减肥频道

摘要：五一小假期，免不了聚餐一顿。在吃了油腻的食物之后，用什么来解腻呢？摄入过多脂肪，用什么来甩脂呢？吃了太多不健康食物之后，用什么来保护肠道呢？下面6款食物，可以帮…… 查看全文>>

摘要：五一假期马上就要来了。也许你宅在家中，也许你除外旅游。不管如何，没有工作压力而放松的你恐怕会不自觉地多吃。你想一个小长假回来就变胖吗？不想的话就遵守下下面的几个…… 查看全文>>

摘要：为什么有些人总是那么瘦呢？无论他吃多少东西，无论他多懒！一个人的肥瘦除了取决于父母基因之外，跟日常的生活习惯有着莫大的关系。下面就带你去看看瘦人永远都“瘦”的秘…… 查看全文>>

摘要：花茶在很多女性的眼中，不仅能美容，还是减肥佳品。下面6款自制减肥茶，由多种花配合除了多种口味的茶水，可以令女性的口感更好。 查看全文>>

摘要：没有几个女人能拒绝美食的诱惑，即使是热量很高的汉堡包。总是有那样的冲动，冲到肯德基那里吃汉堡包，吃完之后又是无限的自责！现在为大家介绍几款自制汉堡，让你在解馋的…… 查看全文>>

摘要：减肥时零食不是不可以吃，只是看你吃什么。要控制摄入热量又解馋的最佳方法就是，用低热量的食物替换掉高热量的食物。 查看全文>>

摘要：为什么你总是瘦不下来？是因为你没有管理好1日3餐，便让你有机会在除正餐以外的时间吃零食。想瘦很简单，只要你管得住嘴。下面是针对女人爱吃零食习惯提出的对策，让你轻…… 查看全文>>

摘要：首先，停止长期以来对于减重的荒诞幻想。其次，永远不要尝试让自己过度饥饿。其三，改变你的生活环境是很有必要的。最后，你需要寻求一种支持力量。 查看全文>>

摘要：这个减肥食谱不是要求支持素，荤素搭配即可。午餐和晚餐以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，即使吃肉也会让你2个星期掉肉10斤。 查看全文>>

摘要：减肥咖啡突然在网络蹿红。很多地方指出，减肥咖啡不同一般的咖啡，减肥咖啡是不加任何修饰的咖啡。咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的…… 查看全文>>

摘要：如果想瘦的话，是不是一定要断饮绝食？那么，你就非得要在所有食物面前举白旗吗？事实是你打错特错了。不吃东西会让你常处于饥饿的状态，会让你更想吃东西，导致的结果就是…… 查看全文>>

摘要：夏季喝汤减肥，不是越多越好，也要有一定的限制。饭前喝太多汤，也会照样肥胖。下面列出一日3餐头喝汤的最佳分量。同时要记住，汤要清淡，不要过于油腻。 查看全文>>

摘要：夏季即将来临，喝汤减肥是最佳时机。喝汤所吸收的热量很少，喝对汤还能帮助排毒清体减肥。下面介绍9款最瘦欢迎的夏日减肥瘦身汤。在喝汤时，不要端起碗迅速地喝光，而要用…… 查看全文>>

摘要：不想节食，又不想运动，还想瘦！？天底下哪有这么好的事儿？没办法，谁叫我们总是犯懒呢，不过别急，天底下就有这么美的事儿，下面教你一些减肥习惯，让你轻轻松松痛改前“…… 查看全文>>

摘要：产后妈妈还想再做个身材火辣的女人？很多高脂肪食谱都不吃你也减不下来？其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。下面教你辣妈成就十招。 查看全文>>

摘要：任何食物，从细节出发，会有意想不到的效果。减肥也是如此。通过一些小诀窍，小意识，能让你的减肥成功一半。 查看全文>>

摘要：在春季拼命节食减肥的女性，往往会陷入困乏、不安的状态。这是因为在减掉体重的同时，还赶走了心脑的元气。不少为了减肥而痛苦节食的人，往往会陷入心绪混乱、打不起精神的…… 查看全文>>

摘要：过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。 查看全文>>

摘要：美国体形专家格莱格-加菲尔德在一本名为《怎样改变体形》的书中列举了许多减肥的诀窍，他认为在减肥时每个细节都很重要。而这些细节就是让你每周减轻半公斤的关键。 查看全文>>

摘要：通过喝水能帮助减肥，是一个不争的事实。但要想真正达到更好的减肥效果，恐怕要遵循正确的喝水方法了。这些方法就是：清早喝水减肚腩；餐前喝水减胃口；下午喝水减赘肉。 …… 查看全文>>

摘要：研究结果显示，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他事物的摄取量，自然就能够使身…… 查看全文>>

摘要：身材保持苗条的女人对食物的想法与肥胖的女人不一样，也就导致了截然不同的2种后果。只要每个女子学会保持苗条的思维方式——这也是每个女人都能做到的，那么即使有些人天…… 查看全文>>

摘要：有时候，在人们眼中漂亮的东西却不一定有用。这就是中国人所说的“中看不中用”。在中国古代，人们对女人的审美标准并不是像现在这样的。从健康的角度出发，古代人喜欢宽肥…… 查看全文>>

摘要：早晚一杯白开水、一个西红柿、一杯醋、一杯酸奶......牢记以下“七个一”，让女人苗条又美丽。 查看全文>>

摘要：山楂有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。 查看全文>>

摘要：豆浆原本已经有很强的瘦身力度，如果其中中加入可可粉、咖啡、红薯，会让瘦身力度更猛。 查看全文>>

摘要：减肥不一定就要节食，健康的减肥食品也能让你吃出好身材哦！选择吃什么对于减肥的成功起着至关重要的作用。下面就来为你挑出16种健康减肥食品，让你通过吃就能轻松达到减…… 查看全文>>

摘要：当你食用碳水化合物，体内的一部分热量就会在消化食物过程中被“内耗”了，这种自体消耗的“热效应”被马丁教授称之为“T系数”，或者叫做“瘦系数”。于是，产生了T系数…… 查看全文>>

摘要：这种方法的原理是根据食物的吸收和消化规律来进行的。晚上10点到凌晨2点吃东西最易发胖，这个我们知道。但不吃早餐生物钟无法正常工作，减肥也会比较难，这个恐怕要让更…… 查看全文>>

摘要：在大多数果冻中都使用了海藻胶，这是一种天然食物添加剂，在营养学上把它叫做可溶性膳食纤维。多吃可以增加肠道内的湿润度，改善便秘。 查看全文>>

摘要：生素食主义者的亲身经历，减肥+健康的好方法，不妨一试哦。所谓生素食主义，是结合了素食主义及生食主义的饮食概念，因此不包含了所有取自动物以及以48摄氏温(118华…… 查看全文>>

摘要：要想真正减肥，要想长期保持苗条身材，养成良好的生活习惯是最佳的选择。要习惯健康的生活方式，可以让你心情愉快；每天少吃多餐，让自己适应吃5～6餐的小餐；要多吃有饱…… 查看全文>>

摘要：尽管科学家已对肥胖机理进行了深入研究，但想要缓解肥胖危机，可能更需要从环境和行为入手。几千年 来，食物缺乏是一个很普遍的问题。如今，肥胖却成了全球负担——美国有…… 查看全文>>

摘要：鉴于肥胖与肝病的关系密切，所以对于超重和肥胖者适当地减肥的确可以有效防治脂肪肝，但减肥一定要科学适量，盲目追求减肥速度甚至节食减肥，都很有可能增加患脂肪肝的风险…… 查看全文>>

摘要：要减肥，是不是一定不能摄入蛋白质？答案是错误的。热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。这就像减肥期间还能吃鱼一样，蛋白质不是你减肥的主要对手。 查看全文>>

摘要：一直以为，要减肥就要跟米饭绝缘。但是，日本女人减肥是恰恰相反的。日本女人减肥，会用米饭代替面包。她们认为，稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中…… 查看全文>>

摘要：多喝水能减肥！可能减肥的你不相信，但它的原理就跟喝水能治疗感冒一样。多喝水可以增加胃的饱足感，减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果！ 查看全文>>

摘要：为何封粗粮是强力瘦身王。因为它的纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。另外，人们不能不能从它身上获得能量。最后，它还能加速胃肠蠕动。 查看全文>>

摘要：要减肥，真的要节食，多余的东西都不能碰吗？那这样人生多没意思......其实，有很多食物是热量很低，还可以帮我们消耗脂肪的，现在为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的…… 查看全文>>

摘要：苦瓜减肥法一直在流传，据说风靡了美国和日本。1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分——高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100…… 查看全文>>

摘要：营养师指出，时下流行的减肥方法多种多样，但部分时下流行的减肥方法对减肥并不是特别有效。反之，可能还会引致营养不良，影响健康，各位正在减肥瘦身的人士要当心！ 查看全文>>

摘要：除了蛋白质和脂肪，肉类还有重要营养价值。这些人类身体进化影响巨大，所以不能不顾身体状况，一味抛弃肉食。 查看全文>>

摘要：黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。 查看全文>>

摘要：炎热天气，人们都通过喝茶、喝饮料来解暑。同时，还能减肥。但是，不是每一种饮料都能减肥的。喝什么？该怎么喝？ 查看全文>>

摘要：人们喜欢用果汁代替碳酸饮料，认为喝果汁就没那么容易胖。殊不知，天喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能让你发胖12公斤。因为果汁的能量更超可乐。 查看全文>>

摘要：最近气温急速上升，此时虽不是盛夏更似盛夏，人们陆陆续续穿上清凉夏装。为了让自己能自信满满地穿上漂亮的夏装，肥胖的你可要抓紧减肥了。 查看全文>>

摘要：上班族因为久坐，不但导致身体赘肉横生，还会让臀部松弛下垂？爱美的白领怎么会让自己的美丽失分呢？下面4个法则，可以帮你搞定臀部下垂，打造性感翘臀。 查看全文>>

摘要：馒头通过面粉发酵而成，具有丰富的营养价值。馒头的主要营养师碳水化合物，产生的热量很低，所以吃适量馒头是不发胖的。另外，还有一种关于馒头冻了之后再吃就不发胖的说法…… 查看全文>>

摘要：身体是革命的本钱，健康减肥很重要。如果身体都弄垮了，还怎么减肥呢？如何能减肥又不伤身呢？就是在减肥期间，要每日保证应有的营养需求！ 查看全文>>

摘要：芹菜含有大量的粗纤维，使粪便利于排泄。用芹菜榨汁还具有清洁、滋补和利尿（可以帮助人体排出多余的水分）的功效，帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好。 查看全文>>