广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
-
【食谱推介】 秋燥吃什么可以润燥养肺
2017-07-10 15:06
摘要：白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似，黑木耳的铁元素含量非常…… 查看全文»
-
【营养饮食】 山药与什么搭配吃最好
2017-07-10 14:59
摘要：还可以用南瓜炒山药。南瓜山药去皮切片；炒锅放油烧热后，放入南瓜、山药炒熟，调味、撒葱花炒匀即可。其实南瓜炒着吃还有一个好处，就是能使南瓜里的胡萝卜素更好地吸收…… 查看全文»
-
【营养饮食】 山药的最佳搭配
2017-07-10 14:59
摘要：芝麻除了为提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。这是因为，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780…… 查看全文»
-
【营养饮食】 腐乳山药粒烧排骨的做法
2017-07-10 14:59
摘要：所以说到山药的吃法的做法可是荤素都可以，而且还可以做成山药粥等等美味的食物，可以让山药变成餐桌的常客，这样更有利于健康。而且不同的做法，味道自然不一样，可以每…… 查看全文»
-
【营养饮食】 干锅花菜的做法
2017-07-10 14:59
摘要：想要做出口感脆，却又焦香四溢的干锅花菜，要从洗，切花菜开始，控制好花菜的水分。干水的花菜，才能在短时间里被煸得焦黄。所以第一步，手掰大朵花菜，放盐水里浸泡，千…… 查看全文»
-
【营养饮食】 男人养生早餐就喝这4种粥
2017-07-10 14:59
摘要：淮山药是最近几年来受到重视的一种蔬菜之一，是因为淮山药具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。用半根淮山切成块，…… 查看全文»
-
【营养饮食】 6款秋季养胃粥
2017-07-10 14:59
摘要：把大米淘洗干净，铁棍山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块；将大米，铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入兩大块梨汁冰糖，盖好盖子，大火…… 查看全文»
-
【营养饮食】 夏季养生粥的好处！
2017-07-10 14:59
摘要：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤…… 查看全文»
-
【营养饮食】 儿童夏季养生粥食谱
2017-07-10 14:59
摘要：营养解析：淮山养脾胃，红枣补血，燕麦也是养胃的好食材。宝宝食用美味的淮山莲子粥，确实更利于宝宝安神补充营养，莲子也具有去火气的效果。 查看全文»
-
【营养饮食】 夏季养生粥的做法种类
2017-07-10 14:59
摘要：做法：百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、…… 查看全文»
-
【食谱推介】 补肾养生粥
2017-07-10 14:59
摘要：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼…… 查看全文»
-
【食谱推介】 最适合女人的春季养生粥
2017-07-10 14:59
摘要：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。这款食谱具有益肾气、健脾胃…… 查看全文»
-
【食谱推介】 春季养生粥配方
2017-07-10 14:59
摘要：功效：猪肝能补肝护肝，养血抗癌；绿豆能止渴利尿，清热解毒，润肤抗衰。二者和大米一起煮粥食用，可补肝养血，清热解毒，美容润肤，特别适用于春季肝气不足导致的面色蜡…… 查看全文»
-
【食谱推介】 必喝的五款春季养生粥!
2017-07-10 14:59
摘要：用红枣、粳稻同煮成粥，粳稻与红枣比例为2∶1。红枣具备令人满意的益处效用，其性平静，能养血心神安定，尤适于久病体虚、憎恶爱好功能不好者食用。另有民谚云：“要使…… 查看全文»
-
【食谱推介】 春困可多喝养生粥
2017-07-10 14:59
摘要：做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火。放入食盐、味精即成。 查看全文»
-
【食谱推介】 失眠的饮食几款粥
2017-07-10 14:59
摘要：将金针菜用清水泡发，去杂，洗净，切碎；大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入金针菜末，莲子心，再煮至粥熟，调入白糖即成。 查看全文»
-
【营养饮食】 减肥期间可以吃山药吗?
2017-07-10 14:57
摘要：有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。 查看全文»
-
【营养饮食】 沙茶番茄菜花
2017-07-10 14:57
摘要： 如果图方便的话，就直接烫至断生，但那样菜花就少了菜花本身的甜味，可以在后面加少许糖补一下味道；或者如兔子这般不要焯太久，炒过油后再加点水焖软。菜花即要软又不…… 查看全文»
-
【营养饮食】 夏季养生粥
2017-07-10 14:57
摘要：做法：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。功效：补气养，润燥化痰，…… 查看全文»
-
【营养饮食】 晚餐适合喝的粥
2017-07-10 14:57
摘要：夏季是一个最适合喝绿豆粥的季节了，这个是因为绿豆具有清热解暑、养颜美容的效果，并且绿豆里面富含非常多的蛋白质，可以提高身体所需的营养物质，最适合当成晚餐食用。 查看全文»
-
【营养饮食】 除喝粥外7种食物改善睡眠
2017-07-10 14:57
摘要：芦笋具有清热生津，利小便，润肤解毒的作用。芦笋包含蛋白质，糖类，维生素A，维生素B族，维生素C，叶酸，核酸和磷、钙，铁等，能够帮助心火亢盛引起的晚睡早醒患者获…… 查看全文»
-
【营养饮食】 夏季养生粥做法大全
2017-07-10 14:57
摘要：将所有材料（扁豆、粳米）洗净，加入锅中，倒入少量的清水，用小火熬成粥即可出锅。扁豆粥对胃肠道具有很好的保养作用，可促消化，健脾胃，治腹泻，防中暑的功效，特别适…… 查看全文»
-
【营养搭配】 月宝宝食谱山药羹
2017-07-10 14:57
摘要：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。 查看全文»
-
【营养搭配】 辅食添加过早或过晚有什么危害吗
2017-07-10 14:57
摘要：辅食添加太早易引起过敏、腹泻等问题。有调查显示，一些农村地区的婴儿在4个月或不到4个月就开始吃米糊，所以腹泻发生非常普遍，还有一些孩子出现了消化道感染。 查看全文»
-
【营养搭配】 宝宝最晚几个月添加辅食
2017-07-10 14:57
摘要：论是否母乳喂养，6个月后的婴儿应接受正规辅食。每天两次，在两次喂奶前进食辅食。辅食添加使用碗、勺喂养方式。除妈妈以外的家人给母乳喂养儿喂养辅食会获得比较好的接…… 查看全文»
-
【营养搭配】 辅食添加原则点
2017-07-10 14:57
摘要：从1种新食物开始，米糊为宜，同时观察宝宝是否有过敏反应。每种新食物应持续5天，若宝宝出现胀气、腹泻、起疹子等过敏症状应立即停止，待宝宝症状消失后酌情尝试添加。 查看全文»
-
【营养搭配】 第一次添加辅食的时间？
2017-07-10 14:57
摘要：选择在宝宝心情愉悦时添加辅食，而不要选择在宝宝饥饿时添加辅食，因为饥饿往往会让宝宝变得烦躁。一般可以选择在白天的一次小睡醒来之后喂辅食。 查看全文»
-
【营养搭配】 第一口辅食首选什么？
2017-07-10 14:57
摘要：可以用配方奶、母乳或是稀释过的苹果汁，白开水。苹果汁含维生素C，能帮助米粉中的铁被宝宝吸收。每天吃一至两勺，等宝宝完全习惯后，再逐渐增加稠度，厚一点儿，并且可…… 查看全文»
-
【营养搭配】 最佳婴儿辅食
2017-07-10 14:56
摘要：南瓜味道香甜、口感细滑，富含维生素A和维生素C，很适合6个月以上的宝宝食用。扁豆富含蛋白质和膳食纤维，煮熟后可以混合米饭和蔬菜一起喂给宝宝。 查看全文»
-
【营养搭配】 家中制作辅食
2017-07-10 14:56
摘要：辅食机通常都由“蒸煮、搅拌、切碎”等多种功能构成，能一键式帮妈妈们完成制作辅食的工作。许多家庭经济条件较好，但爸妈都要忙于工作，而没有足够时间照顾宝宝的，都会…… 查看全文»
-
【营养搭配】 宝宝辅食添加顺序 宝宝何时开荤
2017-07-10 14:56
摘要：正常宝贝到第4个月就可以适当的增加些比较简单的辅食，不过妈妈们不要过于心急哦，即使在爱宝宝，想让他也可以早点享受到各种美食，煮的样式也不能搞的太杂，宝宝吃了会…… 查看全文»
-
【营养搭配】 给宝贝添加辅食的方法和时间也是有讲究
2017-07-10 14:56
摘要：辅食的添加，从样的单一化到多样式，量从少慢慢增多，从稀慢慢调到稠，从软慢慢调到稍微硬些。如果宝贝食用辅食后肠胃出现不适，即不能在喂了，等肠胃恢复正常后再喂，量…… 查看全文»
-
【营养搭配】 宝宝面食食谱大全
2017-07-10 14:56
摘要：先将菠菜切碎，鸡蛋打散取4/1备用；把挂面煮软、切成较短的段儿；然后将挂面放入锅内，再放入肉汤、酱油一起煮；再将猪肝切成3～4块，和虾肉、菠菜一起放入锅内，将…… 查看全文»
-
【营养搭配】 几点来判断是否开始添加辅食
2017-07-10 14:56
摘要：宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。 查看全文»
-
【营养搭配】 4-6个月宝宝的辅食添加
2017-07-10 14:56
摘要：食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从1-2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。依次提供米粉（可用母乳、配方奶或苹果汁调配），蔬菜泥，水果汁或泥（果…… 查看全文»
-
【营养搭配】 7-9个月宝宝的辅食添加
2017-07-10 14:56
摘要：这一时期，宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物，但这并不表明宝宝的消化功能已经接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要坚持辅食添…… 查看全文»
-
【营养搭配】 10-12个月宝宝的辅食添加
2017-07-10 14:56
摘要：不仅要满足宝宝的营养需求，还要锻炼宝宝的咀嚼能力，以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形，以及肠胃道功能及消化酶活性的提高。单纯吃泥糊状食物虽然…… 查看全文»
-
【营养搭配】 婴儿辅食牛油果 吃法
2017-07-10 14:56
摘要：人们普遍认为具有丰富钾元素的香蕉也只有358毫克。另外，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要…… 查看全文»
-
【营养搭配】 婴儿辅食牛油果的吃法
2017-07-10 14:56
摘要：牛油果营养高，糖分少，口感软，也特别适合做为宝宝的辅食。可以直接切给宝宝当零食吃，如果宝宝不是很接受，也可以拌在香蕉泥中吃。 查看全文»
-
【营养搭配】 不宜给宝宝食用的辅食
2017-07-10 14:56
摘要：严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，比如说巧克力、糖果等零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏宝宝的味觉，引…… 查看全文»
-
【营养搭配】 宝宝猪肝辅食食谱!
2017-07-10 14:56
摘要：功效：香甜的猪肝蔬菜是宝宝最爱的餐食哦！猪肝含有丰富的铁质，是形成红血球中血红素所必须的物质，同时也是肌肉中氧的贮藏所，也可帮助体内一些酵素活动，让宝宝健康满…… 查看全文»
-
【营养搭配】 宝宝辅食食谱及制作方法
2017-07-10 14:56
摘要：山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，胡萝卜能提供丰富的维生素A，这些营养成分都有增强宝宝免疫力的功能，搭配排骨一起炖煮，味道清爽、汤味鲜美，尤其是丰富的钙质可…… 查看全文»
-
【食材档案】 腌制东北酸菜的准备工作
2017-07-10 14:53
摘要：积酸菜最重要的工具就是瓦缸了，农贸市场买来的广口瓦缸或瓷缸都可以用来积酸菜，用之前要完全洗净，不能残留油和水。另外，现在很多人使用塑料盒或塑料桶积酸菜，这样做…… 查看全文»
-
【食材档案】 酸菜的营养价值!
2017-07-10 14:53
摘要：本品最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份，富含维生素C，胺基酸，膳食纤维等营养物质，由於本产品采用的是乳酸菌优势菌群的储存方法，所以含有大量的乳酸菌，有资料表明…… 查看全文»
