减肥频道

摘要：随着物质生活水平的提高，肥胖的人也变得越来越多，每天为减肥而感到烦恼的人不在少数。其实大多人的肥胖是吃出来的，因此想要快速减肥，首先要调整饮食。有效的减肥餐公式…… 查看全文>>

摘要：对于人们一日三餐如何安排，总有这么一种说法，也就是：早吃好、午吃饱、晚吃少，视早餐为一日三餐中最为重要的一餐。早餐吃的对、吃得好，不仅能为身体提供所需能量，而且…… 查看全文>>

摘要：许多人在减肥的时候，会刻意不吃肉食，其实这种做法并不正确。在减肥期间也要保持营养均衡，无论是蛋白质、膳食纤维还是碳水化合物，都要均衡摄入，否则基础代谢会下降，还…… 查看全文>>

摘要：现如今，人们的生活节奏加快，为能节约时间而在外吃饭或点外卖，根本没有足够的时间下厨做饭。研究发现，经常在外吃饭或点外卖可增加肥胖风险，所以应减少在外吃饭次数，非…… 查看全文>>

摘要：健身不仅能提升外在形象，而且能够有效地提高身体免疫力，因此不管男女老少，不少人都热衷于健身。其实健身也不是一件简单的事，想要达到健身目的，就需要正确的选择饮食和…… 查看全文>>

摘要：随着生活条件的提高，肥胖人群变得越来越大，许多人都迫切的想要找到减肥的方式，其实减肥的方式通常有两种，一种是饮食，一种是运动，相对而言饮食更容易坚持，因此想要减…… 查看全文>>

摘要：冬去春来，气温回升，冬天的棉衣脱掉之后，冬天养的一身肥肉随之露了出来，所以春季需要减肥，如果不减肥，夏季穿裙子的时候就会特别的难看。不过说到春季减肥不能只是盲目…… 查看全文>>

摘要：经研究发现肥胖对身体健康的影响特别大，许多疾病的发生都与肥胖有一定的关系，比如高血压和高血脂，因此越来越多的人开始重视减肥，希望自己在拥有苗条身材的同时也能够拥…… 查看全文>>

摘要：在日常生活中有很多人为了减肥不择手段，例如想通过吃减肥药、减肥茶等方式，来达到减肥目的。但其实经常吃减肥药和减肥茶，会对身体造成极大的危害，想要更好的减肥，一定…… 查看全文>>

摘要：在现代的社会当中，减肥已经成为了许多人的头等大事，但是真正能够减肥成功的人却并不多，有些人是因为没有能够长期进行运动导致减肥失败，有些人则是因为无法控制饮食而导…… 查看全文>>

摘要：爱美是人之天性，很多人都会通过积极锻炼，来帮助自己塑造出更加美好的身材。然而，在健身过程中想要达到好的效果，除了需要必要的体育锻炼之外，饮食也是非常关键的。如果…… 查看全文>>

摘要：鸡蛋一种常见的食物，经常被弄成各种美味佳肴被人们食用。鸡蛋的营养价值高，在减肥期间也有人将其当作减肥食物食用。但有人疑惑鸡蛋中的蛋黄胆固醇高，会不会影响减肥效果…… 查看全文>>

摘要：现如今是个以瘦为美的时代，因此有不少人都长时间走在减肥的路上，但是成功减肥的人却寥寥无几，这与不能够正确的饮食有很大的帮助，毕竟大多数肥胖的人都是因为饮食不当导…… 查看全文>>

摘要：外卖有多火？看满大街的骑手就可以发现。随着生活节奏的加快以及外卖软件的流行，不少上班族为了方便都选择三餐外卖，须不知，肥胖正悄悄找上来。 查看全文>>

摘要：不少人在减肥过程中都会苦恼，为什么吃的很少还是会长胖。其实瘦不下来也是有原因的，多半与不良的生活习惯有关。如果不及时调整不良的生活习惯，会大大的影响减肥效果。想…… 查看全文>>

摘要：很多爱美女性，为了可以保持身材的苗条，总是想尽各种方法来进行减肥。其中通过饮食调节，是很多人的首要减肥手段之一，因为很多时候肥胖与吃的关系密不可分。所以想要减肥…… 查看全文>>

摘要：在生活中不少人因为肚子上的赘肉而感到苦恼，无论体重多轻，只要吃多一点，肚子上都是最容易形成赘肉的地方。除此之外，便秘也是导致肚子上形成赘肉的重大因素。想要消除因…… 查看全文>>

摘要：在日常生活中经常听到有人说自己胖是因为营养过剩，在减肥时会控制各种营养摄入，但其实这是一种错误的概念，有很多肥胖的人其实也存在营养不良的情况，而想要减重除了控制…… 查看全文>>

摘要：很多人在减肥时都会想到控制饮食，也会拒绝各种高淀粉食物，认为淀粉会转化为葡萄糖让人肥胖，所以减肥期间要禁止。但实际上适量的淀粉碳水化合物可以保持肌肉量，对燃脂也…… 查看全文>>

摘要：相信很多人都听说过低碳水减肥这种减肥方法，但是不知道其中的原理，与其说低碳水减肥，不如说控糖减肥。想要拥有更高的减肥效率，想要减肥成功，就要积极的控糖。如果只是…… 查看全文>>

摘要：红薯口感绵软香甜，含有丰富的膳食纤维，还富含丰富的维生素，能够清除体内的自由基，增强人体免疫力。红薯这种食物能够增加人体饱腹感，帮助人们控制饮食，所以经常出现在…… 查看全文>>

摘要：女性对自己的身材总是非常在意的，拥有苗条的身材会更加自信。如果身材不好体重超重，不仅会打击女性的自信，还会带来很多健康风险，诱发很多疾病。肥胖是很多中年女性的烦…… 查看全文>>

摘要：生湖中，很多人对自己的身材要求都是越来越高。肥胖不仅影响外在形象，让自己穿不进喜欢的衣服，还会引起很多的疾病。想要减肥最重要的一点就是要控制饮食，只要适当的改变…… 查看全文>>

摘要：对于肥胖的人来说，减肥是人生的一大难题，很多好吃的东西不敢吃，生怕吃下去之后不瘦反胖。其实对于减肥的人来说，有很多食物美食是可以吃，而且不光能起到减肥的效果，还…… 查看全文>>

摘要：水是真正的零脂肪和零热量的食材，又能参与新陈代谢，多喝水非但不会造成肥胖，反而能帮助减肥瘦身。不过一定要掌握正确的喝水方式，喝水减肥应掌握4个重点，让你轻轻松松…… 查看全文>>

摘要：一提到脂肪人们就想到肥胖或慢性病，然而脂肪是身体必不可少的营养物质，不仅仅为身体提供热量，而且也承担着保护内脏、对抗寒冷以及影响内分泌等功能。脂肪摄入量太多确实…… 查看全文>>

摘要：早餐是一日三餐中最为重要的一餐，能为一整天提供所需能量，提高工作和学习效率。不过，部分减肥者为能维持正常体重而格外控制饮食量，从来不吃早餐，那不吃早餐真的会变瘦…… 查看全文>>

摘要：几乎每个人或多或少都有内脏脂肪，其主要作用是支撑、稳定和保护，这是身体必不可少的脂肪。不过内脏脂肪堆积太多却会诱发一系列健康隐患，甚至会因为心脑血管疾病或恶性肿…… 查看全文>>

摘要：现在人们的生活节奏加快，再加上冬季天气寒冷，昼短夜长，所以不少人从一日三餐转化为一日两餐，要么早餐加午餐，要么晚餐加午餐，认为不仅仅控制食量，而且也能防止肥胖。…… 查看全文>>

摘要：最近几年来，生酮饮食减肥法受到众多减肥者喜爱，只要调整好饮食习惯，就能达到减肥瘦身目的。生酮饮食也就是极低碳水化合物和高脂肪的饮食模式，也就是少吃或完全不吃碳水…… 查看全文>>

摘要：暴饮暴食、久坐不动等会使得腹部堆积太多脂肪，不仅影响形象，而且也损害血管和心脏以及大脑健康，增加患慢性病风险。研究发现，腰围越大患慢性病的风险就越高，寿命也会随…… 查看全文>>

摘要：严寒冬季，人们胃口大开，体重根本不受控制的症状，肉眼可见胖了好几斤。对于普通人而言，冬天确实容易长胖；不过对想要减肥的人来说，冬天易变瘦，是不是看起来非常矛盾，…… 查看全文>>

摘要：现在是以瘦为美的时代，很多人为能拥有苗条身材而减肥，各种减肥方法齐上阵如节食、剧烈运动、代餐食品以及减肥药等，虽然能快速减肥，不过却会给身体带来意想不到的伤害。…… 查看全文>>

摘要：有没有发现，我国北方人大多数高大魁梧，南方人则偏纤细瘦小些。除却地域、饮食等因素，本身南方的美食比较多，南方人吃的也不是很少，那为什么比北方人更瘦呢，这可能跟遗…… 查看全文>>

摘要：都知道想要减肥成功，除了运动，饮食方面也尤为重要。很多人在提到减肥期间的饮食时，都认为要管住嘴少吃点，最好能不吃，让脂肪被消耗，得到想要的减肥效果。但其实减肥期…… 查看全文>>

摘要：俗话说：一胖毁所有，减肥是大部分女性常常挂在嘴边的话题。其实减肥并不是很困难，只要管住嘴迈开腿就行。然而，不少人为能达到减肥瘦身目的而选择极端的减肥方式，如节食…… 查看全文>>

摘要：对成年人来说，长胖是非常容易的一件事，很多人平时吃的并没有很多，但仍是避免不了“长肉”，这可能与人的基础代谢等原因有关。经过研究发现，30~39岁开始发胖的人群…… 查看全文>>

摘要：众所周知，若想要减肥成功，最为关键的就是严格控制饮食。低脂肪饮食和低碳水饮食是常见的减肥饮食方式，那这两种饮食分别代表着什么，哪个减重效果会更好呢，不妨来探一究…… 查看全文>>

摘要：减肥期间的饮食是需要额外多多注意的，三分练七分吃，饮食吃不对，减肥毫无效率可言。说到豆制品，很多人第一反应就是豆腐、豆浆、杂豆粥，这些都是利于减肥的食物，都是能…… 查看全文>>

摘要：说到减肥，很多人能想到的方法就是节食。减肥期间确实要控制饮食，但是不能太过于极端，极端节食无疑是引火上身，不仅没有办法减肥成功，还会伤害人的健康。最好的减肥方法…… 查看全文>>

摘要：相信大家都听说过，减肥期间要多吃一些富含膳食纤维的食物，能够让减肥效率变得更高。但是很多人不知道为什么要这样做，也不知道到底需不需要这样做。膳食纤维是人体第七大…… 查看全文>>

摘要：对于减肥人士来说，饮食是否合理是一个特别关键的问题，如果饮食得当，则能够事半功倍，相反则可能会使减肥大业功亏一篑。因此正走在减肥路上的人，要注意饮食方面的各个细…… 查看全文>>

摘要：随着人们的生活条件越来越好，各种高脂肪高热量食物的摄取让肥胖的人越来越多，肥胖是一件可怕的事情。对于老年人来讲容易让他们患上心脑血管疾病；对于女性来讲会严重影响…… 查看全文>>

摘要：便秘是减肥道路上的绊脚石，会给减肥带来一些负面影响。如果大便总是没办法顺利排出，就会堆积在结肠内部，时间久了就会让腹部突出，看上去更胖了。而且便秘会让肠道不畅通…… 查看全文>>

摘要：小脸不仅能够让五官更加精致，而且看上去更瘦。拥有精致小V脸，有时候也能够给形象加分。脸的大小除了和遗传有关之外，还和很多因素有关。有的时候和肥胖有关，胖的人脸大…… 查看全文>>

摘要：腹型肥胖是体内的脂肪沉积，是以腹部为中心发展的一种肥胖类型，又叫做内脏性的肥胖，生活中的啤酒肚就是这种肥胖类型。腹型肥胖有很多危害，腹型肥胖者患高血压、糖尿病、…… 查看全文>>

摘要：生活中很多人都会说自己喝凉水也会长肉，是易胖体质。也有一些人拿这种话当借口，给自己的懒惰找理由。大家都知道，导致肥胖的原因有很多，想要减轻体重，确实需要从肥胖的…… 查看全文>>

摘要：为了能够拥有苗条的身材，有不少爱美女性都长期走在减肥的路上，甚至因为无法减肥而感到不甚烦恼。除了运动之外，调整饮食也是不错的减肥方法，尤其适合对美食特别偏爱的女…… 查看全文>>

摘要：在这个以瘦为美的年代，减肥事业不仅是女性的头等大事！也是很多男性为之狂热的事情。而在减肥的过程中，很多人为了达到预期的减肥目标会调整自身饮食，在其中一些能帮助减…… 查看全文>>

摘要：很多人都抵挡不住美食的诱惑，经常会管不住嘴，这就导致身体会出现肥胖的情况。但是有很多食物天生就是脂肪的克星，多食用不仅不会增加体重，而且还有刮油减脂的效果。 查看全文>>