【营养食材】 沙拉的做法：教你做三款健康沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：制作方法：八爪鱼用温水煮熟，切条；土豆煮熟，切成小块；将八爪鱼和土豆混合，依次加入初榨橄榄油、腌制橄榄、盐、黑胡椒和法香碎，稍微腌制即可。 查看全文»

【营养食材】 清爽不油腻土豆沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：土豆是很常见的食材，它有很多种烹饪的方法，炒、煎、油炸都是可以的。不喜欢吃有你的朋友们，也有清爽的做法向你推荐。土豆沙拉的做法就很美味清爽，朋友们想知道土豆沙…… 查看全文»

【营养食材】 蔬菜沙拉“减肥”还是“增脂”

2017-07-11 11:30

摘要：减肥可不全是追求苗条的爱美女性独有的事业，现在越来越多的人随着他们意识到超重以及肥胖与各种慢性疾病之间的关系而自觉的投身减肥大军的行列。 查看全文»

【营养食材】 五彩豆渣沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：炒锅里放少量橄榄油，豆渣放入锅中，用铲子不停翻炒（慧心贴心提示二：炒豆渣时放少量食用油，可以避免豆渣粘锅，也能增加一些香气）。 查看全文»

【营养食材】 千岛酱杏仁沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：蛋黄酱：鸡蛋黄（生）2个、糖1汤匙（15ml）、白醋糖2汤匙（30ml）、盐1/4茶匙、橄榄油300ml、土豆200克、蒜末1勺、面包4片、水煮蛋2个、香葱末…… 查看全文»

【营养食材】 沙拉酱肠仔包

2017-07-11 11:30

摘要：进行第一次发酵，现在天气热，室温比较高面团会发酵过快，盖上盖子放在吊扇下面发酵。发至2倍大。 查看全文»

【营养食材】 虾仁黄瓜沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：虾仁的制作方法可以按自已喜欢的来操作，如果按这种方法，火要用中小火，这样滑出的虾仁比较嫩。 查看全文»

【营养食材】 拌沙拉——酸奶比酱更健康

2017-07-11 11:30

摘要：大鱼大肉吃多了，清粥小菜、爽口沙拉自然而然就会成为人们的上上之选。现在市场销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等。其中，蛋黄酱的热量尤其偏高。 查看全文»

【营养食材】 香菇酱彩椒沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：多吃蔬菜，不仅可以补充维生素，还可以增强免疫力，促进血液循环。尤其是学龄前宝宝，应该多吃蔬菜类食物。推荐的这款香菇酱彩椒沙拉就最适合了。 查看全文»

【营养食材】 经常吃沙拉好吗 提防吃沙拉4个健康隐患

2017-07-11 11:30

摘要：沙拉中里面如果夹杂甜酱过多，食用过多将导致引发心血管疾病。尤其是高血压患者及糖尿病患者，更不应该吃沙拉这种高糖类的食物。对于试图靠吃沙拉来减肥的女性朋友，这是…… 查看全文»

【营养食材】 蔬菜沙拉中蔬菜怎么吃？

2017-07-11 11:30

摘要：除做色拉吃以外，西红柿都可以用手拿着吃。挑个小点的，正好放入嘴中，不要张嘴咀嚼，因为这样汁液会溅出来，要把嘴唇闭紧。如果盘中只有一个大的西红柿，用牙轻轻将皮剥…… 查看全文»

【营养食材】 中式酸奶沙拉更减肥

2017-07-11 11:30

摘要：夏天是减肥的高峰期，年轻人在减肥期间一般都会比较钟情于吃沙拉，认为用于做沙拉的水果、蔬菜都是热量非常少、又营养丰富的食物。西式沙拉备受大家欢迎，因为口味香浓而…… 查看全文»

【营养食材】 春季三款水果沙拉推荐

2017-07-11 11:29

摘要：这个时候的鲑鱼肉质最肥嫩，用鲑鱼和鲑鱼子来做这道沙拉，搭配上足量的芦笋，无论从牙齿还是到胃，都不会让人有很素的感觉，肉食动物们第一眼看到也不会厌烦哦。 查看全文»

【营养食材】 经常吃沙拉要注意什么

2017-07-11 11:29

摘要：可以用豆类食品来代替：各种各样的豆类食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白质和纤维含量最高的。如果用来作为主要的蛋白质摄取来源，放8勺；要是还会加入一些肉类或者豆腐…… 查看全文»

【营养食材】 苹果减肥沙拉的做法

2017-07-11 11:29

摘要：吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 查看全文»

【营养食材】 五款韩式瘦身沙拉料理

2017-07-11 11:29

摘要：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。 查看全文»

【营养食材】 低脂菠萝沙拉清爽又瘦身

2017-07-11 11:29

摘要：传统的沙拉虽然貌似清爽，但沙拉酱的热量值会让你花容失色。专家认为，可以将传统的沙拉酱换成脱脂酸奶、番茄酱或者自制的蔬菜沙司等，别有一番风味，而且热量也相对降低…… 查看全文»

【营养食材】 素菜菜谱 沙拉腰果的做法

2017-07-11 11:29

摘要：先将腰果用油炸成金黄色捞出，控尽余油待用。迅速将锅处理干净，加入沙拉酱炒开，倒入腰果，翻拌均匀，即可装盘。 查看全文»

【营养食材】 美味DIY——葡萄柚沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包上保鲜膜冷藏。将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出，然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。 查看全文»

【营养食材】 节后瘦身餐吐司西生菜沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：每逢佳节胖三斤。如果你还在为这个春节胡吃海喝而凸起的肚腩烦恼，那么，一定要看看这道健康无油却无敌美味的减肥沙拉。 查看全文»

【营养食材】 2道美味低卡沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：夏季食欲减退，又是减肥最迫切的时候，健康的蔬果沙拉既美味又能美肤瘦身，是上等选择。新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。…… 查看全文»

【营养食材】 介绍几种诱人瘦身沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：芝麻菜100克、烟熏培根 50克、榛子 30克、洋葱 1个、柠檬半个、苹果醋半汤匙、芥末酱 1茶匙、橄榄油 3汤匙、盐和胡椒粉适量。 查看全文»

【营养食材】 夏季吃沙拉让你瘦到爆

2017-07-11 11:29

摘要：沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。如果你有每天吃沙拉的习惯，那么你就获得了一个最简单但又最营养的膳食方法。 查看全文»

【营养食材】 沙拉酱的做法大全 自制沙拉酱味道香

2017-07-11 11:29

摘要：沙拉酱是很甜美的酱料，就如它的名字一样，一般是在吃沙拉用的酱，我们都是在超市买的沙拉酱，那么沙拉酱的做法大家知道吗？沙拉酱又该怎么吃呢？如果大家想了解一下的话…… 查看全文»

【营养食材】 清爽健康！就把沙拉当正餐：凯撒意面沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：同时，将柠檬皮刮丝，1茶匙即可，并用柠檬榨1/4杯柠檬汁，倒入一个大碗中。加入帕玛森干酪、蛋黄酱、油、大蒜和1茶匙盐以及1茶匙胡椒，拌匀。加入圣女果、南瓜、豌…… 查看全文»

【营养食材】 怎样做出美味的紫甘蓝沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。紫甘蓝沙拉是人们常做的做…… 查看全文»

【营养食材】 三文鱼沙拉鸡蛋盏

2017-07-11 11:29

摘要：用煮蛋器煮鸡蛋时要用针在鸡蛋的大端上扎个小洞，在放入煮蛋器中煮熟；煮熟的鸡蛋立即放入冷水中，利用热胀冷缩的原理，这样鸡蛋壳很容易的剥开了； 查看全文»

【营养食材】 油醋汁与卡布里沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：大家都很熟悉那种半固体状白白的沙拉酱，和粉粉红红的千岛酱。其实西方人的沙拉，不局限于用半固体的沙拉酱。油醋汁就是很常见的一种沙拉调味品。 查看全文»

【营养食材】 巧制蔬菜沙拉健康有讲究

2017-07-11 11:29

摘要：新鲜蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质十分娇气，很容易在烹调中遭到破坏，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素。 查看全文»

【营养食材】 别掉进生菜沙拉的减肥陷阱

2017-07-11 11:29

摘要：生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。 查看全文»

【营养食材】 石榴籽的功效与作用有哪些

2017-07-10 14:11

摘要：剥开石榴，一个个似红钻石似的石榴籽就蹦出来了，放入口中，甘甜可口。可知道石榴籽的功效与作用都有哪些吗？ 查看全文»

【营养食材】 石榴酸又甜 有棱的比圆形的更甜

2017-07-10 14:11

摘要：水果市场上，当我们看到那些红如玛瑙、白似水晶的石榴时，是不是会让你垂涎欲滴呢。不过选购，对于很多朋友来说有些迷茫，如何正确挑选石榴可不是一件简单的事。那么，今…… 查看全文»

【营养食材】 石榴花美食健胃止咳

2017-07-10 14:11

摘要：吃鲜花不仅美容养颜，而且健康养生。如今吃花是一种时尚，是一种品位，是一种享受。花朵是植物的精华，它已经被科学家证实含有96种物质，包括22种氨基酸，14种维生…… 查看全文»

【营养食材】 石榴：御饥疗渴解酲止醉

2017-07-10 14:11

摘要：石榴果多籽，古人把它当作生殖繁衍、子孙昌盛的象征物。我国民间还有以石榴图案寓意多子多福的习俗，榴开百子是新婚时窗花、帐幔、枕头等新房陈设中常见的图案。 查看全文»

【营养食材】 石榴皮煮水好吗

2017-07-10 14:11

摘要：石榴皮煮水可以治疗一些疾病，比如腹泻、痢疾等。因为石榴皮中含有根皮碱，对伤寒杆菌、痢疾杆菌均有抑制作用。石榴皮还能使肠黏膜收敛，分泌物减少，所以能有效地治疗腹…… 查看全文»

【营养食材】 石榴保护心血管

2017-07-10 14:11

摘要：石榴，又名安石榴、若榴、天浆等，原产于伊朗、阿富汗等中亚地区。石榴自西汉传入我国后，已有2000多年的历史，目前已遍及20多个省市自治区，大约有70多个品种。…… 查看全文»

【营养食材】 石榴的药用价值

2017-07-10 14:11

摘要：石榴根皮碱有驱除绦虫作用。石榴树根、干枝皮煎剂系作用于寄生虫的肌肉，使其陷于持续收缩，故有驱虫效果。试管内比较400种中药对于伤寒杆菌、霍乱弧菌、葡萄球菌、结…… 查看全文»

【营养食材】 石榴的营养价值

2017-07-10 14:04

摘要：成熟的石榴皮色鲜红或粉，常分裂开，露出晶莹如宝石般的籽粒，酸甜多汁，回味无穷。石榴营养丰富，每100克含水分76.8克，蛋白质1.5克，脂肪1.6克，碳水化合…… 查看全文»

【营养食材】 春节期间吃太多油腻食物宜吃点山药和百合

2017-07-10 14:04

摘要：山药又名薯蓣，距今已有3000多年的历史，是药食同源的食物，自古以来，山药就被看作是健脾利湿、补肺益胃的佳品。不论是新鲜的山药或是制成了中药材的干山药，拿来炖…… 查看全文»

【营养食材】 消化不良吃南瓜和山药来帮忙

2017-07-10 14:04

摘要：正月里，节日接连不断，聚餐自然更加频繁，油腻的食物吃多了，会增加肠胃负担，让人感觉肠胃不适。因此，可以多吃些护胃助消化的食物，南瓜和山药一起吃有意想不到的食疗…… 查看全文»

【营养食材】 补血食谱：补血红豆饭的做法

2017-07-10 14:04

摘要：把红豆（先用冷水泡一晚）洗净，放入锅中加水煮20分钟，熄火打开锅盖摊凉半小时。 查看全文»

【营养食材】 女性补肾食疗方

2017-07-10 14:04

摘要：山药30克，粳米100克，车前子12克。山药切碎，研成细粉；车前子择去杂质，装入纱布袋内，扎紧袋口，与山药粉、粳米一同放入锅中，加清水适量，用小火煮成粥即可食…… 查看全文»

【营养食材】 山药排骨汤的做法健康美味滋养身心

2017-07-10 14:04

摘要：在冬季里做一碗热乎乎的汤，喝起来香香的，心理暖和和的。我们可以的做的汤很多，我们只要做我们自己喜欢喝的汤就可以了。 查看全文»

【营养食材】 教大家制作甜美红豆汤

2017-07-10 14:04

摘要：取一炒锅，放入约可淹过红豆的水煮至滚沸时，放入作法2的红豆汆烫约30秒去涩味，再捞起沥干水份。 查看全文»

【营养食材】 红豆沙怎么做

2017-07-10 14:04

摘要：这种制作成的红豆沙只是用来做包子馒头之类的东西，不太适合做月饼。 查看全文»

【营养食材】 山药和芋头去皮时手发痒怎么办

2017-07-10 14:04

摘要：深秋时节，山药和芋头都是美味又营养的食物，但是在处理山药皮和芋头皮时却很麻烦，去皮的时候会感觉手很黏很滑。很多人都不知道要戴手套去皮，直接信手拈来就削皮。黏液…… 查看全文»

【营养食材】 莲子百合红豆粥做法

2017-07-10 14:04

摘要：红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克。莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时。 查看全文»

【营养食材】 常吃红枣山药粥预防子宫脱垂

2017-07-10 14:04

摘要：红枣是我们熟知的具有保健养生作用的食物。提到枣，我们常常会想到香甜的和田玉大枣、金丝蜜枣或是阿胶枣，其实枣不仅是食物，更是一味良药，中医把它当做清润补品，非常…… 查看全文»

【营养食材】 健脾益气吃山药春天不能少的8种食物

2017-07-10 14:04

摘要：高血压及便秘者吃菠菜。一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要。 查看全文»

【营养食材】 药食两用的保健食物

2017-07-10 14:04

摘要：中药与食物的关系是――药食同源。药食两用食物即既可以作为可口的食品享用，又能够当做药材治病的食物。这类食物其实有很多，比如粳米、赤小豆、龙眼肉、南瓜、蜂蜜、山…… 查看全文»