广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【营养食材】 秋冬为什么要喝红豆粥
2017-06-12 16:45
摘要：红豆，亦称小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常见小杂粮。“红豆生南国，春来发几枝。劝君多采撷，此物最相思。”红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。 查看全文»
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【营养食材】 养胃粥：红豆玉米粥的做法
2017-06-12 16:45
摘要：玉米：具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆：具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气…… 查看全文»
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【营养食材】 鲫鱼红豆粥的做法
2017-06-12 16:45
摘要：食材：鲫鱼50克，红豆20克，大米80克，盐3克，味精2克，葱适量，姜适量。大米洗净浸泡；鲫鱼切小片，用料酒腌渍；红豆泡发后洗净。 查看全文»
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【营养食材】 喝红豆薏米粥易犯四个错误
2017-06-12 16:45
摘要：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消…… 查看全文»
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【营养食材】 薏米红豆粥的食疗方
2017-06-12 16:40
摘要：食材材料：薏米100克，枣（干）25克，赤小豆50克，仙鹤草10克，白砂糖30克。将薏米、红豆以温水浸泡半日。将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中。 查看全文»
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【营养食材】 孕妇消暑补水 红豆绿豆一起煮
2017-06-12 16:40
摘要：一到夏天，准妈妈们更是酷热难当，为了解暑补水，一些孕妇整天抱着绿豆汤或红豆汤喝，但是对于有着诸多饮食禁忌的准妈妈来说，夏季能喝绿豆汤、红豆汤解暑吗？会不会对胎…… 查看全文»
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【营养食材】 红豆蔻药膳
2017-06-12 16:40
摘要：将红豆蔻和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚；红豆蔻与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品； 查看全文»
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【营养食材】 红豆豆浆的功效与作用
2017-06-12 16:40
摘要：红豆是最为受到欢迎的一种谷物食材，红豆做法多样，可以制作糕点或者用红豆来煮养生粥吃。红豆也可以熬煮成为红豆沙的浆。下面我们就来看看红豆豆浆的功效与作用。 查看全文»
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【营养食材】 夏季吃红豆 养心消水肿
2017-06-12 16:40
摘要：中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑是心，因此，夏季养生重在养心。夏日气温高，心火上炎容易长口疮疖肿；暑热伤阴，心血暗耗，往往表现为头晕、心悸、失眠、烦躁等…… 查看全文»
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【营养食材】 教你两招快速煮红豆
2017-06-12 16:40
摘要：相信大部分人都碰到了这个问题，就是煮红豆老是煮不烂，有时候想吃红豆沙，但是煮了很长时间，豆子还是夹生的。其实啊，在煮红豆之前，你缺了一个步骤，快来看看小妙招吧…… 查看全文»
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【营养食材】 红豆糯米粥的做法和功效
2017-06-12 16:40
摘要：先把糯米和红豆都清洗干妆，然后再把材料放进锅里，最好是选择高压锅，这样煮起来又快又好吃，羔好以后，如果是用高压锅煮上半小时就可以了，煮好了以后再加上一些糖类就…… 查看全文»
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【营养食材】 红豆煮水有何功效 煮红豆水先扫盲
2017-06-12 16:40
摘要：营养师表示，红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。若要加强消水肿的效果，建议红豆搭配薏仁，因为薏仁含有酵素、膳食…… 查看全文»
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【营养食材】 煮红豆快速出沙有妙招
2017-06-12 16:40
摘要：我们在制作红豆糕、红豆泥等这些红豆甜品时都需要把红豆煮熟煮软，快速出沙。可是经常煮了半天，还没有出沙的迹象。有没有什么好办法呢？给你出几招。 查看全文»
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【营养食材】 红豆粽子的做法
2017-06-12 16:40
摘要：粽叶放入开水中烫软，捞出后用清水洗净备用。 用剪刀将前面带径的部分剪掉。糯米和红豆用清水泡3-4小时后捞出洗净控干水份，加适量白糖、橄榄油拌均匀。 查看全文»
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【营养食材】 红豆双皮奶
2017-06-12 16:40
摘要：将小碗封上保鲜膜，放入蒸锅，大火隔水蒸10分钟，再焖5分钟，取出小碗，待冷却后小碗中的牛奶混合液又会形成一层新的奶皮，即为双皮奶，吃时撒上煮熟的红小豆即可。 查看全文»
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【营养食材】 中医教你如何吃红豆快速减肥
2017-06-12 16:40
摘要：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可，红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，…… 查看全文»
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【营养食材】 牛奶红豆凉糕的做法
2017-06-12 16:40
摘要：连同泡红豆的水一起放入锅内煮红豆，大火煮开后转小火煲40分钟。用一点红豆水把白凉粉和砂糖拌匀成无颗粒状后备用。纯牛奶加入到之前煮好的红豆糖水里面开锅煮。 查看全文»
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【营养食材】 迷你红豆沙派的做法介绍
2017-06-12 16:22
摘要：飞饼皮取出化冻5分钟，用刀从中间一剖为二（时间真的不要太长，解冻以后的酥皮过软的话，操作起来很粘手，稍微一拉扯就惨不忍睹）。 查看全文»
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【营养食材】 红豆蛋挞做法及步骤
2017-06-12 16:22
摘要：原 料：蛋挞皮8个、淡奶油100g、牛奶110g、白糖30g、蛋黄3个、蜜红豆40g（挞水有剩余）。烤箱提前预热5分钟，然后将烤盘放入烤箱中层，上火220度，…… 查看全文»
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【营养食材】 酸奶红豆包的做法
2017-06-12 16:22
摘要：辅料：红豆沙200克、 蜂蜜适量 、鸡蛋黄1个 、鸡蛋清20克、 酵母（干）3克 、细砂糖50克、 炼乳10克、 酸奶90克 、黄油25克 、水5克、 食盐3…… 查看全文»
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【营养食材】 小暑吃红豆养心利水消水肿
2017-06-12 16:22
摘要：中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑是心，因此，夏季养生重在养心。夏日气温高，心火上炎容易长口疮疖肿；暑热伤阴，心血暗耗，往往表现为头晕、心悸、失眠、烦躁等…… 查看全文»
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【营养食材】 黑糖牛奶红豆面包的详细做法
2017-06-12 16:22
摘要：花朵豆沙面包，面团用杆面滚杆成椭圆形，豆沙放置在中间处抹开，选择长的一边顺着卷起，收口捏紧后用刀子纵向剖开，后交叉交错，头尾捏紧后绕成圆形，放入纸模中。 查看全文»
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【营养食材】 4道红豆减肥食谱
2017-06-12 16:22
摘要：马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。 查看全文»
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【营养食材】 薏米红豆搭配能祛湿
2017-06-12 16:22
摘要：夏季湿热会让人疲倦乏力、浑身沉重，平素体弱的人容易出现眼皮胀、腿脚肿、小便少。薏米、红豆是清除体内湿气的最佳食材，二者搭配能起到绝佳的祛暑湿的效果，下面为大家…… 查看全文»
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【营养食材】 赤小豆和红豆有什么区别
2017-06-12 16:22
摘要：赤小豆和红豆这两种豆子它们是有很大的区别的，不管是从口感还是外形，用途来看区别很大，但是这两种豆子对我们的身体却有着很大多的功效，而且红豆煮烂还需要方法，下面…… 查看全文»
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【营养食材】 薏米与红豆的搭配煮法
2017-06-12 16:22
摘要：薏米、红豆是清除体内湿气的最佳食材，二者搭配能起到绝佳的祛暑湿的效果，下面为大家介绍薏米与红豆的多种搭配煮法，让大家消暑祛湿，健脾养血。 查看全文»
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【营养食材】 蓝莓汁的介绍
2017-06-12 16:22
摘要：蓝莓被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一，被誉为“21世纪功能性保健浆果”，蓝莓果汁含有丰富的维生素和氨基酸，蓝莓果汁含有丰富的花青素，具有清除氧自由基、…… 查看全文»
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【营养食材】 蓝莓的营养价值有哪些呢
2017-06-12 16:22
摘要：蓝莓（Blueberry），意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至 240cm 高，果实较大，…… 查看全文»
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【营养食材】 蓝莓怎么吃？
2017-06-12 16:22
摘要：直接生吃。野生的蓝莓没有被喷洒过农药，比较环保。直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了。 查看全文»
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【营养食材】 韭菜治痔 试过就知
2017-06-12 16:19
摘要：将90℃的高温水放入1.25升空饮料瓶中，取10克新鲜韭菜洗净，沥干后放于饮料瓶中，拧好瓶盖闷2分钟。打开瓶盖，此时有水汽窜出。患者将肛门对准瓶口先熏15～2…… 查看全文»
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【营养食材】 冬吃红豆有4大好处
2017-06-12 16:19
摘要：冬天由于人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会不同的发生着这样或那样的变化，为了让身体和其他的季节一样健康，让身体在冬天也不再寒冷。向大家推荐一种具有…… 查看全文»
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【营养食材】 红豆：消肿补血的好食品
2017-06-12 16:19
摘要：红豆，为豆科植物红豆的种子，因为其外表被赤褐色或红色外衣包裹，故名红豆，红豆营养价值丰富，每100克中含蛋白质21.7克，碳水化合物60.7克，钙76毫克，磷…… 查看全文»
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【营养食材】 蓝莓的保存方法
2017-06-12 16:19
摘要：蓝莓鲜果在运输过程中也要保持10℃以下温度。但是果实从田间温度降至10℃以下低温必须经过预冷过程，去除田间果实热量，才能有效防止腐烂。预冷的方式主要有真空冷却…… 查看全文»
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【营养食材】 蓝莓怎么清洗
2017-06-12 16:19
摘要：一般来说，买回来的蓝莓只需用清水轻轻冲洗即可，如果你担心上面会有农药残留，则可以使用盐水浸泡，然后用清水冲洗即可。下面为你介绍这两种清洗蓝莓的方法，同时还要教…… 查看全文»
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【营养食材】 如何挑选蓝莓
2017-06-12 16:19
摘要：市面上有不少假蓝莓，有的是用玫瑰香葡萄占上蜂蜜制成的，有的是用野山枣或樱桃染上色冒充的。这些假蓝莓不仅口感和营养与真蓝莓有很大差异，而且有些不良商贩常会使用不…… 查看全文»
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【营养食材】 春季吃蓝莓的好处
2017-06-12 16:19
摘要：防止膀胱炎。蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。 查看全文»
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【营养食材】 哪些人不适合吃蓝莓
2017-06-12 16:19
摘要：蓝莓营养价值丰富，具有很高的膳食价值和医药价值，对身体有很好的保健作用。蓝莓被称为“水果皇后”，老少皆宜，一般人群都可以吃，但是还是有一些人不适合吃蓝莓。哪些…… 查看全文»
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【营养食材】 蓝莓什么时候吃最好
2017-06-12 16:19
摘要：蓝莓这种一种小浆果，果实呈蓝色，色泽美丽，蓝色被1层白色果粉包裹，果肉细腻，种子极小。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑…… 查看全文»
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【营养食材】 蓝莓酒的功效和作用
2017-06-12 16:19
摘要：优质的蓝莓酒中含有丰富的铁，可起到补血的作用，使女性脸色红润；孕期女性脂肪量大增，产后可适量喝一些蓝莓酒恢复身材，蓝莓酒中的抗氧化剂可以防止脂肪堆积。 查看全文»
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【营养食材】 蓝莓酒的做法
2017-06-12 16:19
摘要：浸泡时间：通常蓝莓酒浸泡时间必须控制在1-3个月左右即可饮用。浸泡时间在1个月后，方可取出柠檬；浸泡时间在3个月后进行果肉与酒分离。蓝莓酒的浸泡时间需要精确把…… 查看全文»
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【营养食材】 介绍蓝莓果酱的做法
2017-06-12 16:19
摘要：准备一碗清水，用勺子舀起一点蓝莓酱，如果是上边那样散开的说明还没有好，还要继续熬煮，如果像下面一滴的样子，不会扩散说明已经可以了。 查看全文»
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【营养食材】 蓝莓干的功效 蓝莓干怎么吃能泡水喝吗
2017-06-12 16:19
摘要：可以直接吃，就像吃葡萄干一样。也可以放到酸奶里，或者加到面包片里吃。蓝莓富含VC及“花青素”等营养成分，对眼睛是很有用处的。它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。 查看全文»
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【营养食材】 蓝莓吃多了会怎么样
2017-06-12 16:19
摘要：蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化剂，但是如果摄入过多，过量的抗氧化作用，会清除体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率，所以要控制好量。 查看全文»
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【食材档案】 养脾胃喝蜂蜜陈皮茶
2017-06-12 16:18
摘要：蜂蜜可以说是甜味调味剂中最高级的一种了，它的营养荟萃了百花的精华。怎么吃蜂蜜保健作用才好呢。可以用蜂蜜配上陈皮一起煮水喝。 查看全文»
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【食材档案】 什么时间喝蜂蜜效果最好
2017-06-12 16:18
摘要：朝朝盐水，晚晚蜜汤。换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水…… 查看全文»
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【食材档案】 喝蜂蜜水的六大禁忌
2017-06-12 16:18
摘要：蜂蜜水是大家平时特别爱喝的一道饮品，蜂蜜水不但美味营养，而且还有健康养生的功效，所以大家日常生活中可以适当的喝店蜂蜜水，健康养生。那么大家又都了解喝蜂蜜水是否…… 查看全文»
