【食材档案】 维生素E对婴幼儿的作用

2017-08-22 15:17

摘要：维生素E对宝宝有保护神经系统、骨髓肌、视网膜免受氧化损伤的作用。人体神经肌肉系统的正常发育和视网膜的功能维持也需要足够的维生素E。 查看全文»

【食材档案】 维生素E的其他美容功效

2017-08-22 15:17

摘要：很多怀孕的妈妈会出现妊娠纹，留下不好看的疤痕。准妈妈在6个月左右就可以用来维生素E来擦肚皮以增强皮肤的弹性，这样就不易长妊娠纹了。 查看全文»

【食材档案】 运动保健后要补充哪些维生素呢？

2017-08-22 15:17

摘要：不同的维生素在减肥过程中起到不同作用，适量补充维生素更有助于减肥。另外，在减肥过程中，要摄入大量的水分，这容易造成维生素C和维生素B（B族维生素易溶于水）的流…… 查看全文»

【食材档案】 与维生素矛盾的食物

2017-08-22 15:17

摘要：忌食高纤维、高脂肪食物。高纤维食物可加快肠蠕动，降低维生素B2的吸收。高脂肪膳食会大大增加人体对维生素B2的需求量，加重维生素B2的相对缺乏。 查看全文»

【食材档案】 摄入维生素的陷阱

2017-08-22 15:17

摘要：一杯鲜桔汁比一粒维生素胶囊更有益于健康身体本身不会区分维生素C是来自桔子还是药片。鲜桔汁有一个好处是：果皮里含有果胶，这种果胶能降低血液中的胆固醇。 查看全文»

【食材档案】 补充维生素的误区是

2017-08-22 15:17

摘要：孩子补充维生素会性早熟。在经济条件比较好的家庭中，一些儿童会出现性早熟现象。有些家长将这些情况归罪于服用维生素，其实这是极大的误解。目前，并未发现哪一种维生素…… 查看全文»

【食材档案】 缺少维生素的表现

2017-08-22 15:17

摘要：缺维生素b2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。 查看全文»

【食材档案】 有关维生素的三点疑问

2017-08-22 15:14

摘要：维生素A：维生素A超量几乎对身体各个部分都会造成损害，包括眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统，可出现头昏、呕吐、头痛、皮肤受损、智力障…… 查看全文»

【食材档案】 维生素的食物来源

2017-08-22 15:14

摘要：维生素b：酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等。 查看全文»

【食材档案】 最常忽略的维生素

2017-08-22 15:14

摘要：以前未精制的面包、麦片、天然植物油等食物都能充分供给维生素E，现在的谷类经过精碾、植物油经过精制之后，其中的维生素E大多已经流失。如果母亲饮食得当，母乳中能供…… 查看全文»

【食材档案】 维生素的“男欢女爱”

2017-08-22 15:14

摘要：由于化学合成的产品没有天然共存的复杂成分，因此，孤独的维生素C起初很难被人体充分利用。而当维生素C和铁相遇后，它发现了自己的优点，那就是能让铁更容易被人体吸收…… 查看全文»

【食材档案】 多吃维生素食物可以保护前列腺！

2017-08-22 15:14

摘要：前列腺肿瘤高发区和低发区人群的饮食结构有明显差别，低发区的中国食物中脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品较多，而高发区则刚好相反，这种现象提示食物中的脂肪是发生前…… 查看全文»

【食材档案】 补充维生素的常见中药材和食物

2017-08-22 15:14

摘要：中药白术、苍术、熟地、生地、枸杞、桑叶、玉竹、青蒿、通草、蔓荆子、覆盆子、山萸肉、蚕砂、夜明砂、五加皮等富含维生素A，常用于治疗因缺乏维生素A所致的眼部疾病和…… 查看全文»

【食材档案】 维生素剂到底好不好

2017-08-22 15:14

摘要：对于如果真的需要购买维生素制剂，一定要注意不同产品每粒所含剂量差异，有的每天是需要服用2-3粒，有的是每天只需要服用一粒，就可达到中国居民营养素推荐摄入量。 查看全文»

【食材档案】 男性最需要补充的哪几种维生素

2017-08-22 15:14

摘要：研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它…… 查看全文»

【食材档案】 缺乏维生素会导致嘴角干裂

2017-08-22 15:14

摘要：营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤…… 查看全文»

【食材档案】 补充维生素D 新生儿怎么吃鱼肝油

2017-08-22 15:14

摘要：正常出生半个月到二周岁的宝宝每日都要服用预防量的鱼肝油，400-800IU，如果你的宝宝每日都能坚持晒太阳2小时的话，可以减少剂量，每二至三日吃一粒鱼肝油。出…… 查看全文»

【食材档案】 维生素D是肝病患者的首选吗?

2017-08-22 15:14

摘要：无论来源于食物的维生素D还是由皮肤合成的维生素D，都没有活性，不具备生理功用。它们都必须先进入血液，然后进入肝脏，才能进一步代谢为具有活性的维生素D。患有慢性…… 查看全文»

【食材档案】 维生素C对老人的健康有哪些好处

2017-08-22 15:14

摘要：降压降脂。患有动脉硬化、高血脂、高血压的老人，经常补充维生素C，可收到软化血管、防治动脉硬化、降压、降低血脂之功效。 查看全文»

【食材档案】 孕妇可以吃维生素E吗

2017-08-22 15:14

摘要：维生素E维是一种脂溶性的维生素，为金黄色或淡黄色黏稠油状物，被称之为生育酚，因为它的缺乏会导致不孕以及流产，有研究发现：孕妇血清维生素E水平显著高于非孕妇女，…… 查看全文»

【食材档案】 维生素可预防月经期偏头痛

2017-08-22 15:14

摘要：在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6，然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素，这是脑内的一种化学物质，能够收缩血管，防止偏头…… 查看全文»

【食材档案】 维生素C 可促进胃溃疡愈合

2017-08-22 15:06

摘要：维生素C能增强免疫力，预防感冒，天气转凉时，很多人都会有意识地吃点维生素C。但胃溃疡患者应注意，维C千万别和溃疡药同服，而应错开两个小时服用。 查看全文»

【食材档案】 糖尿病患者应补充哪些维生素?

2017-08-22 15:06

摘要：维生素E：维生素E与β-胡萝卜素有协同作用，正常人每日推荐摄入量为14mg，而糖尿病患者每天可补充维生素E100～200mg，预防心脑血管疾病。 查看全文»

【食材档案】 老年人补钙 需补充维生素D

2017-08-22 15:06

摘要：正常人对各种钙剂的吸收率一般在30%左右，国产和进口口服钙剂没有差异，但对胃酸缺乏者而言，不同类型的钙制剂却会影响钙的吸收。钙剂主要有无机钙和有机钙制剂两类，…… 查看全文»

【食材档案】 维生素K的8个神奇功效

2017-08-22 15:06

摘要：慢性肝炎 维生素K1一次40毫克，加入10%的葡萄糖注射液500毫升，静脉滴注；或维生素K1一次20毫克，肌肉注射，每日一次，10～14日为一疗程；与维生素E…… 查看全文»

【食材档案】 精子质量不好吃维生素E行吗

2017-08-22 15:06

摘要：维生素E是一直以来常用的抗氧化剂之一，而我们都知道对于精子质量不好的男性使用抗氧化剂元素都有非常好的防治效果，因此，精子质量不好，吃维生素E是可以的，对于精子…… 查看全文»

【食材档案】 孕妇缺维生素的危害?

2017-08-22 15:06

摘要：维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每…… 查看全文»

【食材档案】 长倒刺真的是缺维生素了吗？

2017-08-22 15:06

摘要：手指长倒刺是因为缺乏维生素和某些微量元素，应该多吃富含维生素A和B族的食物，还要注意补充锌、硒等微量元素。 查看全文»

【食材档案】 滥用维生素C 可能导致胃溃疡

2017-08-22 15:06

摘要：维生素C又叫抗坏血酸，是水溶性药物，水溶后显酸性反应。它能参加人体内多种代谢过程，降低毛细血管的通透性及脆性，增加机体抵抗力。 查看全文»

【食材档案】 如何正确服用维生素C

2017-08-22 15:06

摘要：要按照生理剂量服用，此剂量毒性很小。若过量口服则会出现反酸、胃部不适、恶心呕吐，以致腹痛、腹泻等消化道炎症、溃疡等药源性疾病。长期大量服用维生素C，可出现泌尿…… 查看全文»

【食材档案】 老人补充维生素E有哪些好处

2017-08-22 15:06

摘要：慢性病老人冠心病、帕金森病、老年痴呆症等都和血管老化有关系，适量补充维生素E能有效改善血管的健康状况。 查看全文»

【食材档案】 五种富含维生素D食物

2017-08-22 15:06

摘要：在所有天然食物中，三文鱼的维生素d含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素d也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。 查看全文»

【食材档案】 维生素E对肌肤有什么作用

2017-08-22 15:06

摘要：要想知道维生素E是否能去痘印。维生素E是出色的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸（亚油酸、花生四烯酸、其它电子对受体）、维生素、激素、颜料、酶等免受氧化破坏，不仅…… 查看全文»

【食材档案】 维生素E的常见不良反应

2017-08-22 15:06

摘要：每日用量800毫克以上并连用3周后，会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，引起风疹块、肌肉无力与乳房肥大，使高血压、心绞痛、糖尿病的病情加剧，甚至导致乳腺癌；当…… 查看全文»

【食材档案】 人体缺乏维生素C会致哪些疾病？

2017-08-22 15:06

摘要：眼睛中的水晶体含有丰富的维生素C，如果日常饮食摄入维生素C不足，极易导致水晶体浑浊，出现白内障。 查看全文»

【食材档案】 补充维生素可有效的预防肾结石

2017-08-22 15:06

摘要：氧化镁或氯化镁：研究发现每日服用500毫克镁，可减少90%肾结石的复发率。因为镁和钙一样，皆可与草酸结合。但与草酸钙不同的是，草酸镁不形成结石。 查看全文»

【食材档案】 大量服用维生素C 小心痛风

2017-08-22 15:06

摘要：本品用于补充营养及治疗坏血病、齿龈肿胀、齿龈出血，以及用于各种急、慢性传染病或其它疾病以增强抵抗力，病后恢复期、创伤愈合期的辅助治疗，也用于过敏性疾病的辅助治…… 查看全文»

【食材档案】 孕妇能吃维生素e吗

2017-08-22 15:06

摘要：孕妇能吃维生素e，妇产科临床上将维生素E用于预防流产的治疗，怀孕早期的准妈妈适当服用就有保胎的作用。 查看全文»

【食材档案】 彩椒的营养及功效

2017-08-22 14:50

摘要：吃彩椒，补充维生素C，可以补充精力，促进新陈代谢。彩椒味道偏甜，也带点辛，吃起来口感很脆，容易增进食欲。彩椒可以改善皮肤的色素多，雀斑多的症状，可以促进皮肤健…… 查看全文»

【食材档案】 孕妇能吃彩椒吗

2017-08-22 14:50

摘要：孕妇是可以食用彩椒的。彩椒营养元素丰富。如蛋白质，维生素，胡萝卜素，纤维素，无机盐等等。孕妇怀孕会流失营养，吃彩椒可以补充营养元素。 查看全文»

【食材档案】 孕妇吃彩椒的做法

2017-08-22 14:50

摘要：功效：彩椒炒鱿鱼，不仅颜色漂亮，味道也很香，孕妇吃彩椒炒鱿鱼，可以改善胃口，增进食欲，补充蛋白质，强身健体，增强抵抗力，促进胎儿的健康发育。 查看全文»

【食材档案】 彩椒炒玉米的做法

2017-08-22 14:50

摘要：炒锅置于火上，放入花生油，烧至七成热时，下玉米粒，翻炒片刻，再放入柿子椒丁翻炒后加白糖、鸡精、盐调味后，加少许水淀粉勾芡，盛入盘内即可。 查看全文»

【食材档案】 彩椒炒鸡柳做法大全

2017-08-22 14:50

摘要：原料：鸡柳300克，青椒、红甜椒、黄甜椒各1/2个，水淀粉、盐、酱油少许，橄榄油一大匙。青椒、红甜椒、黄甜椒、鸡柳切条备用。 查看全文»

【食材档案】 牛肉彩椒盅的做法

2017-08-22 14:50

摘要：炒锅再次烧热，下入青豆、玉米、胡萝卜丁翻炒均匀，略加一点水，煮1-2分钟左右，加彩椒丁和牛肉丁，翻炒均匀，淋入适量酱油翻炒均匀。 查看全文»

【食材档案】 彩椒的营养价值!

2017-08-22 14:50

摘要：另外，彩椒还含有丰富的钾元素，每100克彩椒就含有278毫克钾元素。吃彩椒可以补充钾元素，维持心肌细胞的正常功能，维持肌肉系统的正常，保护心律正常，提高身体的…… 查看全文»

【食材档案】 彩椒的适用人群

2017-08-22 14:50

摘要：彩椒一般人均可食用，彩椒富含营养元素如维生素，蛋白质，纤维素，无机盐，胡萝卜素等等，吃彩椒，可以补充营养元素，强身健体，但是久病体虚，容易上火，湿热体质，阳虚…… 查看全文»

【食材档案】 女人吃彩椒的好处

2017-08-22 14:50

摘要：可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转為良好，改善动脉硬化以及各种的…… 查看全文»

【食材档案】 彩椒炒虾仁的做法

2017-08-22 14:48

摘要：功效：彩椒炒虾仁，颜色漂亮味道又香，容易引起产妇注意，产妇吃彩椒炒虾仁，可以增进食欲，补充维生素，抗氧化抗衰老，补充精力，消除疲劳感。 查看全文»

【食材档案】 甜椒 苹果能防多种癌

2017-08-22 14:48

摘要：肿瘤患者要从食物中摄取抗氧化剂，特别要多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如苹果、柑橘、胡萝卜、杏仁、猕猴桃、菠菜、西红柿、青椒、南瓜以及鱼类等食物。 查看全文»

【食材档案】 不同蔬菜对应不同的癌症

2017-08-22 14:48

摘要：同时，它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体内能导致老化的自由基。许多研究表明，摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用。 查看全文»