广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【食材档案】 3款水果汁美容又瘦身
2017-08-11 16:37
摘要：功效：胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用…… 查看全文»
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【食材档案】 黑鱼咸菜香汤做法
2017-08-11 16:37
摘要：酸菜鱼和水煮鱼一样，都是最有味的吃鱼法。这两种鱼的做法其实都很简单，对鱼也没有太高的要求，只要配料准备齐全，做出来的鱼一定会格外美味。 查看全文»
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【食材档案】 夏季冷饮之番茄苹果汁
2017-08-11 16:37
摘要：功效：番茄苹果汁含有丰富的维生素A以及维生素C。苹果具有整理肠胃的作用，西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，对心血管具有保护作用，苹果与番茄结合可增进…… 查看全文»
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【食材档案】 饮用蔬果汁的7大要诀
2017-08-11 16:37
摘要：中医观点认为，蔬果的属性比较冷，若是体性偏冷的人喝多了，会伤身体，建议可以添加一些五谷杂粮，像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等，中和一下过冷的蔬果汁。 查看全文»
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【食材档案】 饮用高盐蔬果汁会损健康
2017-08-11 16:37
摘要： 这次测试的蔬果汁主要包括番茄汁、橙汁等。结果发现，不同品牌的蔬果汁之间，钠含量相差最多达到300多倍，且有不少知名品牌存在钠含量偏高的问题。 查看全文»
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【食材档案】 怎么喝果汁才最美肤
2017-08-11 16:37
摘要：果汁，因其味道鲜美、营养丰富，逐渐成为女士们最爱的日常饮品。尤其天气渐热，口渴时喝一杯果汁既解暑又美容。但怎样喝果汁才能美肤，这里面原来大有学问。 查看全文»
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【食材档案】 喝果汁抗衰老美容养颜
2017-08-11 16:37
摘要：橙汁在不少人心中或许是最健康的饮品，提高免疫力、美白润肤、保护血管……这主要归功于橙子中富含的维生素C，虽然维生素C在抗老防衰方面也有一定的效果，但它并不属于…… 查看全文»
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【食材档案】 春节健康饮食：多粗粮、少油盐，忌空腹饮酒
2017-08-11 16:37
摘要： 新春佳节到来，春节怎样才能吃得健康又快乐，多粗粮、少油盐，忌空腹饮酒。 查看全文»
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【食材档案】 山药黑鱼汤做法
2017-08-11 16:37
摘要：反面煎好后倒入适量的开水；下入准备好的山药块；将刚捞起的姜片和葱段再放入其中；大火烧开后， 盖上盖， 转为小火三十分钟；炖好后加入适量的盐和胡椒粉调味；盛入碗…… 查看全文»
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【食材档案】 黑鱼豆腐汤做法和步骤
2017-08-11 16:37
摘要：锅中放适量油，将老姜放入；将切好的鱼片放入锅中；适当拌炒；放清水，没过鱼的量；放适量盐跟糖，盖上锅盖大火煮；葱切段待用；等到鱼汤变白；放少许料酒，盖上锅盖焖上…… 查看全文»
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【食材档案】 鲜榨果汁自己在家做
2017-08-11 16:37
摘要：奇异果与黄瓜洗净去皮，切成小块，放入搅拌机。搅拌机中倒入酸奶、冰块，再挤入少许柠檬汁，开动搅拌机，将饮品充分搅拌后，即可装杯。 查看全文»
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【食材档案】 喝果汁的四大原则
2017-08-11 16:37
摘要：妈妈们一定选用纯正果汁，最好是自制的果汁，千万别贪图方便给宝宝选用有其它成分的果汁饮料，以免不当成份对身体造成暂时性或累积性伤害。 查看全文»
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【食材档案】 前列腺炎患者多吃苹果汁
2017-08-11 16:37
摘要：前列腺液中除了蛋白质、各种酶外，还含有许多微量元素，其中锌占大多数。已有报告，前列腺组织中的锌含量远远高于机体其他组织。那么锌在前列腺组织中到底起什么作用呢？ 查看全文»
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【食材档案】 如何正确喝果汁
2017-08-11 16:37
摘要：吃饭的时候最好不要喝果汁。人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分（例如维生素C），特别是应该给不…… 查看全文»
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【食材档案】 蔬果汁八大饮用秘诀
2017-08-11 16:37
摘要：新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。因此要“现打现喝”，才能发挥最大效用，最多于20分钟内喝完。如果不马上喝，…… 查看全文»
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【食材档案】 有着避孕作用的五大食物
2017-08-11 16:36
摘要：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。 查看全文»
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【食材档案】 健康吃粗粮蒸比煮好
2017-08-11 16:36
摘要：现在人们大多知道吃粗粮好，但大家在吃的时候还存在很大误区，特别是在烹调方法上。吃粗粮最好用蒸的方法。而油炸、煮粥等都会在一定程度上损害粗粮的健康特性。 查看全文»
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【食材档案】 富锌食物助你自然分娩
2017-08-11 16:36
摘要：最近，国外有研究表明，产妇（产妇食品）分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关。每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大；反之，则只能借助产钳或剖宫产了。 查看全文»
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【食材档案】 如何抑制维生素C流失
2017-08-11 16:36
摘要：首先应当尽可能减少蔬菜在水里浸泡的时间。比如当我们要焯烫一整袋的菠菜，如果一口气将一袋下入锅中，想要达到焯烫的效果就必须煮久一点，这样维生素C就会流失更多。因…… 查看全文»
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【食材档案】 过节畅饮蔬菜果汁冲洗保肝
2017-08-11 16:36
摘要：过节期间聚会增多，免不了猛吃海喝。结果就出现消化不良、食欲不振、腹胀、胃部不适等状况，如何让疲惫的肠胃得到充分的休息，建议蔬菜果汁冲洗保肝，果蔬汁中的维生素C…… 查看全文»
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【食材档案】 吃面条的技巧
2017-08-11 16:36
摘要：面条可补气虚、厚肠胃、强气力；牛肉甘温、安中益气、养脾胃，有驱风寒之功，又佐以生葱、生蒜、香菜等调味，味重油多，所以有滋阴补肾、强身壮体之功效，比较适合体弱、…… 查看全文»
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【食材档案】 芸豆炖猪蹄做法
2017-08-11 16:36
摘要：猪蹄：营养丰富，味道可口。它不仅是常用菜肴，而且还是滋补佳品。每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。猪蹄中还含有维生素A、B…… 查看全文»
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【食材档案】 健康吃粗粮需要知道这些注意事项
2017-08-11 16:36
摘要：顿顿饭大多吃粗粮；有些人听说吃粗粮好，就很少吃米饭和白面。但粗粮虽好也要适量，以免加重胃肠负担。此外，还要讲究粗细搭配。可以在做主食时混入粗粮，比如蒸米饭时加…… 查看全文»
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【食材档案】 熬夜加班多吃6大水果
2017-08-11 16:36
摘要：“日出而作，日落而息”本是人类适应环境的结果。但现在，因工作繁忙，或娱乐活动丰富，很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，常…… 查看全文»
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【食材档案】 好面条应有4个标准：面里掺杂粮菜码要丰富
2017-08-11 16:36
摘要：面条作为一种主食，追求口味只是其一，更重要的是营养。从营养上讲，好面条应有以下4个标准。面里掺杂粮。加入少量大豆粉的杂豆面，不仅蛋白质含量更高，面条弹性也更好…… 查看全文»
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【食材档案】 松子的副作用
2017-08-11 16:36
摘要：松子是松树的种子，又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。从这个层面上说，松子对…… 查看全文»
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【食材档案】 初夏美食巧养生
2017-08-11 16:36
摘要：小满过后，气温明显增高，是湿性皮肤病的易发期，所以食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏仁、绿豆、时令瓜果、黄花菜、山药、鲫鱼…… 查看全文»
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【食材档案】 夏天食用面条的小贴士
2017-08-11 16:36
摘要：面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食品，…… 查看全文»
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【食材档案】 果汁未必越甜越好
2017-08-11 16:35
摘要：很多消费者一味排斥带点苦味的果汁，觉得喝果汁很大程度上是为了逞一时口快，是一种休闲享受，因此把带苦味的果汁就此打入冷宫。殊不知，一桩冤假错案就此产生了。柠檬类…… 查看全文»
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【食材档案】 粗粮虽好不宜贪多
2017-08-11 16:35
摘要：粗粮一般是指米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、黄豆、毛豆、胡豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆、红薯、山药、板栗、菱角、花生、芝麻等。 查看全文»
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【食材档案】 益寿食谱：苹果炖鱼的做法
2017-08-11 16:35
摘要：基本材料 苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克、盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。 查看全文»
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【食材档案】 老人吃粗粮要将其细做
2017-08-11 16:35
摘要：合理食用粗粮的确有很多好处，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等，还具有一定的抗衰老作用。由于粗粮口感粗糙清淡，老人食用最好将其细做，有改善口…… 查看全文»
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【食材档案】 吃这些粗粮易致不孕不育
2017-08-11 16:35
摘要：可以说高粱中含有极其丰富的营养，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白质含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我国用高粱当做粮食的历史…… 查看全文»
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【食材档案】 粗粮水果的减肥排毒秘方
2017-08-11 16:35
摘要：排毒减肥一般都需要因人而异，大致可以分为3-10天不等，在这个时间段里面不可以吃东西，平时的时候只靠喝果疏汁中和体内的酸毒。这样可以增强排泄功能，使大量毒素排…… 查看全文»
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【食材档案】 补锌选择蛋白锌，蛋白锌的作用有哪些
2017-08-11 16:35
摘要：目前，补锌选择蛋白锌，成为许多人关注的焦点。随之生活压力变大，男性对蛋白锌的需求更多，不仅是成年男性，儿童、孕后女性也需要蛋白锌，随着社会人群对蛋白锌的需求增…… 查看全文»
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【食材档案】 吃木瓜可以帮助消化
2017-08-11 16:35
摘要：皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多糖，中间再经过一系列的代谢过程，…… 查看全文»
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【食材档案】 营养早餐的8条金标准
2017-08-11 16:35
摘要：食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。因此，早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不仅能提供充足的蛋白质，还可延…… 查看全文»
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【食材档案】 西红柿最好不要餐前吃
2017-08-11 16:35
摘要：餐前吃西红柿，容易使胃酸增高，食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。而餐后吃西红柿，由于胃酸已经与食物混合，胃内酸度会降低，就能避免出现这些症状。 查看全文»
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【食材档案】 吃粗粮要谨记5大原则
2017-08-11 16:35
摘要：如今，越来越多的人开始接受粗粮这种健康食物，然而，并不是所有人都知道吃粗粮的精髓。 查看全文»
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【食材档案】 粗粮虽好儿童却不适宜大量食用
2017-08-11 16:35
摘要：粗粮是好东西，许多家庭因为认识到粗粮的好处，就会天天吃一些的。如果是有孩子的家庭，孩子也会跟着父母一起吃粗粮。但是实际上，儿童吃粗粮却是不能过量的，需要适量。…… 查看全文»
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【食材档案】 面条这样吃才营养
2017-08-11 16:35
摘要：面条可补气虚、厚肠胃、强气力；牛肉甘温、安中益气、养脾胃，有驱风寒之功，又佐以生葱、生蒜、香菜等调味，味重油多，所以有滋阴补肾、强身壮体之功效，比较适合体弱、…… 查看全文»
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【食材档案】 畅通血管的“果汁兵团”
2017-08-11 16:35
摘要：人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基…… 查看全文»
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【食材档案】 积极防治锌缺乏症
2017-08-11 16:35
摘要：防治锌缺乏的惟一正确途径是平衡膳食，通俗地讲，就是样样都吃，只要不挑食、偏食，就可以从平常膳食中摄取足够的锌。我国的锌供应量规定成人为15毫克。 查看全文»
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【食材档案】 冬季健康吃粗粮不要贪嘴
2017-08-11 16:33
摘要：粗粮一般是指米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、黄豆、毛豆、胡豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆、红薯、山药、板栗、菱角、花生、芝麻等。 查看全文»
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【食材档案】 夏天吃西红柿的6个保健功效
2017-08-11 16:33
摘要：防晒。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。 查看全文»
