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营养知识

家庭医生在线减肥频道推荐快速减肥方法及各种营养知识,健康减肥不反弹。

摘要:食醋减肥是大家公认的,可是光喝醋来减肥你受的了吗?受不了,那就来试试下面的四种醋味配方,好吃还能减肥。 查看全文>>

摘要:入口即化的冰淇淋、冰镇的雪碧可乐在给我们带来畅快凉爽的同时,也增加了每日的热量摄入。想要冰爽不发胖?那就试试小编推荐的6款美味瘦身冰沙,材料主要都是应季水果,制…… 查看全文>>

摘要:如果有一天,你发现自己的“纤腰”变“水桶”了,会不会非常的沮丧?减肥专家指出,减肥瘦身的终极目标是减少体内多余的脂肪,同时还要保证拥有健康的体态。今天小编教减肥…… 查看全文>>

摘要:很多妹妹都抵抗不了美食的诱惑,一不小心就会摄入过高的热量。大家记住以下饮食小窍门保证你怎么吃都不胖。 查看全文>>

摘要:谈到饮食减肥,大家都会说要选择低卡的减肥食物,但你知道哪些是低卡减肥食物吗?下面小编为大家介绍一些健康低卡减肥食物,同时教你几道美味瘦身食谱,让你每天都享“瘦”…… 查看全文>>

摘要:都说喝醋能减肥,是真的吗?除了喝醋,其实还有很多饮食方法,例如,苹果减肥法、酸奶减肥法等等。当然想减肥,还可以自制一些减肥调料,如何做呢?下面我们一起来看看。 查看全文>>

摘要:易胖体质绝对是可以改变的!在这里,营养师就是要告诉大家,怎么让你那“吸空气也会胖”的易胖体质,转化成走路也会瘦、坐车也会瘦,喝水、睡觉都会瘦的易瘦体质! 查看全文>>

摘要: 在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃~4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体…… 查看全文>>

摘要:相信很多人一天中吃的最好的应该是晚餐,因为只有晚餐,时间最充裕,菜肴也会比较丰盛,当然也因为这样大家很容易吃得过多。晚餐吃的太多,对于想减肥的人来说,晚餐是最需…… 查看全文>>

摘要: “新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切化学变化的总称,整个过程能让您正常呼吸、促进血液流动、让您的大脑正常运作并从食物中汲取所需能量。”加州大学洛杉矶分校人…… 查看全文>>

摘要:减肥不减CUP?想必是现在每一个正在减肥MM的困扰。的确,减肥,身上的肥肉没减多少,胸罩的尺寸反倒小了,是谁都不愿意面对。担为了减肥,有些美眉特别限制脂肪的摄入…… 查看全文>>

摘要:要减肥,摄入的热量就需要“斤斤计较”,既要吃得健康,又不能让高热量而坏了减肥大事,从主食开始就计算卡路里。了解常见七种主食的热量,帮你不饿肚子也轻松减肥! 查看全文>>

摘要:秋天吃什么菜好,到了秋季这个丰收的季节,大量的果蔬都成熟。但是,我们也不能过量的贪食蔬菜,不要以为蔬菜是健康食品,怎么吃都不会胖,如果蔬菜吃多了,也会让人生出赘…… 查看全文>>

摘要: 1、一定要吃早餐 查看全文>>

摘要: 白羊座最易发胖位置VS对策 查看全文>>

摘要: 1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素 查看全文>>

摘要:各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了,那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦。现在小编就要帮大家数数9种减肥食物的N宗罪,让大家在饮食减肥的时候避开这些食物…… 查看全文>>

摘要:肥胖问题往往与饮食问题联系在一起,关注和需要减肥瘦身的人群就必须注意饮食问题。吃得得当和健康是减肥的关键,因此减肥一族必须要合理安排自己的膳食和膳食的时间,以下…… 查看全文>>

摘要:如今,低碳已经俨然成为社会时尚,要低碳生活,也要低碳减肥!低碳减肥简单而又经济,基本上可以做到随时随地减肥,在办公室OL中尤为流行,下面让我们来看看她们是如何减…… 查看全文>>

摘要:减肥的前提一定就是要保证身体的健康。瘦身是为了美丽,有健康才有美丽。所以既要减肥也要健康,所以在减肥食谱里一定要融合着健康的元素。吃什么既健康又瘦得快?瘦身时选…… 查看全文>>

摘要: 不想放弃美味的菜肴,又想减肥?其实,许多日常食材都有减肥的功效,下面介绍三款家常菜,吃着一样可以变瘦! 查看全文>>

摘要:一直以来,网络上就流传着许许多多的减肥方法,有些光听上去就让人感觉难以置信,比如看恐怖片减肥、生闷气减肥等等。下面,就请减肥专家汪世冠为大家揭穿10大最不靠谱的…… 查看全文>>

摘要: 谈到减肥,大家恐怕都认为是女人的事情,但其实男人也需要减肥哦!美国的一项研究认为,男人瘦点更健康。该研究调查了19000名男子,结果发现在年龄及身高相同的一组…… 查看全文>>

摘要:很多人对各种瘦身方法趋之若鹜,但是如果能够注意一些饮食细节,减少热量的摄入,同样可以达到瘦身的效果,短短的几天也能瘦上一圈! 查看全文>>

摘要:暑假快结束了,住校的学生MM们很快就要回到学校去,但是暑假瘦身成果应该如何保持甚至突破呢?其实,住校学生减肥也可以很简单,只要抓住在校饮食和运动的几个特点,一样…… 查看全文>>

摘要: 巧吃也能吃出苗条来,看看七色食物的功效吧! 查看全文>>

摘要: [口味淡利于防肥减肥] 查看全文>>

摘要: 是不是每天都在算计着你摄入的热量?是不是看着喜爱的餐点却而止步?我们唯有的目标莫过于减肥。现在不用那么辛苦了,小编给大家推荐这个融合了中西各地精华的世界上最健…… 查看全文>>

摘要: 中国农业大学食品学院教授称:所谓黑米减肥法,就是除了黑米制作的食品什么也不要吃,正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样,属于单调食物减肥法。 查看全文>>

摘要: 食谱I:限制碳水化合物法 查看全文>>

摘要:天气转凉,JMS全部树起度秋大旗,吃得多运动少,储备热量。你可知,这样下去你注定陷入“秋膘”一族!腰、腹、腿等等赘肉横生!难道到了几个月后的冬季就只能看着漂亮衣…… 查看全文>>

摘要: 绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方,大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高!香港消委会宣传及社区关系小…… 查看全文>>

摘要:又开始制定新的减肥计划吗?目前,风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”,告诉你均衡营养也可获得苗条身段,让你不必再忍饥挨饿,可以吃美味的食物,平均12周减掉9公斤,每…… 查看全文>>

摘要:美食当前,我们往往很容易受到诱惑。因此,要在食欲袭来时管好自己的嘴,你不妨试试下面的几个小方法: 查看全文>>

摘要:米饭通常被认为是容易发胖的日常主食,但其实不然。给米饭加点“料”,它也能摇身变成减肥的好帮手! 查看全文>>

摘要:你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了?下面9个常见现象就是反弹的信号,提高警惕,及时发现自己是否开始偏离轨道,回到老路上。 查看全文>>

摘要: 每个胖子都羡慕“豆芽菜”的苗条身材,总想着有一天也能向她们那样拥有一副纤细的身材。不难,现在加入我们的“豆芽菜”塑身营吧!小小豆芽菜就能让你4天轻松瘦3斤哦! 查看全文>>

摘要: 糖水瘦身密码:控制体重内定调节点 查看全文>>

摘要: 定时给你的身体排排毒,不仅可以瘦身,对你的皮肤也很有好处。这里推荐三日排毒餐,让你无毒一身轻! 查看全文>>

摘要: 对于贪嘴的MM来说,减肥带来的最大困扰莫过于要少吃零食了。一般认为,减肥的第一大忌就是零食,因此不少人被迫忍痛割爱,放下曾经不离口的薯片、糖果和巧克力——如果…… 查看全文>>

摘要: 俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”减肥大计,从早餐就要开始抓起。有的人以为不吃早餐就可以减肥,其实是走进了减肥的误区。长期不吃早餐,不仅会使我们没有…… 查看全文>>

摘要:饮食减肥,相信是所以减肥者的头号选择,大家都想吃吃就变瘦,下面就给各位减肥的MM,推荐20种快速燃脂食物,助你减肥效果加倍! 查看全文>>

摘要: 不要吃的蔬菜: 玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。 不能吃的水果: 西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖…… 查看全文>>

摘要: 于减肥的MM来说,多数人比较喜欢饮食瘦身法,而如何做到既享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材呢?这里,我们推荐的瘦身食谱,希望可为你带来理想的身材! 查看全文>>

摘要: 在分秒必争的社会,人们大多缺乏运动,所以容易有肚腩及下身肥胖。 本食谱提供之营养餐单,可帮助有需要人仕,效果可能不太显著,但每月约可减 4-5 磅。 查看全文>>

摘要: 夏季减肥,重在饮食。饮食减肥安全无副作用,而且还保健养颜。下面向您推荐几款夏季减肥粥,让您轻松去赘肉。 查看全文>>

摘要: 粗粮超强瘦身力解析 查看全文>>

摘要: 红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。下面介绍5款红薯佳肴,用它们代替米饭,坚持1个月,至少可以甩掉8斤肥肉! 查看全文>>

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