常吃这6种水果有助于减肥，助你健康减肥！

如今不管男女老少，对自己的身材要求都越来越高了，拥有一个健康的身材对身体对身体健康是很有保证的。但生活中有部分人因为减肥而采用了错误的方式，导致身体健康受到损害，引起负面影响。其实要想健康的减肥，就一定要多多注重饮食，多吃一些有助于消化的水果，这样才能更快的瘦下来。

哪些水果有助于减肥？

1、 柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C能够溶解我们身体中多余的脂肪，还能消除体内各种废物及毒素，能帮助我们净化体内的血液，提高身体的血液质量，帮助身体更好的新陈代谢。柠檬味酸，最好不要生吃，用柠檬片泡水来喝是最好的选择。

2、 山楂

山楂中含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅能够帮助人体降血压，还可以促进肠胃的活动，增强我们对食物的排泄能力，对于减肥来说有非常好的效果。

3、 西瓜

西瓜中含有的水分非常多，其中95%以上的都是水分，有利于为身体补充水分，帮助我们肾脏功能维持正常的运行，还有利于给身体提供饱腹感。不过西瓜中的糖分过高，不适合作为正餐来吃。

4、 奇异果

奇异果中含有丰富的维生素C，不仅能帮助我们减肥，同时还能起到美容美颜的效果，除此之外，奇异果中还含有丰富的膳食纤维，可以促进身体的消化吸收能力，提高人体的新陈代谢，预防我们出现便秘的情况。

5、 李子

李子是酸性水果，其热量不高还能够促进我们的胃酸分泌，帮助身体提高肠道功能，对于减肥瘦身有很大的帮助。对于部分缺少胃酸及经常便秘的人来说，李子是一种绝佳的治疗结果。

6、 木瓜

木瓜中含有蛋白分解酵素，能够帮助身体分解脂肪，从而达到减肥的效果。

7、 橙子

橙子的热量极低，且含有丰富的食物纤维和维生素C。每天吃一个橙子，能够满足人们对于甜食的欲望，有利于减肥。

酸甜可口的水果不仅能够为身体补充所需要的水分，还能为身体补充所需要的营养物质。对于正在减肥的人来说，不要担心水果中的糖分会转化为脂肪。其实只要选择了对的水果，不仅不会变胖，而且还会让减肥事半功倍。