广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【老年人营养】 老年人的早餐吃太早不健康 哪些食物早上不能吃
2017-07-11 09:42
摘要：老年人往往早上起床较早，在起来后立马吃早餐好不好呢？老年人虽然起床早，但是早餐却不易早吃，这是为什么呢？同时，老年人的早餐还会有很多的禁忌，下面就来具体为大家…… 查看全文»
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【营养误区】 早餐喝牛奶吃鸡蛋？教你营养早餐的正确吃法
2017-07-11 09:41
摘要：在很多人眼里早餐其实就是简单地喝杯牛奶，吃个鸡蛋，其实不然，早餐非常重要，吃早餐也非常讲究。那么吃早餐有哪些禁忌？营养早餐应该怎么吃才好？ 查看全文»
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【食材档案】 柠檬泡水喝好处多多 水温60度最适宜
2017-07-11 09:39
摘要：柠檬味道很酸，可是它却有着非常强大的功效，不仅能延缓衰老，还能治疗感冒，是不可多得的好物。很多人都是将柠檬泡水来食用，可是却没有掌握方法，这样很容易影响其功效…… 查看全文»
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【营养搭配】 维生素D不可乱补 当心“补”出肾结石
2017-07-11 08:45许赫赫
摘要：维生素D是维持人体健康必不可少的一种脂溶性维生素，具有可调节钙、磷代谢，参与机体的生长发育等诸多功能。然而，根据全国维生素 D流行病学研究显示，国内86%的人…… 查看全文»
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【女性营养】 子宫肌瘤患者日常要注意什么？推荐子宫肌瘤食疗方法
2017-07-11 08:09
摘要：女性患子宫肌瘤吃什么食物好？如何来调理？子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，也是人体中最常见的肿瘤之一。患者除了接受积极的治疗之外，在饮食上也要注意…… 查看全文»
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【营养饮食】 山药搭配排骨可滋肾益精
2017-07-10 15:08
摘要：山药怎么吃最营养？山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟。 查看全文»
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【营养饮食】 山药搭配枸杞更滋补
2017-07-10 15:08
摘要：山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰…… 查看全文»
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【营养饮食】 5款山药养生粥
2017-07-10 15:08
摘要：将大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；然后将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。 查看全文»
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【营养饮食】 山药枸杞粥的做法
2017-07-10 15:08
摘要：枸杞洗净；山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀 成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞…… 查看全文»
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【营养饮食】 山药的吃法有哪些呢
2017-07-10 15:08
摘要：将素肉块、山药块抓味后炸成金黄色；菠萝、青椒块加上沙司酱炒熟；再将素肉块、山药块与炒熟的菠萝、青椒混合即用。用山药炒菜最重视清脆口感，所以要把山药放在沸水中焯…… 查看全文»
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【营养饮食】 山药决明散治高脂肥胖症!
2017-07-10 15:08
摘要：药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等，其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，滋阴补阳、增强…… 查看全文»
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【营养饮食】 冬季吃山药的理由
2017-07-10 15:08
摘要：冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，…… 查看全文»
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【营养饮食】 冬季吃山药进补且预防疾病
2017-07-10 15:08
摘要：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。况且，冬季蔬菜水果比较少，价格比较贵，食用山药可以摄取维生素，代替蔬菜水果，但山药切记不要和香蕉一起食用，会引…… 查看全文»
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【营养饮食】 山药怎么吃最补肾？
2017-07-10 15:08
摘要：炒山药。在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒…… 查看全文»
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【营养饮食】 冬天吃山药的好处有哪些
2017-07-10 15:08
摘要：冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗…… 查看全文»
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【营养饮食】 山药的食疗方
2017-07-10 15:08
摘要：山药洗净，刮去外皮，切碎，剁成糜粉状，放入碗中备用。锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煨煮10分钟，加入山药糜糊，拌后煨…… 查看全文»
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【营养饮食】 山药怎么吃最营养
2017-07-10 15:08
摘要：滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。 查看全文»
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【营养饮食】 防治心血管疾病的山药食疗方法
2017-07-10 15:08
摘要：做法：玉米（黄，干）90克，山药60克，莲子50克，冰糖30克。将山药切成细丝；去除石莲子的芯并磨成粉；将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟；再放入石莲…… 查看全文»
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【营养饮食】 山药为什么能延年益寿?
2017-07-10 15:08
摘要：山药既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础，更为可喜的是，它扶正而不会恋邪，在病邪存在之时也可采用。所以历代医家在决定扶正、祛邪的治则基础上，常选用它…… 查看全文»
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【营养饮食】 秋季吃山药的好处
2017-07-10 15:08
摘要：山药还有一个功能就是能生津润燥，因此有滋养皮肤、毛发的功能，所以，常吃山药还有美容之功效。秋冬季因为气候的原因导致皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多…… 查看全文»
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【营养饮食】 山药杏仁粉功效与作用
2017-07-10 15:07
摘要：有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。 查看全文»
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【营养饮食】 药虽然功效多还是要注意
2017-07-10 15:07
摘要：选购新鲜的山药，山药肉质呈现雪白色的就是新鲜的，如果呈黄色似铁锈的不要购买了，这是不新鲜的。有些山药表面会有些异常的斑点，可能是感染了病害。也不要买发芽的山药…… 查看全文»
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【营养饮食】 吃山药九大注意事项!
2017-07-10 15:07
摘要：山药中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌激素，因此，男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用。 查看全文»
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【营养饮食】 山药搭配不同吃法
2017-07-10 15:07
摘要：滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。 查看全文»
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【营养饮食】 切山药为什么手痒
2017-07-10 15:07
摘要：由于易引起过敏的皂甙比较怕热。所以，如果怕过敏，剥完山药或者切完之后，可以把手洗干净，然后在火上烘一下，就能缓解刺痒了；当然，你也可以防患于未然：在动手处理山…… 查看全文»
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【营养饮食】 引产后吃山药行吗
2017-07-10 15:07
摘要：山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。有些人爱用山药涮火锅，若再配上麻辣小料，…… 查看全文»
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【营养饮食】 山药的食用注意事项
2017-07-10 15:07
摘要：山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。 查看全文»
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【营养饮食】 山药痒手怎么处理
2017-07-10 15:07
摘要：带上手套清洗山药。把山药外皮洗干净后，最好带个手套，或者在手上套个保鲜袋，然后再削皮。或者是用煮开的热水，把山药洗净后，直接放到水里烫煮一下。这样山药皮基本熟…… 查看全文»
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【营养饮食】 怎么吃花菜预防癌症方法呢？
2017-07-10 15:07
摘要：选择花菜时，要挑选品质好的花菜，一般具有以下标准：整体坚固、收紧，中央茂密、呈乳白色。因花菜放在一般室温下容易开花，所以一定要将花菜放入保鲜袋，再放到冰箱冷藏…… 查看全文»
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【营养饮食】 绿花菜的抗癌作用认可
2017-07-10 15:07
摘要：除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属…… 查看全文»
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【营养饮食】 花椰菜的4大好处!
2017-07-10 15:07
摘要：花椰菜的主要成分具有抗癌作用。花椰菜中含有“索弗拉芬”能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶。这种具有非常强的抗癌活性酶，可使细胞形成对抗外来致癌物侵蚀的膜…… 查看全文»
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【营养饮食】 孕妇吃菜花有好处么
2017-07-10 15:07
摘要：菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、C、B族维生素及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。 查看全文»
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【营养饮食】 花菜适合人群
2017-07-10 15:07
摘要：最重要的是，花菜中含有一种特殊的萝卜硫素，这是一种天然的抗癌物质，可以杀死肠内的幽门杆菌，效果比抗生素还好，对于预防肠癌非常有帮助。而且，萝卜硫素还能抑制乳癌…… 查看全文»
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【食谱推介】 夏季常见养生粥的做法
2017-07-10 15:07
摘要：绿豆用清水洗净去杂质，将绿豆放入锅中，加适量清水，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆熟烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至粥汤稠浓即成，冷却后加白…… 查看全文»
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【食谱推介】 水果粥的做法
2017-07-10 15:06
摘要：做法：首先要把将准备好的水果清洗干净，然后切成碎粒待用；这时再把米饭加入适量的水煮到粘稠；最后再把准备好的水果拌匀就可以食用了。 查看全文»
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【食谱推介】 什么粥养胃
2017-07-10 15:06
摘要：这个养胃粥需要用到的食材有羊肉、粳米、葱、姜和细盐。首先需要把羊肉洗干净切成块状，粳米也要洗净，然后就可以放到砂锅里面煮了。羊肉粥同样需要趁热吃，凉了以后吃也…… 查看全文»
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【食谱推介】 除粥外养胃食物
2017-07-10 15:06
摘要：想好好养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用，将…… 查看全文»
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【食谱推介】 4款养生粥滋补养胃
2017-07-10 15:06
摘要：燕麦在中医中被归入肝、脾、胃经，因此，食用燕麦粥具有益肝和胃的功效，进而能够治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题。 查看全文»
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【食谱推介】 杂粮粥的作用
2017-07-10 15:06
摘要：平稳血糖、冬季血糖水平较高，而杂粮粥对餐后血糖调节有积极作用。因为杂粮粥含有较多的膳食纤维和矿物质，有助控制血糖。此外，吃杂粮豆类需要咀嚼，消化速度慢，餐后血…… 查看全文»
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【食谱推介】 杂粮粥的熬煮方法
2017-07-10 15:06
摘要：煮粥过程需搅拌。煮得恰到好处的粥，期间的搅拌工作是必不可少的，他可以让米粒充分饱满。搅拌也是有技巧的，开水下锅，搅拌几下，高上锅盖，小火熬制20分钟，再不停搅…… 查看全文»
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【食谱推介】 冬季养胃粥
2017-07-10 15:06
摘要：制法：将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎；将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好；将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮；煮至粘稠时放入酱油调味。 查看全文»
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【食谱推介】 适合冬季养胃的三款养生粥
2017-07-10 15:06
摘要：功效：南瓜富含大量的营养价值和纤维素，食用南瓜可以身体的调节达到最好的平衡状态，小米还有解毒的作用，能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质。 查看全文»
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【食谱推介】 除粥养胃外日常养胃方法
2017-07-10 15:06
摘要：你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重？专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hol…… 查看全文»
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【食谱推介】 冬季养生喝什么粥好
2017-07-10 15:06
摘要：白萝卜1根，猪排骨250克，大米、葱。将排骨切成3cm大小的段，萝卜切成块。将排骨炖至肉烂脱骨时，再放入萝卜、葱，撇去汤面浮油。取适量的排骨汤加入少量米熬成粥…… 查看全文»
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【食谱推介】 女人喝粥最养人
2017-07-10 15:06
摘要：做法：将牛肉洗净后剁成末，与淘洗干净的粳米一起放入锅中，加入适量的清水，置火上煮至粥将熟时，撒入生姜末和盐，淋入香油调匀，再略烧片刻即成。 查看全文»
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【食谱推介】 常喝这些粥养胃强体
2017-07-10 15:06
摘要：做法：将鱼肚、薏米和粳米分别淘洗干净，一起放入沙锅中，加入适量的清水，置火上煮至粥将熟时，撒入葱花、姜末和盐，淋入香油调匀即成。 查看全文»
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【食谱推介】 美味的养生粥
2017-07-10 15:06
摘要：甘薯250克，粳米100克，白砂糖30克。将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫…… 查看全文»
