广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【食材档案】 胡萝卜玉米排骨汤做法
2017-10-26 16:40
摘要：把排骨、玉米、胡萝卜一同放入电压力煲，加适量水，选择煲汤键，设定20分钟，就等着慢品鲜美好汤吧。如果不用高压锅，则需明火炖煮1~2个小时； 查看全文»
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【食材档案】 白地瓜的营养价值
2017-10-26 16:35
摘要：白地瓜即凉薯。凉薯的营养价值丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。它还有降低血压、血脂等功效。凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质，脆嫩多汁，皮薄…… 查看全文»
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【食材档案】 夏日汤水：鸡骨草排骨汤清热防暑
2017-10-26 16:35
摘要：先将鸡骨草30克洗净，浸泡20分钟。猪排骨500克洗净切块。将鸡骨草与猪排骨同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸后改文火，烧至排骨熟后，去掉鸡骨草，加入适量的…… 查看全文»
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【食材档案】 家常益精补血汤海带结排骨汤的做法
2017-10-26 16:35
摘要：海带排骨汤是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。海带不仅对女性特别有好处，它本身还具有降压降脂、抑制肿瘤生长、减压、提高免疫力等作用，对全家老少的身体都很有益…… 查看全文»
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【食材档案】 清热润肺靓汤无花果眉豆排骨汤
2017-10-26 16:35
摘要：材料：眉豆：100克；芡实：30克；鲜无花果：5个；薏米：50克；排骨：500克；姜：2片；水：8碗； 查看全文»
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【食材档案】 秋季暖身菜谱海带排骨汤
2017-10-26 16:35
摘要：在砂锅中倒入水，放入两片姜，等水开后，放入焯好水的排骨，放入2毫升的白酒，小火炖40分钟。40分钟后放入泡好的海带再炖15分钟，关火，添入适量的盐，就做好了。 查看全文»
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【食材档案】 山药枸杞排骨汤营养超高
2017-10-26 16:35
摘要：山药枸杞排骨汤具有清虚热、固肠胃、健脾胃的功效。山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药…… 查看全文»
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【食材档案】 如何制作美味滋补的排骨汤
2017-10-26 16:35
摘要：排骨是人们所喜欢的一种食物，排骨营养丰富，老少皆宜，是人们餐桌上一道常见的食材。排骨不论是红烧还是炖汤都非常美味。但是在这炎炎夏日，人们身体水分流失的快。 查看全文»
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【食材档案】 鱼腥草的常用方剂
2017-10-26 16:35
摘要：治疗感冒发烧：细叶香茶菜20克，鱼腥草16克，水煎服，或将上药共研细末，煎煮滤液浓缩，并与细末混合压片，每片0.3克，每日3次，每次3～4片，小儿酌减。 查看全文»
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【食材档案】 白煮葱油鲫鱼做法
2017-10-26 16:35
摘要：锅置火上，放油烧热，放入花椒炸出香味，捞出花椒不用，放入葱丝煸炒出香味，加料酒，放入鲫鱼及适量汤汁，大火收浓汤汁，撒入味精即可。 查看全文»
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【食材档案】 青鱼的食用价值
2017-10-26 16:35
摘要：青鱼肉细嫩鲜美，蛋白质含量超过鸡肉，是淡水鱼中的上品。以鲜销为主，熏制品、糟制品以及油浸青鱼和茄汁油炸青鱼等罐头也很受欢迎。青鱼个体大，生长迅速，为中国重要的…… 查看全文»
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【食材档案】 白地瓜的经济价值
2017-10-26 16:35
摘要：凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。它还有降低血压、血脂等功效。和红薯一样，凉薯也是一种高产作物，亩产可达数千斤甚至万斤以上。 查看全文»
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【食材档案】 白菜蜜枣猪排骨汤做法
2017-10-26 16:35
摘要：白菜含维生素和矿物质最丰富。它所含的粗纤维可促进大肠肠壁蠕动，帮助消化，增加大肠内毒素的排出；它所含的大量胡萝卜素和维生素C进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，润…… 查看全文»
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【食材档案】 补脑的黄豆排骨汤
2017-10-26 16:35
摘要：脑力工作者由于经常精神紧张、用脑过度，容易出现精神疲乏、四肢无力、记忆力下降、心悸等现象。经常喝点黄豆排骨汤可以补脑，缓解疲劳。 查看全文»
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【食材档案】 墨鱼的食用方法
2017-10-26 16:35
摘要：乌贼的吃法很多，有红烧、爆炒、熘、炖、烩、凉拌、做汤，还可制成乌鱼馅饺子和乌鱼肉丸子。比较常见的菜有爆炒乌鱼丝，爆乌鱼卷，烧乌鱼汤，溜乌鱼片等，尤其用鲜蒜苔红…… 查看全文»
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【食材档案】 体力消耗过多汤水节瓜章鱼排骨汤
2017-10-26 16:31
摘要：节瓜章鱼煲排骨汤，汤水鲜美可口，而且正气消暑、健脾利尿。从现代营养学来说还可为人体补充蛋白质，恢复体力，是暑日体力消耗过多时的有益汤水，全家啱饮，而且对产妇更…… 查看全文»
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【食材档案】 冬日滋补靓汤东阿阿胶猪排骨汤
2017-10-26 16:31
摘要：中医养生为发于自然、顺时养生的基本规律。大寒以后阴气盛极而衰，阳气开始萌发，是养生进补、蓄积阳气的最佳季节。以它与杞子、首乌、西洋参等煲猪排骨为此时南方滋补靓…… 查看全文»
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【食材档案】 夏日养生食谱红糯排骨汤
2017-10-26 16:31
摘要：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。 查看全文»
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【食材档案】 春天推荐冻豆腐海带排骨汤
2017-10-26 16:31
摘要：冻豆腐化冻后切成3cm见方的大块。香葱打结。老姜拍破。猪排骨洗净剁成小块备用。海带结洗净备用。 查看全文»
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【食材档案】 滋阴益气靓汤粉葛苡米猪排骨汤
2017-10-26 16:31
摘要：粉葛肉纯白，味甜如梨，纤维少，入汤为菜均佳，且亦可为药。中医认为它能健肌退热、生津止渴、增强骨骼、延缓衰老。古医书还说它能除脾胃虚热、散郁火。 查看全文»
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【食材档案】 秋季养生汤藕节生地黄排骨汤
2017-10-26 16:31
摘要：藕节是藕茎与根茎连接的部位，其干品亦为中药。中医认为有收敛止血、凉血散瘀的功效，为调理各种热性出血的食疗之物。中药生地黄能清热泻火、凉血养阴； 查看全文»
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【食材档案】 喝黑豆排骨汤可养发护发
2017-10-26 16:31
摘要：冬季气候干燥容易造成脱发。但头发过多的脱落将给人带来生理、心理的影响，因此正确护理头发、保障营养均衡很重要。下面推荐一款适宜冬天食用的养生汤——黑豆排骨汤。 查看全文»
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【食材档案】 苋菜的营养价值
2017-10-26 16:31
摘要：每100克可含水分90 .1克，蛋白质1.8克，脂肪O.3克，碳水化合物5.4克，粗纤维0.8克，灰分1.6克，胡萝卜素1.95毫克，维生素马0.04毫克，维…… 查看全文»
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【食材档案】 春季喝排骨汤解毒润燥
2017-10-26 16:31
摘要：春季，全国的气候都较为干燥，有些地方甚至漫天风沙。此时，不仅人体皮肤干燥缺水，还会使免疫力低下，容易出现感冒、过敏等症状。要建设强大的防病战线，食疗是不可或缺…… 查看全文»
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【食材档案】 经期能吃蕨菜吗?
2017-10-26 16:31
摘要：蕨菜清肠排毒的功能特别适合经期女性食用，因为经期女性常常有便秘的情况，而且经期就是一个排毒的时期，所以在经期食用蕨菜对女性的身体健康很有好处。但是有的人吃蕨菜…… 查看全文»
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【食材档案】 润肠通便推荐：百合昆布排骨汤
2017-10-26 16:31
摘要：炎热的夏天，食用量减少，但是如何仍然保持通便顺畅呢？推荐一款百合昆布排骨汤，具有滑肠通便的效果，有效治疗便秘。 查看全文»
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【食材档案】 孕期补钙3个食谱推荐
2017-10-26 16:31
摘要：妇女从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，最好能每天摄取600毫克的钙量，并停止没必要的减肥。这是因为妇女身体脂肪量的突然增大或减少，都是破坏激素平衡的重要原…… 查看全文»
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【食材档案】 韭菜丝墨鱼汤做法
2017-10-26 16:31
摘要：坐锅点火倒少许油，放入姜丝煸出香味后倒适量水，依次加料酒、盐、酱油、鸡精、胡椒粉、米醋调味，汤烧开后放入墨鱼丝用水淀粉勾芡，放入韭菜末，淋上香油即可。 查看全文»
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【食材档案】 秋季喝排骨汤解毒润燥
2017-10-26 16:29
摘要：猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。 查看全文»
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【食材档案】 宝宝健脑食谱：莲藕苹果排骨汤
2017-10-26 16:29
摘要： 做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，后放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。 查看全文»
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【食材档案】 白萝卜海带排骨汤做法
2017-10-26 16:29
摘要：白萝卜海带排骨汤是一种非常不错的营养汤，现在有很多人都以养生为主，尤其是在食材的选择上，都十分的注意，而且在食材的搭配上，也都是有着一些讲究，因此选择白萝卜汤…… 查看全文»
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【食材档案】 四物排骨汤做法
2017-10-26 16:29
摘要：本品适合血虚的产妇服用，可治产后气虚，弥补生产消耗的元气。建议平日也可将四物汤与鸡、猪肚或鳗鱼一起炖煮，是一道对发育中少女及妇女极有益的美味食补。 查看全文»
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【食材档案】 山药与哪些食物相克
2017-10-26 16:29
摘要：山药与猪肝。山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。 查看全文»
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【食材档案】 春季排毒解热喝点排骨汤
2017-10-26 16:29
摘要：初春，全国的气候都较为干燥，有些地方甚至漫天风沙。此时，不仅人体皮肤干燥缺水，还会使免疫力低下，容易出现感冒、过敏等症状。而要建设强大的防病战线，饮食是不可或…… 查看全文»
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【食材档案】 揭秘女人常吃芦笋对身体的三大益处
2017-10-26 16:28
摘要：夏季的南方芦笋非常肥美鲜嫩，而且芦笋的养生营养价值很高。新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，是具有较高营养价值，国内外公认的高档蔬菜。而竹笋对于女…… 查看全文»
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【食材档案】 无油烟菜肴：清鲜墨鱼丝
2017-10-26 16:28
摘要：锅中重新放水烧开，加少许油，盐，糖（为了蔬菜类的口感和色泽），然后放入芹菜，豆芽，胡萝卜烫熟，盛到墨鱼丝的碗里； 查看全文»
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【食材档案】 芦笋百合汤可帮助缓解偏头痛
2017-10-26 16:28
摘要：偏头痛是现在社会一种常见的疾病，主要是因为人们的生活压力很大，患偏头痛的人也越来越多。不同性别的偏头痛患者，其临床症状也不尽 相同。女性偏头痛患者的疼痛症状常…… 查看全文»
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【食材档案】 女人养生美味：白瓜紫菜瑶柱汤
2017-10-26 16:28
摘要：皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多糖，中间再经过一系列的代谢过程，…… 查看全文»
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【食材档案】 排骨汤的营养价值
2017-10-26 16:28
摘要：排骨汤是用料猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨250克，上面还附有少量肉类。 加入花椒、大料 尖椒、味精、细盐、葱各5克，生姜2.5克，香菜、白酱油、食…… 查看全文»
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【食材档案】 知道吗，墨鱼浑身是宝！
2017-10-26 16:28
摘要：墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及…… 查看全文»
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【食材档案】 老人冬季吃地瓜有什么好处
2017-10-26 16:20
摘要：薯含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，…… 查看全文»
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【食材档案】 减肥早餐也可以吃地瓜
2017-10-26 16:20
摘要：做法：先将红薯去皮切成小丁，然后入开水中棹一下即捞出；然后将瘦肉也切成丁块，冬笋也过开水棹一下；水发香菇后切丁。锅子烧热后用油滑锅，随即投入肉丁炒，等到肉丁变…… 查看全文»
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【食材档案】 如何正确使用地瓜来减肥
2017-10-26 16:20
摘要：做法：地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太…… 查看全文»
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【食材档案】 其它能减肥的地瓜吃法
2017-10-26 16:20
摘要：去掉地瓜的皮，用蒸笼将地瓜蒸熟。放在大容器中，然后压成泥状。在锅里放入油，将红薯泥倒进入翻炒，一直炒到水汽干掉，炒成鱼子状即可。注意不要放入太多油哦，不然没有…… 查看全文»
