减肥频道

摘要：玉米的根及果穗外皮富含属难消化的非水溶性食物纤维，多吃能够促进排便；玉米膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。玉米须煲汤还能消除水肿。 查看全文>>

摘要：草莓、蓝莓、蔓越莓……这些甜美的莓类水果为何能减肥呢？原来，莓类中含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘；同时能帮助排出体内毒素及多余…… 查看全文>>

摘要：“青涩”食物能迅速抑制我们的食欲，从而使我们吃得较少。此外，这些口味差的食物往往卡路里也很低，对减肥大有帮助。但是令人遗憾的是，我们餐桌上这类不顺口的食物越来越…… 查看全文>>

摘要：生理期减肥，是女性减肥的黄金期。经后的第7-14天是减肥瘦身超速期，在这一段时间制定一个良好的一周减肥饮食食谱，能让生理期减肥达到事半功倍的效果。快来看看下面的…… 查看全文>>

摘要：水果能在短时间内有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，就可减轻体重。当然不是什么水果都适合用来减…… 查看全文>>

摘要：无饥饿慢消化减肥法，就是吃营养价值高、热量低的食物；要吃消化速度慢的食物，控制食欲；烹调要少油，尽量用清煮焯拌的方法。 查看全文>>

摘要：春季减肥水果当中，草莓是一个。草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便，有助减肥。 查看全文>>

摘要：大多数爱甜品的女孩，为了能够减肥，通常选择脱脂、无糖等产品当做减肥食谱。这些食品虽说无糖，但却有甜味感，这是怎么回事？原来增加了人造甜味剂。这些无糖食品真的能减…… 查看全文>>

摘要：仅剩几个月，夏天就要来了。如何快速减肥？提升新陈代谢能够帮助你加快脂肪的燃烧，还能杜绝反弹。下面为你推荐9个春季减肥方法，助你加快新陈代谢快速瘦！ 查看全文>>

摘要：日本地震震的不只是这个小岛国，还震惊的全世界。日本的核辐射也可以危及周围地区。或许，日本的核辐射不会影响我们，但我们日常办公族们，也不能忽视电脑的辐射。那对白领…… 查看全文>>

摘要：蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。 查看全文>>

摘要：三月不减，四月徒伤悲。要减肥的MM就要趁3月赶紧减肥了。但减肥族们存在很多减肥误区，比如减肥不能吃米饭，减肥一定要摄入少的热量等等。这些都是错误的认识。 查看全文>>

摘要：在饮食减肥的过程中，你是否也会遇到反弹的困扰？今天就提醒你了，在减肥的征程上，这3种食物一定要忌食啊！ 查看全文>>

摘要：番茄是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正确吃番茄，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效果加倍。 查看全文>>

摘要：想要曼妙曲线的女孩常常尝试“传说有效”的减肥方法，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面8种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2…… 查看全文>>

摘要：每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则。 查看全文>>

摘要：正所谓三月不减肥，四月徒伤悲。想加速运动燃烧的脂肪，试试以下七种食物。每天的饮食中适量地增加这些食物，可以帮你甩到十斤肥肉。 查看全文>>

摘要： 一、少喝碳酸饮料。 查看全文>>

摘要：主食类又称五谷杂粮类，是热量的主要来源，提供大部分的醣类及部分的蛋白质。若是全谷类更含有丰富的维生素、矿物质及纤维素。 查看全文>>

摘要：让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的，不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的。 查看全文>>

摘要：法国菜可是出了名的精致、美味，几乎所有人都爱吃，可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱，减肥族可得小心，别因为馋嘴而丢了窈窕。下面介绍味美又减肥的法式餐吃…… 查看全文>>

摘要： 误区1：蒸蒸日瘦 查看全文>>

摘要：家庭应尽量减少到酒楼、餐馆就餐的机会。餐馆饮食的特点多是高热量、高蛋白、高脂肪而少纤维秉，不利干减肥。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收。 查看全文>>

摘要：排毒方法五花八门，以下介绍一些排毒食物，让减肥族们在春天里能享受到最有效的排毒减肥方法。现在开始你的排毒减肥之旅吧。 查看全文>>

摘要： “七日快速减肥法”中最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减…… 查看全文>>

摘要：快速减肥，人人都想。但古话说得好，欲速则不达。如果想着快速减肥，可能不但见不了肥，还肯定会伤害身体。慢慢减肥，养成良好的减肥习惯，彻底根除肥胖原因，这才是健康的…… 查看全文>>

摘要：红薯对减肥有用吗？很多人对此持否定态度。其实吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。下面7种高纤维食品，美味可口又热量低，能有效帮助你春季…… 查看全文>>

摘要：土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。 查看全文>>

摘要：女性在节食减肥时期，容易感觉到饿，而且爱吃本身就是女人的天性，想不吃东西都难。于是，减肥的女性就会在饿的情况下被打回原形，不再坚持减肥，最终导致减肥失败。那么，…… 查看全文>>

摘要： 西梅汁 查看全文>>

摘要：对减肥女性来说，日常饮食非常重要。下面介绍的饮食控制原则，并不只是指能量的摄入，还包括“做”食物的原则。看看下面的十大饮食原则吧，或许能让你一天瘦一斤。 查看全文>>

摘要：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望…… 查看全文>>

摘要：水果减肥，是女性相当推崇的减肥方式。这个方法的确实行之有效。用水果代替晚餐，通常可减少25%～30%的能量摄入，从而令体重下降。不过，水果减肥也有许多需要注意的…… 查看全文>>

摘要：春天悄悄的走近，冬天的尾巴渐渐走远，最近几天的天气依然比较寒冷。整个犯懒的冬天，你是否放任自己暴饮暴食？时间流逝，春天到了，夏天还会远吗?夏天你想不想接受任何一…… 查看全文>>

摘要：春天来了，万物复苏。减肥也不例外。减肥要从春季就开始。迎来新的一年，减肥应该如何是从？下面是减肥的5个问题，可以帮你走出春季减肥困惑。 查看全文>>

摘要：细嚼慢咽是无需节食而减肥的最佳方法。设置20分钟倒计时，进餐时细细品尝每一口饭，直到倒计时结束。有节奏的小口吃饭能给人很大的乐趣，并引发身体分泌饱腹荷尔蒙。 查看全文>>

摘要：女性春季减肥，应该多吃蔬果、少油少盐、以及少量多餐；切忌不吃早餐、忌饮水不足、忌蛋糕甜点、忌大鱼大肉、忌高热量宵夜等等。这3宜5忌，是春季减肥女性应该遵守的原则…… 查看全文>>

摘要：不少爱美MM在减肥的时候都会严格控制饮食，每餐前都会拿出卡路里对照表来控制自己摄入的热量。但专家指出，食物经过加工、烹调后，其卡路里值与表中数值误差大，所以这种…… 查看全文>>

摘要：在电影院里，一边手捧爆米花一边看大片是件惬意的事。但是，爆米花惊人的热量会让你越来越胖或则减肥失败。下面给你推荐8个饮食小妙招，让你在享受影院零食的同时也能轻松…… 查看全文>>

摘要：厨房不仅是女人发挥厨艺的好地方，也是女人减肥的圣地。将厨房的摆置进行一些小的改变，会达到不可思议的减肥效果。 查看全文>>

摘要：所谓瘦身水，是指有助于减肥瘦身的茶水，品种包括淡盐水、柠檬水、花茶以及果汁等等。在每日的不同时段，喝不同类型的茶水，能达到不同的减肥功效。 查看全文>>

摘要：白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果。白粥还有美容的效果哦。不过体寒的人就不适合喝白粥，白粥性凉。 查看全文>>

摘要：要想减肥，就不要吃生冷或重口味食物。重口味食物多咸、多油、多辣，比较开胃，只会让你越吃越多。饮食减肥讲究一些技巧，就能让自己的食量越来越小。 查看全文>>

摘要：可能你一直很努力在避开高热量食物，很努力地减肥，可体重就是不下降甚至飚得越来越高。其实在你平常的快餐饮食中，隐藏着一些你看不到的肥胖陷阱。它们就是罪魁祸首。 查看全文>>

摘要：我每天早上差不多六点半起床。起床后先喝上一大杯温水，然后就带着我家狗狗出去遛弯。半个小时后，回到家第一件事就是准备我的“养生大早餐”。 查看全文>>

摘要：要求快速减肥瘦身，吃泻药、吃辣椒等违反生理结构来减肥的人，小时候就肥胖的人，以及未找出原因盲目减肥瘦身的这4种人，在减肥时最容易反弹。对于这些人，控制饮食是关键…… 查看全文>>

摘要：属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振。对于很多寒性体质、怕冷的女性都需要多吃一些食物来暖身活血，否则，体质过于虚弱，抵抗力差，很容易就换上感…… 查看全文>>

摘要：内酯是一种易溶于水，在25℃下分解缓馒的白色结晶。用它代替卤水、石膏做出的豆腐质地细腻肥嫩、味道纯正、鲜美可口，无蛋白质流失，营养丰富。白薯豆腐番茄汤 ，减肥的…… 查看全文>>