【食材档案】 西红柿和什么食物相克

2017-08-09 17:07

摘要：猪肝使西红柿中的维生素C氧化脱氧，失去原来的抗坏血酸功能。 查看全文»

【食材档案】 美白抗衰 西红柿的5大妙用

2017-08-09 17:07

摘要：西红柿含有丰富的果酸，可以有效清洁毛孔，并吸取脸上多余的油脂，使皮肤洁净，同时还可消灭肌肤表面的细菌，彻底清洁皮肤，有效预防粉刺和青春痘，而且不会破坏皮肤的酸…… 查看全文»

【食材档案】 吃西红柿要注意的6个禁忌

2017-08-09 17:07

摘要：番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。 查看全文»

【食材档案】 西红柿能防晒减肥和护肤

2017-08-09 17:07

摘要：西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。 查看全文»

【食材档案】 西红柿的营养

2017-08-09 17:07

摘要：每百克西红柿含糖2.2克，维生素Ｂ10.03毫克，维生素Ｂ20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素Ｃ11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0…… 查看全文»

【食材档案】 快速将西红柿去皮的小妙招

2017-08-09 17:07

摘要：锅中倒入清水，大火煮开后放入西红柿煮约20秒钟左右，要用勺子不断的给西红柿翻个儿，以便西红柿所有的部分都可以被开水烫到。 查看全文»

【食材档案】 这些粗粮瘦的快

2017-08-09 17:07

摘要：是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质 维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能。 查看全文»

【食材档案】 这四类人最好别吃粗粮

2017-08-09 17:07

摘要：少吃粗粮，粗粮中的膳食纤维会造成蛋白质的吸收受阻，食如的脂肪不宜被吸收，对公骨骼、血液、脏器造成伤害。 查看全文»

【食材档案】 为什么粗粮能减肥？

2017-08-09 17:07

摘要：粗杂粮中有丰富的膳 食纤维，可造成充实的饱腹感、有“嚼劲”的口感，有助于避免进食过快而引发一口就吃完，还不够塞牙缝”的心理落差。 查看全文»

【食材档案】 越吃越瘦的6种粗粮

2017-08-09 17:07

摘要：玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，也成为减肥的代用品之一。 查看全文»

【食材档案】 常见的粗粮减肥食谱

2017-08-09 17:05

摘要：红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素，还含有大量的膳食纤维，同时更能提供丰富的蛋白质，可以显著提高饱腹感。 查看全文»

【食材档案】 减肥效果好的粗粮

2017-08-09 17:05

摘要：　豌豆（青豆）中含有大量的蛋白质以及胡萝卜素和丰富的膳食纤维，能够让食用的人具有很好的饱腹感，所以能够减少食物的摄入，具有减肥的效果，豌豆还含有止杈酸、赤霉素…… 查看全文»

【食材档案】 老年人吃粗粮有什么好处？

2017-08-09 17:05

摘要：粗粮中膳食纤维多，既有可溶性的，也有不能被人体吸收的粗纤维，因此其通便作用十分显著，可有效缓解和预防现代人高发的便秘，减少结肠癌的发病率。 查看全文»

【食材档案】 胃肠不好多吃三种粗粮助消化

2017-08-09 17:05

摘要：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。 查看全文»

【食材档案】 自制粗粮减肥食谱 有效预防便秘

2017-08-09 17:05

摘要：不论紫米或糯米，吃起来的口感都略微黏湿，其外观光泽亮眼，可用于制作甜八宝米糕、麻糬，以及包粽子，做米糕、饭团、珍珠丸等传统小吃，都具有滋阴补虚、补血明目的功效…… 查看全文»

【食材档案】 吃点粗粮能助减肥

2017-08-09 17:05

摘要：很多人提到燕麦就只想到泡牛奶吃，用燕麦加少许全麦面粉、少许糖和油烤成粗粮小饼干，吃着放心又健康。 查看全文»

【食材档案】 盘点五谷粗粮的营养价值

2017-08-09 17:05

摘要：小米又称粟，古称粟谷，又叫梁，小米含有丰富的脂肪，为大米的7.8 倍，且主要为不饱和脂肪酸；含有大量的维生素e，为大米的4.8倍；腾食纤维含量高，为大米的2～…… 查看全文»

【食材档案】 怎么吃粗粮减肥效果比较好

2017-08-09 17:05

摘要：吃50克粗粮要吃100毫升的水，喝水吃粗粮才能保证膳食纤维不伤害肠胃，而且没有吃惯粗粮的人不宜一次吃太多，以免引起肠胃不适，应该循序渐进的食用。 查看全文»

【食材档案】 给宝宝添加辅食必选的粗粮

2017-08-09 17:05

摘要：小米汤从宝宝6个月就可以吃了，但是小米粥等颗粒状的食物，要等宝宝能够咀嚼了再开始添加。 查看全文»

【食材档案】 各种粗粮营养价值

2017-08-09 17:05

摘要：小米是传统的粗粮，富含叶酸和维生素B1，是锰的良好来源，含有预防视力衰老的叶黄素，质地柔软，容易煮烂，口感宜人。 查看全文»

【食材档案】 宝宝吃粗粮怎么吃才好

2017-08-09 17:05

摘要：将红豆清洗干净后，放入装有水的碗中浸泡大约二十分钟，然后捞起后用沸水煮约五分钟，再焖一个小时，红豆烂了就可以了。 查看全文»

【食材档案】 吃粗粮可缓解亚健康

2017-08-09 17:05

摘要：粗粮的安排与胆酸盐联络，削减其肝肠循环，束缚胆固醇的生成、吸收，促其排出体外，可以有效的预防和缓解高血压啊，或者是动脉硬化等疾病的发生，还可以保护心脑血管体系…… 查看全文»

【食材档案】 这4种粗粮竟会导致不孕

2017-08-09 17:05

摘要：荞麦中的营养价值也非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。 查看全文»

【食材档案】 多吃这3种粗粮减肥效果超好

2017-08-09 17:05

摘要：燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚…… 查看全文»

【食材档案】 宝宝吃粗粮注意4个要点

2017-08-09 17:05

摘要：在给宝宝吃粗粮时，应注意把粗粮磨成面粉、压成泥、熬成粥或与其他食物混合加工成花样翻新的美味食品，使粗粮变得可口，增进食欲，能提高人体对粗粮营养的吸收率，满足宝…… 查看全文»

【食材档案】 粗粮有助减肥

2017-08-09 17:05

摘要：排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用;砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用;水开后加之葱姜，调至中火加入排骨…… 查看全文»

【食材档案】 适合糖尿病吃的粗粮介绍

2017-08-09 17:05

摘要：主治病后、产后体虚、脾胃虚弱、不思饮食、呕吐泄泻、小儿消化不良、口干烦渴等症; 还有滋阴液、养肾气的功效，可治消渴口干、腰膝酸软、止泄痢、利小便;外用还可治赤…… 查看全文»

【食材档案】 四种粗粮有益减肥

2017-08-09 17:03

摘要：每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99大卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达…… 查看全文»

【食材档案】 几种粗粮有益减肥

2017-08-09 17:03

摘要：每100克鲜红薯仅含0、2克脂肪，产生99大卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达…… 查看全文»

【食材档案】 粗粮饭要怎么吃才能减肥?

2017-08-09 17:03

摘要：粗粮一旦吃多了，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力。 查看全文»

【食材档案】 吃粗粮的几个方法

2017-08-09 17:03

摘要：把玉米面、豆面、小米面和在一起，做成窝头，不仅口感好，而且营养可以互补。 查看全文»

【食材档案】 粗粮虽好 但这几类人莫碰粗粮

2017-08-09 17:03

摘要：如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。 查看全文»

【食材档案】 女性吃粗粮养颜排毒

2017-08-09 17:03

摘要：若食物中缺少植物纤维，残渣减少，容易导致便秘的发生而伴随着出现的就是代谢功能紊乱、面色暗沉、口气、暗疮。而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒素在肠道内运行，…… 查看全文»

【食材档案】 吃粗粮会致不孕吗

2017-08-09 17:03

摘要：荞麦中的营养价值也非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。 查看全文»

【食材档案】 吃粗粮的好处与原则

2017-08-09 17:03

摘要：粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。 查看全文»

【食材档案】 6类人吃粗粮要谨慎

2017-08-09 17:03

摘要：青春期少女如果过量进食粗粮，会使其他食物中的胆固醇随着纤维素一起排出体外，导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖器官的发育。 查看全文»

【食材档案】 这些人不适合吃粗粮

2017-08-09 17:03

摘要：因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。 查看全文»

【食材档案】 常吃粗粮的危害有哪些

2017-08-09 17:03

摘要：粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。 查看全文»

【食材档案】 吃粗粮的好处有哪些

2017-08-09 17:03

摘要：在同等重量下，可以提供更多的膳食纤维和抗性淀粉，它们不仅能帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助，并且在大肠中能够促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，有助于降低肠…… 查看全文»

【食材档案】 4种粗粮的最佳吃法

2017-08-09 17:03

摘要：麦片加适量清水浸泡30分钟以上；锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀，就是美味牛奶燕麦粥了。 查看全文»

【食材档案】 冬季吃什么粗粮好 9种粗粮

2017-08-09 17:03

摘要：黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。 查看全文»

【食材档案】 三款粗粮孕期不可缺

2017-08-09 17:03

摘要：这种物质促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病。 查看全文»

【食材档案】 便秘吃什么粗粮好？

2017-08-09 17:03

摘要：放入水中，加少许盐，大火烧开转小火煮3分钟，然后迅速放入冷水中过凉，并浸泡半小时，最后剥干净表皮，沥干水分备用。 查看全文»

【食材档案】 肠胃不好可以吃粗粮吗？

2017-08-09 17:03

摘要：消化不好的人，比如有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，就不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。 查看全文»

【食材档案】 宝宝多吃粗粮的好处有哪些

2017-08-09 17:02

摘要：到了换牙期，可以多给孩子吃些像甘蔗、五香豆等粗硬的食物，并教育孩子用两侧磨牙咀嚼，不要只用一侧偏嚼，不然会引起牙齿排列不齐和面部不对称等发育不良现象，从而影响…… 查看全文»

【食材档案】 粗粮对女性有什么好处呢

2017-08-09 17:02

摘要：同等重量下、同样能量的情况下，全谷可提供相当于白米3倍以上的维生素B1、B2和钾、镁等矿物质。 查看全文»

【食材档案】 吃粗粮过量的4大坏处

2017-08-09 17:02

摘要：粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。 查看全文»

【食材档案】 老人怎么吃粗粮最健康

2017-08-09 17:02

摘要：膳食纤维有吸附作用，可带走人体内的有毒物质，所以有通便、防止肠道疾病并且降低胆固醇、预防胆结石形成、辅助治疗糖尿病等多种功效 查看全文»

【食材档案】 这3类人群应少食或不食粗粮

2017-08-09 17:02

摘要：老年人五脏六腑功能皆减弱，由此机体的新陈代谢能力、消化系统的调节能力亦随之下滑，若长期以粗粮为主，会导致老年人蛋白质、脂肪、矿物质等营养元素缺乏，从而影响机体…… 查看全文»

【食材档案】 粗粮怎么吃才美味

2017-08-09 17:02

摘要：小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。 查看全文»