些水果可以饭前吃,有些水果可以饭后吃,不同人群吃水果要注意什么事项?下面一起来看看! 查看全文>>

摘要:木瓜本身就有减肥瘦身,排毒美容的效果,但是,木瓜怎么吃可以减肥瘦身呢?今天小编就为你介绍一下木瓜该怎么吃对减肥瘦身最有效。 查看全文>>

摘要:不少人认为坚果的热量很高,减肥时不应食用,但近日一项研究发现,在饮食中包含更多坚果的人更有可能减少体重增加并降低超重和肥胖的风险。建议普通人可以经常地吃坚果,它…… 查看全文>>

摘要:饮食减肥是一种常见的减肥手段,有很多的食物都可以帮我们减肥,在这里,就一起来看看减肥究竟要怎么吃才好吧,以下6种食物对减肥有奇效哦。哪些食物能减肥? 查看全文>>

摘要:在减肥成为主流的今天,主播中的“吃播”们还直播自己大饭量,开心的直播自己吃饭的过程,胃口是如何好,而又不增胖,引来无数人的叹服。那么这些吃不胖的“吃播”们,真的…… 查看全文>>

摘要:想要成为瘦子,应该不仅是减肥成功,还是要长时间保持很好的体型不肥胖,而不反弹,这个是很多人都希望达到的,特别是女性,想要达到身体消瘦这个主要还是要控制饮食,只有…… 查看全文>>

摘要:随着现代生活节奏的加快,肥胖成了很多都市人的通病。肥胖不仅让人看起来油腻没有精神,而且还会带来不少健康隐患。要想减肥,饮食控制自然是关键,不减少热量的摄入,减肥…… 查看全文>>

摘要:红枣对女性来说是有一定的功效的,常吃红枣可以美容养颜,让我们的永葆青春。那么,红枣有哪些营养价值呢?下面小编为大家介绍红枣的六大营养价值吧。 查看全文>>

摘要:西瓜堪称“瓜中之王”,原产于非洲。西瓜主要的食用部分为发达的胎座,果实外皮光滑,呈绿色或黄色,果瓤多汁为红色或黄色,罕见白瓤。西瓜性寒,味甘甜,有清热解暑、生津…… 查看全文>>

摘要: 众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。那么,柠檬对减肥到…… 查看全文>>

摘要:食物的热量就是食物所能提供的能量,单位是“卡”,也叫卡路里。众所周知,每个人每天都需要从各种食物中获取能量,但每一种食物在同等重量下能提供的能量是不同的,这是根…… 查看全文>>

摘要:吃番茄可以令人产生饱腹感,因为番茄含有大量的维生素和果胶等食物纤维,除了产生饱腹感,它还可以吸附肠道内多余的脂肪,将其排出体外,因此,番茄对减肥也有一定的作用,…… 查看全文>>

摘要:由于经济的发展,社会上的肥胖问题也越来越突出了。据统计,肥胖人群中出现糖尿病、高血压、血脂偏高、脂肪肝等疾病的机率在不断上升,已经严重危害到人体健康。肥胖大多是…… 查看全文>>

摘要:国家卫计委向社会群众呼吁,建议每人每天至少食用半斤水果和一斤蔬菜。但是水果易腐败,不宜存放,许多人拥有勤俭节约的美德,看到水果烂了一点,食之担心,弃之可惜,最后…… 查看全文>>

摘要:鸡血藤是一种著名的中药材,因其茎断后,木质部位会慢慢流出红色汁液,像鸡血,因此而得名,它还被称为血风藤、红藤和活血藤。那么,鸡血藤有什么药用功效?佩戴鸡血藤镯有…… 查看全文>>

摘要:“无酒不欢”,许多人在外聚餐、逢年过节或应酬等饭局时,总爱拿出好酒小酌一番,为了不容易醉,还有些女生不喜欢酒精味和苦涩味,往往喜欢掺入饮料稀释酒精,这种混搭风广…… 查看全文>>

摘要:自1995年以来,红牛从泰国来到中国,一时间,“困了累了,喝红牛”的广告语深入人心,成为许多人熬夜、加班、疲劳和运动时想起的“宠儿”,随后许多功能性饮料也如雨后…… 查看全文>>

摘要:减肥是现在全民的话题,好像不减肥就会影响到身体健康似的,其实事实也是这样,如果身体过于肥胖,对身体健康的确是极为不利的,但是也是需要清楚,减肥也需要掌握正确的方…… 查看全文>>

摘要:水果含有丰富的营养物质和维生素,对我们人体有很大的帮助,对我们体内排毒也有一定的帮助。那么,你知道哪些水果可以排毒么?下面小编为大家介绍六大排毒水果吧。 查看全文>>

摘要:多吃水果对我们的身体有很大的好处的,水果中含有丰富的维生素,所以,我们每天都要吃水果。那么,多吃水果有哪些好处呢?下面小编为大家介绍吃水果的六大好处吧。 查看全文>>

摘要:人到中年以后,会更加注重自身的养生保健,希望能有一个强健的身体来安渡晚年。那么,人到中年怎样保持身材呢?下面和小编来了解一下。 查看全文>>

摘要:天真地减肥者,你们节食、拒绝脂肪、拒绝甜品……为什么还是瘦不下来?因为你天真的饮食减肥食谱一开始就是大错特错!知道吗?即使是减肥,脂肪摄入还是少不了的,而且好脂…… 查看全文>>

摘要:现在人一提到减肥,就是以为不能吃肉,必须吃蔬菜为好,其实,不是这样的。据我所知,低脂饮食≠少吃肉,女人们减肥的时候要知道这些知识,下面我们一块来了解下吧。 查看全文>>

摘要:许多人曾有假期后上班无精打采,出现精神不集中、全身乏力、困倦和头晕等症状,这是假期综合症的体现,而导致其发生的因素之一居然是吃得太丰盛了。再过两天,我们即将迎来…… 查看全文>>

摘要:国庆小长假期间,许多人外出旅游,免不了去餐馆解决“口腹之欲”,外出就餐,除了考虑成本和口味外,更需要注意的是卫生和健康。那么,最好在餐馆不吃哪些菜? 查看全文>>

摘要:甜食对于很多女孩来说都是无法抵挡的诱惑,想要拒绝甜食是一件很艰难的事情,但在享受甜食的同时又在担心体重问题,那么甜食是否会发胖?怎么吃甜食不容易发胖? 查看全文>>

摘要:香蕉含有很多纤维,能够促进肠胃蠕动,能够帮助我们通便。其实,除了这个好处,香蕉对我们人体还有其他好处。下面小编为大家介绍多吃香蕉的六大好处吧。 查看全文>>

摘要:众所周知,水果当然是可以减肥的啦。但是,只有吃对水果,效果才明显。那么,想要快速减肥该吃哪些水果呢?下面小编为大家介绍六种瘦身水果吧。 查看全文>>

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