【营养食材】 山药莲藕排骨汤做法大全

2017-06-20 15:04

摘要：莲藕切块，山药、葱分别切小段，姜切片。排骨洗净，冷水下锅，放香叶、大料、姜片、葱段、料酒，大火烧开。 查看全文»

【营养食材】 栗子山药是女人补肾之宝

2017-06-20 15:04

摘要：凡肾虚者除宜服食本节介绍的食品外，还可参阅阳虚、阴虚、阳痿、早泄、遗精、腰痛、老年骨质增生等章节的宜忌食物。肾虚之人一般忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品；出…… 查看全文»

【营养食材】 适宜秋季减肥的山药食谱

2017-06-20 15:04

摘要：将山药洗净、去皮，切成细丝；大蒜去皮、切成细末；香葱洗净，切成细末备用。再把山药丝、大蒜末、香葱末装盆，加入精盐、味精拌匀调好口味，淋上香油，即可食用。 查看全文»

【营养食材】 哺乳期怎样吃山药才安全

2017-06-20 15:04

摘要：不宜与回奶的食物一起吃哺乳期的妈妈需要喂乳，所以不宜吃像韭菜、花椒等会回奶的食物，所以在吃山药的时候忌与此类食物一起烹调或食用。 查看全文»

【营养食材】 盘点山药那些不为人知的功效

2017-06-20 15:04

摘要：山药中含有淀粉、纤维素、葡萄糖及氨基酸等，对人体有很好的滋补作用，其中的薯蓣皂则是合成女性荷尔蒙的重要物质，此外，对于增强新陈代谢和滋阴补阳同样有很好的效果。 查看全文»

【营养食材】 山药和什么食物相克

2017-06-20 15:04

摘要：山药与猪肝。山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。 查看全文»

【营养食材】 抗癌食谱：猪里脊淮山药汤!

2017-06-20 15:04

摘要：健脾利湿、理气止痛，适用于脾虚痰湿所致的乳腺癌，主要表现为面色萎黄、神疲乏力、乳房结块、质硬不平、腋下有核、胸闷脘胀、大便微溏、纳食不香，舌质略淡、苔白微腻，…… 查看全文»

【营养食材】 山药红枣排骨汤功效

2017-06-20 15:04

摘要：汤锅中放适量清水烧开后放入排骨、姜片、料酒煮30分钟加入山药、红枣再煮30分钟出锅前放入枸杞、加盐调味即可。 查看全文»

【营养食材】 吃山药为什么可预防骨折

2017-06-20 15:02

摘要：山药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供给人体所需的大量黏液蛋白，而且这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用。 查看全文»

【营养食材】 抗癌中草药山药功效

2017-06-20 15:02

摘要：当归（酒洗）30g，川芍80g，白芍（盐、酒炒）36g，熟地黄（姜汁浸、炒）24g，人参15g，白术（土炒）40g，白茯苓18g，炙甘草9g，山药（炒）30g…… 查看全文»

【营养食材】 山药和柿子能一起吃吗

2017-06-20 15:02

摘要：柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。 查看全文»

【营养食材】 山药食疗方补肾健脾开胃!

2017-06-20 15:02

摘要：生山药、生薏苡仁各60克，柿霜饼24克。上三味，先将山药、薏苡仁捣成粗渣，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入溶化，随意食之。此粥健脾养肺，主治肺脾阴虚，饮食懒进，…… 查看全文»

【营养食材】 孕妇开胃食谱 山药排骨汤

2017-06-20 15:02

摘要：这样，一碗营养美味的山药排骨汤就完成了。熬排骨汤可加2-3滴白醋，以促使骨中的钙质释出，并溶入汤汁中，使汤味鲜美。山药去皮切块后极易发黑，可抹少许盐来防止。 查看全文»

【营养食材】 哪些山药食疗方有益身体健康

2017-06-20 15:02

摘要：将皮削去并切成方块，加进冰糖、清水先用大火煮滚，再改小火煮烂（约40分钟）即可供食。特点：山药软嫩香甜，并有健脾、除湿、益肺固肾，益精补气之功效。 查看全文»

【营养食材】 桂花山药做法大全

2017-06-20 15:02

摘要：首先是山药，用铁棍山药比较好，因为是面面的，实在没有铁棍山药的话，就买面一点的山药就好了。去皮，再用热水冲洗掉山药多余的黏液，然后切成条状。 查看全文»

【营养食材】 清炒山药木耳做法大全

2017-06-20 15:02

摘要：山药用火燎掉须根，用工具打去表皮，洗净切成梯形寸段，焯水30秒捞出投凉，切成菱形片，焯水30秒捞出投凉备用。水发木耳摘洗干净，撕成小块，焯水1分钟捞出投凉备用…… 查看全文»

【营养食材】 银耳雪梨山药羹做法大全

2017-06-20 15:02

摘要：银耳，莲子，枸杞水泡发，山药小半根，阳信鸭梨1个去皮切小块，冰糖少许。银耳莲子山药加水一起入砂锅，开锅后转小火炖20分钟。 查看全文»

【营养食材】 山药豆营养价值

2017-06-20 15:02

摘要：山药豆即山药蔓上结的珠状芽，叶上生，长圆不一；皮黄色，煮熟后变灰色，皮薄，肉白质细。山药豆味甘、性平，入脾、肺、肾三经，可养肺益阴，补肾固精。 查看全文»

【营养食材】 山药养肤美容滋补七大招

2017-06-20 15:02

摘要：先将山药、芡实用清水洗净，然后焙干，用打粉机分别打成细末，用器皿装好，每次取粉30-50克，加白糖适量，用冷开水适量调成糊状，放锅中蒸熟食用。 查看全文»

【营养食材】 女性秋季养生多吃山药的五大功效

2017-06-20 15:02

摘要：血虚宜养血。补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等，补血作用强的中药有阿胶、熟地黄、当归、何首乌、白芍药、鸡血藤、桑葚等。山药益气、健…… 查看全文»

【营养食材】 山药食疗治病妙方

2017-06-20 15:02

摘要：山药所含的热量少，营养价值高，含有丰富的粗纤维，能增加人的饱腹感，起到控制食欲的作用；而且山药的脂肪含量很低，每100克山药中仅含0.2克的脂肪，从而达到瘦身…… 查看全文»

【营养食材】 哪些山药药膳有助于养生

2017-06-20 15:01

摘要：生山药、生薏苡仁各60克，柿霜饼24克。上三味，先将山药、薏苡仁捣成粗渣，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入溶化，随意食之。此粥健脾养肺，主治肺脾阴虚，饮食懒进，…… 查看全文»

【营养食材】 山药预防心血管疾病的方法!

2017-06-20 15:01

摘要：将山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用。将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜…… 查看全文»

【营养食材】 坐月子食谱：山药枸杞清汤面的做法

2017-06-20 15:01

摘要：将鸡汤倒入锅内，大火煮滚后下入面线，如常法煮之面熟，然后下入枸杞及枸杞叶（或菠菜碎），大火煮滚后倒入陈皮汁，加入食盐、酱油适当调味后即可盛出食用。 查看全文»

【营养食材】 美白食谱：山药美白汤的做法

2017-06-20 15:01

摘要：俗话说一白遮百丑，所以美白很重要，那么美白吃什么，以下就是山药美白汤的做法。鸡腿1只，新鲜山药600公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，生姜片2片。 查看全文»

【营养食材】 哪些山药药膳有助于减肥

2017-06-20 15:01

摘要：山药洗净，蒸熟拍成泥，松花蛋去皮，刀切四瓣备用。炒锅上旺火，注入植物油，烧至五成热时入山药泥、姜末、松花蛋翻炒，加精盐、味精稍炒片刻即出锅。 查看全文»

【营养食材】 山药可治疗哪些疾病

2017-06-20 15:01

摘要：山药所含的热量少，营养价值高，含有丰富的粗纤维，能增加人的饱腹感，起到控制食欲的作用；而且山药的脂肪含量很低，每100克山药中仅含0.2克的脂肪，从而达到瘦身…… 查看全文»

【营养食材】 怎么吃山药药膳养生

2017-06-20 15:01

摘要：怀山药60克，黄瓜150克，糯米50克。先将怀山药加工成细粉；黄瓜洗净，榨汁；糯米加水煮粥，粥将成时，加入山药粉、黄瓜汁，搅拌煮沸后即可食用。本品具有滋润皮肤…… 查看全文»

【营养食材】 清明时节山药最滋补

2017-06-20 15:01

摘要：山药其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山…… 查看全文»

【营养食材】 巧食山药，保好胃

2017-06-20 15:01

摘要：先放火腿片，再放起士片，将山药、小黄瓜、红萝卜放入，淋上少许沙拉酱，卷紧成春卷状，两头插入牙签固定，再斜切成2份即可。 查看全文»

【营养食材】 山药对牛皮癣的好处

2017-06-20 15:01

摘要：山药补而不热，温而不燥，最适合老年牛皮癣患者服用，常吃山药有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1～2个月，可以调节牛皮癣患者免疫系统，提高机体免疫力，对于…… 查看全文»

【营养食材】 山药百合大枣粥养胃有保证

2017-06-20 15:01

摘要：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养…… 查看全文»

【营养食材】 消化不良吃什么好 南瓜和山药来帮忙

2017-06-20 15:01

摘要：南瓜山药球：先把南瓜，山药切成小块，上蒸锅蒸15分钟，放凉后捣碎；调入少许牛奶，搅拌均匀后带上一次性手套，稍稍沾点凉开水，把混合好的南瓜山药泥团成球，再淋上果…… 查看全文»

【营养食材】 营养早餐山药芝麻饼的做法!

2017-06-20 15:01

摘要：山药237克 糯米粉100克 玉米粉30克 白芝麻80克，黑芝麻粉20克 糖桂花10克 熟油1茶匙。准备好糖桂花、黑芝麻粉、白芝麻。 查看全文»

【营养食材】 女性纤身圣品山药几种吃法!

2017-06-20 15:01

摘要：这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是…… 查看全文»

【营养食材】 山药怎么吃?搭配10种营养翻倍

2017-06-20 15:00

摘要：山药怎么吃最营养，芝麻除了提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。这是因为，每100克白、黑芝麻含钙量分别为6…… 查看全文»

【营养食材】 山药搭配8种食物营养价值翻倍

2017-06-20 15:00

摘要：山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌。 查看全文»

【营养食材】 孕妇吃山药有4种好处!

2017-06-20 15:00

摘要：瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的…… 查看全文»

【营养食材】 山药锅巴 惊蛰养生必吃的5种食物

2017-06-20 15:00

摘要：山药在这个季节里，可能不是最好的，多也是冷冻库里的，但还是建议你吃山药，最好是清炒的山药，对于补阳有着极好的作用，尤其是男性，吃火锅时可以选择山药。 查看全文»

【营养食材】 解惑：山药与什么搭配吃最好!

2017-06-20 15:00

摘要：山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌。 查看全文»

【营养食材】 孕妇能吃山药吗 孕妇吃山药有4种好处

2017-06-20 15:00

摘要：益肺止咳：山药中含有的皂甙、黏液质这两种物质，有着润滑、滋润的作用，能够起到治疗肺虚、痰嗽、久咳的症状的。酸奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。 查看全文»

【营养食材】 山药健脾益胃助消化 孕妇吃了有这些好处

2017-06-20 15:00

摘要：孕妇食用山药能够获得多方面的好处，因此怀孕期间还是可以适当的食用山药的。山药可以和多种的食材混合熬煮，女性们可以发挥自己的厨艺，为自己熬煮美味的山药美食。 查看全文»

【营养食材】 如何煮红枣山药粥呢?

2017-06-20 15:00

摘要：小火慢慢熬煮，用勺搅拌，防其粘锅底，煮至喜欢的粘稠度时关火（如是用砂锅煮粥，又喜欢吃稠些的，可开火后，盖上盖，再焖10分钟）。 查看全文»

【营养食材】 山药治疗失眠食疗方

2017-06-20 15:00

摘要：山药洗净煮熟，冷后剥去皮，切3-4厘米长的段，再顺长剖为4片；蜜枣用热水洗 净，切成两半，去核；猪油洗净，沥干水分；樱桃去核备用；扣碗内抹上猪油，把油平垫碗底…… 查看全文»

【营养食材】 小儿健脾胃用山药山楂煮粥

2017-06-20 15:00

摘要：山药莲子粥：每天取适量的新鲜山药（50克左右）和莲子（20~30克）给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。 查看全文»

【营养食材】 秋季养胃 首选桂枣山药汤

2017-06-20 15:00

摘要：红枣12粒、山药约300克、桂圆肉2大匙；砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即…… 查看全文»

【营养食材】 脾胃虚弱 必选山药食疗方

2017-06-20 15:00

摘要：山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化，适合脾胃虚弱者。恰逢春季，人容易犯困，山药还有解春困的作用。以养脾虚。山药就是其中推荐的食物之一。山药茎肥厚多汁，具有振奋精神…… 查看全文»

【营养食材】 瘦身又丰胸的山药妙法

2017-06-20 15:00

摘要：山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉。将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。 查看全文»

【营养食材】 用这几种方法吃山药才最补

2017-06-20 14:58

摘要：将山药泥与面粉混合后做成薄饼；把胡萝卜笋丝、素火腿丝与香菜段一起炒熟；将素肉丝与芹菜丝用酱扒熟；白菜丝与红尖椒丝撒上芝麻；然后用备好的薄饼将各种配料卷在一起即…… 查看全文»

【营养食材】 四款山药补肾粥的方法

2017-06-20 14:58

摘要：大米倒入锅里，加水，大火煮沸，用小火煮到大米变软后，加入山药，熬成浓稠的粥。 查看全文»