【营养食材】 酸奶草莓沙拉

2017-07-11 11:33

摘要：用料：草莓6个，猕猴桃1个，苹果50克，菠萝50克，沙拉酱适量，柠檬汁适量，糖稀适量，酸奶适量 查看全文»

【营养食材】 吃沙拉的礼仪

2017-07-11 11:33

摘要：沙拉的吃法：将大片的生菜叶用叉子切成小块，如果不好切可以刀叉并用。一次只切一块，不要一下子将整碗整盘的沙拉都切成小块。 查看全文»

【营养食材】 优酪乳时蔬沙拉

2017-07-11 11:32

摘要：将各种主料洗净，黄瓜和胡萝卜切成片，紫甘蓝切丝，小番茄剖成两半，放入大碗搅拌均匀后倒入优酪乳即可。 查看全文»

【营养食材】 培根蘑菇蔬菜沙拉

2017-07-11 11:32

摘要：原料：各种阔叶生菜、芦果拉叶、小油菜叶、豌豆尖酌量搭配，10只白蘑菇，20只圣女果，两条培根，半只洋葱，适量核桃仁。 查看全文»

【营养食材】 蔬菜沙拉这样吃才健康

2017-07-11 11:32

摘要：从健康生活的角度来说，生吃蔬菜可以最好地吸收其中的各种营养元素。同时，蔬菜沙拉大都具有色泽鲜艳、鲜嫩爽口、解腻开胃的作用。因此，夏季多吃蔬菜沙拉对身体健康有利…… 查看全文»

【营养食材】 俄式红肠沙拉

2017-07-11 11:32

摘要：煮土豆的时候可以另外拿一只干净的锅，放入橄榄油，再放入黑胡椒碎和蒜末，等到锅边的蒜末开始变色出香味关火； 查看全文»

【营养食材】 圣诞德国沙拉

2017-07-11 11:32

摘要：煮熟的鸡蛋剥壳只取蛋白切成丁，土豆去皮切成丁，焯过水的玉米胡萝卜沥干水分备用，培根切成条，洋葱切粒。 查看全文»

【营养食材】 象拔蚌水果沙拉

2017-07-11 11:32

摘要：将苹果块、梨块、香蕉块切好后放入盐水中泡3分钟，象拔蚌肉切片用沸水焯后待用。将苹果块、梨块、香蕉块、象拔蚌放入盘器中加入苹果沙拉酱搅拌均匀装盘，周围放上小柿子…… 查看全文»

【营养食材】 鲜鱿沙拉

2017-07-11 11:32

摘要：将盘中放入紫甘蓝，熟鸡蛋片，将鲜鱿煮熟切片，将鱿鱼放在紫橄榄上，撒上玉米粒、圆葱、西红柿、核桃仁，挤上沙拉酱即可。 查看全文»

【营养食材】 鸡蛋沙拉盅

2017-07-11 11:32

摘要：西兰花切小块，入锅焯熟（焯水的锅内，加入少量的盐和几滴油）,焯熟玉米粒，豌豆粒和胡萝卜丁 查看全文»

【营养食材】 生菜沙拉是减肥良方？

2017-07-11 11:32

摘要：炎热的夏天，若能来一客清爽的生菜沙拉想必是许多民众的最爱，不仅好吃又可以减肥。但是营养师提醒，吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很…… 查看全文»

【营养食材】 土豆沙拉

2017-07-11 11:32

摘要：土豆沙拉这道食物，是很多儿童都喜欢吃的，那么有什么健康的制作方式吗？下面我们就一起来学习一下吧。 查看全文»

【营养食材】 鲔鱼沙拉包

2017-07-11 11:32

摘要：你的孩子是不是特别喜欢吃肉而不爱吃蔬菜呢？蔬菜和肉一样，都是均衡饮食所需的基本元素。妈妈们如果为孩子不吃蔬菜而烦恼，不妨试试推荐的这款早餐---鲔鱼沙拉包，孩…… 查看全文»

【营养食材】 麦片水果沙拉

2017-07-11 11:32

摘要：这是推荐给1-3岁宝宝的午餐，麦片水果沙拉，有营养而且制作简单，而且视觉上又比较漂亮，宝宝们肯定会喜欢上这道营养美味的午餐的。 查看全文»

【营养食材】 柿子沙拉

2017-07-11 11:32

摘要：西医评价：柿子含丰富的维他命C，E，和胡萝卜素，而且含有碘，锰，铁等多种微量元素，能治疗儿童哮喘，痰多。 查看全文»

【营养食材】 水果沙拉能减肥吗？沙拉酱76%都是油

2017-07-11 11:32

摘要：夏天很多人都喜欢减肥，水果沙拉是不少减肥人士的挚爱，因为能很好的控制热量。但是其实沙拉酱76%都是油，是名副其实的增肥凶器！ 查看全文»

【营养食材】 美味食谱之沙拉球

2017-07-11 11:30

摘要：将小水萝卜洗净，鹌鹑蛋煮熟去皮留黄，莴笋洗净去皮削成球煮熟待用；将小水萝卜、鹌鹑蛋、莴笋球、小西红柿、樱桃倒入器皿中，加入沙拉酱拌匀即可。 查看全文»

【营养食材】 好吃又营养的苹果沙拉的做法

2017-07-11 11:30

摘要：营养提示：苹果不但含有多种维生素、无机盐和糖类等组成大脑所必需的营养成分，而且含有丰富的锌，锌可增强宝宝的记忆力。因此，常吃这类水果可促进智力发育。 查看全文»

【营养食材】 沙拉的做法：教你做三款健康沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：制作方法：八爪鱼用温水煮熟，切条；土豆煮熟，切成小块；将八爪鱼和土豆混合，依次加入初榨橄榄油、腌制橄榄、盐、黑胡椒和法香碎，稍微腌制即可。 查看全文»

【营养食材】 清爽不油腻土豆沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：土豆是很常见的食材，它有很多种烹饪的方法，炒、煎、油炸都是可以的。不喜欢吃有你的朋友们，也有清爽的做法向你推荐。土豆沙拉的做法就很美味清爽，朋友们想知道土豆沙…… 查看全文»

【营养食材】 蔬菜沙拉“减肥”还是“增脂”

2017-07-11 11:30

摘要：减肥可不全是追求苗条的爱美女性独有的事业，现在越来越多的人随着他们意识到超重以及肥胖与各种慢性疾病之间的关系而自觉的投身减肥大军的行列。 查看全文»

【营养食材】 五彩豆渣沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：炒锅里放少量橄榄油，豆渣放入锅中，用铲子不停翻炒（慧心贴心提示二：炒豆渣时放少量食用油，可以避免豆渣粘锅，也能增加一些香气）。 查看全文»

【营养食材】 千岛酱杏仁沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：蛋黄酱：鸡蛋黄（生）2个、糖1汤匙（15ml）、白醋糖2汤匙（30ml）、盐1/4茶匙、橄榄油300ml、土豆200克、蒜末1勺、面包4片、水煮蛋2个、香葱末…… 查看全文»

【营养食材】 沙拉酱肠仔包

2017-07-11 11:30

摘要：进行第一次发酵，现在天气热，室温比较高面团会发酵过快，盖上盖子放在吊扇下面发酵。发至2倍大。 查看全文»

【营养食材】 虾仁黄瓜沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：虾仁的制作方法可以按自已喜欢的来操作，如果按这种方法，火要用中小火，这样滑出的虾仁比较嫩。 查看全文»

【营养食材】 拌沙拉——酸奶比酱更健康

2017-07-11 11:30

摘要：大鱼大肉吃多了，清粥小菜、爽口沙拉自然而然就会成为人们的上上之选。现在市场销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等。其中，蛋黄酱的热量尤其偏高。 查看全文»

【营养食材】 香菇酱彩椒沙拉

2017-07-11 11:30

摘要：多吃蔬菜，不仅可以补充维生素，还可以增强免疫力，促进血液循环。尤其是学龄前宝宝，应该多吃蔬菜类食物。推荐的这款香菇酱彩椒沙拉就最适合了。 查看全文»

【营养食材】 经常吃沙拉好吗 提防吃沙拉4个健康隐患

2017-07-11 11:30

摘要：沙拉中里面如果夹杂甜酱过多，食用过多将导致引发心血管疾病。尤其是高血压患者及糖尿病患者，更不应该吃沙拉这种高糖类的食物。对于试图靠吃沙拉来减肥的女性朋友，这是…… 查看全文»

【营养食材】 蔬菜沙拉中蔬菜怎么吃？

2017-07-11 11:30

摘要：除做色拉吃以外，西红柿都可以用手拿着吃。挑个小点的，正好放入嘴中，不要张嘴咀嚼，因为这样汁液会溅出来，要把嘴唇闭紧。如果盘中只有一个大的西红柿，用牙轻轻将皮剥…… 查看全文»

【营养食材】 中式酸奶沙拉更减肥

2017-07-11 11:30

摘要：夏天是减肥的高峰期，年轻人在减肥期间一般都会比较钟情于吃沙拉，认为用于做沙拉的水果、蔬菜都是热量非常少、又营养丰富的食物。西式沙拉备受大家欢迎，因为口味香浓而…… 查看全文»

【营养食材】 春季三款水果沙拉推荐

2017-07-11 11:29

摘要：这个时候的鲑鱼肉质最肥嫩，用鲑鱼和鲑鱼子来做这道沙拉，搭配上足量的芦笋，无论从牙齿还是到胃，都不会让人有很素的感觉，肉食动物们第一眼看到也不会厌烦哦。 查看全文»

【营养食材】 经常吃沙拉要注意什么

2017-07-11 11:29

摘要：可以用豆类食品来代替：各种各样的豆类食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白质和纤维含量最高的。如果用来作为主要的蛋白质摄取来源，放8勺；要是还会加入一些肉类或者豆腐…… 查看全文»

【营养食材】 苹果减肥沙拉的做法

2017-07-11 11:29

摘要：吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 查看全文»

【营养食材】 五款韩式瘦身沙拉料理

2017-07-11 11:29

摘要：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。 查看全文»

【营养食材】 低脂菠萝沙拉清爽又瘦身

2017-07-11 11:29

摘要：传统的沙拉虽然貌似清爽，但沙拉酱的热量值会让你花容失色。专家认为，可以将传统的沙拉酱换成脱脂酸奶、番茄酱或者自制的蔬菜沙司等，别有一番风味，而且热量也相对降低…… 查看全文»

【营养食材】 素菜菜谱 沙拉腰果的做法

2017-07-11 11:29

摘要：先将腰果用油炸成金黄色捞出，控尽余油待用。迅速将锅处理干净，加入沙拉酱炒开，倒入腰果，翻拌均匀，即可装盘。 查看全文»

【营养食材】 美味DIY——葡萄柚沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包上保鲜膜冷藏。将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出，然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。 查看全文»

【营养食材】 节后瘦身餐吐司西生菜沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：每逢佳节胖三斤。如果你还在为这个春节胡吃海喝而凸起的肚腩烦恼，那么，一定要看看这道健康无油却无敌美味的减肥沙拉。 查看全文»

【营养食材】 2道美味低卡沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：夏季食欲减退，又是减肥最迫切的时候，健康的蔬果沙拉既美味又能美肤瘦身，是上等选择。新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。…… 查看全文»

【营养食材】 介绍几种诱人瘦身沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：芝麻菜100克、烟熏培根 50克、榛子 30克、洋葱 1个、柠檬半个、苹果醋半汤匙、芥末酱 1茶匙、橄榄油 3汤匙、盐和胡椒粉适量。 查看全文»

【营养食材】 夏季吃沙拉让你瘦到爆

2017-07-11 11:29

摘要：沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。如果你有每天吃沙拉的习惯，那么你就获得了一个最简单但又最营养的膳食方法。 查看全文»

【营养食材】 沙拉酱的做法大全 自制沙拉酱味道香

2017-07-11 11:29

摘要：沙拉酱是很甜美的酱料，就如它的名字一样，一般是在吃沙拉用的酱，我们都是在超市买的沙拉酱，那么沙拉酱的做法大家知道吗？沙拉酱又该怎么吃呢？如果大家想了解一下的话…… 查看全文»

【营养食材】 清爽健康！就把沙拉当正餐：凯撒意面沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：同时，将柠檬皮刮丝，1茶匙即可，并用柠檬榨1/4杯柠檬汁，倒入一个大碗中。加入帕玛森干酪、蛋黄酱、油、大蒜和1茶匙盐以及1茶匙胡椒，拌匀。加入圣女果、南瓜、豌…… 查看全文»

【营养食材】 怎样做出美味的紫甘蓝沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。紫甘蓝沙拉是人们常做的做…… 查看全文»

【营养食材】 三文鱼沙拉鸡蛋盏

2017-07-11 11:29

摘要：用煮蛋器煮鸡蛋时要用针在鸡蛋的大端上扎个小洞，在放入煮蛋器中煮熟；煮熟的鸡蛋立即放入冷水中，利用热胀冷缩的原理，这样鸡蛋壳很容易的剥开了； 查看全文»

【营养食材】 油醋汁与卡布里沙拉

2017-07-11 11:29

摘要：大家都很熟悉那种半固体状白白的沙拉酱，和粉粉红红的千岛酱。其实西方人的沙拉，不局限于用半固体的沙拉酱。油醋汁就是很常见的一种沙拉调味品。 查看全文»

【营养食材】 巧制蔬菜沙拉健康有讲究

2017-07-11 11:29

摘要：新鲜蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质十分娇气，很容易在烹调中遭到破坏，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素。 查看全文»

【营养食材】 别掉进生菜沙拉的减肥陷阱

2017-07-11 11:29

摘要：生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。 查看全文»

【四季饮食】 夏天心火旺怎么办？巧搭食物养心清火

2017-07-11 09:43

摘要：在夏天炎热的天气里，最容易出现的不适症状就是上火，心火旺就是上火中较为常见的症状，有什么办法可以去心火呢？今天，推荐几种具有缓解心火的食物和食谱给大家，快来一…… 查看全文»

【食材档案】 三文鱼只能生吃吗？三文鱼最好吃的方法

2017-07-11 09:43

摘要：三文鱼只能生吃吗？三文鱼，大多数人都会感到陌生，你也许会认为三文鱼只能生吃，而又不习惯生吃鱼类，所以就错过了三文鱼这道美食。其实，三文鱼不仅仅可以生吃，还有很…… 查看全文»