如何科学合理减重减脂？关键在于控制热量

当前，肥胖问题已经成为危害国民健康的重大公共卫生问题。根据近期世界卫生组织发布《2022年欧洲区域肥胖报告》，指出超重和肥胖在欧洲已成为“流行病”。

而在我国，已有超过50%的成年人和20%的学龄儿童超重或肥胖，成为全球超重肥胖人数最多的国家。

因此，为了引起人们对肥胖的重视，世卫组织将每年的5月11日定为“世界肥胖防治日”。而今年的防治日，家庭医生在线有幸邀请到中山三院临床营养科卞华伟主任，为大家讲解有关肥胖症的知识，趁此机会，不妨一起来了解下。

家庭医生在线：肥胖会影响怀孕吗？

卞华伟主任：虽然并非所有肥胖的女性都不能怀孕，但许多研究表明，肥胖对怀孕的确存在一定影响。女性肥胖导致激素水平改变，常会出现月经失调、排卵障碍等情况，当排卵功能会受到损害时，相较于正常体重的女性，其受孕的机率大大降低。所以一般来说，女性肥胖者在怀孕之前应尽量控制体重，增加运动，降低患多囊卵巢综合症的风险，以尽快达到最佳备孕状态。

家庭医生在线：肥胖症患者需要做哪些检查？

卞华伟主任：肥胖症不是单一因素引起的，很多因素都会导致肥胖的出现。除了所说的遗传、饮食、药物或者身体病毒感染外，一些疾病也会造成身体出现肥胖的状态。在这种情况下，检测要求就会比较多。首要排除是否有内分泌的改变，因为激素的改变与肥胖直接相关，需要进行这方面的检查。同时，还要检查肥胖是否带来了身体的损害，比如要检查有否脂肪肝、血脂、血糖以及尿酸的情况，用B超或CT，甚至用核磁共振的方法来判断体内的脂肪的含量。

家庭医生在线：如何通过饮食和运动减重减脂？

卞华伟主任：为了拥有健康的身体，一定要科学合理饮食，有意识地控制体重，其中控制总热量极为必要。“胖友们”应该做到饮食均衡，多吃蔬菜、水果、豆类、乳制品等富含蛋白质的食物，少吃高油脂、高糖分的食物。还要改变不良的生活习惯，并选择适合自己的方式多运动，让身体持续燃烧脂肪。

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