古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如今补钙颇为流行,但是,老年人每天钙摄入量如果达到或超过2.0克,有可能会抑制人体对锌的吸收。而锌是体内约120种酶的辅助因子。
没有它,就会出现贫血、反复发生口腔炎症,易患呼吸道感染,消化功能减退,味觉迟钝,食欲下降等。尤其重要的是,它是各种蛋白质合成酶类的组成成分,没有它,蛋白质的合成就会受到影响。缺锌会降低老年人免疫功能,影响对疾病的抵抗力。
因此补钙要适度。补钙时多吃含锌丰富的食物,以牡蛎含锌量最高,其次是畜肉及肝脏、蛋类、鱼及海产品;干果类、谷类胚芽、奶酪、燕麦、花生也是锌的良好来源。
(责任编辑:杨绮琴 )
文章关键词:
很多人老人在老年的时候都需要补钙,那么老人补钙吃什么好呢?给老人买钙片买什么牌子的好呢?下面我们就来了解适合老人的钙有哪些?详细>>
老年人补钙吃什么好呢?人在上了年龄后就会容易导致钙流失,所以老年人同样也需要补钙。在这里,不如就一起来看看有哪些食物最适合老年人补钙吧。详细>>
老年人补钙吃什么钙片?复合的,胶囊的,片装,液态,颗粒效果有区别吗?详细>>
人在上了年龄后就会容易出现骨质疏松的症状,在这个时候老年人往往会认为只要补钙就可以避免骨质疏松的发生,真的是这样吗?这种想法是不正确的哦……详细>>
当人们进入老年期之后,身体内的钙质会慢慢流失,这个时候我们就需要给身体补钙,那么老人补钙有什么注意事项呢?今天就让小编带你一起来了解下吧……详细>>