【食材档案】 利用莲藕食疗来益血补心

2017-07-10 13:48

摘要：作为蔬菜之一，很多朋友都爱吃莲藕。从健康饮食的角度分析，莲藕有清热降火的养生功效，可以起到益血补心的保健作用。下文介绍了几种莲藕食疗法，它们的养生效果就很显著…… 查看全文»

【食材档案】 吃莲藕能治夏天流鼻血

2017-07-10 13:48

摘要：夏天许多人爱流鼻血，排除器质性病变，空气干燥、喝水少是流鼻血的主要原因。流鼻血应常吃凉血、滋阴、清热的食品，莲藕就是比较好的选择。 查看全文»

【食材档案】 藕脯的做法

2017-07-10 13:48

摘要：制坯：将藕放入锅中加水煮沸，煮至藕稍软，用竹筷能轻轻刮掉皮时，出锅，放入冷水中浸泡，冷却后用竹签刮净皮，用刀切成1厘米厚的藕片。 查看全文»

【营养食材】 圣诞节日美食水果沙拉的做法

2017-07-10 13:45

摘要：青瓜、菠萝粒、西红柿用淡盐水浸泡，捞出沥干水，装入碗中，放上柑橘瓣、话梅，淋上沙拉酱即可。 查看全文»

【营养食材】 夏日7款美味瘦身沙拉推荐

2017-07-10 13:45

摘要：夏季天气炎热，人很容易没有胃口，但是如果夏天不吃东西就很容易导致营养不良，头昏眼花，严重的导致贫血症状的出现， 那么我们夏天该吃什么能，既可以增进胃口又不发胖…… 查看全文»

【营养食材】 教你如何自制沙拉酱

2017-07-10 13:45

摘要：很多人喜欢用沙拉酱拌生菜，一般是用外面买来的瓶装沙拉酱。其实自己也可以制作沙拉酱，因为原料简单，自己制作沙拉酱并不难。首先要准备原料，以制作300克沙拉酱为例…… 查看全文»

【营养食材】 有助儿童长高的食谱蔬菜沙拉的做法

2017-07-10 13:45

摘要：把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。 查看全文»

【营养食材】 清爽开胃水果菜柚子沙拉的做法

2017-07-10 13:45

摘要：炒花生技巧：用小火翻炒至发出轻微爆裂声，再翻炒一阵见少量的花生自动褪衣便可关火，放凉后轻轻搓动褪衣。 查看全文»

【营养食材】 美味泰国菜泰式三文鱼沙拉

2017-07-10 13:45

摘要：材料： 鱼露60毫升，青柠汁60毫升，红糖9克，泰国辣椒4个，切块，三文鱼排680克，橄榄油5毫升，洋葱1个，切细片，大西红柿1个，切块，切碎的新鲜罗勒40克…… 查看全文»

【营养食材】 无蛋沙拉酱制法

2017-07-10 13:45

摘要：做法：先将原料倒入果汁机打1分钟，再慢慢的倒入沙拉油，等成桨糊状时，倒入柠檬，拌匀即成自制无蛋沙拉酱。 查看全文»

【营养食材】 教你做美味沙拉酱

2017-07-10 13:45

摘要：沙拉酱在日常生活中应用很广泛，在超市里卖的都是有保质期的，不方便使用。我们完全可以自制，下面就介绍几种沙拉酱做法。 查看全文»

【营养食材】 墨西哥牛油果沙拉

2017-07-10 13:45

摘要：黑胡椒粒在西餐中最常见，切忌用中式胡椒粉代替，墨西哥辣椒肥厚火辣，可用同类的其它辣椒代替； 查看全文»

【营养食材】 好吃又营养的苹果沙拉的做法

2017-07-10 13:45

摘要：苹果不但含有多种维生素、无机盐和糖类等组成大脑所必需的营养成分，而且含有丰富的锌，锌可增强宝宝的记忆力。因此，常吃这类水果可促进智力发育。 查看全文»

【营养食材】 早餐吃西兰花番茄沙拉既便捷又营养

2017-07-10 13:45

摘要：现代生活的节奏越来越快，人们为了跟上快速的发展速度，不得不舍弃了许多东西。但是绝对不能马虎的是我们的身体健康。而因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马…… 查看全文»

【营养食材】 美味金枪鱼沙拉卷寿司的做法

2017-07-10 13:45

摘要：寿司，日本最著名最美味的一种美食，受到很多人的青睐。其中有一道金枪鱼沙拉卷寿司尤其受到很多人的喜爱，金枪鱼肉色暗红，肉质坚实，无小刺，是名贵的西餐烹饪原料。烹…… 查看全文»

【营养食材】 正确吃蔬菜沙拉才能减肥

2017-07-10 13:45

摘要：在西方饮食中，蔬菜生食的情况相当多见，而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用。其实，从营养和保健的角度出发，蔬菜以生食最好。 查看全文»

【营养食材】 预防痘痘吃点生菜苦瓜沙拉

2017-07-10 13:45

摘要：痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。 查看全文»

【食材档案】 吃酱油也有讲究

2017-07-10 13:42

摘要：大部分人炒菜时都离不开酱油。它不仅能给菜肴加色，还能添味。酱油有烹调用和佐餐用之分，但很多人在购买时都不太注意选择，家里往往只备有一种，不管炒菜还是凉拌菜都用…… 查看全文»

【营养食材】 土豆沙拉减肥效果佳

2017-07-10 13:42

摘要：土豆是低脂又饱腹的主食之一，用土豆替代米饭等主食，是非常理想的减肥食品。这道土豆沙拉不仅味道独特，它还能帮助你增加饱腹感，起到减少热量摄入的健康减肥功效。 查看全文»

【食材档案】 女性皮肤粗糙吃什么

2017-07-10 13:42

摘要：很多女性皮肤粗糙，有些女性这种皮肤状况是该年龄阶段不该出现的状况，那就要吃一些食物来缓解皮肤粗糙了。 查看全文»

【营养食材】 三色美味鸡肉沙拉做法

2017-07-10 13:42

摘要：原料（1人份）：鸡胸肉100公克、米酒1/2小匙、洋菜条1/4条、小黄瓜1/2条、红萝卜1/4根、洋葱1/8颗。橄榄油1/2大匙、淡酱油1大匙、海盐1/4小匙…… 查看全文»

【营养食材】 抗癌美食推荐：沙拉水果船

2017-07-10 13:42

摘要：日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。 查看全文»

【营养食材】 缤纷水果沙拉的做法

2017-07-10 13:42

摘要：胡萝卜，胡椒粉适量，蜂蜜1汤匙（15ml），无糖原味酸奶100ml，西瓜，橙子，哈密瓜，菠萝，苹果，草莓，火龙果，杨桃 查看全文»

【营养食材】 凉拌卷心菜沙拉的做法

2017-07-10 13:42

摘要：调料：蛋黄酱（1/2杯）、糖（1/3杯）、牛奶（1/2杯）、白醋（4汤匙）、盐、胡椒（适量）. 查看全文»

【食材档案】 莲藕的栽培技术

2017-07-10 13:42

摘要：藕适于在炎热多雨季节生长。长江以南多在3-4月上旬栽种，多在5月上旬栽种。藕田选择土深厚、有机质丰富的微酸性或近于中性的粘质土。 查看全文»

【营养食材】 水果沙拉做法

2017-07-10 13:42

摘要：将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。 查看全文»

【食材档案】 女性秋季养生吃点滋阴去燥的食物

2017-07-10 13:42

摘要：秋季的天气总是很干燥，所以我们需要多补充水分，对于女性朋友来说，想要秋季养生就需要吃一些滋阴的食物了。比如莲藕、银耳、百合、山药等。 查看全文»

【食材档案】 更年综合症的预防及治疗食谱

2017-07-10 13:42

摘要：对于更年期的女性朋友而言，会经常出现一些不适症状，面对更年期出现的这些症状，食疗调节的效果往往会更好，建议处于更年期的女性朋友多食用以下食物： 查看全文»

【食材档案】 减肥食谱：如何利用苦瓜来瘦身

2017-07-10 13:42

摘要：苦瓜因为其苦涩的味道而得名，这是一种夏季的时令蔬菜，虽然我们其中有一些朋友并不喜欢食用这种蔬菜，但是对于它的保健功效以及特有的减肥效果还是需要有所了解的，那么…… 查看全文»

【食材档案】 三类人不适宜吃苦瓜

2017-07-10 13:42

摘要：都说夏秋季节最适宜吃苦瓜降火气，但不管做什么事儿都得讲究个度，苦瓜虽好却也不能天天吃、顿顿吃。不是所有人都适合吃苦瓜，如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛…… 查看全文»

【食材档案】 春季孕妇可吃什么

2017-07-10 13:42

摘要：莴笋：是春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其 含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后…… 查看全文»

【食材档案】 苦瓜的栽培技术

2017-07-10 13:42

摘要：田间管理选品质好、产量高、抗病性强的大白苦瓜和绿苦瓜915等品种。用55℃热水烫种、搅动，当温度降到30℃时浸种12小时。若把种子轻轻嗑开一条缝，有利于种子吸…… 查看全文»

【营养搭配】 宝宝每个月都能添加哪些辅食

2017-07-10 12:15

摘要：会变得很挑剔，开始偏食；臼齿长出来了，会开始旋转式咀嚼；勺子用得更熟练了，溅出来的东西变少；喜欢边吃边动；喜欢吃饭时表达自己的需要；就餐习惯还不稳定。 查看全文»

【营养搭配】 0-1岁宝宝辅食食谱

2017-07-10 12:15

摘要：4~6个月的宝宝主要是以母乳为主，辅食是尝试着搭配着吃。刚开始主要是1~2勺，越往后慢慢增加。主要是流质或者泥糊状的食物。 查看全文»

【营养搭配】 宝宝猪肝辅食食谱

2017-07-10 12:15

摘要：猪肝中含有丰富的蛋白质，有助于宝宝的智力发育和身体发育，是营养多多的辅食食材。不过，为免烹煮后偏硬、影响口感，建议妈咪先将猪肝刮成细浆后，再制成好吃的辅食。 查看全文»

【营养搭配】 8个月宝宝辅食食谱大全及做法

2017-07-10 12:15

摘要：土豆含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有促进脂类代谢的作用，能帮助宝宝排便。土豆含有人体必需的8种氨基酸，维生素B1、维生素B2，铁和磷也比苹果高得多，可以…… 查看全文»

【营养搭配】 婴儿何时添加辅食 教你6种判断方法

2017-07-10 12:15

摘要：宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。 查看全文»

【营养搭配】 七个月宝宝辅食食谱大全

2017-07-10 12:15

摘要：取适量的新鲜瘦猪肉，洗净剁成细末，加盐和调料，蒸熟或炒熟，每隔3天-5天喂1次。瘦猪肉中含动物蛋白质多，脂肪少，加之烹饪得法，细嫩，味道香美，容易被宝宝接受。 查看全文»

【营养搭配】 常见的宝宝辅食

2017-07-10 12:15

摘要：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。 查看全文»

【营养搭配】 10-12个月宝宝如何添加辅食

2017-07-10 12:15

摘要：经过大半年的辅食喂养过程，第12个月至满周岁的婴儿一般都可以完全断奶，并逐渐养成以一日三餐为主，早、晚牛奶为辅的进餐习惯。 查看全文»

【营养搭配】 宝宝不爱吃辅食的应对方法

2017-07-10 12:15

摘要：正确的做法应该是一开始给宝宝喂养一种辅食，让宝宝慢慢适应，然后在增加到两种，三种到多种，在这个过程中，要随时关注宝宝的反应，如果他不能接受新的辅食，就先放一放 查看全文»

【营养搭配】 宝宝辅食添加 要避免三种错误“混搭”

2017-07-10 12:15

摘要：妈妈们在给宝宝喂这两类辅食的时候要有一定的间隔时间，最好不要在同一顿中同时出现这两种食物，防止营养补充不成反倒带来身体不适。 查看全文»

【营养搭配】 宝宝辅食这样搭配才好

2017-07-10 12:15

摘要：宝宝6-8月左右可以尝试添加多样化的辅食科学搭配辅食，保证果蔬、肉鱼、五谷、奶制品等的全面摄入，保证营养的全面充足和有效吸收是宝宝健康成长的源动力。 查看全文»

【营养搭配】 给宝宝制作辅食 怎么做最安全

2017-07-10 12:15

摘要：宝宝年纪小，肠胃抵抗外界细菌以及病毒的感染能力还很差。所以在宝宝还未满六个月之前，一定要将宝宝的餐具进行消毒，可以用热水烫或者是洗碗机来进行清洗和消毒，尽量要…… 查看全文»

【营养搭配】 宝宝辅食添加“四不宜”

2017-07-10 12:15

摘要：孩子虽能添加辅食了，但消化器官毕竟还很柔嫩，如果任意添加，同样会造成孩子消化不良或肥胖。 查看全文»

【营养搭配】 宝宝辅食食谱

2017-07-10 12:15

摘要：红薯中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物，在一定程度上可以帮助宝宝的排泄，对宝宝的肠胃可以得到很好的调理。 查看全文»

【营养搭配】 5款补铁辅食食谱

2017-07-10 12:15

摘要：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦！ 查看全文»

【营养搭配】 怎样为宝宝辅食添加蔬菜

2017-07-10 12:15

摘要：现在大多数的蔬菜拿到市面上卖的时候多多少少会有些农药残留，所以新妈妈在烹饪蔬菜之前，一定要做到可以清洗到位，可以选择把蔬菜泡在清水，淘米水，或者是盐水内十分钟…… 查看全文»

【食材档案】 吃莲藕的6个禁忌

2017-07-10 12:12

摘要：莲藕是老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者。但因为莲藕偏凉，产妇不宜过早食用。 查看全文»

【食材档案】 吃莲藕的好处？

2017-07-10 12:12

摘要：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定…… 查看全文»