【食材档案】 鱼怎么吃才最健康

2017-07-27 09:30

摘要：我们都知道吃哪补哪。也就是说，吃眼补眼。鱼的精华就是鱼眼睛。吃鱼眼睛，对小孩子眼睛发育、明亮程度有很好的作用，因此这个说法有一定的道理。 查看全文»

【食材档案】 夏季吃点莲藕巧预防鼻出血

2017-07-27 09:30

摘要：干燥的夏季易出现鼻出血，而此时适当吃点莲藕就可以预防鼻出血的发生。夏季吃莲藕真的可以预防鼻出血吗？ 查看全文»

【食材档案】 莲藕排骨汤的做法两大食材为您养生

2017-07-27 09:30

摘要：莲藕排骨汤是一道汉族名菜，一般是以莲藕和排骨作为主要原料制作而成。莲藕排骨汤营养丰富，含有充足的钾，磷，胆固醇，钠，钙，维生素C等多种营养元素。具有益气补血，…… 查看全文»

【食材档案】 莲藕炖排骨的做法

2017-07-27 09:30

摘要：一定不要放八角和桂皮等味道浓郁和颜色偏重的调料，否则不但汤色会不飘溢，味道上也会让骨头和莲藕结合产生的那种神奇的香被掩盖。 查看全文»

【食材档案】 儿童中秋食谱之莲藕玉米排骨汤

2017-07-27 09:30

摘要：烹饪小窍门：炖好的汤喝的时候加适量盐调味即可，主要喝的是汤鲜；一般现在都是智能锅所以调到煲汤档即可，如果是普通锅要煲40分钟左右。 查看全文»

【食谱推介】 早餐吃鸡蛋提升记忆力 教你5种鸡蛋的做法

2017-07-27 09:29

摘要：我们都知道鸡蛋很有营养，而每天一个鸡蛋也成为了大家的固定饮食习惯了。你知道吗？早餐吃鸡蛋不仅能护眼，还能降血脂，提高记忆力。究竟早餐吃鸡蛋还有哪些好处？早餐吃…… 查看全文»

【男性营养】 清晨性爱可减肥 多吃5大食物性欲强

2017-07-27 09:29

摘要：大家都知道运动能减肥瘦身，这当然也包括床上运动。你知道吗？清晨一次性爱等于两公里慢跑，而且动作越有创意，减肥的效果越卓著。 查看全文»

【慢性心脑血管疾病】 头晕呕吐小心脑瘤 多喝海带鲤鱼汤远离脑瘤

2017-07-27 09:29

摘要：脑瘤又称脑肿瘤、颅脑肿瘤，是指发生于颅腔内的神经系统肿瘤，包括起源于神经上皮、外周神经、脑膜和生殖细胞的肿瘤，淋巴和造血组织肿瘤，蝶鞍区的颅咽管瘤与颗粒细胞瘤…… 查看全文»

【超重与肥胖】 爱吹空调水果当主食 细数易使人发胖的习惯

2017-07-27 09:28

摘要：肥胖很可怕，因为在平时生活中，你稍微有所懈怠，就会长胖。究竟哪些生活习惯会令人发胖？ 查看全文»

【食材档案】 初秋时节吃藕的十大好处

2017-07-27 09:25

摘要：很多人在初秋都喜欢吃莲藕炖排骨，或者是在做清汤或高汤的时候放一些莲藕进去。其实，莲藕是有很多功效的，多吃莲藕也是有很大的好处的。今天就向大家介绍初秋吃藕的好处…… 查看全文»

【食材档案】 宫保肉丁的做法大全

2017-07-27 09:25

摘要：调 料：酱油8克、料酒、醋各3克、盐2克、味精1克、糖10克、辣椒25克、花椒10克、辣椒面1克、淀粉3克、鸡蛋半个、葱5克、姜4克、蒜2克、油50克。 查看全文»

【食材档案】 秋季养生莲藕7大保健功效

2017-07-27 09:25

摘要：莲藕的食用方法生熟两相宜。作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚…… 查看全文»

【食材档案】 秋季养生吃什么润燥首选莲藕

2017-07-27 09:25

摘要：荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕…… 查看全文»

【食材档案】 夏季消暑养生菜橙香莲藕的做法

2017-07-27 09:25

摘要：做法：将藕段去节，洗净后切成片。锅内加水，大火烧沸后放入藕片，煮15秒钟，捞出后立即放入冰开水中。容器内放入橙汁及少许精盐、白糖、白醋拌匀，浇在装盘的藕片上，…… 查看全文»

【食材档案】 天天饮食家常菜唐芹莲藕炒鸡柳

2017-07-27 09:25

摘要：莲藕含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质元素，有健脾胃、滋阴补血的食效。选购新鲜莲藕时，以藕节短、藕身粗的为佳，而从藕尖数起第二节藕则为其中的精华，入口松化，齿…… 查看全文»

【食材档案】 夫妻肺片的做法

2017-07-27 09:25

摘要：夫妻肺片的来历： 五十多年前，有郭朝华、张田正夫妻二人，以制售麻辣牛肉肺片为业，两人从提篮叫卖、摆摊招客到设店经营。他们所售肺片实为牛头皮、牛心、牛舌、牛肚、…… 查看全文»

【食材档案】 吃莲藕的好处养胃滋阴益血止泻

2017-07-27 09:25

摘要：新鲜的藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也是非常丰富的，民间固有新采嫩藕胜太医之说。老年人在这个季节更应该多吃莲藕，因为秋藕是补养…… 查看全文»

【食材档案】 美味脆嫩的黄瓜炒木耳

2017-07-27 09:25

摘要：黄瓜是一种很常见的蔬菜，吃在嘴里很脆嫩爽口，黄瓜的营养价值很高，所以很多人都很喜欢吃它，黄瓜的做法也很多，有凉拌黄瓜、炒黄瓜，黄瓜还可以和其他食物搭配，下面要…… 查看全文»

【食材档案】 冰糖小排做法

2017-07-27 09:25

摘要：锅里留底油，放入葱花，和姜粉爆香，放入焯好的排骨翻炒片刻。添加热水没过排骨加入生抽，盐巴，八角，花椒，冰糖，白酒烧开，转中火烧至汤汁浓郁即可出盘。 查看全文»

【食材档案】 蒜爆沼虾做法

2017-07-27 09:25

摘要：锅里放底油，炒香所有配料，入虾同翻炒，加盐，椒盐，翻炒半分钟左右出锅即可； 查看全文»

【食材档案】 预防便秘食疗秋葵莲藕炒排骨

2017-07-27 09:25

摘要：近期在超市上可见一种绿色羊角样的蔬菜，它的名字是秋葵，原产非洲，是我国近年新兴的一种保健蔬菜，因其特殊外型，也叫羊角豆，我们食用的是它的嫩荚。秋葵是一种低热量…… 查看全文»

【食材档案】 两种莲藕排骨做法让女性经期更美

2017-07-27 09:25

摘要：我们都知道很多的小吃都是可以帮助我们养生的，而有一道湖北小吃就是可以帮助女性调理经期的，这就是莲藕排骨汤，但是你可能不知道莲藕排骨该怎么做，下面我们就给大家说…… 查看全文»

【食材档案】 葱姜蒜椒怎么搭配更健康

2017-07-27 09:25

摘要：葱、姜、蒜、花椒，人称调味“四君子”。下面来看看，在烹调中这些调味料与什么搭配，才能更提味、更能发挥功效。 查看全文»

【营养食材】 沙拉水果船——可以抗癌的船

2017-07-27 09:20

摘要：雪莲果不仅有爽脆的口感，还是一种低热量的水果，而且碳水化合物不会为人体吸收，糖尿病患者、瘦身阶段的JM同样可以放心食用雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的。 查看全文»

【营养食材】 糖尿病人健康食谱：马沙拉番茄

2017-07-27 09:20

摘要：主料：6个中等大小的番茄、半个洋葱、50克鸡肉、2个土豆、1茶匙柠檬汁和1茶匙蒜泥、少许小葱段 查看全文»

【食材档案】 春天吃什么鱼好

2017-07-27 09:20

摘要：春天正是吃鱼的最好时节，因为春季鱼儿临近产卵期，体内积蓄了更多的营养。此时的鱼，身体肥硕而坚实，其体内各种氨基酸含量增多且含量均衡，所以鱼的味道也更鲜美。那么…… 查看全文»

【食材档案】 什么人不适合吃苦瓜

2017-07-27 09:19

摘要：都说夏秋季节最适宜吃苦瓜降火气，但不管做什么事儿都得讲究个度，苦瓜虽好却也不能天天吃、顿顿吃。不是所有人都适合吃苦瓜，如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛…… 查看全文»

【食材档案】 苦瓜有什么药用价值

2017-07-27 09:19

摘要：自古就知道苦瓜的药用价值。苦瓜青则苦寒涤热，明目清心，熟则养血滋肝，润脾补肾。苦瓜能除邪热，解劳乏，清心明目，益气解热。据近代药理试验，发现苦瓜有降低血糖的作…… 查看全文»

【营养食材】 烹饪方法：让沙拉健康美味的5个秘诀

2017-07-27 09:19

摘要：海鲜和鸡肉是最佳搭配，既能满足肉食动物的口腹之欲，也能保持沙拉的清爽口感，如果喜欢重口味，也可加入少量烟熏肉。 查看全文»

【营养食材】 糖尿病人健康食谱：马沙拉番茄

2017-07-27 09:19

摘要：主料：6个中等大小的番茄、半个洋葱、50克鸡肉、2个土豆、1茶匙柠檬汁和1茶匙蒜泥、少许小葱段 查看全文»

【营养食材】 美容美白前菜：法式蘑菇沙拉

2017-07-27 09:19

摘要：原料：土豆250克，罐头口蘑半罐，鲜嫩黄瓜75克，胡萝卜75克，青、红椒各25克，生菜油15克，芥末酱7克，醋精、精盐各5克，干辣椒粉，胡椒粉各少许，西红柿2…… 查看全文»

【食材档案】 营养减肥晚餐炝炒西兰花的做法

2017-07-27 09:19

摘要：锅中放少量油烧热，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁热下干辣椒节，待其刚变颜色时投入西兰花，快速翻炒，下盐、味精稍炒，出锅即成。 查看全文»

【营养食材】 自制3款美味蔬菜沙拉

2017-07-27 09:19

摘要：材料：胡萝卜1根、小南瓜半个、青椒1个、圣女果10颗、食醋、盐少许，酸橙汁3大匙。 查看全文»

【营养食材】 萨拉米炒鲜蔬做法

2017-07-27 09:19

摘要：用料 ：萨拉米香肠 、甜豆荚；意大利小蘑菇、 玉米笋；胡萝卜 、蒜末；橄榄油、 盐； 查看全文»

【食材档案】 常食莲藕有益脾胃

2017-07-27 09:19

摘要：秋令时节，正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于老年人来说，秋藕更是…… 查看全文»

【食材档案】 奇香瓦块鱼的简单做法

2017-07-27 09:19

摘要：奇香瓦块鱼材料：草鱼肉（去头去尾中间部份）500克； 泡椒10颗 ；姜丝10克； 京葱段40克 ；清水200ml； 查看全文»

【食材档案】 排骨莲藕汤冬天暖胃又暖心

2017-07-27 09:19

摘要：姜刷干净，去皮，切片。皮不要丢哈，留着焯水用；将生姜皮和排骨一起下入清水锅中，煮开后继续煮三四分钟，将排骨捞起沥干，水和姜皮就倒掉不用了； 查看全文»

【营养食材】 沙拉:巧手制作减肥还能享美味

2017-07-27 09:19

摘要：材料：鲔鱼罐头1/4～1/3罐、甜椒（红、黄、青）60公克、高丽菜20公克、沙拉酱1小匙。 查看全文»

【营养食材】 菠萝鸡中翅的做法

2017-07-27 09:17

摘要：夏日轻食料理怎少得了水果系列的美食。菠萝常常入菜，因为它味道酸甜开胃，做出来的菜肴味道也格外地清爽。菠萝是很喜欢用到的水果，它不仅可以丰富菜肴的色彩，还为菜肴…… 查看全文»

【营养食材】 春节家庭菜谱桂花核桃冻的做法

2017-07-27 09:17

摘要：特点：软嫩爽滑，甜香清凉，奶香、桂香融一盘，并具有养血明目，生津止渴之功效。 查看全文»

【营养食材】 秋季养颜美味：黄桃菠萝草莓汁

2017-07-27 09:17

摘要：草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。 查看全文»

【营养食材】 清热解毒小甜品：酸奶蜜豆龟苓膏

2017-07-27 09:17

摘要：红小豆洗净用冷水泡2-4个小时，然后加水上汤锅用“三开三焖”的方法煮至红豆熟透，然后将红豆捞出控水，凉凉后加白糖和蜂蜜拌匀待用。 查看全文»

【营养食材】 菠萝月经期可以吃吗

2017-07-27 09:17

摘要：生理期的女性身体是最为脆弱的时期，我们也都知道经期不宜碰冷水或者吃太凉的食物，那么月经期能不能吃菠萝这种热带水果呢？ 查看全文»

【营养食材】 菠萝蜜怎么吃

2017-07-27 09:17

摘要：菠萝蜜是热带水果，也是世界上最重的水果，一般重达5-20公斤，最重超过59公斤。果肉鲜食或加工成罐头、果脯、果汁。种子富含淀粉，可煮食。 查看全文»

【营养食材】 凤梨和菠萝有什么区别

2017-07-27 09:17

摘要：凤梨和菠萝并非同一种水果，而是长得相似的两种水果。两者的区别有：凤梨的叶子不带齿、味甜，菠萝的叶子带齿，果肉要用盐水泡过才能吃。 查看全文»

【营养食材】 菠萝菠萝蜜夏日三种新吃法

2017-07-27 09:17

摘要：菠萝、西红柿、奇异果，都是在维生素含量上表现惊人的果蔬，三者相加，还有酸奶，这道维生素塔，真真正正在为你的健康加分。 查看全文»

【营养食材】 女性吃菠萝的好处

2017-07-27 09:17

摘要：菠萝中含有丰富的维生素C，不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期…… 查看全文»

【食材档案】 健康吃元宵的四项注意

2017-07-27 09:15

摘要：欢度元宵佳节，肯定离不开吃元宵。“元宵”，是北方人的称谓，南方称“汤圆”或“汤团”。二者的加工方式不同，元宵要“滚”，汤圆要“包”。 查看全文»

【食材档案】 五大食谱滋润身心

2017-07-27 09:15

摘要：保湿，是肌肤的保养重点，而黑芝麻汤圆不仅口感爽滑有弹性、甜腻适中、香味浓郁，更兼有益肝、养血、养发的功效。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤通常…… 查看全文»

【营养食材】 夏季吃菠萝的好处与禁忌

2017-07-27 09:13

摘要：菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在 于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食…… 查看全文»