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喝水也会导致肥胖吗?导致肥胖的原因有哪些?

2020-05-19 08:10:00      

肥胖指代的是一定程度的明显超重和脂肪层过厚,当食物摄入过多或者机体的代谢发生改变时,体内的脂肪就会积聚过多,造成肥胖的状态,长期处于肥胖状态可能会引起人发生病理改变或者生理改变,最典型的就是患有肥胖症,肥胖症是一种由各种因素引起的慢性代谢性疾病。导致肥胖症的原因有很多,想要减轻体重需要从诱因入手。针对肥胖的相关问题,下面请惠州市中心人民医院主治医师孙诗博为我们进行解答。

喝水也会导致肥胖吗?

喝水不会导致肥胖,这种说法不科学。水既没有脂肪也没有热量,不会让人长胖的。有人说自己喝水就长胖,一方面是心理作用,因为喝水太多,上秤的时候发现体重增加,感觉变胖了;另一方面可能是睡觉之前喝水太多,起床时发现脸有点肿。这种现象是正常的,过一段时间就会自动恢复,不需要过度担心。

导致肥胖的原因有哪些?

导致肥胖的原因有很多,包括遗传、饮食、运动、性别、职业、年龄、精神代谢以及睡眠等等这些因素。简单来说,肥胖其实就是吃进去的食物和热量过多,机体消耗不掉,时间一长就会以脂肪的形式储存起来。当人体储存的脂肪超过正常人平均量时,体重就会增加,并且引起机体的代谢生理功能以及生化的异常,出现肥胖。

肥胖症的饮食减肥方法有哪些?

肥胖症的饮食减肥方法有很多,目前市面上流行的饮食减肥模式通常有限制能量的平衡膳食、低能量的平衡膳食、极低能量的膳食、轻断食、高蛋白饮食、代餐、低碳水化合物饮食、地中海饮食等等。其中,只有第一种限制热量的平衡膳食没有健康风险,其它方法都应该在医生或者营养师的指导下进行。

引发人们肥胖的原因来自生活中的各个方面,近些年来,随着生活方式的改变和生活水平的提高,我国肥胖人群呈明显的上升趋势。患有肥胖症的人群需要适当的减轻体重,因为肥胖症是引发多种慢性非传染性疾病的一大因素,建议平时要养成健康的饮食习惯,增加体育锻炼,控制体重。

本文指导医生:
孙诗博
擅长疾病:
肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗,以及肥胖人群的营养干预。 [详细]

(责任编辑:黄日金 )

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