广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【食材档案】 健康饮食提示：粗粮虽好不宜多吃
2017-08-22 11:58
摘要：粗粮是一把“双刃剑”，大量进食粗粮，可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，使胃排空延迟，造成腹胀、早饱、消化不良等。 查看全文»
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【食材档案】 幼儿补锌食谱
2017-08-22 11:58
摘要：锌元素是幼儿营养中必不可少的，日常生活中可以通过饮食方法补锌。为大家推荐两款幼儿补锌的营养食谱。 妈妈如何为幼儿期的宝宝补锌呢？通过日常饮食要如何补锌呢？ 查看全文»
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【食材档案】 适合宝宝食用的三种粗粮做法
2017-08-22 11:58
摘要：半岁以内的宝宝可在奶中加入强化维生素B和铁的婴儿米粉，稍大的宝宝可尝试用速溶玉米片做成的奶糊。加一些软质鲜果不仅可以调味，提升营养，而且也能给宝宝带来新鲜感。 查看全文»
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【食材档案】 味觉的指示灯---锌
2017-08-22 11:58
摘要：锌可维持机体的生长发育。已知锌与200多种酶的活性有关，当锌缺乏时会影响到酶的活性，进而影响整个机体的代谢。锌能维持正常的味觉功能及食欲。亨金的病人味觉变差了…… 查看全文»
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【食材档案】 四款排毒食谱清理肠胃
2017-08-22 11:58
摘要：多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏宿便，因为保持排…… 查看全文»
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【食材档案】 铁锌食物搭配有讲究
2017-08-22 11:58
摘要：孕妇在怀孕期间要补充各种营养，三个月后就要开始补充钙铁锌，来保证胎儿的快速成长发育。牛奶补钙、猪肝补铁、牡蛎补锌是很多朋友都知道的事情，但食物间的搭配是有讲究…… 查看全文»
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【食材档案】 宝宝吃点嫩牛肉有助于补锌补血
2017-08-22 11:58
摘要：牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，宝宝免疫…… 查看全文»
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【食材档案】 几种粗粮食物的烹制方法
2017-08-22 11:58
摘要：粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后…… 查看全文»
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【食材档案】 教你如何科学选用补锌制剂
2017-08-22 11:58
摘要：锌，作为人体必须的微量元素，参与细胞代谢的许多方面。在免疫功能、蛋白合成、伤口愈合、DNA合成和细胞分裂中起到一定作用；锌同时对孕期胎儿，儿童及青少年正常生长…… 查看全文»
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【食材档案】 老年人补钙要有“锌”概念
2017-08-22 11:58
摘要：如今补钙颇为流行，但是，老年人每天钙摄入量如果达到或超过2.0克，有可能会抑制人体对锌的吸收。而锌是体内约120种酶的辅助因子。 查看全文»
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【食材档案】 各种粗粮的营养作用
2017-08-22 11:58
摘要：红豆：红豆富含淀粉，因此又被人们称为"饭豆"，它具有"津津液、利小便、消胀、除肿、止吐"的功能，被李时珍称为"心之谷"。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多…… 查看全文»
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【食材档案】 宝宝刻意补锌有害健康
2017-08-22 11:58
摘要：尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢，作为一种微量元素，锌对宝宝的生长发育的确很重要，故有生命的火花之称，但宝宝生长发育每天的需求量并不大。 查看全文»
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【食材档案】 健康饮食选择适合宝宝补锌的食物
2017-08-22 11:58
摘要：现在我们很多的家长都是希望自己的孩子健康的，所以我们都是会给孩子进行营养的补充，但是我们在给孩子补充营养的时候最好不要药物，用饮食来补充才是最好的方式。 查看全文»
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【食材档案】 夏末秋初喝粗粮水果粥
2017-08-22 11:58
摘要：将各类米洗净，放入电饭煲；最好先浸泡几个小时再煲，这样熬制的粥特别软糯；喜欢奶味的可以再加一点淡奶油搅拌，味道口感更佳； 查看全文»
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【食材档案】 男性补锌可增强性功能
2017-08-22 11:58
摘要：许多男人都听说过，男性补锌，能够抗衰老、增强性能力，不过锌到底是一个怎样的营养素呢？锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素，同时也能提高人体的免疫力。临床研究指出…… 查看全文»
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【食材档案】 粗粮杂面营养均衡多种成分互补
2017-08-22 11:58
摘要：所谓粗粮杂面包含两个意思，一是主食不可单一，粗粮不能缺少，越杂越好；二是不可加工过细，精米白面，营养不全。粮食越杂越好，是因为各种粮食成分不同，多种成分互补是…… 查看全文»
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【食材档案】 补锌过量中毒危害大
2017-08-22 11:58
摘要：锌是机体生长发育所必需的微量元素之一，参与机体内的生化代谢过程。但必须指出，人体对锌的需要是有限的，服用锌过量，不但无益，反而有害，甚至可致中毒。 查看全文»
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【食材档案】 败火又滋润：马蹄雪梨糖水
2017-08-22 11:52
摘要：咽痛、咽干，外带中耳发炎……这是虚火上扬的节奏啊？无论哪种，都得清一清、润一润，败败火气了。不如煮一锅简简单单、清清爽爽，败火又滋润的马蹄雪梨糖水。 查看全文»
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【食材档案】 糖水滋润细煲慢炖
2017-08-22 11:52
摘要：糖水四时不同，功效各异，止咳有鸡蛋腐竹糖水，滋阴有木瓜银耳糖水，春夏有绿豆沙，秋冬有杏仁茶……糖水既是餐后甜品，又是平日的润喉之选。 查看全文»
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【食材档案】 宝宝腹泻要慎喝糖水
2017-08-22 11:52
摘要：其实，用于防治腹泻患儿脱水的药物可用口服补液盐溶液，在医院和药店都可以买到。其中含有氯化钠、氯化钾、枸橼酸钠和葡萄糖，加水后可以补充因腹泻丢失的水分和盐分。 查看全文»
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【食材档案】 益气补肾糖水 枇杷银耳糖水的做法
2017-08-22 11:52
摘要：枇杷能润肺，化痰降气，因此这款枇杷银耳糖水具有滋补润肺、益气补肾的功效。特别适合咽干烦渴、咳嗽者饮用。 查看全文»
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【食材档案】 糖水的做法：教你做苹果川贝糖水
2017-08-22 11:52
摘要：锅中加入500ml清水，大火煮开后放入苹果、百合、川贝、玉竹和南北杏，改小火煮45分钟，之后加入冰糖，至冰糖化开即可。 查看全文»
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【食材档案】 补血滋润糖水：洛神花紫番薯糖水的做法
2017-08-22 11:52
摘要：不得不说，这是一款卖相相当漂亮的糖水。紫色的洛神花搭配紫色的番薯，熬煮成糖水后色泽迷幻，香味甜腻诱人，让人无法抗拒它的美味。而且，洛神花还有补血的功效，美女们…… 查看全文»
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【食材档案】 喝什么糖水可以润肺
2017-08-22 11:52
摘要：做法：木瓜半只，银耳三大朵，冰糖适量。将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块；银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮3…… 查看全文»
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【食材档案】 婴儿能喝葡萄糖水吗
2017-08-22 11:52
摘要：如果你们在生活中想要喂养宝宝葡萄糖水是可以的，特别是一些剖腹产的妈妈，你们在生活中喂养宝宝的时候先让它们喝一些葡萄糖水，有助于宝宝的胃口提升，所以大家是可以在…… 查看全文»
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【食材档案】 春季养生糖水推荐
2017-08-22 11:52
摘要：春季养生吃什么好？一年之计在于春，春季养生正当时。春季万物复苏，身体的各项机能也处于较活跃的状态，此时不好好养生更待何时？春季养生适合吃些甜食，补肝养脾，适合…… 查看全文»
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【食材档案】 白果腐竹鸡蛋糖水
2017-08-22 11:52
摘要：补肾益肺、健脾胃、治早泄、祛胎毒；适合脾虚、尿多、肾气不足；白果加入盐炒入肾，加强收敛固肾功效、炒后用手或干布抹去盐份及外衣，不要用水洗； 查看全文»
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【食材档案】 挑选“糖水三宝”的方法
2017-08-22 11:52
摘要：冬季，很多人都会炖甜汤，莲子、银耳和百合被称为糖水三宝，是最常用到的食材，但鉴于追求商品品相的消费者越来越多，所以，硫黄熏制的现象越来越普遍。下面，就让专家教…… 查看全文»
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【食材档案】 荔枝马蹄糖水的巧妙制作
2017-08-22 11:52
摘要：荔枝马蹄糖水是很多人都喝过的，口感是非常的好，光听名字就感觉到非常的清甜好喝，要说的是荔枝马蹄糖水可比想象中的还要好喝，今天就教大家荔枝马蹄糖水的做法。 查看全文»
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【食材档案】 椰奶雪耳鸡蛋糖水
2017-08-22 11:52
摘要：一夜秋雨，秋天来了。开始干燥的肌肤，需要细心的呵护和滋润。想在秋季做个水灵灵的水美人，适当煮点糖水滋润一番很是必要。雪耳鸡蛋糖水不仅滋润，而且营养丰富，加上些…… 查看全文»
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【食材档案】 红糖水怎么煮
2017-08-22 11:52
摘要：红糖水就是红糖用热水冲开的水。喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的产生，使身体内血液的质量得到保证。那么，红糖水怎么煮？ 查看全文»
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【食材档案】 滋润过冬在家煮糖水
2017-08-22 11:52
摘要：广东人爱喝糖水是出了名的，但外出吃的品种多，在家做的只有比较简单的二三味。其实，一些我们以为复杂的糖水也可以在家制作。糖水尤其在冬天的时节最受欢迎，因为冬天天…… 查看全文»
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【食材档案】 家常西红柿烧茄子的做法
2017-08-22 11:50
摘要：大圆茄子一个，西红柿两个切小滚到块，蒜五瓣切片，葱切段备用，茄子洗净切小块，洒上一层薄盐静置20分钟以上，用手攥干水分备用。 查看全文»
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【食材档案】 教你怎么挑出催熟西红柿
2017-08-22 11:50
摘要：如今，市面上有些西红柿红得咧嘴笑，有些却发青，人们生怕买到催熟的西红柿。催熟的西红柿可能含有番茄碱，对中枢神经系统有干扰作用。自然成熟的西红柿，番茄碱含量很低…… 查看全文»
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【食材档案】 西红柿的介绍
2017-08-22 11:50
摘要：西红柿别名洋柿子。古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥，最初称之为狼桃。全体生粘质腺毛，有强烈气味。茎易倒伏。叶羽状复叶或羽状深裂，小叶极不规则，大小不等，卵…… 查看全文»
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【食材档案】 西红柿的7大妙用
2017-08-22 11:50
摘要：将鲜熟的西红柿去皮和籽捣烂敷于患处，每日2-3次，可治真菌、感染性皮肤病。美容、防衰老。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防…… 查看全文»
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【食材档案】 教您三招挑出催熟西红柿
2017-08-22 11:50
摘要：如今，市面上有些西红柿非常红，有些却发青，人们生怕买到催熟的西红柿。催熟的西红柿可能含有番茄碱，对中枢神经系统有干扰作用。自然成熟的西红柿，番茄碱含量很低。 查看全文»
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【食材档案】 怎么炒西红柿才不掉皮
2017-08-22 11:50
摘要：西红柿皮中含有大量的番茄红素，在食用时最好不要弃皮不食，西红柿连皮一起吃可以吸收更多的番茄红素。那么，你们知道怎么炒西红柿不掉皮吗？ 查看全文»
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【食材档案】 如何制作西红柿炖牛腩
2017-08-22 11:50
摘要：我们很多喜欢吃锅仔的人一定都吃过西红柿炖牛腩的，而且我们会发现味道是比较美味的，其实我们在家里也是可以做的，那么我们在家应该怎么做呢？ 查看全文»
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【食材档案】 西红柿鸡蛋汤这么做更营养
2017-08-22 11:50
摘要：西红柿鸡蛋一道很简单的汤，很多人到饭店都会点的。那么西红柿鸡蛋汤怎么做更营养呢？ 查看全文»
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【食材档案】 西红柿养生的秘密
2017-08-22 11:50
摘要：罐装的番茄汁要比新鲜的西红柿营养价值高。因为市售的新鲜西红柿都是在它尚未成熟时摘下，而制番茄汁的西红柿则是熟透转红后才摘下加工的。此外，罐装的番茄汁经过100…… 查看全文»
