广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
-
【食材档案】 6款简易的宝宝面条的做法
2017-08-11 16:33
摘要：锅烧热后加入油将鸡蛋炒5成熟后，将西红柿放入锅中一起翻炒，待西红柿熟软后加入盐并倒入开水，以将鸡蛋西红柿没入水中，水略多为宜。 查看全文»
-
【食材档案】 猪蹄的价值
2017-08-11 16:33
摘要：猪蹄又叫猪脚、猪手。分前后两种，前蹄肉多骨少，呈直形，后蹄肉少骨稍多，呈弯形。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，近年在对老年人衰老原因的研究中发现…… 查看全文»
-
【食材档案】 吃什么水果能远离脂肪肝
2017-08-11 16:33
摘要：很多现代人都特别容易患上脂肪肝，特别是男人，经常出去应酬就会抽烟喝酒，不知不觉之间就会患上脂肪肝，那么吃什么水果可以让你远离脂肪肝呢？ 查看全文»
-
【食材档案】 粗粮养生效果好不同人群选择不同粗粮
2017-08-11 16:33
摘要：老人：白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾…… 查看全文»
-
【食材档案】 每日菜谱：竹笋红烧肉春季时令菜
2017-08-11 16:33
摘要：竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为…… 查看全文»
-
【食材档案】 如何选择适合宝宝的米粉
2017-08-11 16:33
摘要：婴幼儿的生长期是非常特殊的时期，在此期间，婴幼儿的生长发育需要大量的营养物质，是一般食品所不能提供的，所以很多的家长都会给我们的孩子吃米粉的，但是不知道对于我…… 查看全文»
-
【食材档案】 中老年人该补充哪些维生素
2017-08-11 16:33
摘要：中老年人随着年龄的增加，很多器官都会出现老化，新陈代谢也会变得缓慢，所以应该适时的补充维生素来保证身体的健康。中老年人该补充哪些维生素呢？ 查看全文»
-
【食材档案】 自制蔬果汁快速减肥滋味好
2017-08-11 16:33
摘要：减肥功效：净血蔬果汁材料均为高维生素，低热量的果蔬，不仅有助于消化，还可以净化血液，进而改变酸性体质，防止肥胖。 查看全文»
-
【食材档案】 紫薯和红薯有什么不同营养的功效
2017-08-11 16:33
摘要：我们平时吃到的红署颜色一般常见有深黄色和紫色，深黄色是普通的红薯，紫色的红薯颜然呈现是淡紫色或深紫色。同样是红薯，但是味道和功效肯定是不一样的。紫色的红薯也称…… 查看全文»
-
【食材档案】 粗粮的过量使用导致营养失衡
2017-08-11 16:33
摘要：大家都知道吃粗杂粮好处很多，注重养生保健的人都耳熟能详，糙米、玉米、黑豆、红薯成为“健康饮食”的名词，但在这时候偏偏吃粗粮吃出营养不均衡的现状。 查看全文»
-
【食材档案】 粗粮还是蒸的好
2017-08-11 16:33
摘要：“粗粮，是现代人膳食中最缺少的食物之一。”现在人们吃的粗粮只达到要求的1/5—1/4，而“不知道怎么吃”，是阻碍人们粗粮消费的一大难题。 查看全文»
-
【食材档案】 解除对维生素5个误解
2017-08-11 16:33
摘要：如果我们体内的维生素缺乏，会出现疲劳、冷漠、易怒等症状，以至于现在有不少人在正常饮食之后还要补充维生素。对于维生素，人们存在许多错误认识，有人认为吃维生素根本…… 查看全文»
-
【食材档案】 油炸食品有致癌的危机
2017-08-11 16:33
摘要：现在人的口味越来越重，特别是北方，油炸食品显得很有市场，虽然大家都知道油炸食品含有一定的致癌物，但是口味确实特别的好。 查看全文»
-
【食材档案】 补锌好方法：牛奶泡面包
2017-08-11 16:31
摘要：在我国，南北方的饮食习惯不同，就能看到很明显的对比：习惯吃馒头的北方人长得比较高，而习惯吃米饭的南方人则相对矮一些，这在一定程度上跟锌的摄入量有关。另据调查，…… 查看全文»
-
【食材档案】 西红柿健康减肥不伤身
2017-08-11 16:31
摘要：西红柿是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素C含量蔬菜之冠。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、…… 查看全文»
-
【食材档案】 吃这些补充维生素b
2017-08-11 16:31
摘要：维生素b是我们人体所需的重要的营养物质，也是必要的营养元素，而维生素b群的种类很多，有维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b5、维生素b12等等，而不同…… 查看全文»
-
【食材档案】 养生:夏天多吃红黄蔬果
2017-08-11 16:31
摘要：夏天，小暑时节前后阳光热辣。保护了一个冬天才白起来的皮肤，眼看又要被打回原形。这让爱美女性叫苦不迭。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物也含有防晒成分，夏天不妨多吃…… 查看全文»
-
【食材档案】 哪些食物含有隐形脂肪
2017-08-11 16:31
摘要：对于脂肪，人们知道的只是：所有的脂肪都是坏东西，它们是引起癌症、心脏病、肥胖症的罪魁。实际上，适量的脂肪对于生理和心理而言都是必需的。从人体最基本的生理结构看…… 查看全文»
-
【食材档案】 含锌的食物
2017-08-11 16:31
摘要：锌元素对于人体健康来说十分的重要，是人体成长和发育过程中都不能缺少的。锌元素在海产品中比较常见，还有动物的内脏中含量也比较多。但是很多孩子对于含锌的食物并不是…… 查看全文»
-
【食材档案】 缺锌吃什么食物
2017-08-11 16:31
摘要：锌是人体不可或缺的微量元素，如果人体内缺锌就可能会导致身体免疫力变差，而且如果是孕妇缺锌还可能导致胎儿畸形，那么缺锌应该吃什么补回来呢？ 查看全文»
-
【食材档案】 粗粮野菜，健康常在
2017-08-11 16:31
摘要：时下，随着人们物质生活水平的不断丰富和提高，越来越多的人对于餐桌上的山珍海味、鸡鸭鱼肉不再情有独钟，健康第一的观念，又令粗粮和野菜大行其道。 查看全文»
-
【食材档案】 孕妇补锌有利于胎儿健康
2017-08-11 16:31
摘要：锌，是人体必不可少的微量元素，对于人体健康的作用，锌是“生命和智慧的火花”，没有锌，就没有生长发育。所以对于孕妇而且补充锌元素是很有必要的。 查看全文»
-
【食材档案】 怀孕早期多吃维生素A
2017-08-11 16:31
摘要：维生素A（vitaminA）又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）是一个具有酯环的不饱和一元醇，包括维生素A1、A2 两种。维生素A1 和A2结构相似），当然这种营养…… 查看全文»
-
【食材档案】 孩子缺锌药膳补锌效果好
2017-08-11 16:31
摘要：豆腐洗净，放人沸水锅中煮一下，捞出沥十，放入碗内，打成碎末；鸡肉洗净，剁成末；胡萝卜去皮，去根、顶，洗净，用粉碎机打成末；鸡蛋打人碗内打散。 查看全文»
-
【食材档案】 揭秘男性补锌的三大好处
2017-08-11 16:31
摘要：锌能够提高人体免疫力，还能促进骨骼发育，促进伤口的愈合，对男性来说，锌对于精子的生成起到举足轻重的作用。补充充足的锌，可以提高性功能，所以已婚的男性需要更多的…… 查看全文»
-
【食材档案】 男人什么要多吃西红柿
2017-08-11 16:31
摘要：西红柿是一种很营养很美味的食物，也是很多人都很喜欢的食物。不仅如此它还特别受到很多男性的喜爱，因为它对男人有很强大的保健（保健食品）作用，西红柿所含的维生素（…… 查看全文»
-
【食材档案】 事实粗粮饼干里并没多少粗粮
2017-08-11 16:31
摘要：现在大家都很追求健康，粗粮食物就成了大家追求健康的饮食。市面上的粗粮食物也非常多，可是粗粮饮食非常流行粗粮饼干中到底有多少粗粮成分呢？ 查看全文»
-
【食材档案】 苹果西红柿能助你健肺
2017-08-11 16:31
摘要：多吃苹果和西红柿有助于预防呼吸疾病。苹果和西红柿对于提高肺功能很有效。每周吃5个以上的苹果，可明显增加肺活量；每周吃3次以上的西红柿也可达到同样的效果。 查看全文»
-
【食材档案】 竹笋吃多了会怎样？
2017-08-11 16:28
摘要：竹笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便等功效，但笋中的大量纤维素较难消化，同时笋中含有难溶性草酸，食用过多易诱发哮喘等老慢支疾病、过敏性鼻炎、皮炎等。 查看全文»
-
【食材档案】 怎么吃竹笋才健康？
2017-08-11 16:28
摘要：竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，其吸附力又强，能吸附很多脂肪的颗粒细胞，对肥胖者减肥排脂有一定的作用。同时可以促进食物发酵，提升人体免疫能力，对…… 查看全文»
-
【食材档案】 甜竹笋的吃法大全
2017-08-11 16:28
摘要：当归切薄片；甜竹笋去壳去头尾，氽水后切块；油面筋氽水过冷河，切3毫米厚片；冬菇去蒂切半。冬菇、面筋、三分之一的当归、甜竹笋片放入煮沸素上汤内，煮30分钟后捞起…… 查看全文»
-
【食材档案】 新鲜竹笋怎么保存？
2017-08-11 16:28
摘要：烧开一大锅水，加入适量食盐，将竹笋可以整个也可以对半切开，放在里面，用大火快煮10分钟左右，将竹笋差不多煮软，然后捞出来过凉水，放在一边沥干水分，接着将其装在…… 查看全文»
-
【食材档案】 竹笋怎么做好吃？
2017-08-11 16:28
摘要：锅内放入鲜汤500毫升，再将豆腐、冬笋片、鲜蘑菇、酱油、盐、姜末放入（汤汁以淹没豆腐为准），移放到小火上炖到20分钟，放胡椒面、香油、葱末后即可装盘。 查看全文»
-
【食材档案】 竹笋不能和什么一起吃？
2017-08-11 16:28
摘要：竹笋不能和猪小排一起吃：猪小排是指猪腹腔靠近肚腩部分的排骨。猪小排富含蛋白和脂肪酸、钙和胶原蛋白等营养物质，竹笋中含有较多的草酸，和猪小排一起吃，会影响钙的吸…… 查看全文»
-
【食材档案】 吃竹笋的六大好处
2017-08-11 16:27
摘要：降“三高”：竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。 查看全文»
-
【食材档案】 四宝春笋的做法
2017-08-11 16:27
摘要：春笋剥去外壳，洗净切成小丁，胡萝卜去皮切小丁，火腿切小丁。锅中放油烧热，下春笋丁煸炒透，边缘稍有稍有焦黄盛出备用。用锅中余油煸炒火腿丁和胡萝卜丁，炒透至胡萝卜…… 查看全文»
-
【食材档案】 竹笋的吃法
2017-08-11 16:27
摘要：竹笋先用开水煮上2分钟，然后将竹笋、猪肉和彩椒全部切丝。肉丝加入糖，料酒，鸡精，淀粉，酱油腌拌均匀。炒锅倒油爆香葱姜，倒入肉丝翻炒至变色盛出备用。再把竹笋倒入…… 查看全文»
-
【食材档案】 竹笋的八大相克食物
2017-08-11 16:27
摘要：龟肉含蛋白质、碘、维生素很丰富，含有少量脂肪，尤其是龟背的裙边部分，富含胶质蛋白，有很好的滋阴效果。因龟肉有含蛋白质高、含脂肪低的特点，所以，非常适合老年人滋…… 查看全文»
-
【食材档案】 竹笋汤的做法有哪些？
2017-08-11 16:27
摘要：再起一锅，将水倒入锅中一起拌煮，再将排骨和笋片放入锅中，一起煮；煮滚后，马上将火转至小火，并盖上锅盖后，焖煮30分钟，即可打开锅盖加入姜片与调味料一起拌煮调味…… 查看全文»
-
【食材档案】 竹笋的简介
2017-08-11 16:27
摘要：竹笋是中国传统佳肴，味香质脆，食用和栽培历史极为悠久。《诗经》中就有“加豆之实，笋菹鱼醢”、“其籁伊何，惟笋及蒲”等诗句，表明了人民食用竹笋有2500年以至3…… 查看全文»
-
【食材档案】 吃甜竹笋的好处
2017-08-11 16:27
摘要：甜笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。 查看全文»
-
【食材档案】 甜竹笋的营养价值
2017-08-11 16:27
摘要：甜竹笋具有一定的营养价值它含有蛋白质，脂肪、糖、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素B，维生素C等营养成分。还含有赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸及肤氨酸等…… 查看全文»
-
【食材档案】 甜竹笋的副作用
2017-08-11 16:27
摘要：甜竹笋性寒味甘，又含较多粗纤维素，过量食用后，很难消化，容易对胃肠造成负担，尤其是本身已经患有胃肠道疾病的人不可大量食用，其中患有严重的胃及十二指肠溃疡、胃出…… 查看全文»
-
【食材档案】 春笋怎么做好吃？
2017-08-11 16:27
摘要：春笋两棵、腊肠1根、葱1棵、耗油2滴、五香粉适量、油适量、盐适量。准备好材料。春笋、香肠分别切片。锅洗净烧干加入适量的油，烧热，倒入切好的腊肠翻炒。腊肠翻炒大…… 查看全文»
-
【食材档案】 怎么剥春笋？
2017-08-11 16:27
摘要：对于比较大的冬笋，则需要先把冬笋摆放在地面上，用刀早笋壳上划一下，接着就在那条线处下手掰开，这样就可以轻轻松松的去壳了。小笋的话就在笋尖处扭几下，把上面的笋扭…… 查看全文»
-
【食材档案】 春笋的营养价值有哪些？
2017-08-11 16:27
摘要：春笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌。 查看全文»
