摘要：虽然有些人主张不午休，但我认为午睡对人体也很重要，特别是对老年人。以我为例，我每天午餐后一般是看会儿报纸稍作休息，然后就午睡一会儿，时间一般有1小时至1.5小时…… 查看全文>>

摘要：人体经过白天的劳作，到了晚上已经很疲乏了，充足的休息可以使体内的各器官得到充分的休息和恢复，能量得到最大的补充，有利于消除疲劳，恢复体力和增强身体的抗病能力。而…… 查看全文>>

摘要：养成科学健康的起居作息规律是很重要的。如果有可能，便应该让自己的生活规律起来。反之，如果长期生活起居缺乏规律，或虽有规律但却是不健康的“坏规律”，则必然有损于健…… 查看全文>>

摘要：起居调摄应当根据人体的生命节律来科学合理地安排。长期违背人体起居作息的规律，就会引起人体内循环调节功能的失常，使人体气血与昼夜相适应的自然生命节律失调，导致身体…… 查看全文>>

摘要：白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。 查看全文>>

摘要： 大四毕业季，同学成天通宵喝酒畅聊苦逼人生。酒释放情志，肝却很受伤。 查看全文>>

摘要：高考应通过规律性的生活，适当的体育锻炼和膳食营养进行调节，而不能一味地依赖“十全大补”的效果，“保健品毕竟不是药品，想要立竿见影的效果是几乎不可能的。” 查看全文>>

摘要：为什么年轻人也会患上骨质疏松症这种中老年疾病呢？专家指出，不管是哪个年龄层的人，如果其骨骼内钙质不足，骨量和骨密度偏低，都有可能导致骨质疏松。说骨质疏松是老年病…… 查看全文>>

摘要：很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡…… 查看全文>>

摘要：甲状腺机能若有过低或过高的现象，会造成卵巢功能失调，也曾有乱经的现象。 查看全文>>

摘要：人人都需要适当的运动,爱运动也是很多长寿老人的共同特征.有人总结了一套下肢操,这套操看起来只是简单的活动腿脚,实际上却对老人的身体有着很好的保健作用.老人们只要…… 查看全文>>

摘要：饭后百步走凡人不易老。很多人都相隔一小段时间才运动，到底饭后多久运动才是最好呢？ 查看全文>>

摘要：很多时候我们想去度假，奈何总是没时间或者金钱不足。小编告诉你，千万不要灰心，我们可以来一次精神旅行。 查看全文>>

摘要：随着对健康的重视，有越来越多的人走上了养生保健的路程，但在养生保健的过程中，却经常会走近一些常见的误区。 查看全文>>

摘要：在健康与不健康之间存在着第三种形态，那就是亚健康。在现今社会绝大部分人都跟亚健康沾有关系。 查看全文>>

摘要：睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应，入睡困难或者睡后多梦，大脑得不到充分休息，需要及时干预。减轻失眠多梦，有六个方面应该注意。 查看全文>>

摘要：很多人都知道，诸如花生、瓜子、杏仁、榛子等坚果可以保护心血管。但是，不少人却因此进入健康“误区”，吃了不少盐焗类坚果，反而使得血压升高。这又是为什么呢？ 查看全文>>

摘要：色素需要互相组合作用采访能发挥出它们的效果，这就是建议每天吃至少5种颜色的水果或蔬菜的原因。还有，只食用你认为有用的色素，比如β胡萝卜素，是根本达不到吃整段番薯…… 查看全文>>

摘要：双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲，不要超出脚尖，臀部向后坐，然后慢慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原。 查看全文>>

摘要：怎样才能坚持运动达到健身的目的？下面小编告诉你。 查看全文>>

摘要：国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中预防。与罹患癌症后高昂的治疗费用相比，以下是10种堪称世界上最便宜的防癌…… 查看全文>>

摘要：在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧，厨房健身…… 查看全文>>

摘要：睡觉是最天然和有效的养生方式，好的睡眠比任何补品都要来得有效，但睡觉也要遵守五个戒律，你是不是也遵守了呢？ 查看全文>>

摘要：现代的工作压力大，很多人都会有失眠的症状，下面小编教你两个简单小动作，让你远离失眠。 查看全文>>

摘要：健身如何“偷懒”而事半功倍，只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的。 查看全文>>

摘要：饭后散步是中国人崇尚的一种养生方式，实际上，散步的时候不要说话，会对养生保健更有帮助。 查看全文>>

摘要：人们总是闻“癌”色变，面对致命率极高的疾病，如何是好？ 查看全文>>

摘要：人每天都要吃饭，自然也免不了做饭，但做饭时的健康细节你知道几个呢？ 查看全文>>

摘要：益生菌，源于希腊语“对生命有益的细菌”，益生菌通常是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效的活性有益微生物的总称，它是人类生命的健康根源。但是否每个人都…… 查看全文>>

摘要：发自内心大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。生活中还有很多小细节可以增强免疫力，下面小编为你介绍几种。 查看全文>>

摘要：用药错误损害健康,谨慎用药须牢记，下面小编为你介绍几个用药误区，你犯了吗？ 查看全文>>

摘要： 男人做为家庭和事业中的主要角色，时时刻刻面临来自各个方面的压力，在家庭生活和事业中都想争第一，都想做得更好。因此，在工作上节奏紧凑，应酬一场接一场，看似热闹风…… 查看全文>>

摘要： 最有效减肥保健品左旋肉碱茶多酚究竟有哪些特色呢？左旋肉碱茶多酚的成功源自何处？记者将为你一一揭晓。 查看全文>>

摘要：补肾壮阳类产品向来是男性产品中的重要一员。本文着力给大家推荐几个在国内、国际上比较流行的补肾壮阳产品。这些补肾壮阳产品都属于温补类产品，常吃既能壮阳又能养生。 …… 查看全文>>

摘要：很多人都觉得早上喝淡盐水可以排毒养颜，滋润肠道,可是事实是否真的如此呢？ 查看全文>>

摘要：iphone，ipad，实现了掌上世界，手机上网，手机刷卡，手机购物，可就在潮人们享受电子时代的便利的同时，人的身体健康也开始亮红灯，多进行自我保健，才能减少相…… 查看全文>>

摘要：当感染了咽喉疾病，患者会出现咳嗽、卡痰、呼吸困难，还会出现咳血、气喘、胸闷，当病情严重时会影响肺部正常呼吸， 所以，患有慢性咽炎必须及时治疗。 查看全文>>

摘要：经络是气血运行的通道。只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。只有经络通畅，才能使脏腑相通、阴阳交贯，内外相通，从而养助腑、生气血、布津液．传糟粕、御精神，…… 查看全文>>

摘要：“世上没有丑女人，只有懒女人。”坚信此名言的MM们，在大夏天，依然坚持着彩妆上阵的意念。 查看全文>>

摘要： 女性25岁以后就开始衰老，身体状况也开始下滑，非常容易出现内分泌失调的情况。千万不要小瞧内分泌失调，一不注意它就可能导致其他疾病的发生，所以女人要主动调节情绪…… 查看全文>>

摘要： 十个男人九个累！ 查看全文>>

摘要： 也许你已给自己的职业生涯定下了无数的计划，也许你正在实施着人生既定的结婚、生子、买车、购房计划，那么你更应该做的是为你实现这一切的基石 ――健康，签约十年营养…… 查看全文>>

摘要：容易忧心烦恼的女性，常常会喊腰酸背痛。最新研究显示，MM抱怨可能是对的，因为忧郁者的骨质密度比正常人来得低。 查看全文>>

摘要：一般人都认为早晨的空气最新鲜，所以选择在这个时候出来活动活动筋骨。我们可以看到，无论在城市还是乡村，不论在公园还是在社区，早晨各年龄段的人们都在进行着各种各样的…… 查看全文>>

摘要：数家媒体曝光个别化妆品生产企业在生产过程中非法添加有毒有害物质，导致化妆品质量不合格。市面上接二连三出现汞超标的化妆品，MM面美容不成惨毁脸。 查看全文>>

摘要：俗话说：吃不言、睡不语。其实散步时也最好不要说话。《遵生笺》中有这样的记载，散步的时候不要与人说话，如果要说话，就必须停下来，否则会伤气。老年人呼吸系统已不比年…… 查看全文>>

摘要：折叠凳，游具也，…… 以木棉缕绷为面， 软而可折，今俗称马踏子……予诗有“稳坐看山权当榻，不妨折叠入游囊”之句。凡出门，命携以相随，足力倦即堪少坐，不必专为游山…… 查看全文>>

摘要：毒奶粉、明胶食品、避孕药水源，接踵而来的食品危机让家庭主妇措手不及。如今又来了甲醛白菜。白菜我们日常生活都要吃，面对甲醛白菜我们该怎么办？家有煮妈有5巧妙应对“…… 查看全文>>

摘要：生活中经常能看到有的人眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。那么，如何防治黑眼圈呢？ 查看全文>>

摘要：有关部门对一些家庭菜板的抽测，发现使用过7天的菜板的表面，每平方厘米就有病菌多达20万个，有的含有多种致病菌。因此，对菜板的消毒室不可忽视的。在这里为大家介绍菜…… 查看全文>>