摘要： 粗粮里面含有丰富的矿物质以及膳食纤维，是其他食物所无法比拟的，能促进胃肠道蠕动，帮助排出大便，防止餐后血糖升高，具有降低血压以及血脂的功效，但是不同的年龄段吃粗…… 查看全文>>

摘要： 胃病是年轻人的通病，只要是和不良的饮食习惯有关，尤其是在炎热的夏季，很多人喜欢喝冰镇饮料，再搭配烧烤以及小龙虾等，没有注意饮食上的卫生，势必会导致胃部疼痛。 查看全文>>

摘要： 维生素是身体中必不可少的营养元素，能增强抵抗力和免疫系统，延缓了皮肤衰老。身体中有太多或者太少的维生素都不利于身体健康，尤其是老年人要合理的补充维生素。 查看全文>>

摘要： 俗话说家有一老如同一宝，虽然到了老年时期照样能够发热发光，除了保持身体健康之外也要有平和的心态和宽广的胸怀，但是老年人最害怕的就是4个字，生活中要做好预防工作。 查看全文>>

摘要： 药浴是中医治疗疾病和缓解身体不适的一种方法，现如今仍然受到人们的喜爱。药浴的种类有很多，不同的药物会有不同的功效作用，要根据自身的情况来选择。 查看全文>>

摘要： 爱美是每个人的天性，尤其是女性，在生活中很多女性为了提高自己的外观而费尽心思。而在近些年随着时尚的流行，越来越多的女性喜欢进行染发来将自己的头发颜色做改变，不过…… 查看全文>>

摘要： 炎热夏季新陈代谢速度比较旺盛，稍微运动身体出汗属于正常现象。但当患上某些疾病时也会导致人们大汗淋漓，影响了工作和生活，必须识别异常出汗还是正常出汗。 查看全文>>

摘要： 慢跑属于简单易行的有氧运动，能提高基础代谢率，帮助分解脂肪，避免心血管疾病发生。但是晨跑不能盲目，一定根据自身体质和年龄控制好运动量。 查看全文>>

摘要： 从中医的角度上来说，只有肝脏疏泄正常才能够让气血变得通畅。一般在夏季容易出现肝火旺盛，同时会伴有经期异常，失眠多梦，情绪变得暴躁以及头疼头晕等，中医推荐4种方式…… 查看全文>>

摘要： 衰老属于自然规律，不管贫穷还是富有每个人都不能和衰老相抗衡，但是只要掌握一定的养生技巧，就能够延缓衰老，让你活得越来越年轻。 查看全文>>

摘要： 有很多人会发现自己在进入老年期后皮肤会开始有所变化，会发现自己皮肤会出现一些斑斑点点，特别影响外观。其实这些斑斑点点在临床上被称为老年斑，这是一种老年人会出现的…… 查看全文>>

摘要： 经历了一整晚的睡眠，身体的各个器官以及组织细胞随着人们醒来而慢慢的舒张，早晨醒来后应该做一些缓和的运动，比如身体懒腰或者深呼吸，避免做以下4件事，以免发生意外。 查看全文>>

摘要： 中医养生讲究对穴位进行按摩推拿或者艾灸等，对不同的穴位进行按摩能达到不同的养生效果。只要打开身体中的相关穴位就能防止病毒和细菌的入侵，让你拥有健康身体。 查看全文>>

摘要： 艾灸是中医常见的一种辅助治疗疾病的方法，具有杀菌消炎的功效。艾灸使用的药效能够达到通经活络和扶助正气的功效，能够在血液里面产生抗体，从而增加了白血球的量。 查看全文>>

摘要： 当我们看到一个人时，首先会从他的身材会通过他的身材来判断一个人是否过胖或者过瘦，所以体重是衡量一个人身体健康的重要标志，一个人过胖和过瘦不仅不利于外观，而且也容…… 查看全文>>

摘要： 一说起衰老，相信很多女生都会感觉到害怕，她们都希望自己能够青春永驻。而可能有很多人认为男性比女性更不容易衰老，所以男性不用担心这个问题，却不知道虽然男性比女性不…… 查看全文>>

摘要： 每个女性都希望拥有红润有光泽的皮肤，但是不良的饮食结构以及经常性的加班熬夜会破坏内环境，导致皮肤黯淡无光泽，甚至滋生黄褐斑以及皱纹等，其实只要做好4点就能够调理…… 查看全文>>

摘要： 我们都知道，心脑血管疾病是老年人常见的高发疾病，特别是脑中风，对中老年人的健康带来的危害相当大。严重的脑中风患者可能短时间内就夺走了生命，有些经历过脑中风的患者…… 查看全文>>

摘要： 每天多蹲一蹲能减少脂肪在身体中的堆积，锻炼大腿、小腿以及腰腹部的菌群， 正确蹲姿增强了人体对称性及灵活性，选择正确的蹲姿让让身体变得更加健康。 查看全文>>

摘要： 夏季长时间生活在湿热环境中容易加重湿气，导致全身无力、没有任何精神而且食欲不振，这样会导致营养不良。推荐6款食材能清热解毒而且提高免疫力。 查看全文>>

摘要： 中老年人随着年龄的增长，身体器官受到影响，会出现功能下降或相关器官病变等结果。中老年人最害怕的心血管疾病就是其中之一。有心脑血管疾病的患者都有很大程度会发生脑梗…… 查看全文>>

摘要： 在我们身体有很多的穴位，对不同的穴位按摩起着不同的保健功效，找到相关的穴位进行按摩能促进局部血液循环，具有美容养颜的功效，同时也能辅助治疗多种疾病。 查看全文>>

摘要： 在生活中有很多人认为自己的睡眠时间越长，就说明自己的睡眠质量越好身体也就越健康。却不知道随着年龄的增长，身体的睡眠时间是有规定的，特别是老年人，有很多人认为健康…… 查看全文>>

摘要： 在生活中有一些人在购买食物的时候会因为保存不当而出现霉变，而在购买一些蔬菜的时候就会存放不当而发芽，如马铃薯、大蒜等。相信大多数人都认为食物在发芽后是不能够食用…… 查看全文>>

摘要： 除了养成良好的生活习惯之外，要对特定的穴位进行艾灸能养护阳气，同时保健养生，防止疾病的产生。在不同的时期人们的生理特点也是不一样的，艾灸的侧重点也有很大差异。 查看全文>>

摘要： 硬肩族也就是肩膀非常的坚硬，同时伴有疼痛感，此类人群情绪低落，莫名其妙的发脾气，总是感觉到疲惫，脖颈处出现不明原因的疼痛或者不舒服、手脚冰凉同时手腕发麻等，若没…… 查看全文>>

摘要： 在日常大家应该经常有吃水果，也都知道经常吃水果对身体有好处，而很多人对吃水果的一些注意点不知道，可能有一些人比较疑惑，吃水果就是这样简单的吃，还要注意什么？其实…… 查看全文>>

摘要： 现在拔火罐受到了很多年轻人的青睐，能够调节内分泌，提高了体质，安全而且没有任何的毒副作用，对穴位来拔罐能达到养生保健功效，同时也能延年益寿。 查看全文>>

摘要： 想要使练习气功更加有作用，就要先掌握气功的动作要领，这一点是很重要的。除此之外，还要知道练习气功会有哪些好处和功效。如果你对这两点并不了解，就不要错过接下来的介…… 查看全文>>

摘要： 中医三宝是艾灸拔罐和刮痧，不同的中医手法给身体带来的保健功效也有很大差异，各有各的优点，选择适合自己的养生方法是最好的，不妨具体来了解一下。 查看全文>>

摘要： 淋巴系统对于我们来说是多么的重要，能帮助排出体内的毒素和垃圾。淋巴细胞主要是来源于骨髓，能帮助身体形成抗体，身体上几乎所有的可溶性毒素和新陈代谢产生的废物都会被…… 查看全文>>

摘要： 在平时的生活中，当身体出现问题时，身体会采取各种各样的方式发出信号，其实很多的健康问题也是可以从脚部症状来判断的。 查看全文>>

摘要： 茴香是我们日常生活中常见的调料味，不仅能够去除腥味，同时提高了食物的香味。茴香能够入肾经和肝经，能刺激胃肠道蠕动，保护胃部，不妨来了解其功效。 查看全文>>

摘要： 每个人都希望能够健康长寿，但是随着生活节奏加快以及受到污染的环境，很容易患各种疾病，尤其是50岁以后的老年人易患各种慢性病，一定要谨防！ 查看全文>>

摘要： 炎热夏季，高温潮湿的环境容易让湿气入侵，导致身体肥胖，只有排出体内的湿气才能让你瘦下来。湿气重的人群会出现消化不良、腹泻腹胀和呕吐等，夏季可通过食疗的方式来排湿…… 查看全文>>

摘要： 鸭肉不温不燥，特别适合于夏季滋补，具有滋阴润燥的功效，营养价值很丰富，帮助氧化血管，降低胆固醇，防止心脑血管疾病的产生，但是要选对制作方法。 查看全文>>

摘要： 现在艾灸受到了很多人的青睐，能够辅助治疗月经不调、痛经等妇科疾病，选择正规的中医馆，在经验丰富的医生指导下，对相关的穴位艾灸来达到养生保健功效。 查看全文>>

摘要： 拔罐和艾灸是中医常见的养生方法，两者的顺序有很大的讲究，按正常来说先拔罐后再艾灸，不管拔罐还是艾灸好多药，掌握好一定的养生方法。 查看全文>>

摘要： 随着生活节奏的加快，人们养生的意识越来越强烈，每个年龄段的人群都要做好养生工作，让身体保持健康状态，防止细菌和病毒的侵入，增强抵抗微生物的能力。 查看全文>>

摘要： 中医认为身体上有长寿穴，经常性按摩能达到延年益寿的功效，常见的长寿穴位有百会穴、檀中穴和涌泉穴，对不同的穴位按摩，能带来让你意想不到的功效。 查看全文>>

摘要： 人们最害怕的就是出现虚症比如血虚、阳虚和气虚等，会让患者面色苍白。因为气血的运行和五脏关系非常的密切，一旦发现有体虚的症状应该及时调理。 查看全文>>

摘要： 中医拔火罐养生和保健需要讲究正确的体位和穴位，这两点对于拔火罐来说都是很重要的。有一些穴位是拔火罐经常用到的，并且有很重要的保健作用，今天就来介绍一下拔火罐的常…… 查看全文>>

摘要： 饮茶一直都是我国大多数人的生活习惯，饮茶对我们的养生保健有很大的帮助。不过，饮茶也是有讲究的，必须饮茶正确才会真正起到保健养生的效果。今天，来看看中医认为要如何…… 查看全文>>

摘要： 夏天应该要如何养生呢？中医认为，在不同的季节里，养生也会有所不同。养生应该要根据不同的气候来选择，在夏天中医上是如何养生的呢？一起来学两招吧。 查看全文>>

摘要： 减肥的方法虽然有千百种，不过还是会有些人更加喜欢通过中医来进行减肥。其实，中医减肥的方法有很多，大家可以根据个人的情况和需要来选择适合自己的方法。 查看全文>>

摘要： 睡眠是一件很重要的事情，一个人的睡眠质量好以及睡眠时间足够能够让身体的各功能处于健康的状态，而在生活中有一些人经常会出现失眠，在部分失眠的人中他们大多数是刚开始…… 查看全文>>

摘要： 随着人们生活和工作面临的压力越来越大，失眠逐渐向年轻群体逼近。从中青年工作者到还在学校学习中的小年轻，失眠群体在不间断的扩大状态。在拥有悠久历史的传统中医学理论…… 查看全文>>

摘要： 在肚脐部位有一个重要的穴位是神阙穴，中医认为神阙穴是五脏六腑之根本，肚脐周围的皮比较薄，没有皮下脂肪组织，容易受到寒气入侵，所以要做好保养措施。 查看全文>>

摘要： 刮痧属于常见的中医养生方法，能扩张毛细血管，促进了汗液分泌，加快了血液循环的速度，辅助治疗中暑、高血压所引起的全身无力以及头痛，同时也消除了身体疲劳感，提高了免…… 查看全文>>

摘要： 鸡蛋是餐桌上经常见到的一种食物，很多人都知道鸡蛋中含有大量的营养元素，所以她们在平时经常会吃鸡蛋，甚至有一些人认为每天吃一个鸡蛋对身体好，那到底是不是这样，一天…… 查看全文>>