想要健康减肥，建议多吃这7种低热量蔬菜！

不少减肥的朋友们都相信吃素更容易瘦一些，这是因为大多数蔬菜中含有的热量相对于肉类含有的热量会少很多。而且蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够帮助身体更好的排毒，有利于身体的新陈代谢。所以建议想要减肥的人，日常可以多吃一些低热量的蔬菜。

减肥吃哪些低热量蔬菜？

1、 芹菜

还有丰富的膳食纤维，钾元素，叶酸以及维生素K等营养物质。芹菜中几乎95%都是水，能给身体提供丰富的饱腹感，芹菜的热量也很低，很适合在减肥期间来吃。

2、 生菜

生菜是公认的减肥瘦身食物，其中的营养素非常多，含有丰富的维生素，膳食纤维，胡萝卜素，还有多种矿物质。所以在减肥期间可以适当的吃一些生菜，也可以在沙拉中加入生菜，其辅助减肥效果是不错的。

3、 菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有大量的维生素以及膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃，快速的消化食物还能够帮助身体将多余的毒素排出去。

4、 胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素a，适当吃一些胡萝卜对视力有一定好处。而对于减肥者来说，胡萝卜的热量比较低，碳水化合物含量也比较低，不会造成脂肪的堆积，减肥期间可以每天吃一根胡萝卜。

5、 韭菜

韭菜中含有大量的膳食纤维，有一定的排毒瘦身功效。减肥期间适当的吃韭菜能给身体带来强烈的饱腹感，可以减少我们对其他热量的摄入。

6、 豆芽

吃豆芽不仅能为身体补充维生素，能够起到美容养颜的功效。而且还能够抑制身体中脂肪的生长，平常适量吃一些，能够帮助身体发挥更好的减肥功效。

7、 冬瓜

冬瓜中的热量很低，其中含有身体所必需的维生素和矿物质。还含有一种特殊物质，叫做丙醇二酸，能够抑制身体对于糖分的吸收和转化，对于减少脂肪堆积有不错的效果。

想要成功减肥，不妨在减肥期间适当吃吃以上7种低热量蔬菜。同时也要注意，控制饮食虽然很重要，但是也千万不能节食，否则会给身体带来巨大的伤害，还很有可能会造成营养不良，进而引起多种疾病，对身体来说是非常不利的。